మన జీవితంలో కొన్నిసార్లు మనమందరం విచారంగా, నిరాశగా, దిగులుగా ఉంటాము. ఇది సహజం. చాలా సందర్భాలలో, ఆ విచారం కొన్ని రోజుల్లోనే తగ్గిపోతుంది. కానీ డిప్రెషన్ అనేది భిన్నమైనది. ఇది మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఎంతగానో ప్రభావితం చేస్తుంది, దానివల్ల మీరు మీ దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తారు మరియు మీరు ఇష్టపడే పనులను కూడా చేయలేరు. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి, మీకు ఖచ్చితంగా వైద్య చికిత్స అవసరం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్తో బాధపడే వ్యక్తిలో రకరకాల లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అయితే, ప్రతిఒక్కరూ ఈ లక్షణాలన్నింటినీ అనుభవించరు. అలాగే, ఈ లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధి వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. కొన్ని లక్షణాలు మానసికమైనవి కాగా, మరికొన్ని శారీరకమైనవి కావచ్చు.
ఈ లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.
| లక్షణ రకం | వివరణ మరియు సాధారణంగా కనిపించేవి |
|---|---|
| మానసిక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు |
|
| ప్రవర్తనా మరియు శారీరక లక్షణాలు |
డిప్రెషన్కు కారణాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్కు ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. ఇది అనేక అంశాల కలయిక అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
మెదడు నిర్మాణం మరియు పనితీరు
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్తో బాధపడేవారి మెదడులోని కొన్ని నాడీ వ్యవస్థలు మరియు సర్క్యూట్‌ల ద్వారా సమాచారం ప్రయాణించే విధానంలో మార్పులు ఉంటాయి. మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించే మెదడులోని కొన్ని భాగాలలో మార్పులు ఉన్నాయని బ్రెయిన్ స్కాన్‌లు చూపించాయి. ఉదాహరణకు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసంలో పాలుపంచుకునే 'హిప్పోకాంపస్' అనే మెదడు భాగం, డిప్రెషన్తో బాధపడే కొందరిలో చిన్నదిగా ఉంటుంది. భావోద్వేగాలను నియంత్రించే 'అమిగ్డాలా' అనే మెదడు భాగం పెద్దదిగా ఉంటుంది. ఈ మార్పులు ఎందుకు సంభవిస్తాయో శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ కనుక్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
జన్యు ప్రభావం (జన్యువులు)
మీ కుటుంబంలో తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువు వంటి వారికి ఎవరికైనా డిప్రెషన్ ఉండి ఉంటే, ఇతరులతో పోలిస్తే మీకు ఆ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం రెండు నుండి మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ దాని అర్థం మీకు ఖచ్చితంగా డిప్రెషన్ వస్తుందని కాదు. అలాగే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికీ డిప్రెషన్ లేకపోయినా, ఎవరికైనా అది రావచ్చు.
జీవితంలో జరిగే సంఘటనలు
జీవితంలోని పెద్ద సవాళ్లు లేదా మార్పుల వల్ల కుంగుబాటు కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వారి మరణం, సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా పరీక్షలో విఫలమవడం వంటివి పరిగణించండి.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, డిప్రెషన్కు ఎల్లప్పుడూ పెద్ద 'కారణం' ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
బాల్య అనుభవాలు
చిన్నతనంలో మానసిక లేదా శారీరక వేధింపులకు లేదా నిర్లక్ష్యానికి గురైన వ్యక్తులకు, జీవితంలో తర్వాత కాలంలో డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇటువంటి బాధాకరమైన అనుభవాలు మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసి, డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
కొన్ని మందులు
మనం ఇతర అనారోగ్యాల కోసం తీసుకునే కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా కూడా డిప్రెషన్ రావచ్చు. ఉదాహరణకు:
- అధిక రక్తపోటుకు కొన్ని మందులు
- అలర్జీల కోసం మందులు
- మూర్ఛలకు మందులు
- కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు
ఇతర అనారోగ్యాలు
మీకు మధుమేహం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు లేదా పక్షవాతం వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, మీరు డిప్రెషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగేఅటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD), ఆందోళన, మరియు మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యపాన వ్యసనం కూడా డిప్రెషన్తో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →నాకు డిప్రెషన్ ఉందని అనుమానం వస్తే ఏం చేయాలి?
