మన జీవితాలు ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు. అప్పుడప్పుడు విచారంగా, ఆందోళనగా, నిస్సహాయంగా అనిపించడం సహజం. అది జీవితంలో ఒక భాగం. కానీ మీరు నిరంతరం విచారంగా, శూన్యంగా భావిస్తూ, కనీసం మీ పనులు కూడా సరిగ్గా చేసుకోలేని స్థితికి చేరుకుంటే, అది అంతకంటే తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు. అది డిప్రెషన్ కావచ్చు. లేదా అది PTSD (పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) కావచ్చు.
ఈ రెండు పరిస్థితుల లక్షణాలలో కొన్ని చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి. నిద్రలేమి, చిన్న విషయాలకే కోపం రావడం, గతంలో ఇష్టపడిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటివి రెండింటిలోనూ సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. కొన్నిసార్లు, ఈ రెండు పరిస్థితులు ఒకేసారి ఉండవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ రెండూ వైద్యపరంగా చికిత్స చేయగల పరిస్థితులని అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి, దీని గురించి మనం మరికొంత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం.
ముందుగా డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం.
డిప్రెషన్ అనేది "దయచేసి ప్రశాంతంగా ఉండండి" అని ఎవరైనా చెప్పినంత మాత్రాన నయమయ్యే ఒక సాధారణ విచారం కాదు. ఇది మెదడులోని రసాయన మార్పుల వల్ల కలిగే ఒక వైద్యపరమైన సమస్య, దీనికి చికిత్స అవసరం. కొంతమంది తమ జీవితకాలంలో ఒకసారి మాత్రమే డిప్రెషన్కు గురవ్వవచ్చు. కానీ చాలా మందికి, ఇది అప్పుడప్పుడు తీవ్రమవడం, తగ్గడంతో వారి జీవితాంతం వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కొన్నిసార్లు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండానే డిప్రెషన్ రావచ్చు. కానీ చాలా తరచుగా, బ్రేకప్ లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన (ఉదాహరణకు, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా ప్రియమైన వారి మరణం) వంటి ఒక పెద్ద జీవిత సంఘటన దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు, లేదా పగటిపూట ఎక్కువ సమయం పాటు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తే, మీరు ఆందోళన చెందాలి.
ఇది మీ బలహీనత కాదని అర్థం చేసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇది ఎవరికైనా జరగగల పరిస్థితి.
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో చూడండి.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| ఎల్లప్పుడూ విచారంగా లేదా నిరాశగా అనిపించడం | మీకు ఏ కారణం లేకుండానే విచారంగా అనిపిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఏ మంచి ఆలోచన రాదు. |
| మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలలో ఆనందం లేకపోవడం | స్నేహితులతో మాట్లాడటం, పాట వినడం, లేదా సినిమా చూడటం వంటివి కూడా ఇప్పుడు అర్థరహితంగా అనిపిస్తున్నాయి. |
| నిద్రలో మార్పులు | మీరు గంటల తరబడి నిద్రపోతారు, లేదా రాత్రిపూట మీకు నిద్ర పట్టదు. మీరు అర్ధరాత్రి మేల్కొని తిరిగి నిద్రపోలేరు. |
| శరీరంలో అలసటగా మరియు శక్తిహీనంగా అనిపించడం | ఉదయం లేవాలని కూడా అనిపించడం లేదు. చిన్న చిన్న పనులు చేస్తున్నా కూడా చాలా అలసటగా ఉంది. |
| ఆహారంలో మార్పులు | మీకు పూర్తిగా ఆకలి తగ్గిపోతుంది, లేదా మీరు ఎక్కువగా తింటారు. |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది | నేను పుస్తకం చదవడం, టీవీ చూడటం లేదా నిర్ణయం తీసుకోవడం వంటి విషయాలపై దృష్టి పెట్టలేను. |
| తన గురించి తాను అపరాధభావంతో ఉండటం | "నేను పనికిరానివాడిని", "ప్రతిదానికీ నేనే బాధ్యుడిని" వంటి ఆలోచనలు తరచుగా మనసులో మెదులుతుంటాయి. |
| మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవడం గురించిన ఆలోచనలు | బ్రతకడంలో అర్థం లేదనిపించడం, నిరంతరం మరణం గురించి ఆలోచించడం ( ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన లక్షణం ). |
ఇంతకీ PTSD అంటే ఏమిటి?
