ఈ గర్భధారణ అపోహలు నిజమా?

మీరు గర్భవతి అని తెలిసినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ మీకు సలహాల వర్షం కురిపిస్తారు, కదా? మీ తాతయ్య, నానమ్మలు చెప్పే కథలు, మీ అత్తయ్యలు చెప్పే విషయాలు... వీటిలో కొన్ని మీకు సరదాగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొన్ని ఏ కారణం లేకుండానే మనల్ని భయపెడతాయి. ఇంకా కొన్ని అపోహలు మీకు, మీ బిడ్డకు సమస్యలను కలిగించవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, గర్భధారణకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రసిద్ధ అపోహల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

గర్భధారణ సమయంలో ఫ్లూ టీకా మంచిది కాదా?

ఇది చాలా మంది భయపడే విషయం. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ వేయించుకోవడం వల్ల తమకు అనారోగ్యం వస్తుందని, లేదా వ్యాక్సిన్‌లోని పదార్థాలు బిడ్డకు హానికరమని భావిస్తారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, దీనికి విరుద్ధంగా జరగాలి. గర్భధారణ సమయంలో ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ వేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం .

ఈ విషయాన్ని పరిగణించండి: గర్భధారణ సమయంలో, మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరులో మార్పులు వస్తాయి. దీని అర్థం, మీకు ఫ్లూ లాంటి అనారోగ్యం వస్తే, అది సాధారణ వ్యక్తి కంటే తీవ్రంగా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.

ఫ్లూ వ్యాక్సిన్‌లో చంపబడిన వైరస్ ఉంటుంది. కాబట్టి దానివల్ల మీకు అనారోగ్యం కలగదు. అలాగే, ఈ వ్యాక్సిన్ శిశువులకు హానికరం అని చెప్పడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే, నాసల్ స్ప్రే వ్యాక్సిన్‌లో సజీవంగా, బలహీనపరచబడిన వైరస్‌లు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది సంవత్సరంలో ఈ సమయానికి తగినది కాదు. కాబట్టి తప్పకుండా టీకా వేయించుకోండి . వ్యాక్సిన్‌లోని ప్రిజర్వేటివ్‌ల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, అవి లేని వ్యాక్సిన్ వేయించుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

'ఇద్దరు తినడానికి కావాలి' అనే సామెత నిజమేనా?

ఈ విషయం మనమందరం విని ఉంటాం. మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒక ఐస్ క్రీమ్ కోన్ లేదా పొటాటో సలాడ్‌ను పంచుకోవాలనుకోవచ్చు. కానీ ఒక్క నిమిషం ఆగండి. అవును, మీరు ఇద్దరి కోసం తింటున్నారు, కానీ దాని అర్థం మీరు తినే పరిమాణం ఇద్దరు పెద్ద మగవాళ్లకు సరిపడేంతగా ఉండాలని కాదు.

సాధారణంగా, గర్భం దాల్చడానికి ముందు ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్న మహిళకు రోజుకు సుమారు 300 కేలరీల అదనపు ఆహారం మాత్రమే అవసరం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారానికి అదనంగా ఒక గ్లాసు పాలు లేదా సగం శాండ్‌విచ్ తీసుకుంటే సరిపోతుంది. సగటు బరువు ఉన్నవారు గర్భధారణ సమయంలో 25 నుండి 35 పౌండ్ల (11 నుండి 16 కిలోల) బరువు పెరగడం ఆరోగ్యకరం. మీ బరువు అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఇంకా తక్కువ బరువు పెరగాలి.

అంతకంటే ముఖ్యంగా, పుట్టినప్పుడు "అతి బరువుగా" ఉండే శిశువులు పెద్దయ్యాక ఊబకాయం బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

పిల్లలకు హెయిర్ డై హానికరమా?

గర్భధారణ సమయంలో మీరు మీ జుట్టును నిర్లక్ష్యం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు జుట్టుకు రంగు వేయడానికి మరియు పర్మ్ చేయడానికి ఉపయోగించే రసాయనాలు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో మీ చర్మంలోకి శోషించబడతాయి. అది బిడ్డపై ప్రభావం చూపేంత పెద్ద విషయం కాదు.

కానీ ఈ రసాయనాల ఘాటైన వాసన కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలకు వికారం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఇలాంటివి చేసేటప్పుడు, గాలి బాగా వచ్చే ప్రదేశంలో ఫ్యాన్ వేసుకుని చేయండి . మీకు చాలా భయంగా ఉంటే, ఈ పనులు చేయడానికి మొదటి త్రైమాసికం ముగిసే వరకు వేచి ఉండవచ్చు. అలాగే, ఘాటైన వాసన ఉండే అమ్మోనియా కలిగిన రంగులకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

కెఫీన్ కలిగిన కాఫీ మరియు టీ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావా?

