మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి తప్పకుండా ఆలోచించాలి. చాలా మందికి తెలియకపోయినా, మధుమేహానికి, గుండె జబ్బులకు మధ్య చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉంది. వాస్తవానికి, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు వచ్చే లేదా పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారిలో గుండె జబ్బులు సర్వసాధారణం.
మధుమేహం ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది?
ఇది కేవలం ఒక కథ కాదు. చాలా కాలంగా జరిగిన పరిశోధనల ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది. ఆలోచించండి, తరతరాలుగా ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించిన 'ఫ్రేమింగ్హామ్ స్టడీ' వంటి పెద్ద అధ్యయనాల ద్వారా ఈ సంబంధం మొట్టమొదట స్పష్టంగా కనుగొనబడింది. గుండె జబ్బులకు మధుమేహం ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం అని అది చూపించింది.
మధుమేహంతో పాటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర కారకాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి:
- అధిక రక్తపోటు
- ధూమపానం
- రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగాయి
- కుటుంబంలో ఎవరికైనా చిన్న వయసులోనే గుండె జబ్బు వచ్చి ఉంటే (కుటుంబ చరిత్ర)
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ ప్రమాద కారకాలు పెరిగే కొద్దీ, గుండె జబ్బు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఈ ప్రమాదం రెండు నుండి నాలుగు రెట్లు పెరుగుతుంది.
దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. ఒక వ్యక్తికి మధుమేహం లేదు, కానీ గతంలో గుండెపోటు వచ్చింది. మరొక వ్యక్తికి మధుమేహం ఉంది, కానీ అతనికి ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ గుండెపోటు రాలేదు. వారిద్దరికీ మరో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం దాదాపు సమానంగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది! అంటే, మధుమేహం ఉండటం మీ గుండెకు చాలా పెద్ద ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
మధుమేహం గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, ధమనుల గోడలు క్రమంగా మందంగా మరియు సన్నగా మారతాయి. వైద్యపరంగా దీనిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని అంటారు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాల (ధమనుల) లోపల రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడాన్నే ఇలా అంటారు. ఇది పాత నీటి పైపు లోపల తుప్పు పేరుకుపోవడం లాంటిది. కాలక్రమేణా, ఈ కొలెస్ట్రాల్ పొర (ప్లేక్) మందంగా మారి రక్తనాళాలను సన్నగా చేస్తుంది.
ఈ కొలెస్ట్రాల్ గడ్డ అకస్మాత్తుగా పగిలిపోతే, శరీరం దానిని బాగుచేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ప్లేట్లెట్లు అక్కడ చేరి రక్తపు గడ్డను ఏర్పరుస్తాయి. అయితే, ఈ రక్తపు గడ్డ అప్పటికే సన్నబడిన రక్తనాళంలో ఇరుక్కుపోతే, గుండెకు రక్త ప్రవాహం పూర్తిగా నిలిచిపోయి, గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలలో ఇదే ప్రక్రియ జరిగితే పక్షవాతానికి కారణం కావచ్చు, మరియు అవయవాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలలో జరిగితే, అది పరిధీయ రక్తనాళ వ్యాధికి కారణం కావచ్చు.
గుండె జబ్బులతో పాటు, మధుమేహం ఉన్నవారికి గుండె వైఫల్యం వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.గుండె శరీరానికి తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయలేనప్పుడు వచ్చే 'అనబడే' పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తులు నీటితో నిండిపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారడం మరియు కాళ్ళలో వాపు రావడం జరగవచ్చు.
మీరు ఏ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలి?
గుండె జబ్బుల గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ క్రింది లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి.
| లక్షణం రకం | వివరణ |
|---|---|
| గుండెపోటు లక్షణాలు | ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపించడం (ముఖ్యంగా శ్రమతో కూడిన పని చేసినప్పుడు) |
| శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | |
| తల తిరగడం, స్పృహ కోల్పోవడం | |
| ఎడమ చేయి, భుజం లేదా దవడ ప్రాంతంలో నొప్పి | |
| కారణం లేకుండా అధికంగా చెమట పట్టడం | |
| వికారం | |
| పరిధీయ రక్తనాళ వ్యాధి లక్షణాలు | |
| అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు | నడిచేటప్పుడు అడపాదడపా వచ్చే క్లాడికేషన్ (కాళ్ళలో కుంటితనం, ముఖ్యంగా గజ్జల ప్రాంతంలో) |
| చల్లని పాదాలు | |
| పాదాలలో పల్స్ తగ్గడం లేదా లేకపోవడం | |
| కాళ్లపై వెంట్రుకల పెరుగుదల తగ్గడం | |
| పాదాల చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు పొర పలచబడటం | |
చాలా ముఖ్యం: గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఛాతీ నొప్పి రాదు. నొప్పి లేకుండా కూడా గుండెపోటు రావచ్చు, ముఖ్యంగా మహిళలు మరియు మధుమేహం ఉన్నవారిలో. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, ఒక్క క్షణం కూడా ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
గుండెను కాపాడుకోవడానికి మనం ఏమి చేయాలి? (చికిత్స మరియు నివారణ)
గుండె జబ్బులు రాకముందే వాటిని నివారించడమే ఉత్తమమైన పని. ఒకవేళ మీకు లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి. దీనికి జీవనశైలిలో మార్పులు, మందులు, కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.
నివారణ మరియు నియంత్రణ కోసం చేయవలసిన పనులు
- మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోండి: వాటిని వీలైనంత సాధారణంగా ఉంచుకోండి. ఆహారం, వ్యాయామం మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు.
- రక్తపోటును నియంత్రించడం: మధుమేహం ఉన్నవారి లక్ష్యం రక్తపోటును 130/80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవడం.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోండి: మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవడమే లక్ష్యంగా ఉండాలి. దీనికి మందులు కూడా అవసరం కావచ్చు.
- మీ బరువును నియంత్రించుకోండి: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, దానిని తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొవ్వు, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వు, గుండెకు చాలా హానికరం.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: రోజుకు కనీసం 30-45 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.
- గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం తీసుకోండి: మెడిటరేనియన్ డైట్ లేదా డాష్ డైట్ వంటి వాటి గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయండి: గుండె జబ్బులకు ధూమపానం ఒక ప్రధాన కారణం.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం చేసి చూడండి.
మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు సరిపోయే ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- మధుమేహం ఉండటం అంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని అర్థం.
- మీ రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకొని, వాటిని అదుపులో ఉంచుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు బరువు నియంత్రణ చాలా అవసరం.
- మీరు పొగత్రాగేవారైతే, ఈరోజే మానేయండి. మీ గుండెకు మీరు ఇవ్వగల అత్యుత్తమ బహుమతి ఇదే.
- ఛాతీ నొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అనుమానాస్పద లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. ఇలా జరిగితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- మీ వైద్యుడితో సంప్రదిస్తూ ఉండండి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి