మీకు కూడా కీటకాలంటే విపరీతమైన భయం ఉందా? (ఎంటోమోఫోబియా) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఈగను, పురుగును, లేదా సీతాకోకచిలుకను చూసినప్పుడు మీకు తీవ్రమైన భారం మరియు ఆందోళన కలుగుతుందా? కొంతమంది చిన్న కీటకాన్ని చూసి కూడా ఎంతగా భయపడతారంటే, వారు దాని వైపు కనీసం చూడలేరు. ఇది సాధారణం కాదు, మరియు బహుశా మీకు కూడా కీటకాల పట్ల ఈ భయం ఉండవచ్చు, దీనిని `(ఎంటోమోఫోబియా)` అని అంటారు. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, ఎందుకంటే మీలాగే ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు ఇంకా చాలా మంది ఉండవచ్చు.

ఇంతకీ ఈ కీటకాల భయం (ఎంటోమోఫోబియా) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, `(ఎంటోమోఫోబియా)` అనేది కీటకాల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం . ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి ఒక కీటకాన్ని చూసినప్పుడు లేదా వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు భరించలేని ఆందోళన లేదా భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఈ భయం కారణంగా కొంతమంది నడకకు గానీ, వ్యాయామానికి గానీ బయటకు వెళ్లరు. వారు బహిరంగ ఉత్సవాలకు, పార్టీలకు కూడా దూరంగా ఉంటారు. దోమను చూసి పారిపోయేవారు, లేదా రోజంతా బొద్దింక గురించే ఆలోచించేవారు కొందరు ఉన్నారని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. కీటకాన్ని చూస్తామేమోనన్న భయంతో కొంతమంది ఇంటి నుంచి బయటకు కూడా వెళ్లకపోవచ్చు.

`(ఎంటోమోఫోబియా)`కు ఇతర పేర్లు కూడా ఉన్నాయి. మీరు `(అకరోఫోబియా)` లేదా `(ఇన్సెక్టోఫోబియా)` అని విని ఉండవచ్చు. ఇవన్నీ ఒకే పరిస్థితికి ఉన్న పేర్లు. కాబట్టి మీరు ఆ పేర్లను విన్నప్పుడు ఆందోళన చెందకండి, వాటన్నింటికీ ఒకే అర్థం ఉంది.

ఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఫోబియా అనేది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత . దీనిలో, ఒక వస్తువు, సంఘటన లేదా పరిస్థితి పట్ల మితిమీరిన, అనియంత్రిత భయం ఉంటుంది. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , ఆ వస్తువు వల్ల కలిగే అసలు హాని కంటే ఆ భయం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఉదాహరణకు, హానిచేయని సీతాకోకచిలుకను చూసినా కూడా కొంతమంది మరణ భయంతో అరుస్తారు, కదా? ఇది కూడా దాదాపు అలాంటిదే. నిర్దిష్టమైన ఫోబియాలలో వందలాది రకాలు ఉన్నాయి. ఎంటోమోఫోబియా వాటిలో ఒకటి. ఇక్కడ, ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు, అంటే కీటకాలు, ఈ భయానికి కారణమవుతాయి.

'ఎంటోమోఫోబియా' అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

వాస్తవానికి `(కీటకాల భయం)` వంటి నిర్దిష్టమైన ఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. ఎందుకంటే, చాలా మంది "ఓహ్, ఇది కూడా ఒక వ్యాధా?" అని అనుకుంటూ ఈ భయాన్ని తమలోనే దాచుకుంటారు, ఎవరికీ చెప్పరు. లేదా తమకు ఈ పరిస్థితి ఉందని కూడా వారు గుర్తించరు. కానీ మనకు తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, అమెరికాలో ప్రతి 10 మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఈ రకమైన నిర్దిష్టమైన ఫోబియా `(నిర్దిష్టమైన భయం)` పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి శ్రీలంకలో కూడా ఇలాంటి వారు చాలా మంది ఉండవచ్చు, బహుశా మీకు తెలిసిన వారిలో కూడా ఉండవచ్చు.

`(కీటకాల భయం)` ఉన్న వ్యక్తి దేనికి భయపడతాడు?