మనందరికీ PTSD అనే సంక్షిప్త నామంతో తెలిసిన ఈ పరిస్థితి యొక్క పూర్తి పేరు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ . సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రాణాపాయం కలిగించే, బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన తర్వాత ఏర్పడే తీవ్రమైన మానసిక స్థితి ఇది.
ఒక తీవ్రమైన కారు ప్రమాదం, ప్రకృతి వైపరీత్యం (శ్రీలంకలో సునామీతో మాకు మంచి అనుభవం ఉంది), యుద్ధం, లైంగిక దాడి, గృహ హింస మొదలైనవాటిని అనుభవించడాన్ని ఊహించుకోండి. లేదా, మీ కళ్ల ముందే మరొకరికి ఏదైనా భయంకరమైనది జరగడాన్ని కూడా మీరు చూడవచ్చు. వైద్యులు, పోలీసు అధికారులు మరియు సైనిక సిబ్బంది వంటి, బాధాకరమైన సంఘటనలతో నిత్యం పనిచేసే వ్యక్తులకు కూడా PTSD వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
సంఘటన జరిగిన నెల రోజుల్లోనే లక్షణాలు ప్రారంభం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, అవి సంవత్సరాల తర్వాత కూడా కనిపించవచ్చు. PTSD లక్షణాలను అనేక ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.
| PTSD లక్షణాల వర్గాలు | |
|---|---|
| 1. సంఘటనకు సంబంధించిన పునరావృత జ్ఞాపకాలు (అవాంఛిత జ్ఞాపకాలు) | |
| |
| 2. నివారణ | |
| |
| 3. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు | |
| |
| 4. శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలలో మార్పులు | |
|
నేను సహాయం ఎలా పొందగలను? ఇది మీరు ఒంటరిగా పరిష్కరించగలిగేది కాదు!
మీకు డిప్రెషన్, PTSD, లేదా రెండూ ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు మొదటి అడుగు వైద్య సలహా తీసుకోవడమే. ఇది మీ అంతట మీరే సరిచేసుకోగలిగేది కాదు. మరియు ఇది కేవలం వ్యక్తిత్వ లోపం మాత్రమే కాదు.
- ముందుగా, మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, ఈ లక్షణాలకు మరేదైనా శారీరక కారణం ఉందో లేదో నిర్ధారిస్తారు.
- వారు ఆ తర్వాత మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అనుభవాల గురించి మీతో మాట్లాడతారు. అవసరమైతే, వారు మిమ్మల్ని మనోవైద్యుడు లేదా కౌన్సిలర్ వంటి నిపుణుల వద్దకు పంపిస్తారు.
- చికిత్సలు ఉన్నాయి. మందులు మరియు మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స (సైకోథెరపీ) రెండూ చాలా ప్రభావవంతమైనవి. కొన్నిసార్లు ఈ పద్ధతులను కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఈ చికిత్సలు మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చి, మీరు మళ్లీ జీవితాన్ని సానుకూలంగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.
చాలా ముఖ్యం - అత్యవసరం!
మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దానిని ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిగా పరిగణించండి. దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. మీరు నమ్మే వారితో వెంటనే మాట్లాడండి. అదే సమయంలో, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి. సహాయం అడగడం బలానికి సంకేతం, బలహీనతకు కాదు.
ముగింపు సందేశం
- డిప్రెషన్ మరియు PTSD మీ బలహీనతలు కావు, అవి చికిత్స చేయగల నిజమైన సమస్యలు.
- రెండింటి లక్షణాలు ఒకేలా ఉండవచ్చు, కానీ PTSD ఎల్లప్పుడూ ఒక బాధాకరమైన సంఘటనకు సంబంధించినది.
- మీరు ఒంటరిగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మొదటి అడుగు వైద్యుడిని సంప్రదించడం.
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఒక వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. దయచేసి వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి