మీరు కూడా విచారంగా, ఆందోళనగా ఉంటూ, దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారా? కొన్నిసార్లు ఈ భావాలతో మీరు ఒంటరిగా పోరాడుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు ఒంటరి కాదు. డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయదగిన ఒక పరిస్థితి. దీనికి సహాయం పొందడం బలహీనత కాదు, అది మీరు మీకు ఇవ్వగల గొప్ప బలం. కాబట్టి దీనికి ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయో చూద్దాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
మీకు సరైన చికిత్సను ఎలా ఎంచుకుంటారు?
డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేసేటప్పుడు, అందరికీ సరిపోయే ఒకే రకమైన చికిత్సా ప్రణాళిక ఉండదు. ఇది ఒక సూట్‌ను మీకు సరిపోయేలా కుట్టించుకోవడం లాంటిది. మీకు ఉన్న డిప్రెషన్ రకం మరియు దాని తీవ్రత ఆధారంగా మీ డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయిస్తారు.
ఈ చికిత్సా ప్రణాళికలో సాధారణంగా అనేక ప్రధాన భాగాలు ఉంటాయి:
- మానసిక చికిత్స: ఇందులో భాగంగా మీరు శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడతారు.
- మందులు: యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ అని పిలువబడే మందులు.
- వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ మనస్సుపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలుగజేస్తుంది.
కొన్నిసార్లు కేవలం ఇవి మాత్రమే తగినంత ఉపశమనాన్ని అందించకపోవచ్చు. కానీ చింతించకండి. ఒకవేళ అలా జరిగితే, మీ డాక్టర్ (ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ - ECT) వంటి మెదడు ఉత్తేజన చికిత్సలను కూడా పరిగణించవచ్చు.
అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది సహనం. మీకు సరైన మందు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. అలాగే, మీరు సులభంగా మాట్లాడగలిగే మరియు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకునే వైద్యుడిని లేదా థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ప్రయాణంలో సహనంతో, విశాల దృక్పథంతో ఉండటం మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
యాంటీ డిప్రెసెంట్లు ఎలా పనిచేస్తాయి?
ఈ రకమైన మందులను మనం యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ అని పిలుస్తాము. ఇవి మీ విచారం, నిరాశ మరియు ఆందోళనను తగ్గించి, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన మెదడులోని రసాయన సందేశవాహకాలకు సంబంధించినది. మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే మూడు ప్రధాన రసాయనాలు ఉన్నాయి. అవి సెరోటోనిన్, నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ మరియు డోపమైన్ . డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారి మెదడులో, ఈ రసాయనాలను ఉపయోగించే సర్క్యూట్లు సరిగ్గా పనిచేయవని పరిశోధనలో తేలింది. యాంటీడిప్రెసెంట్లు ఈ రసాయనాల కార్యకలాపాలను కొంతవరకు మార్చడం ద్వారా మరియు ఆ సర్క్యూట్లను మళ్లీ సరిగ్గా పనిచేసేలా చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. అదే మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ మందును ఎంతకాలం తీసుకోవాలి?
తరచుగా, మీకు నయమైనట్లు అనిపించిన తర్వాత కూడా కొంతకాలం పాటు మీ మందులను కొనసాగించమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు. మీ లక్షణాలు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది అవసరం. మీరు మీ మందులను ఎంతకాలం తీసుకోవాలి అనేది మీ లక్షణాలపై, అవి ఎంతవరకు మెరుగుపడ్డాయి అనే దానిపై, మరియు మీకు గతంలో డిప్రెషన్ ఉందా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ డాక్టర్ చెప్పేంత వరకు మీ మందులను ఆపవద్దు.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →యాంటీ డిప్రెసెంట్లలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
యాంటీ డిప్రెసెంట్లు అనేక రకాలుగా ఉంటాయి. మీరు ఏవైనా ఇతర మందులు, విటమిన్లు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికలు తీసుకుంటున్నట్లయితే, వాటి గురించి మీ వైద్యుడికి తప్పకుండా తెలియజేయాలి, ఎందుకంటే కొన్ని మందులు ఒకదానితో ఒకటి చర్య జరపగలవు.
కింది పట్టిక నుండి ఈ ప్రధాన రకాల మందులను అర్థం చేసుకుందాం.
| ఔషధం రకం | ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది సరళంగా | ఉదాహరణలు |
|---|---|---|
| SSRIలు (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్) | వైద్యులు అత్యంత సాధారణంగా సిఫార్సు చేసే రకం. ఇది మెదడులో సెరోటోనిన్ అనే రసాయనం యొక్క వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. | ఫ్లూక్సేటిన్, సెర్ట్రాలైన్, సిటలోప్రామ్, ఎసిటలోప్రామ్ |
| SNRIలు (సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు) | ఇది సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌అడ్రినాలిన్ అనే రెండు మెదడు రసాయనాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. | వెన్లాఫాక్సిన్, డులోక్సేటిన్, డెస్వెన్లాఫాక్సిన్ |
| ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (TCAs) | ఇవి కొంచెం పాత రకం మందులు. ఇవి SNRIల వలెనే సమర్థవంతంగా పనిచేసినప్పటికీ, దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున వీటిని మొదటగా ఇవ్వరు. | అమిట్రిప్టిలిన్, ఇమిప్రమైన్ |
| MAOIలు (మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్లు) | ఇవి మొట్టమొదట ప్రవేశపెట్టబడిన యాంటీ డిప్రెసెంట్లు. ఇతర మందులు సహాయపడనప్పుడు మాత్రమే వీటిని ఇస్తారు. ఈ మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు చీజ్ మరియు పాత మాంసం వంటి కొన్ని ఆహార పదార్థాలను, మరియు కొన్ని మందులను (నొప్పి నివారణ మందుల వంటివి) పూర్తిగా మానుకోవాలి. | ఫెనెల్జైన్, ఐసోకార్బాక్సాజిడ్, సెలిజిలిన్ (ప్యాచ్) |
మానసిక చికిత్స ఒక గొప్ప బలం.
