మీరు తల్లి కాబోతున్నారనే వార్త విన్నప్పుడు కలిగే ఆనందం వర్ణనాతీతం, కదూ? అదే సమయంలో, ఈ మొదటి మూడు నెలల్లో, మీ శరీరం మరియు మీ కడుపులో పెరుగుతున్న చిన్నారి నమ్మశక్యంకాని వేగంతో అనేక మార్పులకు లోనవుతారు. ఈ కాలాన్ని మనం గర్భధారణ యొక్క మొదటి దశ లేదా మొదటి త్రైమాసికం అని పిలుస్తాము. ఈ కాలం మీ చివరి నెలసరి మొదటి రోజు నుండి ప్రారంభమై 13 వారాల వరకు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ఏమి ఆశించవచ్చో తెలుసుకోవడం, రాబోయే కొన్ని నెలలకు మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ మొదటి 3 నెలల్లో మీ శరీరానికి ఏమవుతుంది?
గర్భధారణ అనేది ప్రతిఒక్కరికీ భిన్నమైన అనుభవం. కొందరికి, మొదటి మూడు నెలలు చాలా ఆరోగ్యకరంగా మరియు ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి. మరికొందరికి, ఈ సమయం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీరు ఎదుర్కొనే మార్పులు, వాటి అర్థం, మరియు మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| శరీర మార్పు/లక్షణం | వివరణ మరియు మీరు ఏమి చేయగలరు |
|---|---|
| రొమ్ము నొప్పి | చాలా మందికి కలిగే మొదటి లక్షణాలలో ఇది ఒకటి. హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా మీ బిడ్డ కోసం పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ క్షీర గ్రంధులు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఈ నొప్పి వస్తుంది. కొంచెం పెద్దదిగా, మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండే బ్రా ధరించడం ద్వారా మీకు ఉపశమనం లభించవచ్చు. |
| మలబద్ధకం | గర్భధారణ సమయంలో అధికంగా స్రవించే ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్, ఆహారం కదిలే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు తీసుకునే విటమిన్ మాత్రలలోని ఐరన్ కూడా దీనికి ఒక కారణం. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు) తినండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు కొద్దిగా వ్యాయామం చేయండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మలబద్ధకం కోసం ఎప్పుడూ మందులు తీసుకోకండి. |
| తరచుగా మూత్రవిసర్జన | బిడ్డ ఇంకా చిన్నగా ఉన్నప్పటికీ, పెరుగుతున్న మీ గర్భాశయం మీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందుకే మీకు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపిస్తుంది. నీళ్లు తాగడం తగ్గించవద్దు, కానీ పడుకునే ముందు కాఫీ వంటి వాటిని తగ్గించండి. మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపించినప్పుడు దాన్ని ఆపుకోవద్దు. |
| చాలా అలసటగా అనిపిస్తోంది (నీరసం) | మీ శరీరం బిడ్డను పెంచడానికి చాలా కష్టపడుతోంది, కాబట్టి మామూలు కంటే ఎక్కువగా అలసిపోవడం సహజం. పగటిపూట కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఐరన్ లోపం (అనీమియా) కూడా అలసటకు కారణం కావచ్చు, కాబట్టి మీ డాక్టర్ సూచించిన ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోండి. |
| ఉదయం వికారం | ఈ పరిస్థితి సుమారు 85% గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. హార్మోన్ల మార్పులే దీనికి కారణం. ఇది ఉదయం పూట ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ అసౌకర్యం రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కలగవచ్చు. నిద్రలేవక ముందే క్రాకర్లు లేదా చీజ్ వంటివి తినడం, లేదా పడుకునే ముందు అల్లం టీ తాగడం సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు విపరీతంగా వాంతులు చేసుకుంటూ, ఏమీ తినలేక లేదా తాగలేక పోతుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
| ఆహార రుచులు (రుచులు) | ఈ సమయంలో మీ ఆకలిలో మార్పులు రావడం సహజం. మీకు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినాలని తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు, మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వాసన కూడా మీకు భరించరానిదిగా అనిపించవచ్చు. మీరు పోషకమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నంత కాలం, అప్పుడప్పుడు మీకు ఇష్టమైన వాటిని తినడంలో తప్పులేదు. అయితే, బంకమట్టి, సుద్ద, లేదా బట్టల డిటర్జెంట్ వంటి మీరు తినకూడని వాటిని తినాలనే తీవ్రమైన కోరిక (పికా) మీకు కలిగితే, అది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఇలా జరిగితే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. |
| పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు రక్తస్రావం | సుమారు 25% గర్భిణీ స్త్రీలు తొలి దశలలో తేలికపాటి రక్తస్రావాన్ని అనుభవిస్తారు. ఫలదీకరణ చెందిన అండం గర్భాశయంలో అమరినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు. అయితే, రక్తస్రావం అధికంగా ఉండి, కడుపులో తీవ్రమైన తిమ్మిర్లు లేదా పదునైన నొప్పి ఉంటే, అది గర్భస్రావానికి లేదా ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీకి సంకేతం కావచ్చు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
ఇతర మార్పులు...
- యోని స్రావం:ఈ సమయంలో పాలలాంటి, పల్చటి స్రావం (ల్యూకోరియా) రావడం సాధారణం. దీనికోసం మీరు ప్యాంటీ లైనర్ను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ టాంపోన్లను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే వాటివల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు రావచ్చు. స్రావానికి దుర్వాసన వస్తున్నా, ఆకుపచ్చ/పసుపు రంగులో ఉన్నా, లేదా మరీ నీళ్లలా ఉన్నా మీ డాక్టర్కు చెప్పండి.
- గుండెల్లో మంట: ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ కారణంగా కడుపులోని ఆమ్లం గొంతులోకి రావడం వల్ల గుండెల్లో మంట రావచ్చు. పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి, మసాలా, నూనె పదార్థాలు మరియు నిమ్మకాయలు, నారింజ వంటి ఆమ్ల పదార్థాలను తగ్గించండి, మరియు కనీసం రెండు దిండ్లు పెట్టుకుని నిద్రపోండి.
- మానసిక స్థితిలో మార్పులు: హార్మోన్ల మార్పులు మరియు అలసట కారణంగా మీరు ఒక క్షణం సంతోషంగా, ఆ మరుక్షణమే విచారంగా లేదా భయంగా అనిపించవచ్చు. ఇది సహజం. మీరు నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లయితే, దాని గురించి మీ భర్తతో, స్నేహితునితో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి.
ఈ సమయంలో మీ బిడ్డ పెరుగుదల ఎలా ఉంది?
ఈ అద్భుతమైన 13 వారాలలో, మీ బిడ్డ ఒక చిన్న ఫలదీకరణ కణం నుండి పూర్తిగా రూపుదిద్దుకున్న పిండంగా ఎదుగుతుంది. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీ బిడ్డ యొక్క అన్ని ప్రధాన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ఈ సమయంలోనే ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. కాబట్టి ఇది చాలా సున్నితమైన సమయం. మత్తుపదార్థాలు, కొన్ని రకాల వ్యాధులు మరియు రేడియేషన్ వంటి వాటికి గురికావడం మీ బిడ్డకు హాని కలిగించగలదు.
ఈ మొదటి మూడు నెలల్లో, శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ , గుండె, అవయవాలు, కళ్ళు, చెవులు మరియు ముక్కుతో సహా ప్రతిదీ అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది నిజంగా ఒక అద్భుతం!
ఈ సమయంలో జరుగుతున్న కొన్ని ప్రధాన విషయాలు ఇవి:
- ఫలదీకరణం చెందిన అండం వేగంగా విభజన చెందే కణాల సమూహంగా మారి గర్భాశయంలో అమర్చబడుతుంది. జరాయువు, బొడ్డుతాడు మరియు ఉమ్మనీటి సంచి ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
- శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ ఒక తెరిచి ఉన్న నాడీ నాళం నుండి మెదడు మరియు వెన్నుపాముగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- గుండె ఏర్పడటం మరియు కొట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. సుమారు 6 వారాల నాటికి, ఈ గుండెచప్పుడును అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్లో వినవచ్చు. ఇది నిమిషానికి సుమారు 120-160 సార్లు కొట్టుకుంటుంది.
- జీర్ణ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు మరియు ఊపిరితిత్తులు వంటి ప్రధాన అవయవాలు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
- మెత్తటి అస్థిపంజరం అభివృద్ధి చెందుతుంది .