కీటకాలంటే భయం ఉన్న వ్యక్తి ఈ విషయాలకు భయపడవచ్చు:

• తేనెటీగ, కందిరీగ, హార్నెట్ లేదా ఈగ వంటి కీటకాలు కుట్టగలవు లేదా కరవగలవు . ఈ భయం వల్ల కొంతమంది పండ్ల దుకాణం దగ్గరకు కూడా వెళ్లరు.
• మీరు ఇంటి బయట లేదా లోపల కీటకాలను చూస్తారేమోనని భయపడవచ్చు. మీరు కిటికీ తెరవడానికి కూడా భయపడవచ్చు.
• ఈగలా, దోమలాఉదాహరణకు, డెంగ్యూ గురించి ఆలోచించినప్పుడు కొంతమందికి చాలా భయం వేయవచ్చు. అది సహేతుకమైన భయమే అయినప్పటికీ, ఈ సందర్భంలో ఆ భయం అసాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంది.
• తమ ఇంట్లోకి లేదా తమ శరీరంలోకి కీటకాలు (ఉదాహరణకు, నల్లులు, పేలు) ప్రవేశిస్తాయనే భయం. కొంతమంది గోకినప్పుడు కూడా తమపై ఏదో పాకుతున్నట్లు భావిస్తారు.
• మీరు టీవీలో, సినిమాల్లో, పుస్తకాల్లో లేదా ఇంటర్నెట్‌లో కీటకాల చిత్రాలను చూస్తుంటారు . ఒక్కసారి ఆలోచించండి, కొంతమంది చీమ ఫోటోను కూడా భరించలేరు, వారి ఒళ్ళు జలదరిస్తుంది.

‘`ఎంటోమోఫోబియా’’ బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

మీకు ఇప్పటికే ఈ పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, మీకు ``కీటకాల భయం`` లేదా మరొక నిర్దిష్ట భయం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• మరొక ఫోబియా (ఉదా. ఎత్తులంటే భయం, జంతువులంటే భయం).
• ఆందోళన రుగ్మత.
• భయాందోళన రుగ్మత.
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మత.

`(కీటకభయం)`కు సంబంధించిన ఇతర భయాలు ఏమిటి?

కీటకాల భయానికి సంబంధం ఉన్న ఇతర రకాల భయాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటి గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు:

• `అపిఫోబియా` లేదా `మెలిస్సాఫోబియా` (తేనెటీగలంటే భయం).
• `అరాక్నోఫోబియా` (సాలెపురుగులంటే భయం - సాలెపురుగులు కీటకాలు కానప్పటికీ, ఈ భయాన్ని `(ఎంటోమోఫోబియా)`తో కూడా పోల్చవచ్చు).
• `హెల్మింత్రోఫోబియా`, `స్కోలెసిఫోబియా` లేదా `వెర్మిఫోబియా` (పురుగుల భయం).
• `కత్సరిడాఫోబియా` (బొద్దింకలంటే భయం - ఇది శ్రీలంకలో చాలా మందికి ఉన్నట్లుంది, కదా?).
• `మిర్మెకోఫోబియా` (చీమలంటే భయం).
• `టెరోనార్కోఫోబియా` (ఈగలంటే భయం).
• `స్ఫెక్సోఫోబియా` (కందిరీగలు/తేనెటీగలంటే భయం).

`(కీటకాల భయం)`కు కారణాలు ఏమిటి?

కీటకాలంటే భయం కలగడానికి ఈ క్రింది అంశాలు దోహదపడవచ్చు, అయినప్పటికీ దానికి ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో చెప్పడం సాధ్యం కాదు:

• కీటకాలతో గత అనుభవాలు: మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి తేనెటీగ కుట్టడం వల్ల తీవ్రమైన అలెర్జీ వంటి చెడు అనుభవం ఎదురైతే, మీకు ఎంటోమోఫోబియా (కీటకాలంటే భయం) కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, చిన్నతనంలో కందిరీగ కుట్టిన వ్యక్తికి కందిరీగలంటే జీవితాంతం భయం ఏర్పడవచ్చు. లేదా, నిద్రపోతున్నప్పుడు చెవిలో కందిరీగ కుట్టిన వ్యక్తికి కూడా ఈ భయం కలగవచ్చు.
• దురద వంటి పర్యావరణ కారకాలు: పుప్పొడి, బూజు లేదా ఇంటి దుమ్ము వంటి వాటి వల్ల కొంతమందికి చర్మం దురద వస్తుంది. ఈ నిరంతర దురద కారణంగా, దీనికి కీటకాలే కారణమని కొందరు పొరపాటుగా భావిస్తారు, ఇది కీటకాల పట్ల భయానికి దారితీయవచ్చు. మీరు, "ఓహ్, నా శరీరం మీద పురుగులు పాకుతున్నాయి" అని అనుకోవచ్చు.
• కుటుంబ చరిత్ర:మీ దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులలో లేదా తల్లిదండ్రులలో ఎవరికైనా ఫోబియా లేదా ఆందోళన రుగ్మత ఉంటే, మీకు కీటకాలంటే భయం (ఎంటోమోఫోబియా) వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని జన్యు ఉత్పరివర్తనాలు ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా భయపడటానికి మరియు ఆందోళన చెందడానికి అవకాశం ఉంది.
• అనుకరణ: కీటకాలంటే భయపడే వారిని చూడటం ద్వారా గానీ, లేదా ఎవరైనా తమ భయం గురించి మాట్లాడటం వినడం ద్వారా గానీ మీకు కూడా ఆ భయం కలగవచ్చు. చిన్న పిల్లలు తరచుగా ఈ ప్రవర్తనను, ముఖ్యంగా తమ తల్లిదండ్రులు మరియు పెద్దల నుండి అనుకరిస్తారు. ఒకవేళ తల్లి బొద్దింకపై అరిస్తే, ఆ బిడ్డ కూడా అదే విషయాన్ని నేర్చుకునే అవకాశం ఉంది.

