మీ పిల్లలు ఎప్పుడూ భయపడుతున్నారా? పిల్లలలోని ఆందోళన గురించి మాట్లాడుకుందాం!

అమ్మా, నాన్నా, మీ చిన్నారి కొన్నిసార్లు చిన్న చిన్న విషయాలకే భయపడుతూ ఉంటుంది, కదా? అది సహజమే. కానీ కొంతమంది పిల్లలలో, వారి భయం మరియు ఆందోళన పెరిగిపోయి, అది వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఈరోజు మనం బాల్య ఆందోళన లేదా 'ఆందోళన' అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. మనం దీనిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, మన పిల్లలకు సహాయం చేయడం సులభతరం అవుతుంది.

భయం మరియు ఆందోళన ఒకటేనా? సాధారణ భయానికి మరియు వ్యాధి స్థాయికి చేరిన ఆందోళనకు మధ్య తేడా ఏమిటి?

మొదటగా, భయం మరియు ఆందోళన అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం. భయం అనేది ఒక నిజమైన ప్రమాదానికి మన ప్రతిస్పందన. ఉదాహరణకు, మీరు వీధిలో నడుచుకుంటూ వెళ్తుండగా ఒక కుక్క అకస్మాత్తుగా మీ మీదకు దూకిందని ఊహించుకోండి, అప్పుడే మీకు భయం వేస్తుంది. అదే భయం. ఆందోళన అనేది సంభవించబోయే ప్రమాదం లేదా ఏదైనా అనిశ్చితమైన విషయం గురించి కలిగే ఒక రకమైన అశాంతి మరియు ఒత్తిడి భావన. చిన్నతనంలో కొత్త విషయాలకు కొద్దిగా భయపడటం సహజం. ఇది పిల్లలు తమంతట తామే సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారని సూచిస్తుంది. తల్లిదండ్రులుగా, పిల్లలు ఈ భయాన్ని, ఆందోళనను అర్థం చేసుకుని, వాటిని అధిగమించడానికి మనం సహాయపడవచ్చు.

అయితే, కొంతమంది పిల్లలు సాధారణ స్థాయిని మించిన ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. ప్రతి ఐదుగురు పిల్లలలో ఒకరికి ఆందోళన రుగ్మత వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. పిల్లలకు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, వారు కొన్ని పనులను తప్పించుకోవడం, చిన్న విషయాలకే తీవ్రంగా కలత చెందడం, ఏడవడం లేదా మారాం చేయడం వంటివి చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఏదో జరుగుతుందేమోనని వారు నిరంతరం ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. వారు కడుపునొప్పి, తలనొప్పి, వాంతులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు నిద్రలేమి వంటి శారీరక లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

పిల్లలలో వివిధ రకాల ఆందోళనలు ఉంటాయా?

అవును, పిల్లలను ప్రభావితం చేసే అనేక రకాల ఆందోళనలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానమైన వాటిని చూద్దాం:

1. వియోగ ఆందోళన రుగ్మత

ఈ విషయం చాలా మంది తల్లులకు సుపరిచితమే. సాధారణంగా 8-12 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు తమ తల్లిని లేదా సంరక్షకురాలిని విడిచి వెళ్లడానికి భయపడతారు. వారు అపరిచితులను చూసి భయపడతారు. ఇది పిల్లల ఎదుగుదలలో ఒక సాధారణ భాగం. వారు ప్రీస్కూల్ ప్రారంభించేసరికి ఇది సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది.

అయితే, `(వియోగ ఆందోళన రుగ్మత)` అనేది కొంచెం తీవ్రమైన పరిస్థితి. మీ బిడ్డ తల్లి లేదా తండ్రిని విడిచి వెళ్లడానికి, పాఠశాలకు వెళ్లడానికి, ఇంటికి దూరంగా ఉండటానికి, లేదా ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడకపోవడానికి అధిక భయం మరియు ఆందోళన చూపిస్తే, ఇది ఆ పరిస్థితి కావచ్చు. ఇతర పిల్లల కంటే మీ బిడ్డ ఈ విషయాల గురించి ఎక్కువగా కలత చెందుతున్నట్లు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

నీలు కూతురు సేనూరిని ఊహించుకోండి. ఆమె వయసు ఇప్పుడు ఆరు సంవత్సరాలు. బడి గేటు దగ్గర తల్లిని వదిలి తరగతికి వెళ్ళినప్పుడు ఆమె ఇప్పటికీ చాలా ఏడుస్తుంది. తల్లిని చూసేంత వరకు ప్రశాంతంగా ఉంటే ఆమె బాగానే ఉంటుంది. తల్లి వెళ్ళిపోగానే, రోజంతా ఏడుస్తూ, ఏమీ తినదు. ఇది `(వియోగ ఆందోళన రుగ్మత)` యొక్క లక్షణం కావచ్చు.

