వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోతామేమో, విషయాలు మర్చిపోతామేమో అనే చిన్న భయం మనందరికీ ఉంటుంది, కదా? మన ప్రియమైన తల్లిదండ్రులకు, తాతామామ్మలకు కూడా ఇలాగే జరుగుతుందేమో అని మనం ఆశ్చర్యపోతుంటాం. పూర్తి జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేసే ఈ పరిస్థితిని మనం సాధారణంగా డిమెన్షియా అని పిలుస్తాం. కానీ ఒక శుభవార్త ఉంది. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగే పనులు ఉన్నాయని పరిశోధకులు నిరంతరం కనుగొంటున్నారు. ఇటీవల, మనం నియంత్రించగల రెండు కొత్త ప్రమాద కారకాల గురించి వారు మనకు చెప్పారు. ఈరోజు వాటి గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిమెన్షియా అంటే ఏమిటి?
డిమెన్షియా అనేది ఒకే వ్యాధి కాదు. ఇది మెదడు పనితీరును దెబ్బతీసే వ్యాధుల సమూహానికి వాడే ఒక సాధారణ పదం. మీరు అల్జీమర్స్ వ్యాధి గురించి విని ఉండవచ్చు. ఇది డిమెన్షియాలో అత్యంత సాధారణమైన రకం. ఈ పరిస్థితి వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా శక్తి, మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే నైపుణ్యాలు క్రమంగా క్షీణిస్తాయి. దీనివల్ల రోజువారీ పనులను సొంతంగా చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ప్రస్తుతం దీనికి నివారణ లేదు కాబట్టి, మనం చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఇది వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడమే.
కొత్తగా గుర్తించిన రెండు ప్రమాద కారకాలు
27 మంది నిపుణుల బృందం ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం ఈ రెండు కొత్త ప్రమాద కారకాలను ప్రపంచానికి వెల్లడించింది. ఇవి డిమెన్షియా రోగులలో 9% వరకు ప్రభావితం చేస్తాయని వారు చెబుతున్నారు.
1. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి (అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్)
మనందరికీ 'మంచి కొలెస్ట్రాల్' మరియు 'చెడు కొలెస్ట్రాల్' గురించి తెలుసు. మనం మాట్లాడుతున్నది 'చెడు' రకమైన LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్ గురించి. గతంలో, LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు డిమెన్షియా (మతిమరుపు) మధ్య సంబంధానికి స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. కానీ ఇటీవలి అనేక అధ్యయనాలు , రక్తంలో పెరిగిన LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మరియు డిమెన్షియా ప్రమాదానికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని చూపించాయి.
ఇది ఎలా జరుగుతుంది? సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు, అది మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ కొలెస్ట్రాల్ మెదడులో అమైలాయిడ్ బీటా ప్లాక్స్ మరియు టౌ టాంగిల్స్ అనే మార్పులకు కూడా కారణమవుతుంది. మెదడులో జరిగే ఈ మార్పులే ప్రధానంగా అల్జీమర్స్ వ్యాధిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
అందువల్ల, ప్రజలు మధ్య వయస్సు (సుమారు 40-50 సంవత్సరాల వయస్సు) నుండే తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించాలని నిపుణులు ఇప్పుడు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా మరియు చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
2. దృష్టి లోపాలను విస్మరించడం
దీని గురించి మీరు బహుశా ఆలోచించి ఉండకపోవచ్చు. చికిత్స చేయని దృష్టి లోపానికి, మతిమరుపు వ్యాధికి మధ్య ఒక "గణనీయమైన" సంబంధం ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ప్రత్యేకంగా:
- కంటిశుక్లం
- డయాబెటిక్ రెటినోపతి (మధుమేహం కారణంగా కంటి రెటీనా దెబ్బతినడం)
- ఇతర దృష్టి లోపాలు
వీటికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, మతిమరుపు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ఒకటి, మధుమేహం వంటి వ్యాధి కళ్ళు మరియు మెదడు రెండింటినీ ఒకే సమయంలో ప్రభావితం చేయగలదు. మరోవైపు, కంటిచూపు క్షీణించినప్పుడు, ప్రజలు సామాజిక కార్యకలాపాలకు మరియు చదవడం, పజిల్స్ పరిష్కరించడం వంటి మెదడును ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఈ సామాజిక ఒంటరితనం మరియు మానసిక ఉత్తేజం లేకపోవడం కూడా మతిమరుపు వ్యాధికి దారితీస్తాయి.
