కుటుంబంలో ఎవరికైనా జ్వరం లేదా గొంతునొప్పి వచ్చినప్పుడు, ఆ విషయాన్ని పిల్లలకు వివరించడం అంత కష్టం కాదు. కానీ, అమ్మ రోజుల తరబడి తన గదిలోనే ఉండి, విచారంగా కనిపిస్తే, నాన్న మునుపటిలా నవ్వకుండా, మాట్లాడకుండా ఉంటే... కంటికి కనిపించని ఇంతటి అనారోగ్యం గురించి ఒక చిన్న బిడ్డకు ఎలా వివరిస్తారు? ఇది చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు ఒక పెద్ద సమస్య. మనం మన పిల్లలకు దీని గురించి సరిగ్గా చెప్పకపోతే, వారు విషయాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. "నేను చేసిన ఏదో తప్పు వల్లే అమ్మ విచారంగా ఉంది" అని వారు అనుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
డిప్రెషన్, లేదా మనం ఆంగ్లంలో పిలిచే విధంగా, ఒక మానసిక అనారోగ్యం. ఇది మనసు బలహీనత కాదు, లేదా విచారంగా ఉండే భావన కాదు, లేదా బాధగా అనిపించే అనుభూతి కూడా కాదు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన మెదడుకు సంబంధించిన ఒక వైద్యపరమైన పరిస్థితి.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనకు మధుమేహం ఉన్నప్పుడు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ సరిగ్గా పనిచేయదు, కదా? అదే విధంగా, మనకు డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు , మన మెదడులోని కొన్ని రసాయనాల (న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు) పనితీరు మారుతుంది . ఈ రసాయనాలే మన సంతోషం, విచారం మరియు చురుకుదనం వంటి భావాలను నియంత్రిస్తాయి. కాబట్టి ఈ విధులు దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు విచారంగా, జీవితంపై నిరాశతో, మరియు దేనిపైనా ఆసక్తి లేకుండా ఉండవచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క తప్పు లేదా బలహీనత కాదు. ఇది ఎవరికైనా రాగల ఒక అనారోగ్యం. మరియు సరైన వైద్య చికిత్సతో దీనిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
పిల్లలతో వారి వయసుకు తగిన విధంగా ఎలా మాట్లాడాలి?
పిల్లలతో దీని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారి వయస్సు మరియు గ్రహణశక్తి స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ముఖ్యం. దీనిని పదిహేనేళ్ల చిన్నపిల్లకి వివరించాలి, ఐదేళ్ల పిల్లాడికి కాదు.
సౌలభ్యం కోసం, దీనిని ఈ విధంగా ఒక పట్టికలో చూద్దాం:
| పిల్లల వయస్సు సమూహం | ఎలా మాట్లాడాలి (ఉదాహరణలతో) |
|---|---|
| ప్రీస్కూల్ (3-5 సంవత్సరాలు) | చాలా సులభమైన పదాలను ఉపయోగించండి. "అబ్బాయి/అమ్మాయి, నాన్నగారికి కొంచెం ఒంట్లో బాగోలేదు. అందుకే ఆయన కొంచెం అలసిపోయినట్లు కనిపిస్తున్నారు. నువ్వు చేసిన అల్లరి వల్లే కదా? ఆయనకు కొన్ని మందులు తీసుకురా, ఆయన బాగుపడతారు. మనం ఆయనను జాగ్రత్తగా చూసుకుందాం." లాంటి సులభమైన మాటలు చెప్పండి. |
| పాఠశాల వయస్సు (6-12 సంవత్సరాలు) | కొంచెం వివరించండి. మా అమ్మకు డిప్రెషన్ అనే వ్యాధి ఉంది. అది కాలు విరిగి, పరిగెత్తడానికి, దూకడానికి ఇబ్బంది పడటం లాంటిది. ఈ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం కొంచెం కష్టం. ఇది అంటువ్యాధి కాదు. డాక్టర్ ఇచ్చే చికిత్సతో మీరు కొద్దికొద్దిగా కోలుకుంటారు. ఇది మీ తప్పు కాదు. |
| యువ (13+ సంవత్సరాల వయస్సు) | పెద్దవారితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా మాట్లాడండి, కానీ సరళంగా. "అమ్మ/నాన్న మునుపటిలా లేరని మీరు గమనించవచ్చు. ఆమెకు డిప్రెషన్ అనే ఒక ఆరోగ్య సమస్య ఉంది. ఇది మెదడులోని రసాయన మార్పుల వల్ల వస్తుంది. మేము చికిత్స ప్రారంభించాము. దీనివల్ల మీరు విచారంగా, కోపంగా, మరియు నిరాశగా అనిపించడం సహజమే. మీరు నాతో దేని గురించైనా మాట్లాడవచ్చు." |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →మీ పిల్లలతో మాట్లాడేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
1. నిజాయితీగా ఉండండి, విషయాలను దాచవద్దు.
పిల్లలు మనం అనుకున్నదానికంటే తెలివైనవారు. ఇంట్లో ఏదైనా తేడాగా ఉంటే, వాళ్ళు దాన్ని పసిగట్టగలరు. 'ఏమీ లేదు' అని అబద్ధం చెప్పే బదులు, వాళ్ళకు అర్థమయ్యే రీతిలో నిజం చెప్పడం మంచిది. లేకపోతే, వాళ్ళకు తెలిసిన దాని ఆధారంగా కారణాలు ఆలోచించడం మొదలుపెడతారు, అది అనవసరమైన భయానికి దారితీస్తుంది.
