మీకు అప్పుడప్పుడు చాలా విచారంగా లేదా ఆందోళనగా అనిపిస్తుందా? మనం ప్రేమించిన వారిని కోల్పోయినప్పుడు, ఉద్యోగం కోల్పోయినప్పుడు, లేదా జీవితంలో నిరాశ ఎదురైనప్పుడు విచారంగా అనిపించడం సహజం. అయితే, ఈ విచారం కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా తగ్గకుండా కొనసాగితే, అది కేవలం సాధారణ విచారం కంటే తీవ్రమైనది కావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ సాధారణ విచారానికి, డిప్రెషన్ అనే మానసిక పరిస్థితికి మధ్య ఉన్న తేడా గురించి, మరియు దీని గురించి మనం ఎప్పుడు వైద్యుడితో మాట్లాడాలో తెలుసుకుందాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్ అనేది ఒక సాధారణమైన, కానీ కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం. ఇది మీ భావాలను, మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని, మీరు ప్రవర్తించే తీరును, చివరికి మీ శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.
మన జీవితంలో అప్పుడప్పుడు మనందరికీ విచారం కలుగుతుంది. అది చాలా సహజం. కానీ డిప్రెషన్ అంటే కేవలం విచారం మాత్రమే కాదు. సాధారణ విచారంలో, కొంత సమయం తర్వాత ఆ భావన క్రమంగా తగ్గుతుంది. కానీ డిప్రెషన్‌లో, ఆ విచారం, నిరాశ, మరియు శూన్యత వంటి భావనలు రోజంతా, నిరంతరం మీ మనసులో ఉంటాయి. దాని నుండి తప్పించుకోలేమేమో అనిపిస్తుంది. కొంతమంది మీతో, "అదంతా నువ్వే సృష్టించుకున్నది," లేదా "దాన్ని అధిగమించు," అని చెప్పినప్పటికీ, డిప్రెషన్ అనేది కేవలం దాని గురించి ఆలోచించి వదిలించుకోగలిగేది కాదు.
కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా అనిపించడం కూడా సహజమే. ఒంటరిగా ఉండి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ మీరు కుంగుబాటుకు గురైనప్పుడు, మీరు సమాజం నుండి పూర్తిగా ఒంటరి అయిపోయినట్లు భావిస్తారు. మీరు మీ రోజువారీ పనులను కూడా సరిగ్గా చేసుకోలేరు. పనికి వెళ్లడం, ఇంటి పనులు చేసుకోవడం, మరియు ఇతరులతో కలవడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది కుంగుబాటు యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన అంశాలలో ఒకటి.
ఈ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
మీకు లేదా మీకు దగ్గరైన వారికి కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటే, అది సాధారణ విచారం కాకుండా డిప్రెషన్ కావచ్చు. కాబట్టి దీని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| నిరంతర విచారం | నిస్సహాయంగా, శూన్యంగా అనిపించడం, తరచుగా ఏడవడం, పనికిరానివాడినని అనిపించడం, గతంలో చేసిన పనుల గురించి అపరాధభావంతో బాధపడటం. |
| ఆనహెడోనియా | గతంలో ఆనందాన్నిచ్చే విషయాలు (అభిరుచులు, క్రీడలు, స్నేహితులతో మాట్లాడటం, శృంగారం) ఇప్పుడు ఏమాత్రం సంతోషాన్ని కలిగించడం లేదు. ప్రతీదీ విసుగు పుట్టించేదిగా మారింది. |
| నిద్ర సమస్యలు | నిద్రపట్టకపోవడం, లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మెలకువ రావడం. బహుశా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వల్ల మంచం నుండి లేవడానికి బద్ధకంగా అనిపించడం. |
| బలహీనత | నీరసంగా, నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం. నెమ్మదిగా నడవడం, నెమ్మదిగా మాట్లాడటం, మరియు ఇతరుల విషయాలకు స్పందించడానికి చాలా సమయం తీసుకోవడం. |
| బరువు మార్పులు | ఆకలి తగ్గడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గవచ్చు, లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలపై కోరికలు పెరగడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు. |
| శరీర నొప్పులు | ఎటువంటి నిర్దిష్ట కారణం లేకుండా వీపు, తల మొదలైన వాటిలో నొప్పి. కండరాల నొప్పులు, కడుపు నొప్పి. మందులు తీసుకున్న తర్వాత కూడా ఈ నొప్పి తగ్గదు. |
| స్వీయ నిర్లక్ష్యం | మీ పరిశుభ్రత మరియు రూపం గురించి పట్టించుకోకపోవడం. స్నానం చేయకపోవడం, ప్రతిరోజూ అవే మురికి బట్టలు వేసుకోవడం. |
| కారణం లేని కోపం | నిరంతరం ఇతరులతో పోట్లాడటం, చిన్న విషయాలకే కోపగించుకోవడం, మనసులో పగ పెంచుకోవడం. |
| మెదడు మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తోంది | స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది, విషయాలు మర్చిపోవడం. ఒక పనిపై లేదా సంభాషణపై ఏకాగ్రత పెట్టలేకపోవడం. నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. |
| జీవితం పట్ల విసుగు | జీవితానికి అర్థం లేదని భావించడం, మరణం గురించిన ఆలోచనలు రావడం, లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు రావడం. |
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్‌తో బాధపడే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ లక్షణాలన్నింటినీ అనుభవించరు. కొంతమంది వాటిలో కొన్నింటిని మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. మరియు లక్షణాల తీవ్రత వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →వయసు పెరిగే కొద్దీ లక్షణాలు మారగలవా?