`(కీటకభయం)`కు కారణమయ్యే ప్రేరకాలు ఏమిటి?

కీటకాలకు సంబంధించిన ఏ విషయమైనా ``ఎంటోమోఫోబియా``ను ప్రేరేపించగలదు. వీటిని మనం ``ట్రిగ్గర్స్`` అని పిలుస్తాము. ఉదాహరణకు:

• పార్క్, ఆట స్థలం లేదా వీధి వంటి బహిరంగ ప్రదేశంలో కీటకాన్ని చూడటం లేదా దాని గురించి ఆలోచించడం .
• మీ ఇంట్లో లేదా ఇతరుల ఇంట్లో కీటకాన్ని చూడటం .
• టీవీలో, సినిమాలో, పుస్తకంలో లేదా ఇంటర్నెట్‌లో కీటకాలను చూడటం .
• కారు దిగుతున్నప్పుడు ఒక కీటకాన్ని చూడటం .
• కొన్నిసార్లు కీటకం చేసే శబ్దం (ఉదాహరణకు దోమ శబ్దం) వినడం భయానకంగా ఉంటుంది.

`(కీటకాల భయం)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

``ఎంటోమోఫోబియా`` లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి చాలా తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు. కీటకాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా వాటిని చూసినప్పుడు కలిగే భరించలేని ఆందోళన దీని ప్రధాన లక్షణం . ఇతర మానసిక లక్షణాలు:

• కీటకాలను ఎలా నివారించాలా అని ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉంటాను .
• కీటకాలు ఉండే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు ఆ ప్రదేశాలకు వెళ్లడానికి భయపడటం .

దీనికి అదనంగా, శారీరక లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. కొంతమందికి శరీరం అంతటా తీవ్రమైన దురదగా అనిపించవచ్చు, లేదా తమపై ఏదో పాకుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు (దీనిని 'ఫార్మికేషన్' అని కూడా అంటారు, కానీ ఇది వైద్యులకు మాత్రమే ముఖ్యం). ఇతర శారీరక లక్షణాలు:

• శరీరం చల్లబడుతుంది.
• తల తిరగడం మరియు మగతగా ఉండటం.
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్).
• గుండె దడ - మీ ఛాతీ వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• వికారం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా) - ఊపిరాడనట్లుగా అనిపించడం.
• వణకడం లేదా కంపించడం.
• కడుపు నొప్పి లేదా అజీర్ణం / డిస్పెప్సియా.

`(కీటకాల భయం)`ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఈ కీటకాల భయం మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, కేవలం "ఇదంతా నా మనసులో ఉన్న భ్రమ మాత్రమే" అని చెప్పకుండా, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని సైకాలజిస్ట్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని వద్దకు పంపవచ్చు.అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్' (DSM)లో ఎంటోమోఫోబియాను ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాగా ప్రత్యేకంగా పేర్కొననప్పటికీ, మీ లక్షణాల ఆధారంగా ఒక మానసిక వైద్యుడు మీకు ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా ఉన్నట్లు నిర్ధారించవచ్చు.

మీకు కీటకాలంటే ఈ క్రింది విధంగా భయం ఉంటే, మీకు ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా ఉందని చెప్పవచ్చు:

• మీకు కీటకాల గురించి ఆలోచించాలని లేదా వాటిని చూడాలని అనిపిస్తే .
• పార్కుకు వెళ్లడం, హైకింగ్ చేయడం లేదా స్నేహితుని ఇంటికి వెళ్లడం వంటి వాటిని తప్పించుకోవడానికి ఏదైనా కారణం ఉంటే .
• దానివల్ల మీరు సామాజిక కార్యక్రమాలకు, సమావేశాలకు హాజరు కాలేకపోతే .
• అది మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తే .
• అది అసలు ప్రమాదం కంటే ఎక్కువ ఆందోళన లేదా భయాన్ని కలిగిస్తే .
• అది కనీసం ఆరు నెలలు కొనసాగితే .

`(కీటకాల భయం)`కు చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, కీటకాలంటే భయానికి (ఎంటోమోఫోబియాకు) ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి! ప్రధాన చికిత్సలలో ఒకటి ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ . దీనిలో భాగంగా , ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులకు మరియు చిత్రాలకు మిమ్మల్ని క్రమంగా, నియంత్రిత పద్ధతిలో పరిచయం చేస్తారు. వారు మీ ప్రతిస్పందనను నియంత్రించుకోవడంలో మీకు క్రమంగా సహాయపడతారు. నిర్దిష్ట భయాలు ఉన్న చాలా మంది, సైకోథెరపీ లేదా టాక్ థెరపీ తీసుకున్న తర్వాత తమ లక్షణాలు మెరుగుపడటాన్ని గమనిస్తారు.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీలో, మీ డాక్టర్ మీకు ఈ విధంగా సహాయం చేస్తారు:

ఎక్స్‌పోజర్‌కు ముందు మరియు దాని సమయంలో మీరు ఉపయోగించగల విశ్రాంతి మరియు శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి (ఉదాహరణకు, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం ఎలాగో).

కీటకాల పట్ల మీ భయం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి .

మొదట కీటకాల చిత్రాలు లేదా వీడియోలను చూడండి .

తరువాత, నియంత్రిత వాతావరణంలో, ఉదాహరణకు, డాక్టర్ కార్యాలయంలో, గాజు సీసాలోని కీటకం వంటి దానిని చూడండి .

కీటకాలను చూడగలిగే ప్రదేశానికి, ఉదాహరణకు మీరు సురక్షితంగా ఉండగలిగే పార్కు అంచుకు వెళ్లడాన్ని క్రమంగా అలవాటు చేసుకోండి .

ఊహించుకోండి, మొదట మీకు ఒక చీమ ఫోటో చూపించారు. తర్వాత ఒక వీడియో. ఆ తర్వాత బహుశా ఒక సీసాలోని చీమను. మీకు అది అలవాటయ్యే కొద్దీ, భయం తగ్గే కొద్దీ, మీరు తర్వాతి దశకు వెళ్తారు. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకుండా, నెమ్మదిగా, మీకు సాధ్యమైనంత వరకు ఇలా చేయండి. దీనివల్ల కీటకాలు అంత ప్రమాదకరమైనవి కావని మీ మనసుకు అర్థమవుతుంది.

`(కీటకభయం)`ను అధిగమించడానికి ఇతర మార్గాలు

ఎక్స్పోజర్ థెరపీతో పాటు, ఈ పద్ధతులు కూడా కీటకాల భయాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించే విషయాలు మరియు పరిస్థితుల పట్ల మీరు చూసే మరియు స్పందించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి CBT సహాయపడుతుంది. చాలా మంది వైద్యులు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీతో కలిపి CBTని ఉపయోగిస్తారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, "బొద్దింకను చూస్తే నాకు జబ్బు చేస్తుంది" లేదా "తేనెటీగను చూస్తే కుడుతుంది" వంటి మీ తప్పుడు ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, మార్చుకుని, మరింత హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• హిప్నోథెరపీ: ఇందులో, కీటకాల పట్ల మీకున్న దృక్పథాన్ని మార్చుకోవడానికి, మార్గదర్శక విశ్రాంతి పద్ధతులను మరియు ఏకాగ్రతతో కూడిన శ్రద్ధను ఉపయోగిస్తారు. కీటకాల పట్ల మీకున్న భయానికి గల మూల కారణాన్ని గుర్తించడంలో కూడా హిప్నోథెరపీ సహాయపడుతుంది. ఇది అందరికీ పని చేయకపోయినా, కొంతమందికి సహాయకరంగా ఉంటుంది.
• మందులు: ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలకు సహాయపడే మందులు కొన్నిసార్లు కీటకాలంటే భయం (ఎంటోమోఫోబియా) లక్షణాలను తాత్కాలికంగా తగ్గించగలవు. యాంటీ డిప్రెసెంట్లు కూడా మొత్తం ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, వీటిని వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలి మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా (ఓవర్-ది-కౌంటర్) తీసుకోకూడదు. ఇవి ఈ ఫోబియాకు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు, కానీ ఇతర చికిత్సలకు అనుబంధంగా ఉపయోగించాలి.
• యోగా మరియు ధ్యానం: ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం వలన మీరు విశ్రాంతి పొందవచ్చు మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ధ్యానం మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి, మీ శరీరాన్ని ప్రశాంతపరచడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే మంచి పనులు.