ఈ లక్షణాలను చదివినప్పుడు, 'నాకు కూడా ఇలాగే అనిపిస్తోంది' అని మీకు అనిపించిందా? అలా అయితే, దయచేసి దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. 'ఇది కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుందిలే' అని అనుకుంటూ ఒంటరిగా బాధపడకండి.
మీరు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , వెంటనే మీ వైద్యుడిని కలిసి దీని గురించి మాట్లాడటం.
మీ డాక్టర్ మీతో మాట్లాడతారు, మీ లక్షణాలను వింటారు, మరియు వ్యాధిని నిర్ధారిస్తారు. డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయదగిన వ్యాధి. యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ మరియు టాక్ థెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్‌తో సహా అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.
ఇది మీరు ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన విషయం కాదు. సహాయం అడగడం బలానికి సంకేతం, బలహీనతకు కాదు.
డిప్రెషన్ గురించి తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలు
డిప్రెషన్ను నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ ప్రధానంగా దేనిని పరిశీలిస్తారు?
ఒక వైద్యుడు అనేక ప్రధాన విషయాలపై దృష్టి పెడతాడు:
- మీకు ఎంతసేపు మరియు ఎంత తరచుగా విచారంగా/నిరాశగా అనిపిస్తుంది?
- ఈ పరిస్థితి మీ నిద్ర, ఆకలి వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ప్రభావం చూపిందా?
- సులభంగా కోపం రావడం లేదా తరచుగా ఏడవడం వంటి ఇతర ప్రవర్తనా మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయా?
- దీనివల్ల మీ కదలికలలో మార్పు వచ్చిందా? (ఉదాహరణకు, అశాంతంగా అటూ ఇటూ తిరగడం)
'క్యాచ్, టెస్ట్, చేంజ్' అంటే ఏమిటి?
ఇది కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లో ఉపయోగించే ఒక సులభమైన పద్ధతి.
- దాన్ని పట్టుకోండి: మీకు ప్రతికూల ఆలోచన వచ్చిన వెంటనే దాన్ని గుర్తించడం.
- పరిశీలించండి: ఆ ఆలోచన గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "ఇది నిజంగా నిజమేనా? ఇది జరిగే అవకాశం ఎంత ఉంది?"
- దాన్ని మార్చండి: ఆ ప్రతికూల ఆలోచన స్థానంలో మరింత వాస్తవికమైన, సానుకూలమైన ఆలోచనను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని డిప్రెషన్కు మరింత సులభంగా గురిచేసే వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
రెండు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు డిప్రెషన్తో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.
1. నాడీ బలహీనత: ఈ వ్యక్తులు ప్రతి దాని గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు, సులభంగా కోపం తెచ్చుకుంటారు మరియు ఆందోళన చెందుతారు.
2. అంతర్ముఖత్వం: ఈ వ్యక్తులు ఇతరులతో కలవడం కంటే తమ ఇళ్లలోనే ఉంటూ తమపై తాము దృష్టి పెట్టడానికి ఇష్టపడతారు.
ఈ లక్షణాలు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ డిప్రెషన్ రాదు, కానీ ఆ ప్రమాదం కొద్దిగా పెరగవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది కేవలం విచారం లేదా బలహీనత భావన మాత్రమే కాదు. అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన వైద్య పరిస్థితి.
- ఈ పరిస్థితిలో మానసిక లక్షణాలతో పాటు, తలనొప్పి మరియు ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి శారీరక లక్షణాలు కూడా సంభవించవచ్చు.
- జన్యువులు, మెదడులోని రసాయన మార్పులు మరియు జీవిత సంఘటనలతో సహా అనేక అంశాలు డిప్రెషన్కు దోహదం చేస్తాయి.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి డిప్రెషన్ ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కాబట్టి ఆశ వదులుకోవద్దు. ఈ ప్రయాణంలో కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతు కూడా చాలా ముఖ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.