మీరు జూదానికి బానిస అయ్యారా? లేదా మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా అయ్యారా? (జూదం రుగ్మత) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు, స్నేహితులతో సరదాగా ఒక చిన్న పందెంతో మొదలుపెట్టిన జూదం, మీకు తెలియకుండానే క్రమంగా మీ జీవితాన్ని నియంత్రించే ఒక పెద్ద సమస్యగా మారవచ్చు. మీకు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైందా? లేదా మీకు తెలిసినవారు, స్నేహితులు, లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఎవరైనా ఈ జూదం వ్యసన సమస్యతో బాధపడటం మీరు చూశారా? ఇది చాలా మంది మాట్లాడటానికి సంకోచించే విషయం, కానీ దీని గురించి తప్పకుండా మాట్లాడాలి. కాబట్టి, ఈరోజు మనం జూదం రుగ్మత (Gambling Disorder) అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి గురించి, లేదా మరింత కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, జూదానికి అసాధారణంగా బానిస కావడం గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

జూదం రుగ్మత అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, జూదం రుగ్మత అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. అనియంత్రితమైన, పదేపదే చేసే, మరియు అనారోగ్యకరమైన జూదం ప్రవర్తన దీని ముఖ్య లక్షణం. ఇది తీవ్రమైన వేదనకు కారణం కాగలదు. అంతేకాకుండా, ఇది మీ కుటుంబ సంబంధాలు, ఉద్యోగం, చదువు లేదా ఆర్థిక పరిస్థితిపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపగలదు.

మనం "జూదం" అని చెప్పినప్పుడు, దాని అర్థం ఒక వ్యక్తి మరింత ఎక్కువ గెలుస్తాననే ఆశతో, డబ్బు లేదా ఆస్తి వంటి విలువైన దాన్ని పణంగా పెట్టే ఏదైనా చర్య. జూదంలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సర్వసాధారణమైనవి క్యాసినో ఆటలు మరియు క్రీడలపై పందెం కాయడం . అయితే, జూదం ఆడే ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ వ్యసనం ఏర్పడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్' (DSM-5) జూదం వ్యసనాన్ని ఒక ప్రవర్తనా వ్యసనంగా వర్గీకరిస్తుంది. నిజానికి, DSM-5లో ప్రస్తుతం గుర్తించబడిన ఏకైక ప్రవర్తనా వ్యసనం ఇదే. కొన్ని విధాలుగా, జూదం వ్యసనం మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతను పోలి ఉంటుంది. రెండూ మీ మెదడులోని రసాయన ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఆ మత్తుపదార్థాన్ని వాడటం ఆపివేసినప్పుడు, అవి ఉపసంహరణ లక్షణాలను మరియు టాలరెన్స్‌ను కూడా కలిగించగలవు.

కొంతమంది ఈ పరిస్థితిని "అతిగా జూదం ఆడటం" లేదా "సమస్యాత్మక జూదం" అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

జూదం వ్యసనం కౌమారదశలో ఉన్నవారిని , పెద్దలను ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ వంటి దేశాలలో 18 ఏళ్లలోపు వారికి జూదం చట్టవిరుద్ధం అయినప్పటికీ, ఆ వయస్సు వారిలో ఇది చాలా సాధారణం. చిన్న వయస్సులోనే జూదం ఆడటం ప్రారంభించడం, జీవితంలో తర్వాత జూదం వ్యసనం బారిన పడటానికి ఒక ప్రమాద కారకంగా గుర్తించబడింది. అందువల్ల, మీ పిల్లల విషయంలో ఈ సమస్య గురించి మీరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జూదం వ్యసనం ఎంత సాధారణం?

అమెరికా జనాభాలో 2% నుండి 4% మంది ఈ జూదం వ్యసనంతో బాధపడుతున్నారని పరిశోధకులు అంచనా వేస్తున్నారు. అయితే, ఈ గణాంకాలు పూర్తిగా కచ్చితమైనవి కాకపోవచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ సమస్యతో బాధపడే ప్రతి ఒక్కరూ వైద్య సలహా లేదా చికిత్స తీసుకోరు. మన దేశంలో కూడా, దీని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడరు కాబట్టి, వాస్తవానికి ఎంత మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం.

జూదం వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

జూదం వ్యసనం యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన లక్షణం ఏమిటంటే, అది మీ కుటుంబ సంబంధాలు, ఉద్యోగం మరియు ఆర్థిక స్థిరత్వం వంటి మీ జీవితంలోని ముఖ్యమైన అంశాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు ఒకరు నిరంతరం డబ్బు సమస్యలతో బాధపడుతూ, కుటుంబంతో గొడవ పడుతూ, తన ఉద్యోగాన్ని సరిగ్గా చేసుకోలేకపోతున్నాడని ఊహించుకోండి. ఇదంతా అతను నిరంతరం జూదం ఆడటం వల్లే అయితే, అది ఒక పెద్ద హెచ్చరిక సంకేతం.

గుర్తించదగిన మరికొన్ని ప్రత్యేక లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నిరంతరం జూదం గురించే ఆలోచించడం: మీరు మరే విషయం గురించి ఆలోచించలేనంతగా, జూదం ఎల్లప్పుడూ మీ మనసులో ఉంటుంది. వచ్చేసారి డబ్బు ఎలా సంపాదించాలి, ఎక్కడికి వెళ్లి జూదం ఆడాలి వంటి విషయాలు.
• అదే ఆనందాన్ని మరియు ఉత్తేజాన్ని పొందడానికి ఎక్కువ డబ్బు లేదా విలువైన వస్తువులను ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం (సహనం): మొదట్లో తక్కువ డబ్బుతో ఆడుకోవడం వల్ల కలిగే ఆనందం, కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది. అందువల్ల, అదే ఆనందాన్ని పొందడానికి ఎక్కువ డబ్బుతో ఆడుకోవాలనే కోరిక కలుగుతుంది.
• జూదాన్ని నియంత్రించడంలో లేదా ఆపడంలో పదేపదే విఫలమవడం: "నేను ఇకపై జూదం ఆడను" అని మీరు ఎంతగా అనుకున్నా, మీరు దాన్ని చేయలేరు.
• జూదం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు చంచలంగా లేదా చిరాకుగా అనిపించడం (విత్‌డ్రాయల్): మాదకద్రవ్యాలకు బానిసైన వ్యక్తిలాగే, జూదం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు ఆందోళనగా, చిరాకుగా మరియు విసుగుగా భావిస్తారు.
• ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు జూదం ఆడటం (ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి "విముక్తి"గా): మీరు విచారంగా లేదా ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, దాని నుండి బయటపడటానికి జూదం మాత్రమే ఏకైక మార్గం అని మీరు అనుకుంటారు.
• నష్టాలను తిరిగి రాబట్టుకోవడం: ఇటీవల జూదంలో కోల్పోయిన నష్టాలను తిరిగి పొందడానికి జూదం ఆడటం , దీని ఫలితంగా తరచుగా మరిన్ని నష్టాలు వస్తాయి.
• తమ జూదం ప్రవర్తన గురించి ప్రియమైన వారికి అబద్ధం చెప్పడం లేదా సమాచారాన్ని దాచడం: తమ జూదం గురించి మరియు ఎంత డబ్బు పోగొట్టుకున్నారనే దాని గురించి కుటుంబ సభ్యులకు, స్నేహితులకు అబద్ధం చెప్పడం లేదా దాచడం.
• తమ జూదానికి ఆర్థిక సహాయం పొందడానికి లేదా జూదంలో నష్టాలను పూడ్చుకోవడానికి ఇతరులపై ఆధారపడటం: ఇతరుల నుండి డబ్బు అప్పుగా తీసుకోవడం, ఆస్తిని తాకట్టు పెట్టడం మరియు అలాంటి పనులు చేయడం.
• జూదం ఆడటం వల్ల తమ ఆర్థిక పరిస్థితి, ఉద్యోగం, చదువు లేదా వ్యక్తిగత సంబంధాలు ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతున్నాయని తెలిసినప్పటికీ దానిని కొనసాగించడం: అంతా నాశనమైపోతుందని తెలిసినా జూదం ఆడటం ఆపలేకపోవడం.

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఆందోళన చెందాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

జూదం వ్యసనానికి కారణాలు ఏమిటి?

జూదం వ్యసనానికి, లేదా మరే ఇతర వ్యసనానికైనా ఒకే ఒక్క కారణం ఉండదు . ఇది చాలా సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి. జూదం వ్యసనానికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మెదడులో రసాయన మార్పులు.
• జన్యుపరమైన ప్రభావాలు.
• వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు ఇతర సహ-ఉనికిలో ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు.

మెదడు రసాయన శాస్త్రం

జూదం మీ మెదడులోని ప్రతిఫల కేంద్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మనమందరం జీవశాస్త్రపరంగా ప్రతిఫలాలను కోరుకునే విధంగా రూపొందించబడ్డాము. తరచుగా, ఈ ప్రతిఫలాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనల నుండి వస్తాయి. మీరు ప్రేమించే వారితో సమయం గడిపినప్పుడు, లేదా రుచికరమైన భోజనం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఒక చక్రం లాంటిది: మీకు మంచి అనుభూతులు లభిస్తాయి కాబట్టి మీరు ఆ అనుభవాలను కోరుకుంటారు.

మీరు జూదం ఆడినప్పుడు కూడా, మీ మెదడులో ఈ 'డోపమైన్' అధిక మొత్తంలో ప్రవహిస్తుంది. మీరు ఒక పెద్ద జాక్‌పాట్ గెలిచినప్పుడు కలిగే ఆనందాన్ని ఊహించుకోండి! అయితే, జీవించడానికి అవసరమైన పనులు (తినడం, పని చేయడం వంటివి) చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి బదులుగా, ఈ అధిక 'డోపమైన్' స్థాయిలు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడానికి బదులుగా, జూదం ఆడాలనే అనారోగ్యకరమైన కోరికకు దారితీయవచ్చు. కాలక్రమేణా, జూదం మీ మెదడులోని రసాయనాలను మారుస్తుంది, మరియు మీరు దాని ప్రభావాలకు తక్కువ సున్నితంగా మారతారు. అప్పుడు, మీరు గతంలో పొందిన అదే ఆనందాన్ని పొందడానికి మరింత ఎక్కువగా జూదం ఆడవలసి వస్తుంది. దీనినే టాలరెన్స్ (సహనం) అంటారు.

జన్యు ప్రభావాలు

జూదం వ్యసనం కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంటే దీనికి జన్యుపరమైన సంబంధం ఉండవచ్చు. ఒకేలా ఉండే కవలలపై జరిపిన అధ్యయనాలు, పర్యావరణ కారకాల (ఉదాహరణకు బాల్యంలోని ప్రతికూల అనుభవాలు) కంటే జన్యుపరమైన కారకాలే జూదం వ్యసనం వచ్చే ప్రమాదానికి ఎక్కువగా దోహదపడతాయని చూపించాయి. అంటే మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ సమస్య ఉంటే, మీకు కూడా ఆ ప్రమాదం ఉండవచ్చు.

వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు

జూదం వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తులలో ఈ క్రింది వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు లేదా ప్రవర్తనలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి:

• ఆవేశం: ఆలోచించకుండా ప్రవర్తించే ప్రవృత్తి.
• ఉత్సాహాన్వేషణ: కొత్త, ఉత్తేజకరమైన పనులు చేయాలనే కోరిక.
• నిర్బంధ ప్రవృత్తి: ఏదైనా పనిని తప్పనిసరిగా చేయాలనే అనియంత్రిత భావన.
• నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మరియు ప్రణాళిక చేయడంలో ఇబ్బంది.
• భావోద్వేగ అస్థిరత: ఒక క్షణం సంతోషంగా, మరుక్షణమే విచారంగా అనిపించడం.