మీరు ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీ లేకుండా ఉండలేని వారా? చాలా మంది గర్భిణీ తల్లులకు ఈ అలవాటు ఉంటుంది. కానీ కెఫిన్ వల్ల గర్భస్రావం మరియు తక్కువ బరువుతో శిశువు జన్మించడం జరుగుతుందని మీరు విని ఉండవచ్చు.

కానీ వాస్తవానికి, కెఫీన్‌కు వ్యతిరేకంగా అంత బలమైన ఆధారాలు లేవు. రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల (ఇది దాదాపు ఒక పెద్ద కప్పు కాఫీలో ఉండే పరిమాణం) గర్భస్రావం లేదా తక్కువ బరువుతో శిశువు జన్మించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందనడానికి స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి, చింతించకండి. మీ కాఫీని ఆస్వాదించండి, కానీ సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితులకు లోబడి ఉండండి .

విమానంలో ప్రయాణించడం ప్రమాదకరమా?

విమానాశ్రయ స్కానర్లు, ఎక్స్-రే యంత్రాలు, గాలిలోని రేడియేషన్‌కు గురికావడం... వీటన్నింటి గురించి ఆలోచిస్తే, ఇంట్లోనే ఉండటం మంచిదని మీకు అనిపించవచ్చు.

కానీ భయపడకండి. విమాన ప్రయాణంలో లేదా విమానాశ్రయంలో మీరు గురయ్యే రేడియేషన్ చాలా తక్కువ. మనం భూమిపై ఉన్నప్పుడు కూడా సహజంగానే రేడియేషన్‌కు గురవుతాము. గాలిలో ఇది కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, శిశువుపై ప్రభావం చూపేంతగా అది శరీరంలోకి ప్రవేశించదు. అందువల్ల, పిండంపై ఏదైనా ప్రభావం పడే అవకాశం చాలా తక్కువ.

మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, స్కానర్ ద్వారా వెళ్లే బదులుగా అధికారి చేత తనిఖీ చేయించుకోవచ్చు. ఇది పూర్తిగా సురక్షితం.

అయితే, మీరు మీ గర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో విమాన ప్రయాణం చేయాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, ముందుగానే విమానయాన సంస్థను నియమాల గురించి అడిగి తెలుసుకోండి. అలాగే, మీకు ఊపిరితిత్తులు లేదా గుండెకు సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, విమాన ప్రయాణం చేసే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

మీరు చేపలు తినడం పూర్తిగా మానేయాలా?

ఇది కూడా ఒక అపోహే. వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తినడం మీకు, మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ చాలా ఆరోగ్యకరం. ముఖ్యంగా, చల్లటి నీటి చేపలలో లభించే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మీ బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధికి, దృష్టికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

అయితే, కొన్ని రకాల చేపలు తినడానికి అనువైనవి కావు, ఎందుకంటే వాటిలో పాదరసం అనే భార లోహం ఉంటుంది. అందువల్ల, కింద పట్టికలో ఉన్న చేపల రకాల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.

మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పచ్చి చేపలను అసలు తినకూడదు. సుషీ లేదా సాషిమి వంటి వాటిలో పచ్చి చేపలు ఉంటాయి. వండిన చేపలతో పోలిస్తే పచ్చి చేపలలో బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులు ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, బాగా వండిన చేపలతో చేసిన సుషీని తినడంలో ఎలాంటి సమస్య లేదు.

గర్భధారణ సమయంలో శృంగారంలో పాల్గొనడం తగదా?

చాలా మంది దీని గురించి మాట్లాడటానికి సంకోచించినప్పటికీ, ఇది తెలుసుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం. మీ గర్భం సాధారణంగా మరియు ప్రమాద రహితంగా ఉంటే, శృంగారంలో పాల్గొనడం పూర్తిగా సురక్షితం.

గర్భాశయం మరియు ఉమ్మనీటి సంచి యొక్క బలమైన కండరాల వల్ల శిశువుకు మంచి రక్షణ లభిస్తుంది. గర్భాశయ ముఖద్వారం కూడా మందపాటి శ్లేష్మపు పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది, కాబట్టి శిశువుకు ఎటువంటి హాని జరగదు.

అయితే, గర్భం మిమ్మల్ని లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ల (STIs) నుండి రక్షించదు. మీకు హెర్పెస్ లేదా క్లమీడియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే, అది మీ బిడ్డకు సోకవచ్చు. కాబట్టి ఆ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీ గర్భధారణ తక్కువ ప్రమాదకరమైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం అత్యంత ముఖ్యం. మీకు గర్భస్రావం, నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం, లేదా కారణం తెలియని యోని రక్తస్రావం వంటి అధిక ప్రమాదం ఉన్న పరిస్థితి ఉంటే, శృంగారానికి దూరంగా ఉండమని మీ వైద్యుడు మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.