`(కీటకాల భయం)` వలన సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

తీవ్రమైన `(కీటకాల భయం)` మీ రోజువారీ జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు బయటకు వెళ్లాలని, స్నేహితులతో పార్కుకు వెళ్లాలని, లేదా మీ పిల్లలను ఆట స్థలానికి తీసుకువెళ్లాలని అనిపించకపోవచ్చు. ఊహించుకోండి, మీరు ఇంట్లో వంట చేస్తున్నప్పుడు, కూరగాయలలో పురుగులు ఉండవచ్చనే భయంతో వాటిని కడగడానికి కూడా భయపడతారు. అలా జరిగితే జీవితం ఎంత కష్టంగా ఉంటుంది? మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఒక కీటకాన్ని చూస్తానేమో అనే ఆలోచన కూడా తీవ్రమైన ఆందోళనకు కారణమవుతుంది. చివరికి, మీరు పూర్తిగా బయటకు వెళ్లడం మానేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు సామాజికంగా ఏకాకిగా భావించేలా చేస్తుంది.

కీటకాలంటే భయం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పానిక్ అటాక్స్‌కు గురవుతారు. ఈ అటాక్స్ వల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరగవచ్చు మరియు గుండె జబ్బు లేకపోయినప్పటికీ, గుండె సంబంధం లేని ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండెపోటు లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అదుపు చేయలేని పానిక్ అటాక్స్ మరియు నిరంతర ఆందోళన పానిక్ డిజార్డర్‌కు దారితీయవచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది:

• మీకు పానిక్ అటాక్స్ వస్తుంటే (అంటే ఛాతీ బిగువుగా ఉండటం, చెమటలు పట్టడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో కూడిన ఆకస్మిక, తీవ్రమైన భయం).
• మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే నిరంతర ఆందోళన మీకు ఉంటే, లేదా కీటకాల భయం కారణంగా మీరు పనికి వెళ్లలేకపోతే, ఇంటి పనులు చేసుకోలేకపోతే, లేదా బయటకు వెళ్లలేకపోతే, సహాయం కోరాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఇలాంటి ప్రశ్నలను మీరు అడగవచ్చు:

• నేను ఎంతకాలం చికిత్స చేయించుకోవాలి?
• సమస్యల గురించి నేను కూడా ఆందోళన చెందాలా?
• ఈ ఫోబియాకు కారణం ఏమని మీరు అనుకుంటున్నారు?
• నాకు అత్యంత అనువైన మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఏది?
• చికిత్స కాకుండా ఇంట్లో నేను ఏమి చేయగలను?

కీటకాలంటే భయం (ఎంటోమోఫోబియా) వంటి నిర్దిష్ట భయాలు మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయగలవు. మీరు బహిరంగ కార్యకలాపాలు మరియు కార్యక్రమాలకు దూరంగా ఉండటానికి, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో తక్కువ సమయం గడపడానికి మొగ్గు చూపవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, కీటకాల పట్ల మీ ఆందోళనను అధిగమించడానికి వైద్యులు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), హిప్నోథెరపీ లేదా మందులు వంటి చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ చికిత్సలు మీ రోజువారీ జీవితంలో కీటకాలను ఎదుర్కొనే భయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

ముగింపు సందేశం

కొంతమందికి కీటకాల భయం ఒక చిన్న విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, 'ఎంటోమోఫోబియా' ఉన్నవారికి అది వారి దైనందిన జీవితంలో ఒక పెద్ద ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు. మీకు ఈ తీవ్రమైన భయం ఉంటే, 'ఇతరులు ఏమనుకుంటారో' అని దాన్ని దాచిపెట్టి బాధపడకండి. దీనికి చికిత్స ఉంది. అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సహాయం తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన మార్గం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు, మీరు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించి సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలరు. సహాయం అడగడానికి భయపడకండి. మీ జీవితాన్ని మళ్లీ సంతోషంగా, స్వేచ్ఛగా గడిపే హక్కు మీకు ఉంది.

కీటకాలంటే భయం, ఫోబియా, ఆందోళన, కీటకాలు, భయం, మానసిక ఆరోగ్యం