అంతేకాకుండా, జూదం వ్యసనం ఉన్నవారికి అదే సమయంలో ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో కొన్ని:

• పదార్థ వినియోగ రుగ్మత (SUD), ముఖ్యంగామద్యపాన వినియోగానికి సంబంధించిన సమస్యలు ('ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్').
• ఆవేశ నియంత్రణ లోపాలు.
• మానసిక స్థితి రుగ్మతలు, ఉదాహరణకు , డిప్రెషన్.
• ఆందోళన రుగ్మతలు.
• వ్యక్తిత్వ లోపాలు.

కొంతమందికి జూదానికి బానిస కాకముందే ఈ లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మరికొందరిలో, జూదానికి బానిస అయిన తర్వాత ఈ లక్షణాలు ఏర్పడవచ్చు.

జూదం వ్యసనాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు జూదం సమస్య ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా వ్యసన సలహాదారు వద్దకు పంపవచ్చు. అక్కడ, డాక్టర్ మీ జూదం పద్ధతుల గురించి మిమ్మల్ని (మరియు బహుశా మీ కుటుంబ సభ్యులను) ప్రశ్నలు అడుగుతారు.

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు జూదం వ్యసనాన్ని నిర్ధారించడానికి డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) లోని ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు. ఈ నిర్ధారణను పొందడానికి, మీరు గత సంవత్సరంలో జూదం వ్యసనానికి సంబంధించిన కనీసం నాలుగు లక్షణాలను అనుభవించి ఉండాలి.

జూదం వ్యసనానికి చికిత్సలు ఏమిటి?

జూదం వ్యసనానికి చికిత్స చేయడానికి యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ఇంకా ఏ నిర్దిష్ట మందులనూ ఆమోదించలేదు . అయితే, వివిధ రకాల మానసిక చికిత్సలు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

సైకోథెరపీ అనేది ఒక వ్యక్తి తమ అనారోగ్యకరమైన భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి, మార్చుకోవడానికి సహాయపడే వివిధ చికిత్సల కలయిక. ఇది శిక్షణ పొందిన, లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు (సైకియాట్రిస్ట్ లేదా క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్ వంటివారు) ద్వారా జరుగుతుంది.

థెరపీ మీకు ఈ విషయాలలో సహాయపడగలదు:

• మీ జూదాన్ని నియంత్రించుకోండి.
• ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించండి.
• మీ సమయాన్ని గడపడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి.
• మీ ఆర్థిక వ్యవహారాలను చక్కగా నిర్వహించుకోండి.
• మీ ప్రియమైనవారితో సంబంధాలను పునరుద్ధరించుకోండి.
• కోలుకున్న తర్వాత, ఆ స్థితిని కొనసాగించండి మరియు ప్రేరేపకాలను నివారించండి.
• మీ జూదం ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు ఉంటే, వాటిని కూడా పరిష్కరించుకోండి.

జూదం వ్యసనానికి సహాయపడే కొన్ని నిర్దిష్ట చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది ఒక లక్షిత, నిర్మాణాత్మక చికిత్స. ఒక మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు మీ ఆలోచనలను, భావాలను అన్వేషించడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు. మీ ఆలోచనలు మీ చర్యలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు తెలుసుకుంటారు. CBT ద్వారా, మీరు అనారోగ్యకరమైన మరియు అనియంత్రిత ఆలోచనలను, ప్రవర్తనలను మార్చుకుని, ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానాలను మరియు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవచ్చు. జూదం వ్యసనానికి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే మానసిక చికిత్సా విధానం CBT.
• ప్రేరణాత్మక ఇంటర్వ్యూ: ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవడం గురించి మీలో ఉన్న అభద్రతా భావాలను గుర్తించి, పరిష్కరించుకోవడానికి ఈ చికిత్స మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి ద్వారా, మీరు మీ సమస్యగా మారిన జూదం ప్రవర్తనను విశ్లేషించి, దానిని సాధారణ ప్రజల జూదం సరళితో పోల్చి చూసుకుంటారు. ఇది ప్రవర్తనాపరమైన మార్పులు చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. వైద్యులు తరచుగా దీనిని ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.
• సైకోడైనమిక్ థెరపీ: ఈ చికిత్స, అచేతన ప్రక్రియలు మీ ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశీలిస్తుంది. మీ స్వీయ-అవగాహనను పెంచడం మరియు గత ప్రవర్తనలు మీ ప్రస్తుత ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడాన్ని పెంపొందించడం దీని లక్ష్యం.
• సమూహ చికిత్స: ఇది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స. దీనిలో, ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో కొంతమంది వ్యక్తులు ఒకచోట చేరి వారి సమస్యలను చర్చిస్తారు. జూదం సమస్యలు ఉన్నవారికి, ముఖ్యంగా తమ పరిస్థితి కారణంగా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి ఒంటరిగా ఉన్నవారికి, సమూహ చికిత్స ప్రేరణకు మరియు భావోద్వేగ మద్దతుకు ఒక విలువైన వనరుగా ఉంటుంది.
• కుటుంబ చికిత్స: ఈ చికిత్సా విధానం మీ ప్రియమైనవారికి ఈ పరిస్థితి గురించి అవగాహన కల్పించి, మరింత స్థిరమైన ఇంటి వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.

జూదం ప్రతిఒక్కరిపైనా విభిన్నంగా ప్రభావం చూపుతుంది. జూదంలో కూడా రకరకాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, కొన్ని చికిత్సలు కొందరిపై కంటే మరికొందరిపై బాగా పనిచేయవచ్చు. మీకు సరైన పద్ధతిని లేదా చికిత్సకుడిని కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. కానీ ప్రయత్నిస్తూ ఉండటం ముఖ్యం.

నేను జూదం వ్యసనాన్ని నివారించగలనా?

అవును, జూదం వ్యసనం బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక చర్యలు ఉన్నాయి:

• జూదం ప్రవర్తనను మానుకోండి లేదా పరిమితం చేసుకోండి: మీ జూదాన్ని మానుకోండి లేదా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అంటే మీరు ఎంత తరచుగా జూదం ఆడుతున్నారు, ఒకేసారి ఎంతసేపు ఆడుతున్నారు మరియు జూదం కోసం ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారు అనే విషయాలలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. జూదం మీ జీవితాన్ని ఆక్రమించడం ప్రారంభించిందని మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించండి.
• మీ కుటుంబ చరిత్రను తెలుసుకోండి: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం లేదా ప్రవర్తనా వ్యసనాల చరిత్ర ఉంటే, మీకు జూదం సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకునే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరంగా నిర్వహించండి: ఒత్తిడి మరియు జీవిత మార్పుల సమయంలో వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, వ్యాయామం చేయడం, ధ్యానం చేయడం లేదా కొత్త అభిరుచిని అలవరచుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన పరిష్కార మార్గాలను అనుసరించడం ముఖ్యం. మీరు ఒత్తిడిని లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించండి.

జూదం వ్యసనానికి రోగ నిరూపణ ఏమిటి?

జూదం వ్యసనం నుండి కోలుకునే అవకాశం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత.
• మీరు చికిత్స తీసుకున్నా తీసుకోకపోయినా.
• మీకు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా లేదా.

దురదృష్టవశాత్తు, జూదం వ్యసనం ఉన్నవారిలో 10% కంటే తక్కువ మంది మాత్రమే వృత్తిపరమైన చికిత్సను కోరుకుంటారు . చాలా మంది దీన్ని సొంతంగా పరిష్కరించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుడితో చేసే థెరపీ ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే, జూదం వ్యసనం ఉన్నవారికి ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది . చికిత్స పొందుతున్న వారిపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, వారిలో 32% మందికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయని, మరియు 17% మంది కనీసం ఒక్కసారైనా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించారని నివేదించబడింది.

మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే మీరు నమ్మే వారితో మాట్లాడండి లేదా వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీరు శ్రీలంక మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్ నంబర్‌లకు కూడా కాల్ చేయవచ్చు (ఉదా. సుమిత్రయో 0112696666, నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ 1926).

నాకు జూదం వ్యసనం ఉంటే, నేను నాకు ఎలా సహాయం చేసుకోవాలి?

వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడంతో పాటు, మీ జూదం వ్యసనాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గ్యాంబ్లర్స్ అనానిమస్ (GA) వంటి సహాయక బృందంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి. శ్రీలంకలో ఇలాంటి బృందాలు లేదా సహాయక సేవలు ఉన్నాయో లేదో కనుక్కోండి.
• మీకు జూదం ఆడాలనే కోరిక కలిగితే, పుస్తకం చదవడం, సంగీతం వినడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా స్నేహితుడితో మాట్లాడటం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలతో మీ దృష్టిని మళ్లించుకోండి.
• మీకు జూదం ఆడాలనే కోరిక కలిగినప్పుడు, ఓపికగా ఉండండి. మీరు కొంత సమయం ఇచ్చుకుంటే, ఆ కోరిక తగ్గిపోవచ్చు లేదా బలహీనపడవచ్చు.
• ఒంటరిగా ఉండకండి. మీరు విశ్వసించే ఆత్మీయుల సహాయం తీసుకోండి. మీ సమస్యల గురించి వారితో మాట్లాడండి.

జూదానికి బానిసైన వ్యక్తికి నేను ఎలా సహాయం చేయగలను?

మీరు ప్రేమించే వ్యక్తికి జూదం సమస్య ఉందని తెలుసుకోవడం చాలా సవాలుగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నదిగా ఉంటుంది. మీ ప్రియమైన వారికి మరియు మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మాట్లాడండి: జూదం సమస్య ఉన్న వ్యక్తి ఎంత త్వరగా చికిత్స పొందితే అంత మంచిది. మీ ఆందోళనలను తెలియజేయండి మరియు వారు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స పొందేలా సహాయం చేయండి. హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి, డాక్టర్‌ను లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని కలవండి, లేదా గ్యాంబ్లర్స్ అనానిమస్ వంటి సంస్థకు వెళ్లమని సూచించండి. ఎలాంటి తీర్పు ఇవ్వకుండా మీ సహాయాన్ని, మద్దతును అందించండి.
• సహానుభూతిని అభ్యసించండి:మీరు మీ ప్రియమైనవారితో ఏకీభవించకపోయినా, వారు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి. మీరు వారి మాటలను ఎంత ఎక్కువగా వింటారో, అంత ఎక్కువగా వారు మిమ్మల్ని నమ్మదగిన వ్యక్తిగా చూస్తారు.
• ఓపికగా ఉండండి: కేవలం ఒక సంభాషణతోనో లేదా ఒక చర్యతోనో మీ ప్రియమైనవారి వ్యసనం నయమవుతుందని ఆశించవద్దు. జూదం వ్యసనం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన, దీర్ఘకాలిక సమస్య. దీనిని అధిగమించడానికి తక్షణ పరిష్కారాలు ఏవీ లేవు.
• మీ గురించి కూడా మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి: జూదం వ్యసనం ఉన్నవారి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు తరచుగా ఒత్తిడి, నిరాశ, దుఃఖం మరియు ఒంటరితనంతో బాధపడుతుంటారు. మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీరు ఈ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే సహాయం కోరడం చాలా ముఖ్యం.

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

మీకు జూదం సమస్య ఉందని ఒప్పుకోవడానికి మీరు సిగ్గుపడవచ్చు, లేదా దాన్ని మీ అంతట మీరే సరిదిద్దుకోగలరని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు జూదం సమస్య ఉందని ఒప్పుకోవడంలో ఎలాంటి తప్పు లేదు. మీరు ఎంత త్వరగా సహాయం పొందితే అంత మంచిది. మీ జూదం ప్రవర్తన గురించి మీకు ఆందోళనగా ఉంటే, మీ డాక్టర్‌తో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడండి. వారు మీకు సహాయం మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికే ఉన్నారు.

మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా సాగించాల్సిన అవసరం లేదు. సహాయం అడగండి, అది మీకు శక్తినిస్తుంది.

జూదం వ్యసనం, జూదం, మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యసనం, ప్రవర్తనా వ్యసనం, డోపమైన్, మానసిక చికిత్స