మందులతో పాటు, కొన్నిసార్లు వాటికంటే ఎక్కువగా, టాక్ థెరపీ అనేది డిప్రెషన్‌కు చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స. దీనిని 'టాక్ థెరపీ' అని కూడా అంటారు. ఇందులో భాగంగా మీరు మీ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి ఒక సైకియాట్రిస్ట్, సైకాలజిస్ట్, లేదా ఇతర శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సిలర్‌ను కలుస్తారు.
ఈ చికిత్స యొక్క లక్ష్యం:
- మీ డిప్రెషన్‌కు కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడం.
- మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం ఎలాగో మీకు నేర్పించడం.
- జీవితంలోని సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి కొత్త మార్గాలను బోధించడం.
సంభాషణ చికిత్స యొక్క వివిధ పద్ధతులు
ఈ చికిత్సను మీకు అనుకూలమైన పద్ధతిలో కూడా చేయించుకోవచ్చు.
- వ్యక్తిగత చికిత్స: ఇందులో మీరు మరియు చికిత్సకుడు మాత్రమే పాల్గొంటారు.
- సమూహ చికిత్స: మీలాంటి సమస్యలనే ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో మాట్లాడటం అనేది, మీకు బలం చేకూరినట్లు అనిపించడానికి మరియు మీరు ఒంటరి కాదని గ్రహించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
- జంటల చికిత్స: మీ పరిస్థితిని మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- కుటుంబ చికిత్స: మీ కుటుంబం మీకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలదో నేర్పిస్తుంది.
ప్రధాన చికిత్సా విధానాలలో , కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు ఇంటర్‌పర్సనల్ థెరపీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందాయి. మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, వాటిని మార్చుకోవడానికి CBT మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు ఏమిటి?
మందులు మరియు మాటల చికిత్సతో పాటు, ఇంకా అనేక ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి.
వ్యాయామం
తేలికపాటి డిప్రెషన్‌కు వ్యాయామం ఒక గొప్ప చికిత్స. వారానికి 3-5 రోజులు, రోజుకు 45-60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, వ్యాయామంతో పాటు మీకు మందులు లేదా థెరపీ కూడా అవసరం కావచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
మెదడు ఉద్దీపన చికిత్సలు
ఇతర ఏ చికిత్సకూ స్పందించని చాలా తీవ్రమైన కుంగుబాటు పరిస్థితుల కోసం వీటిని ఉపయోగిస్తారు.
- ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT): ఈ పేరు వినడానికి భయానకంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది చాలా సురక్షితమైన మరియు ఆధునిక చికిత్స. మీరు పూర్తిగా మత్తులో నిద్రిస్తున్నప్పుడు దీనిని చేస్తారు. వైద్యుడు మీ మెదడుకు చాలా స్వల్పమైన, నొప్పిలేని విద్యుత్ షాక్‌ను పంపుతారు. ఇతర చికిత్సలు పనిచేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి కాబట్టి, తమకు తామే హాని చేసుకునే ప్రమాదం ఉన్న రోగులకు త్వరిత ఫలితాలను అందించడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
- ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS): దీనిలో పుర్రెపై ఒక అయస్కాంత కాయిల్‌ను ఉంచి, మానసిక స్థితిని నియంత్రించే మెదడు భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తారు. దీనికి అనస్థీషియా అవసరం లేదు.
- వాగస్ నాడి ప్రేరణ (VNS): ఛాతీ చర్మం కింద శస్త్రచికిత్స ద్వారా ఒక చిన్న పరికరాన్ని అమరుస్తారు, ఇది మెడలోని వాగస్ నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ చికిత్సలన్నీ నిపుణులైన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో జరుగుతాయి. మీకు అవి అవసరమా కాదా అని మీ డాక్టరే నిర్ణయిస్తారు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది బలహీనత కాదు, అది చికిత్స చేయదగిన అనారోగ్యం.
- మీకు సరైన చికిత్స (మందులు, థెరపీ) కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కాబట్టి ఓపికగా ఉండండి.
- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులను ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు, ఆపవద్దు లేదా వాటి మోతాదును మార్చవద్దు.
- మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- చికిత్సలో మందులతో పాటు మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స మరియు వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యమైన భాగాలు.
- సహాయం అడగడం మనకు శక్తినిస్తుంది. మీకు సహాయం చేయగలవారు ఉన్నారు. మీరు ఒంటరి కాదు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.