మీకు ఈస్ట్రోజెన్ గురించి తెలుసా? ఈస్ట్రోన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మనందరికీ 'హార్మోన్ల' గురించి తెలుసు, కదా? ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, 'ఈస్ట్రోజెన్' అనే పదం తరచుగా వినబడుతుంది. కానీ ఈస్ట్రోజెన్ అనేది కేవలం ఒక హార్మోన్ కాదని, అది మూడు ప్రధాన రకాల కలయిక అని మీకు తెలుసా? ఆ మూడు రకాలలో ఒకటి 'ఈస్ట్రోన్', దీని గురించి మనం ఈరోజు మాట్లాడబోతున్నాం. ఇది వినడానికి కాస్త వైద్యపరమైన పదంలా అనిపించినప్పటికీ, ఇది మన శరీరాలకు, ముఖ్యంగా మహిళల శరీరాలకు చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి, ఇది ఏమిటి, ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది, మరియు ఇది పెరిగినప్పుడు లేదా తగ్గినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.

ఈస్ట్రోజెన్ కుటుంబంలోని మూడు సభ్యులు

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈస్ట్రోజెన్ అనేది స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల సమూహం. ఒకే కుటుంబంలోని తోబుట్టువుల వలె, ఈ హార్మోన్లు కలిసి పనిచేస్తాయి. ఈ కుటుంబంలో మూడు ప్రధాన సభ్యులు ఉన్నారు.

కాబట్టి మీరు గమనించవచ్చు, మెనోపాజ్ తర్వాత, అంటే రుతుస్రావం పూర్తిగా ఆగిపోయిన తర్వాత, ఒక మహిళ శరీరానికి అవసరమైన ఈస్ట్రోజెన్ కొంతవరకు ఈస్ట్రోన్ (E1) అనే హార్మోన్ ద్వారా తీర్చబడుతుంది. అందువల్ల, మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళలలో ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలు సాధారణంగా అంతకు ముందు కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్ పురుషుల శరీరంలో కూడా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

మన శరీరంలో ఈ ఎస్ట్రోన్ ఎక్కడ ఉత్పత్తి అవుతుంది? దీని ఉపయోగం ఏమిటి?

ఇతర ఈస్ట్రోజెన్‌ల వలె, ఈస్ట్రోన్ అనే హార్మోన్ కూడా ప్రధానంగా మన అధివృక్క గ్రంథులు మరియు కొవ్వు కణజాలంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనికి అదనంగా, కొంత మొత్తంలో అండాశయాలలో కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

దీని ప్రధాన విధి స్త్రీల లైంగిక పనితీరుకు మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటం. కానీ మనం ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, ఇది ఈస్ట్రాడియోల్ (E2) అంత శక్తివంతమైనది కాదు. కానీ శరీరానికి అవసరమైనప్పుడు ఈస్ట్రోజెన్‌ను నిల్వ చేసే కేంద్రంగా పనిచేయడమే ఈస్ట్రోన్ యొక్క ప్రత్యేక సామర్థ్యం.

ఊహించుకోండి, శరీరానికి మరింత శక్తివంతమైన ఈస్ట్రోజెన్ రూపమైన ఎస్ట్రాడియోల్ (E2) అవసరమైతే, మన శరీరం ఈ ఎస్ట్రోన్ (E1) ను తీసుకొని దానిని ఎస్ట్రాడియోల్ (E2) గా మార్చగలదు. ఇది బ్యాంకులో డబ్బు లాంటిది. మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని పొందవచ్చు.

ఈ విధంగా, ఎస్ట్రోన్ నుండి ఏర్పడే ఎస్ట్రాడియోల్ మరియు శరీరంలో సహజంగా ఉండే ఎస్ట్రాడియోల్ కలిసి మన శరీరంలోని అనేక విషయాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

• మన ఎముకల బలం (ఎముకల ఆరోగ్యం)
• అభిజ్ఞాత్మక పనితీరు
• నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి, ఇది రక్త నాళాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది

ఈ హార్మోన్ వంటి విషయాలకు చాలా ముఖ్యమైనది...

తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల లక్షణాలు

ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయి తక్కువగా ఉన్నా లేదా ఎక్కువగా ఉన్నా, మన శరీరం అసౌకర్యానికి గురికావచ్చు. ఈ పరిస్థితులు స్త్రీలు, పురుషులు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేయగలవు. ఆ లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.

అసాధారణ ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలకు కారణం ఏమిటి?

ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, ఈస్ట్రోన్ మన శరీరంలోని కొవ్వు కణజాలంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. అందువల్ల, ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తిలో ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.

అంతేకాకుండా, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.

• రొమ్ము క్యాన్సర్
• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు చేసే కొన్ని చికిత్సలు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి కాబట్టి

ఈస్ట్రోన్‌తో సహా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు, ఎముకలు పలచబడే వ్యాధి అయిన ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తక్కువ ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలు, రుతువిరతి తర్వాత కొంతమంది మహిళలు అనుభవించే అలసట, వేడి ఆవిర్లు మరియు తగ్గిన లైంగిక కోరికలకు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

ముఖ్య గమనిక: ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కానీ ఇది కేవలం ఒక ప్రమాదం మాత్రమే. దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని.

హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?

హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కలిగే అసౌకర్యాలను నివారించి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం పాటించగల కొన్ని సులభమైన జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి. ఇవి మీ ఈస్ట్రోన్ స్థాయిలను మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం హార్మోన్ల వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్‌తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: నడవడం, పరుగెత్తడం వంటి కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలతో పాటు, బరువులు ఎత్తడం వంటి రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్‌ను కూడా చేర్చండి.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: హార్మోన్లకు ఒత్తిడి అతిపెద్ద శత్రువులలో ఒకటి. ధ్యానం చేయడం మరియు నమ్మకమైన వ్యక్తితో మాట్లాడటం వంటివి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• బాగా నిద్రపోండి:రోజుకు కనీసం ఏడు గంటల పాటు చక్కగా నిద్రపోండి. అలాగే, పడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు ఫోన్లు, టీవీల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయడం కూడా మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.