- శిశువు చేతులు, కాళ్లు, వేళ్లతో పూర్తి శిశువు ఆకారాన్ని సంతరించుకుంటోంది. ముఖంలో కళ్లు, చెవులు, ముక్కు, నోరు ఏర్పడుతున్నాయి. నాలుక, పళ్ల వేర్లు కూడా ఏర్పడుతున్నాయి.
- మొదటి త్రైమాసికం ముగిసేనాటికి, శిశువు సుమారు 2.5-3 అంగుళాల (6 - 7.5 సెం.మీ.) పొడవు ఉంటుంది.
ఈ మొదటి మూడు నెలల్లో మీరు చేయవలసిన పనులు
ఇది చాలా సంతోషకరమైన సమయం అయినప్పటికీ, మీరు తప్పకుండా చేయవలసిన కొన్ని ఆచరణాత్మక విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.
- వైద్యుడిని ఎంచుకోండి:మీకు సౌకర్యంగా ఉండి, మీరు విశ్వసించే ప్రసూతి మరియు స్త్రీల వైద్య నిపుణుడిని ఎంచుకోండి.
- వైద్యుడిని సంప్రదించండి: మీరు గర్భవతి అని తెలిసిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ మొదటి అపాయింట్మెంట్లో, మీ డాక్టర్ మీ ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు జీవనశైలి గురించి చర్చిస్తారు, అవసరమైన రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలు చేస్తారు, మరియు మీ ప్రసవ తేదీని నిర్ధారిస్తారు.
- క్లినిక్లకు వెళ్లండి: సాధారణంగా, నెలకు కనీసం ఒక్కసారైనా మీ డాక్టర్ను సందర్శించండి. అంతా సవ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు మీ బరువు, రక్తపోటును తనిఖీ చేసి, మీ బిడ్డ గుండెచప్పుడును వింటారు.
- విటమిన్లు తీసుకోండి: మీ బిడ్డ మెదడు మరియు వెన్నుపాము సరైన అభివృద్ధికి అవసరమైన ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న విటమిన్ను మీ డాక్టర్ సూచిస్తారు. వారు సూచించిన విధంగానే దానిని ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.
- మీ మందుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: మీరు ఇతర అనారోగ్యాల కోసం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, వాటి గురించి, అలాగే సాధారణ తలనొప్పులు మరియు జలుబుల కోసం వాడే మందుల గురించి కూడా మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడగండి మరియు ఆయన/ఆమె సిఫార్సు చేసిన మందులను మాత్రమే వాడండి.
- చెడు అలవాట్లను మానుకోండి: ధూమపానం, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని పూర్తిగా మానేయండి. కాఫీ వంటి కెఫిన్ పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
- పోషకమైన ఆహారం తినండి: మీకు మరియు మీ బిడ్డకు మంచి పోషణ అందేలా కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, పప్పుధాన్యాలు, శుభ్రమైన మాంసం మరియు చేపలు తినండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
- వ్యాయామం: మీ వ్యాయామ దినచర్యను కొనసాగించండి. కానీ మీ శరీరం చెప్పేది వినండి. మీరు చేసే వ్యాయామం రకాన్ని లేదా పరిమాణాన్ని మార్చవలసి రావచ్చు. దాని గురించి కూడా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీరు తక్షణ వైద్య సలహా తీసుకోవలసిన పరిస్థితులు
మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, అది తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. తదుపరి క్లినిక్కు వెళ్ళడానికి ఆలస్యం చేయవద్దు, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
- తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి.
- అధిక రక్తస్రావం.
- తీవ్రమైన తలతిరగడం.
- ఏమీ తినలేనంతగా లేదా తాగలేనంతగా వాంతులు చేసుకోవడం.
- అధిక జ్వరం.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ యొక్క మొదటి త్రైమాసికం చాలా ముఖ్యమైన సమయం, ఈ సమయంలో మీకు మరియు మీ బిడ్డకు పెద్ద మార్పులు జరుగుతాయి.
- ఈ సమయంలో ఉదయం వికారం, అలసట మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన సాధారణం. కానీ తీవ్రమైన నొప్పి మరియు అధిక రక్తస్రావం వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- విటమిన్లను, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ను, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.
- ధూమపానం, మద్యపానం పూర్తిగా మానుకోండి మరియు వైద్య సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు తీసుకోవద్దు.
- మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు, ప్రశ్నలు లేదా భయాలు ఉంటే, వాటి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి