మీ గర్భధారణ మొదటి త్రైమాసికం - మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ!

మీరు గర్భవతి అని తెలిసినప్పుడు, మీకు కలిగే ఆనందంతో పాటు కొంచెం భయం మరియు ఉత్సుకత కలగడం సహజం. "ఇప్పుడు ఏం జరగబోతోంది?", "నేనేం చేయాలి?", "బిడ్డ క్షేమంగా ఉందా?", మొదలైన ఎన్నో ప్రశ్నలు బహుశా మీ మదిలో మెదులుతాయి. ఈ ప్రయాణంలో ఎన్నో మార్పులు జరిగే అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు మొదటి దశ, మొదటి త్రైమాసికం, అంటే మొదటి మూడు నెలలు. ఈరోజు, మనం అన్ని విషయాల గురించి మీకు అర్థమయ్యేలా, చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

గర్భధారణ కాలం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, గర్భధారణ అనేది సుమారు 9 నెలల పాటు సాగే ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం. ఈ కాలాన్ని మూడు ప్రధాన భాగాలుగా, లేదా త్రైమాసికాలుగా విభజించారు. ఒక త్రైమాసికం 13 వారాలు, అంటే సుమారు మూడు నెలల పాటు ఉంటుంది. మొత్తం గర్భధారణ కాలం సుమారు 40 వారాలు ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ మీ బిడ్డ అభివృద్ధి గురించి మీతో మాట్లాడేటప్పుడు, వారు దానిని వారాలలో వివరిస్తారు. కాబట్టి, మీ మొదటి త్రైమాసికం అనేది గర్భధారణ యొక్క 13వ వారం వరకు ఉన్న సమయం.

మొదటి త్రైమాసికం సరిగ్గా ఎలా ప్రారంభమవుతుంది?

ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ గర్భం మీ చివరి నెలసరి మొదటి రోజు నుండి ప్రారంభమవుతుంది. వైద్య పరిభాషలో దీనిని గర్భధారణ వయస్సు అంటారు. మీ డాక్టర్ మీ చివరి నెలసరి మొదటి రోజుకు 40 వారాలు కలిపి మీ ప్రసవ తేదీని లెక్కిస్తారు.

వారాలను ఎలా లెక్కించాలో తెలుసుకుందాం.

• మొదటి వారం: ఇది మీకు సాధారణంగా నెలసరి వచ్చే వారం.
• రెండవ వారం: ఈ వారంలో మీ అండాశయాల నుండి ఒక అండం విడుదల అవుతుంది. దీనిని 'అండవిసర్జన' అంటారు.
• 3వ వారం: అండం ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ గుండా గర్భాశయం వైపు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, అది శుక్రకణాన్ని కలిస్తే ఫలదీకరణం జరుగుతుంది. ఈ ఫలదీకరణం చెందిన అండం కణాల సమూహంగా విభజన చెంది, గర్భాశయానికి ప్రయాణించి, గర్భాశయ గోడలో అమరుతుంది.
• 4వ వారం: అండం గర్భాశయంలో అమరిన తర్వాత, మీ శరీరం మీరు గర్భవతి అని గుర్తించి, హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవడం ప్రారంభిస్తుంది. చాలా మందికి ఈ సమయంలో నెలసరి ఆగిపోతుంది. చాలా మంది ఈ సమయంలోనే గర్భ నిర్ధారణ పరీక్ష చేసుకుంటారు.

తొలి మూడు నెలల్లో శిశువు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది?

మీరు దానిని బయటి నుండి చూడలేకపోయినప్పటికీ, ఈ సమయంలో మీ శరీరం లోపల ఒక అద్భుతం జరుగుతోంది. ఈ సమయంలో ఒక చిన్న కణాల సమూహం పూర్తిస్థాయి శిశువుగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది.

మొదటి మూడు నెలలు ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవి?

ఈ కాలం చాలా కీలకమైనది. ఎందుకంటే, శిశువు యొక్క దాదాపు అన్ని ప్రధాన అవయవాలు మరియు శరీర వ్యవస్థలు ఈ మొదటి మూడు నెలల్లోనే ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, ఈ కాలంలో తల్లి విషపూరిత పదార్థాలు, హానికరమైన వస్తువులు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురైతే, అది శిశువు అభివృద్ధికి తీవ్రంగా హాని కలిగించవచ్చు. కొన్ని పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతల ప్రమాదం పెరగవచ్చు. అందువల్ల, ఈ కాలంలో మీ ఆరోగ్యం పట్ల చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అత్యవసరం.

మొదటి త్రైమాసికంలో మీ శరీరంలో మీరు గమనించే మార్పులు

ప్రతి గర్భం భిన్నంగా ఉంటుంది. అలాగే ప్రతి స్త్రీ యొక్క అనుభూతులు కూడా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కానీ చాలా మందిలో సాధారణంగా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడమే.

మీ మొదటి వైద్య పరీక్ష (ప్రసవపూర్వ సందర్శన)

మీరు గర్భవతి అని తెలిసిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. దీనిని ప్రసవపూర్వ సంరక్షణ అంటారు. ఈ తనిఖీల సమయంలో, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు అవసరమైనవన్నీ చూసుకుంటారు.

మొదటి తనిఖీలో సాధారణంగా ఈ క్రింది విషయాలు జరుగుతాయి:

• మీ బరువు, ఎత్తు మరియు రక్తపోటును కొలవండి.
• శ్రోణి పరీక్ష.
• అవసరమైతే, పాప్ పరీక్ష చేయించుకోండి.
• లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల (STIs) పరీక్షలు.
• మూత్రంలో బ్యాక్టీరియా, ప్రోటీన్ మరియు చక్కెర ఉన్నాయో లేదో పరీక్షిస్తారు.
• హార్మోన్ స్థాయిలు, రక్త రకం (Rh ఫ్యాక్టర్), ఐరన్ స్థాయిలు మరియు ఇతర వ్యాధుల కోసం రక్త పరీక్షలు.
• బిడ్డ గుండెచప్పుడు వినడం.
• కొన్నిసార్లు గర్భాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు శిశువు పరిమాణం, హృదయ స్పందనను కొలవడానికి ట్రాన్స్‌వజైనల్ అల్ట్రాసౌండ్ నిర్వహిస్తారు.

ఈ సమయంలో మీరు చేయకూడని పనులు ఏమిటి?

మీ బిడ్డ భద్రత మరియు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధి కోసం మీరు మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ఈ క్రింది విషయాలను పూర్తిగా నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగల పనులు

• ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకోండి: మీ బిడ్డ నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న విటమిన్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏ రకమైన విటమిన్ సరైనదో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను తినండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ మంచిది.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి: మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు జరుగుతున్నాయి, కాబట్టి అలసటగా అనిపించినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• వీలైనంత చురుకుగా ఉండండి: మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు సరిపడే తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. నడవడం వంటి సాధారణమైనది కూడా మంచిదే.
• మీ డాక్టర్ చెప్పే ప్రతి చెకప్‌కు వెళ్ళండి: క్లినిక్ అపాయింట్‌మెంట్‌లను ఏవీ వదిలిపెట్టకండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలుంటే అడగడానికి భయపడకండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే,వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.

• 100.4 ఫారెన్‌హీట్ (38 సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువ జ్వరం.
• అధిక రక్తస్రావం లేదా అసాధారణ యోని స్రావం.
• కడుపు, చేతులు లేదా కాళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా తిమ్మిర్లు .
• నిరంతర వాంతులు లేదా విరేచనాలు కలిగి ఉండటం.
• మూర్ఛ వచ్చినట్లు లేదా తల తిరిగినట్లు అనిపించడం.
• చేతులు, వేళ్లు లేదా ముఖం వాపు.
• దృష్టి మసకబారడం లేదా కళ్ల ముందు మచ్చలు కనిపించడం.