2. "ఇది మీ తప్పు కాదు" అని స్పష్టంగా చెప్పండి.
చెప్పవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన విషయం ఇది. చిన్న పిల్లలు తరచుగా తమ తల్లిదండ్రుల విచారానికి తామే కారణమని అనుకుంటారు. "నేను ఏదైనా అల్లరి చేశానని అమ్మ విచారంగా ఉంది," "పరీక్షలో నాకు తక్కువ మార్కులు వచ్చాయని నాన్న నాతో మాట్లాడటం లేదు," వంటి మాటలు వారి మనసులో మెదలవచ్చు. కాబట్టి, ఇలా పునరావృతం చేయండి, "ఇది అస్సలు నీ తప్పు కాదు. ఇది ఒక అనారోగ్యం. ఇది జలుబు చేయడం లాంటిది."
3. ఆశ ఇవ్వండి
డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయగల వ్యాధి అని మీ బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా చెప్పండి. "అమ్మా/నాన్నా, నువ్వు దీనికి చికిత్స తీసుకుంటున్నావు. డాక్టర్‌ని కలుస్తున్నావు, మందులు వాడుతున్నావు. కొంతకాలం తర్వాత, నువ్వు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉంటావు," అని చెప్పడం మీ బిడ్డ భయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ఇది ఒకసారి చర్చించి ముగించగలిగే విషయం కాదు.
దీని గురించి ఒక్క రోజులో మాట్లాడకండి. మీ పిల్లలతో దీని గురించి క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడండి. వారిని, "బాబు, ఎలా ఉన్నావు?", "నీకేమైనా ఇబ్బందిగా ఉందా?", "నీకేమైనా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా?" అని క్రమం తప్పకుండా అడగండి. ఇది వారి భారాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వారు ఒంటరిగా లేరనే భావనను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
కుటుంబంగా మనం ఈ సవాలును ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
కుటుంబంలో ఎవరైనా కుంగుబాటుకు గురైనప్పుడు, అది మొత్తం కుటుంబాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ మనమందరం కుటుంబంగా ఐక్యంగా ఉంటే, ఈ సవాలును అధిగమించగలం.
- దినచర్యలను పాటించండి: మీ పిల్లల దినచర్యను (నిద్రలేచే సమయం, పాఠశాల పని, భోజనం, ఆడుకునే సమయం, నిద్రపోయే సమయం) వీలైనంత స్థిరంగా ఉంచండి. ఇది మీ పిల్లలు స్థిరంగా, సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ గురించి కూడా ఆలోచించండి: డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని చూసుకుంటున్న మీ భాగస్వామి కూడా తమ మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు బలంగా ఉన్నప్పుడే మొత్తం కుటుంబాన్ని చూసుకోగలరు.
- ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సానుకూల మార్గాలను పాటించండి: ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించే మార్గాలను మీ పిల్లలకు నేర్పించండి. దీనినే మనం 'ఒత్తిడిని తట్టుకోవడం' అని కూడా అంటాము.
- లోతైన శ్వాస: మీకు ఒత్తిడి అనిపించినప్పుడు కొన్ని లోతైన శ్వాసలు తీసుకోండి.
- మీ మనసులోని విషయాల గురించి మాట్లాడటం: మీకు విచారంగా లేదా కోపంగా అనిపించినప్పుడు, ఆ భావాలను మనసులో దాచుకోకుండా, మీరు నమ్మే వారితో మాట్లాడండి.
- సానుకూల ఆలోచన: "అంతా బాగుంటుంది" వంటి సానుకూల విషయాలను మీకు మీరు చెప్పుకోవడం.
- మీ మాటలు, ప్రవర్తన పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: మీరు ఎంత ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పటికీ, మీ పిల్లల ముందు అరవడం లేదా వాదించడం మానుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రవర్తన మీ పిల్లలకు గొప్ప ఆదర్శంగా నిలుస్తుంది.
తక్షణ వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
- కుంగుబాటుకు గురైన తల్లి/తండ్రి పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉన్నా, మరింత దిగజారుతున్నా, లేదా తమకు తాము హాని చేసుకుంటానని మాట్లాడుతున్నా, వారిని ఆలస్యం చేయకుండా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లండి.
- మీ పిల్లల ప్రవర్తనలో, ఉదాహరణకు, ఎప్పుడూ విచారంగా ఉండటం, చదువు మానేయడం, సరిగ్గా తినకపోవడం, సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం, లేదా ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం వంటి పెద్ద మార్పును మీరు గమనిస్తే, మీ పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటానికి మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది బలహీనత కాదు, అది చికిత్సతో నయం చేయగల ఒక వైద్య పరిస్థితి.
- ఈ విషయం గురించి మీ బిడ్డతో అతని వయసుకు తగిన సరళమైన మాటల్లో, నిజాయితీగా మాట్లాడండి.
- మీ బిడ్డతో, "ఇది నీ తప్పు కాదు" అని పదేపదే చెప్పండి. ఇది చాలా ముఖ్యం.
- చికిత్స మరియు కోలుకోవడంపై ఆశ కల్పించండి. తల్లిదండ్రులు కోలుకుంటారని బిడ్డకు చెప్పండి.
- కుటుంబ దినచర్యలను వీలైనంత సాధారణంగా ఉంచండి. ఇది బిడ్డకు భద్రతను కల్పిస్తుంది.
- మీరు లేదా మీ బిడ్డ మానసిక క్షోభకు గురవుతుంటే, సహాయం కోరడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.