2. నిర్దిష్ట ఫోబియాలు

భయం మనల్ని ప్రమాదం నుండి కాపాడుతుంది. అందుకే పిల్లలు కొన్ని విషయాలకు భయపడటం సహజం. బహుశా మీ పిల్లవాడు మెరుపులకు, విదూషకులకు, లేదా మరేదైనా నిర్దిష్టమైన దానికి భయపడవచ్చు. అయితే, 'నిర్దిష్ట ఫోబియాలు' (Specific Phobias) అంటే , అసలు ప్రమాదం కంటే చాలా తీవ్రమైన విషయాల పట్ల ఉండే భయాలు. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు కుక్కను చూసినప్పుడు పారిపోయి దాక్కోవచ్చు, లేదా దాని గురించి రోజుల తరబడి ఆలోచిస్తూ, దానికి భయపడుతూ ఉండవచ్చు.

3. సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత

సమాజంలో ఇతరుల ముందు తమను విమర్శిస్తారేమో లేదా తిరస్కరిస్తారేమో అనే తీవ్రమైన భయం ఉన్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. మీ పిల్లలు ప్రసంగాలు ఇవ్వడానికి లేదా సంగీత కచేరీలలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. లేదా పాఠశాలలో, ఇతర తెలిసిన ప్రదేశాలలో, లేదా కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి వారు చాలా ఇబ్బందిగా భావించవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు సామాజిక పరిస్థితులకు పూర్తిగా దూరంగా కూడా ఉండవచ్చు.

4. సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత

ఈ సందర్భంలో, ఆ పిల్లవాడు రోజువారీ జీవితంలోని అనేక విషయాల గురించి మితిమీరిన ఆందోళన, భయానికి గురవుతాడు. తన వయసున్న ఇతర పిల్లల కంటే భవిష్యత్తు గురించి కూడా ఎక్కువగా చింతిస్తాడు. అతనికి ఒకేసారి ఒకే విషయం గురించి అనేక చింతలు ఉండవచ్చు, లేదా ఆ చింతలు ఎప్పటికప్పుడు మారవచ్చు. కానీ అతను ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక దాని గురించి చింతిస్తూనే ఉంటాడు.

5. పానిక్ ఎటాక్స్ (పానిక్ డిజార్డర్)

ఈ పరిస్థితి ఉన్న పిల్లలు శారీరక లక్షణాలతో పాటు, అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. దీనిని గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం ('గుండె దడ'), తల తిరగడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ('డిస్ప్నియా')గా భావించవచ్చు. ఈ ''పానిక్ ఎటాక్స్'' ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా రావచ్చు. అవి కొన్ని నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉండి, ఆ తర్వాత తగ్గిపోతాయి.

పిల్లలలో ఈ ఆందోళన ఎంత సాధారణం?

పిల్లలలో ఆందోళన మీరు అనుకున్నదానికంటే వాస్తవానికి చాలా సాధారణం. ఇది 15% నుండి 20% మంది పిల్లలు మరియు యువతను ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే, 13 నుండి 18 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల యువతలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరికి ఆందోళన ఉంటుంది. ఇది అమ్మాయిలలో కొద్దిగా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

నా బిడ్డకు ఆందోళన ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది? దాని లక్షణాలు ఏమిటి?

తల్లిదండ్రులుగా, మీ పిల్లల మనసులో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం కష్టమే, కదూ? కొంతమంది పిల్లలు తమ ఆందోళనను మాటల్లో వ్యక్తపరుస్తారు. వారు, "నేను మిమ్మల్ని మళ్లీ చూడలేనేమో అని భయంగా ఉంది, అందుకే బడికి వెళ్లాలంటే భయంగా ఉంది" అని చెప్పవచ్చు. కానీ కొంతమంది పిల్లలకు తమ భావాలను ఎలా వర్ణించాలో తెలియదు. అయితే, పిల్లలు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, వారు దానిని తమ ప్రవర్తన ద్వారా చూపిస్తారు. మీ పిల్లలలో ఇలాంటి సంకేతాలను గమనించండి:

• అతను తన వయసున్న ఇతర పిల్లల కంటే ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతాడు మరియు ఎక్కువగా ఏడుస్తాడు.
• వారు తరచుగా , "నాకు ఒంట్లో బాగోలేదు" అని చెబుతుంటారు. వారు, "నా కడుపు నొప్పిగా ఉంది," "నా ఒళ్ళు నొప్పులుగా ఉంది," లేదా "నా తల నొప్పిగా ఉంది" వంటి మాటలు చెప్పవచ్చు.
• నాకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంది, పీడకలల వల్ల మెలకువ వస్తుంది, మరియు ఒంటరిగా పడుకోవాలంటే భయంగా ఉంటుంది.
• శాంతంగా ఉండటం, ఒకే చోట నిలకడగా ఉండటం కష్టం (ఒక రకమైన అశాంతికరమైన స్థితి).
• సులభంగా కోపం వస్తుంది.
• దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉంది.
• వారు 'నాకు ఆకలిగా లేదు' అని అంటారు, లేదా ఎల్లప్పుడూ 'నాకు ఆకలిగా ఉంది' అని అంటారు.
• వణుకు.
• వారు పాఠశాలకు వెళ్లలేమని చెబుతున్నారు.
• తరచుగా వాష్‌రూమ్‌కు వెళ్లడం.

పిల్లలు ఇలాంటి ఆందోళనను ఎందుకు అనుభవిస్తారు? కారణాలు ఏమిటి?

కొంతమంది పిల్లలు కొంచెం ఎక్కువ సున్నితమైన స్వభావంతో పుడతారు. వారు మార్పులను మరియు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. ఈ పిల్లలకు ఆందోళన పెరగడానికి జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి ఉండవచ్చు లేదా వారి కుటుంబంలో ఆందోళన చరిత్ర ఉండవచ్చు . దీని అర్థం, తల్లిదండ్రులకు ఆందోళన ఉంటే, ఆ బిడ్డకు కూడా అది వచ్చే చిన్న అవకాశం ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా, ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనల వల్ల కూడా ఆందోళన కలగవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు చిన్న వయస్సు నుండే చాలా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఉదాహరణకు:

• సన్నిహితుల మరణం.
• కొత్త ఇంటికి లేదా కొత్త పాఠశాలకు మారడం, ముఖ్యంగా ఇది తరచుగా జరిగితే.
• తగినంత ఆహారం, పానీయం లభించకపోవడం.
• సురక్షితమైన ప్రదేశంలో నివసించలేకపోవడం.
• శాశ్వతంగా పాఠశాలకు హాజరు కాలేకపోవడం.
• తల్లిదండ్రులు పోట్లాడుకుంటారు, విడిపోతారు, విడాకులు తీసుకుంటారు.
• ఇతరుల నుండి బెదిరింపులు, దుర్వినియోగం మరియు నిర్లక్ష్యం.

పిల్లలలో ఆందోళనకు ప్రధాన కారణం ఏమిటి?

పిల్లలలో ఆందోళనకు ప్రధాన కారణం ఏమిటో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. భయం అనేది పెరిగే క్రమంలో ఒక సాధారణ భాగం. కొంతమంది పిల్లలు దానిని బాగా నిర్వహించగలుగుతారు. అయితే, వారి దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేసే ఆందోళన ఉన్న పిల్లల విషయంలో, జన్యువులు, జీవసంబంధ కారకాలు మరియు కుటుంబ చరిత్ర పాత్ర పోషిస్తాయని భావిస్తున్నారు.

ఈ ఆందోళన పరిస్థితికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

పిల్లల ఆందోళనకు సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, భవిష్యత్తులో వారు డిప్రెషన్ మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారికి పాఠశాల పనిలో మరియు పాఠశాలకు వెళ్లడంలో ఇబ్బందులు ఎదురవ్వచ్చు. వారు ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ విషయాలు వినడానికి భయానకంగా ఉంటాయి, కానీ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మీ పిల్లలను వారి వైద్యునిచే క్రమం తప్పకుండా పరీక్ష చేయించండి. మీ పిల్లలు తమకు తామే హాని చేసుకుంటున్నారని మీరు భావిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

పిల్లలకు ఆందోళన ఉందో లేదో వైద్యులు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ బిడ్డకు ఆందోళన ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి, డాక్టర్ లేదా నర్సు మీతో మరియు మీ బిడ్డతో కలిసి మాట్లాడతారు. వారు మీ బిడ్డ ప్రవర్తన గురించి మరియు వారికి ఆందోళన ఉందని మీకు ఎలా తెలుసో అడుగుతారు. వారు మీ బిడ్డను, వారు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాల గురించి మరియు అవి ఎప్పుడు కలుగుతున్నాయో అడుగుతారు. మిమ్మల్ని ప్రశ్నావళిని ('సర్వేలు') పూరించమని అడగవచ్చు. డాక్టర్ వారి లక్షణాల గురించి వారి బిడ్డ ఉపాధ్యాయుల నుండి కూడా మరింత సమాచారం పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఆ తర్వాత, వారు పిల్లల లక్షణాలకు ఇతర కారణాల కోసం వెతుకుతారు.మరే ఇతర కారణం లేకుండా, సుమారు ఆరు నెలలుగా పిల్లవాడి ఆందోళన అతనికి బాధను కలిగిస్తూ, అతని దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, అతనికి ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నట్లు నిర్ధారించవచ్చు.

పిల్లలలో ఆందోళనకు చికిత్స ఎలా చేయాలి?

పిల్లలలో ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి రెండు ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి: కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు మందుల చికిత్స. ఈ రెండు చికిత్సలు విడివిడిగా ప్రభావవంతంగా ఉండగలవు, కానీ రెండింటినీ కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు అవి మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (`కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ` - `CBT`)

(CBT) అనేది పిల్లలకు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి మరియు నియంత్రించడానికి సహాయపడే నైపుణ్యాలను నేర్పించే ఒక పద్ధతి . సులభంగా చెప్పాలంటే, శరీర ప్రతిస్పందనలను శాంతపరచడం, విభిన్నంగా ఆలోచించడం మరియు భయాలను ఎదుర్కోవడం వంటి చిన్న చిన్న చర్యలను అభ్యసించడం ఇందులో ఉంటుంది. పిల్లలు ఈ (సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను) వ్యక్తిగతంగా ('వ్యక్తిగత చికిత్స') లేదా సమూహాలలో ('సమూహ చికిత్సలు') నేర్చుకోవచ్చు. తల్లిదండ్రులు కూడా ఈ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవచ్చు. అప్పుడు ఇంట్లో పిల్లలకు ఈ నైపుణ్యాలను అభ్యసించడంలో సహాయపడటం సులభం అవుతుంది.

మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న సెనూరి, CBT థెరపీని ప్రారంభించిందని ఊహించుకోండి. ఆమెకు భయంగా అనిపించినప్పుడు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం ఎలాగో, మరియు తనను తాను శాంతపరచుకోవడానికి ఆటలు ఆడటం ఎలాగో థెరపిస్ట్ సెనూరికి నేర్పిస్తారు. క్రమంగా, ఆమె తన తల్లి లేకుండా క్లాసులో గడిపే సమయాన్ని పెంచుకుంటూ ఉంటుంది. ఇంట్లో సెనూరిని ప్రోత్సహించడానికి ఈ పద్ధతులను ఆమె తల్లికి కూడా నేర్పిస్తారు.

మందులు (ఔషధాలు)

మీ పిల్లల డాక్టర్ సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ (SSRI) తరగతికి చెందిన మందులను సూచించవచ్చు, అవి:

• ఫ్లూక్సేటిన్ (ఉదా. ప్రోజాక్®)
• పరోక్సేటైన్ (ఉదా., పాక్సిల్®, పెక్సెవా®)
• సెర్ట్రాలైన్ (ఉదా. జోలోఫ్ట్®)

ఒకవేళ ఇవి పనిచేయకపోతే లేదా మీ బిడ్డకు ఇవి సరిపడకపోతే, మీ డాక్టర్ సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ (SNRI) అనే మందును సూచించవచ్చు:

• డులోక్సేటైన్ (ఉదా. సైంబాల్టా®, డ్రిజల్మా®, ఇరెంకా®)

పిల్లలలో ఆందోళన నివారణ మందుల దుష్ప్రభావాలు

మీ బిడ్డకు ఈ దుష్ప్రభావాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే , మీరు వెంటనే డాక్టరుకు తెలియజేయాలి:

• అలర్జీ ప్రతిచర్య ( ఉదా., దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది)
• మలంలో రక్తం.
• వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన.
• స్పృహ కోల్పోవడం, తల తిరగడం, ఛాతీ నొప్పి, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• అధిక జ్వరం.
• దృష్టిలో ఆకస్మిక మార్పు లేదా కంటి నొప్పి.
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా క్షీణిస్తున్న మానసిక స్థితి.