అందువల్ల, మీ కంటిచూపు కొద్దిగా క్షీణిస్తోందని మీకు లేదా మీ తల్లిదండ్రులకు అనిపిస్తే, దానిని "వయసుతో పాటు వచ్చే సహజం" అని కొట్టిపారేయకుండా , నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బహుశా ఒక జత చిన్న కళ్లజోడు లేదా ఒక సాధారణ శస్త్రచికిత్స ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →మనం నియంత్రించగల 12 ఇతర ప్రమాద కారకాలు
ఈ రెండు కొత్త పరిశోధన ఫలితాలతో పాటు, డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం మార్చుకోగలిగే మరో 12 అంశాల గురించి కూడా అదే పరిశోధన బృందం గతంలో మనకు తెలియజేసింది. అవేమిటో, వాటి గురించి మనం ఏమి చేయగలమో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| ప్రమాద కారకం | మనం ఏమి చేయగలం? |
|---|---|
| విద్య లేకపోవడం | ప్రతి బిడ్డకు మంచి విద్యను అందించడం. మధ్య వయస్సులో మరియు ఆ తర్వాత కూడా మెదడును ఉత్తేజపరిచే పనులు చేయడం (చదవడం, పజిల్స్, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం). |
| అధిక రక్తపోటు | మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి, ముఖ్యంగా 40 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత. అది ఎక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా చికిత్స తీసుకోండి. |
| వినికిడి లోపం | పెద్ద శబ్దాలకు దూరంగా ఉండటం. మీకు వినికిడి లోపం ఉంటే, వినికిడి పరికరాలు ధరించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. |
| ధూమపానం | ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయడం. అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోండి. |
| ఊబకాయం | చిన్న వయస్సు నుండే శరీర బరువును నియంత్రించుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి. |
| డిప్రెషన్ | మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. అవసరమైతే వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. |
| శారీరక శ్రమ లేకపోవడం | వారానికి కనీసం కొన్ని రోజులు నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి వ్యాయామం చేయండి. |
| మధుమేహం | మీకు మధుమేహం ఉంటే, దానిని సరిగ్గా నిర్వహించండి. ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు మందులను సరిగ్గా తీసుకోండి. |
| సమాజంలోకి వెళ్లకుండా విడిగా ఉంచడం | స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం. సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం. |
| అధికంగా మద్యం సేవించడం | మద్యపానం పరిమితం చేసుకోండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి. |
| తల గాయాలు | సైకిల్ లేదా మోటార్‌బైక్ నడిపేటప్పుడు హెల్మెట్ ధరించడం. తలను రక్షించుకోవడం. |
| వాయు కాలుష్యం | వాహనాల నుండి వెలువడే పొగ మరియు ఫ్యాక్టరీ పొగకు గురికావడాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించుకోండి. |
మీరు ఈ విషయాలను చూసినప్పుడు, అవన్నీ మన జీవనశైలికి సంబంధించినవని మీకు అర్థమవుతుంది. అంటే ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనకు చాలా శక్తి ఉంది.
ముగింపు సందేశం
- మతిమరుపు అనేది వృద్ధాప్యంలో సాధారణంగా వచ్చేది కాదు. అది ఒక వ్యాధి. కానీ అది బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.
- కొత్తగా గుర్తించిన రెండు ప్రమాద కారకాలు అధిక LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ మరియు చికిత్స చేయని దృష్టి లోపం.
- 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సరైన చికిత్స పొందండి.
- దృష్టి తగ్గడం లేదా దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ధూమపానం మానేయడం, బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఇతరులతో కలవటం వంటి సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు మెదడు ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- ఈ వాస్తవాలను మీకు మాత్రమే కాకుండా, మీ తల్లిదండ్రులకు మరియు కుటుంబ పెద్దలకు కూడా తెలియజేయాలి. మనమందరం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సుతో వృద్ధాప్యంలోకి అడుగుపెట్టవచ్చు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.