అవును, ఖచ్చితంగా. వివిధ వయసుల వారిలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు విభిన్నంగా కనిపించవచ్చు.
చిన్న పిల్లల కోసం
కుంగుబాటుతో బాధపడే చిన్నపిల్లలు బడికి వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. వారు తరగతిలో బాగా రాణించలేకపోవచ్చు, మరియు వారి గ్రేడ్‌లు పడిపోవచ్చు. కొంతమంది చిన్నపిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను అతిగా అంటిపెట్టుకుని ఉండవచ్చు మరియు ప్రతిదానికీ భయపడవచ్చు.
చిన్న పిల్లల కోసం
చిన్న పిల్లలు కూడా పాఠశాలకు వెళ్లకుండా ఉండేందుకు మొగ్గు చూపవచ్చు. వారు అతి సున్నితంగా మారవచ్చు, ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండవచ్చు, అతిగా తినవచ్చు లేదా నిద్రపోవచ్చు, మరియు కొన్నిసార్లు మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం లేదా స్వీయ-హాని (ఉదాహరణకు చేతులు కోసుకోవడం లేదా గోడలకు తల బాదుకోవడం) వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొనవచ్చు.
పెద్దల కోసం
వృద్ధులలో కుంగుబాటు లక్షణాలను సాధారణ వృద్ధాప్య లక్షణాలుగా పొరబడటం వలన, అది తరచుగా నిర్ధారణ కాకుండానే ఉండిపోతుంది. వారు ఇంటికే పరిమితం కావడం, జనంతో కలవకుండా దూరంగా ఉండటం, ఆకలి మందగించడం, సరిగా నిద్రపోకపోవడం మరియు మతిమరుపు వంటి సంకేతాలను చూపవచ్చు.
డాక్టర్ మీకు ఎలా సహాయం చేయగలరు?
మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారని మీకు కొద్దిపాటి అనుమానం ఉన్నా, దయచేసి డాక్టర్‌తో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడండి. వారు మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించి, మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి అవసరమైన చికిత్సను అందిస్తారు.
డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు. మీ లక్షణాలు థైరాయిడ్ సమస్య వంటి మరో ఆరోగ్య సమస్య వల్ల కలుగుతున్నాయేమో తెలుసుకోవడానికి వారు రక్త పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు. ఆ తర్వాత, వారు మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మరియు మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్నావళిని పూరించమని అడగవచ్చు. ఇది మీకు ఏ రకమైన డిప్రెషన్ ఉందో నిర్ధారించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.
సహాయంతో కుంగుబాటును నియంత్రించవచ్చు.
డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. కాబట్టి భయపడకండి. మీ డాక్టర్ మీకు సరైన మందులు మరియు సైకోథెరపీని సూచిస్తారు. అవసరమైతే, వారు మిమ్మల్ని ఒక సైకియాట్రిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్ వద్దకు కూడా పంపగలరు.
ఈ పరిస్థితి గురించి సిగ్గుపడకండి లేదా ఇతరులు ఏమనుకుంటారో అని చింతించకండి. చికిత్స తీసుకోవడం అంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని అర్థం.
"నేను బలహీనుడిని, నా భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి" అని మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు. డిప్రెషన్ అనేది ఒక వైద్యపరమైన సమస్య, వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మీలాగే డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న ఇతరులతో మాట్లాడగలిగే సహాయక బృందాలలో చేరండి.
ముగింపు సందేశం
- సాధారణ విచారం కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది, కానీ డిప్రెషన్ అనేది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక దీర్ఘకాలిక మానసిక పరిస్థితి.
- నిరంతర విచారం, సంతోషం లేకపోవడం మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వాటిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ముఖ్యం.
- కుంగుబాటు అనేది ఒక వైద్యపరమైన సమస్య, వ్యక్తిగత బలహీనత కాదు. ఆలోచించడం ద్వారా దాని నుండి బయటపడలేము.
- సహాయం అడగడానికి సిగ్గుపడకండి. మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. సరైన చికిత్స (మందులు, మానసిక చికిత్స)తో మీరు తప్పకుండా కోలుకోగలరు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.