అంతేకాకుండా, పిల్లలలో ఆందోళనను తగ్గించే మందులకు సాధారణంగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం ఉండదు.కొన్ని వారాలలో తగ్గిపోయే స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మందు మోతాదు మార్చినప్పుడు ఇవి తిరిగి రావచ్చు. మీ పిల్లల డాక్టర్ మీకు ఇవన్నీ వివరిస్తారు మరియు మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే వాటికి సమాధానమిస్తారు. అటువంటి స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు:

• ఆకలిలో మార్పులు.
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది లేదా మగతగా ఉండటం.
• నోరు పొడిబారడం.
• తలనొప్పి.
• ప్రకంపనలు.
• కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా విరేచనాలు.

చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత నా బిడ్డ ఎంత త్వరగా కోలుకుంటుంది?

చాలా కుటుంబాలు మొదట CBT థెరపీతో ప్రారంభిస్తాయి. అవసరమైతే అదనపు చికిత్సను జోడిస్తారు. CBT థెరపీ, తల్లిదండ్రుల భాగస్వామ్యంతో ఒంటరిగా చేసినా లేదా సమూహంలో చేసినా, ఆందోళనను తగ్గించుకోవడానికి మరియు దానిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను పిల్లలు త్వరగా నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లలు ఈ విషయాలను త్వరగా నేర్చుకుంటారు కాబట్టి, కేవలం కొన్ని సెషన్ల తర్వాత వారు మెరుగ్గా భావించడం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పొందడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ కొన్నిసార్లు, CBT లక్షణాలను కొద్దిగా తగ్గించడంలో సహాయపడినప్పటికీ, ఆందోళనను పూర్తిగా నియంత్రించడానికి మరింత సహాయం అవసరం. అటువంటి సందర్భాలలో, మందులు ముఖ్యం.

SSRIలు మరియు SNRIల వంటి మందులు పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. అలాగే, అన్ని మందులు అందరిపై ఒకేలా పనిచేయవు. మీ పిల్లల డాక్టర్ ఒక మందు సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి దానిని కొద్ది కాలం పాటు (సాధారణంగా కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు) ప్రయత్నిస్తారు. ఒకవేళ అది సహాయపడకపోతే, ఆయన లేదా ఆమె మరొక మందును ప్రయత్నించవచ్చు.

నా బిడ్డకు ఆందోళన ఉంటే, నేను ఏమి ఆశించాలి?

మీ పిల్లలకు ఆందోళన రుగ్మత ఉంటే, వారు అదుపు తప్పి ప్రవర్తించవచ్చు మరియు కోపగించుకోవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని అంటిపెట్టుకుని ఉండి, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లలేనని చెప్పవచ్చు. చిన్నపిల్లలలో ఆందోళనకు చికిత్స ఫలితమివ్వడానికి సమయం పట్టినప్పటికీ, లక్షణాలు సాధారణంగా మెరుగుపడతాయి. చికిత్సతో, ఆందోళనతో బాధపడుతున్న చాలామంది పిల్లలు తాము ఇష్టపడే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనగలరు, స్నేహితులను చేసుకోగలరు, పాఠశాల పనిని పూర్తి చేయగలరు మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించగలరు.

అయితే, పిల్లల జీవితంలో కొన్ని సమయాల్లో, వారి ఆందోళన మళ్లీ తీవ్రం కావచ్చు. ఆ సమయంలో, ఆందోళన లక్షణాలు పూర్తిగా అదుపులోకి వచ్చే వరకు వారి మందుల మోతాదును మార్చడం లేదా మరిన్ని థెరపీ సెషన్‌లు తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు.

ఒక తల్లిదండ్రిగా, ఆందోళన విషయంలో నేను నా బిడ్డకు ఎలా సహాయం చేయగలను?

తల్లిదండ్రులుగా, మీ పిల్లల జీవితంలోని ఒత్తిడి కలిగించే సంఘటనలను మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేకపోవచ్చు. కానీ ఈ క్రింది వాటిని నిర్ధారించడం ద్వారా మీరు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు:

• ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయమని ప్రోత్సహించండి.
• ఇంట్లో మరియు పాఠశాలలో సురక్షితమైన, సహాయక వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
• తగినంత నిద్రపోండి .
• మంచి సమతుల్య ఆహారం ఇవ్వండి.

అలాగే, పిల్లవాడిని శాంతపరచడానికి ధ్యాన పద్ధతులు మరియు దీర్ఘ శ్వాస వ్యాయామాలు .మీరు కూడా నేర్పించవచ్చు. సాధారణ భయాలు మరియు ఆందోళనలను అధిగమించడానికి చిన్న చిన్న అడుగులు వేయమని మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. ఉదాహరణకు, మీరు కొంచెం దూరంగా ఉన్నప్పుడు వారిని అందరూ కలిసే ప్రదేశానికి వెళ్ళమని అడగడం, లేదా లైట్లు ఆపి కొన్ని నిమిషాల పాటు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం. ఇది పిల్లలలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించి, సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

మీ పిల్లల ఆందోళన గురించి వైద్యుడికి ఎప్పుడు చెప్పాలి?

మీ పిల్లలలో ఆందోళన లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, అవి తగ్గకపోతే, లేదా వారు చేయగలరని మీకు తెలిసిన పనులను (ఉదాహరణకు, సొంతంగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం) చేయకపోతే , మీరు తప్పకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీ బిడ్డ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే సంకేతాలు చూపిస్తుంటే, వెంటనే సహాయం పొందండి! అంటే, అతను 'నేను చనిపోవాలనిపిస్తోంది', 'బ్రతకడంలో అర్థం లేదు' వంటి మాటలు చెప్పినా, లేదా తనకు తాను హాని చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపించినా, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. శ్రీలంకలో, మీరు 1926 జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్‌కు కూడా కాల్ చేయవచ్చు.

ఆందోళనతో బాధపడే పిల్లలను చూసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. పిల్లల కోరికలను, మారాంలను గమనించి, ఆ ప్రవర్తనకు కారణం ఆందోళనే అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఓపిక, ధైర్యమున్న తల్లిదండ్రులు/సంరక్షకులు అవసరం. కొన్నిసార్లు మీ పిల్లలకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఫర్వాలేదు, నిరాశపడకండి.

మీ గురించి కూడా ఆలోచించడానికి సమయం తీసుకోండి. మీకు తెలియకుండానే మీరు ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురవుతూ ఉండవచ్చు. మీరు మీ పిల్లల ఆందోళనను ఎలాగైతే గమనిస్తారో, మీ పిల్లలు కూడా మీ ఆందోళనను గమనిస్తారు, మరియు అది వారిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

తుది సందేశం

సరే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకున్న విషయాలు మీకు కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలను గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడ్డాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.

• పిల్లలలో ఆందోళన అనేది ఒక నిజమైన సమస్య. అది పిల్లల తప్పు కాదు, మీ తప్పు కూడా కాదు.
• సాధారణ భయానికి, ఆందోళన రుగ్మతకు మధ్య తేడా ఉంటుంది. అది మీ పిల్లల దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, దాని గురించి శ్రద్ధ వహించండి.
• ఆందోళన యొక్క వివిధ రకాలు మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి.
• సరైన చికిత్సతో (CBT, అవసరమైతే మందులు), ఈ పరిస్థితిని బాగా నియంత్రించవచ్చు. భయపడకండి.
• తల్లిదండ్రిగా , మీ ప్రేమ, మద్దతు మరియు సహనం మీ బిడ్డకు అమూల్యమైనవి.
• అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు, ముఖ్యంగా మీ బిడ్డ తమకు తామే హాని చేసుకుంటారేమోనని మీకు ఆందోళనగా ఉంటే.
• మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించండి.

మీ బిడ్డకు ఇలాంటి సమస్య ఉంటే, మీరు ఒంటరి కాదు. సహాయం పొందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వెంటనే స్పందించడం.

పిల్లల ఆందోళన, ఆందోళన, పిల్లల భయాలు, మానసిక ఆరోగ్యం, వియోగ ఆందోళన, సామాజిక ఆందోళన, CBT