మీ జ్ఞాపకశక్తి యొక్క రహస్య భాండాగారం: హిప్పోకాంపస్ గురించి పూర్తి సమాచారం!

మనం విషయాలను ఎలా గుర్తుంచుకుంటాము, కొత్త విషయాలను ఎలా నేర్చుకుంటాము మరియు మన దారిని ఎలా కనుగొంటాము అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వీటన్నింటికీ మన మెదడులోని ఒక చిన్నదైన, కానీ చాలా ముఖ్యమైన భాగం సహాయపడుతుంది. ఆ భాగాన్ని హిప్పోకాంపస్ అంటారు. ఈ పేరు వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మన మెదడులో అది చేసే పని చాలా పెద్దది మరియు ఎంతో విలువైనది. ఈరోజు, ఈ అద్భుతమైన హిప్పోకాంపస్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

హిప్పోకాంపస్‌లో అసలు ఏం జరుగుతుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, హిప్పోకాంపస్ మన అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అది చేసే కొన్ని ముఖ్యమైన పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నేర్చుకోవడం: మీరు ఏదైనా కొత్త విషయం నేర్చుకున్నప్పుడు, ఆ సమాచారం మొదట హిప్పోకాంపస్‌కు వెళుతుంది. మెదడులో ఆ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసి, దాని అర్థాన్ని గ్రహించి, మన మెదడులోని ఇతర భాగాలకు పంపడంలో సహాయపడే భాగం ఇదే.
• స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి: మీరు ఒక కొత్త స్నేహితుడిని కలిశారని ఊహించుకోండి. హిప్పోకాంపస్ యొక్క స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కారణంగా, మీరు తక్కువ సమయంలోనే వారి పేరును మరియు వారు చెప్పిన విషయాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు. ఆ తర్వాత, హిప్పోకాంపస్ ఈ జ్ఞాపకాన్ని తీసుకుని, "సరే, ఇది ముఖ్యం" అని నిర్ణయించుకుని, దానిని మన మెదడులోని ఇతర తగిన ప్రదేశాలలో దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిగా నిల్వ చేస్తుంది. ఇది ఒక లేఖను తీసుకుని, అది ముఖ్యమైనది అయితే దాన్ని భద్రంగా దాచిపెట్టడం లాంటిది.
• దృశ్య-ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తి: మీరు వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు ఒక దుకాణం ఎక్కడ ఉందో, ఇంటికి ఎలా వెళ్లాలో, మరియు గదిలో వస్తువులు ఎలా అమర్చబడి ఉన్నాయో గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులతో మీకు ఉన్న సంబంధాన్ని కూడా ఇది గుర్తుంచుకుంటుంది.
• వాచిక జ్ఞాపకశక్తి: మనం మాట్లాడేటప్పుడు, "ఓహ్, ఆ పదం ఏమిటి?" అని ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేకుండా, మనకు అవసరమైన ఖచ్చితమైన పదాలను గుర్తుంచుకోవడానికి హిప్పోకాంపస్ సహాయపడుతుంది.
• ప్రకటనాత్మక లేదా స్పష్టమైన జ్ఞాపకశక్తి: మీరు మీ జీవితంలోని సంఘటనలు, నేర్చుకున్న పాఠాలు మరియు వాస్తవాలు వంటి విషయాలను హిప్పోకాంపస్ సహాయంతో గుర్తుంచుకుంటారు.

హిప్పోకాంపస్ మెదడులోని ఇతర భాగాలతో ఎలా కలిసి పనిచేస్తుంది?

హిప్పోకాంపస్ ఒంటరిగా పనిచేయదు. ఇది మన మెదడులోని లింబిక్ సిస్టమ్ అని పిలువబడే భాగాల సమూహంలో ఒక భాగం. ఈ సమూహం మన భావోద్వేగాలను, జ్ఞాపకాలను, వాసనను గ్రహించే శక్తిని, ఇంకా మనకు ఉన్నాయని కూడా తెలియని గుండెచప్పుడు, శ్వాస, చెమట పట్టడం వంటి ఇతర అసంకల్పిత ప్రవర్తనలను నియంత్రిస్తుంది.

హిప్పోకాంపస్ లింబిక్ వ్యవస్థలోని తన సహచరులైన అమిగ్డాలా మరియు హైపోథాలమస్‌లతో సన్నిహితంగా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా అమిగ్డాలాతోనే భావోద్వేగాలు జ్ఞాపకాలతో ముడిపడి ఉంటాయి.

ఇలా ఊహించుకోండి. మీరు వీధిలో నడుచుకుంటూ వెళ్తుండగా, చాలా ముద్దుగా, అల్లరిగా ఉండే ఒక కుక్కను చూశారు. అది తోక ఊపుతూ మీ దగ్గరకు వచ్చి, మీ చేతిని నాకుతుంది. మీకు చాలా సంతోషంగా, ఆనందంగా అనిపిస్తుంది. ఇక్కడ ఏం జరుగుతుందంటే, మీ హిప్పోకాంపస్ మరియు అమిగ్డాలా కలిసి పనిచేసి, ఈ అనుభవాన్ని – అంటే ఆ కుక్కను, మీరు పొందిన ఆ సంతోష భావనను – అనుసంధానించి, వాటన్నింటినీ కలిపి మీ మెదడులో ఒక జ్ఞాపకంగా నిల్వ చేస్తాయి. తర్వాతిసారి మీరు ఒక కుక్కను చూసినప్పుడు, ఆ పాత జ్ఞాపకం గుర్తుకు వస్తుంది, అప్పుడు మీరు ఆ జంతువును భయం లేకుండా, ఆనందంతో చూడగలుగుతారు.

కానీ, మీరు చూసిన మొదటి కుక్క మీపై మొరిగి, మీ మీదకు దూకడానికి ప్రయత్నించిందని, దానివల్ల మీరు భయపడ్డారని ఊహించుకోండి. అప్పుడు కూడా, హిప్పోకాంపస్ మరియు దాని ఇతర భాగాలు కలిసి ఆ భయానక జ్ఞాపకాన్ని నిల్వ చేస్తాయి. తర్వాతిసారి మీరు ఒక కుక్కను చూసినప్పుడు, అది మీకు, "ప్రమాదం ఉండవచ్చు! జాగ్రత్త!" అని గుర్తు చేస్తుంది. దీనినే మనం 'పోరాటం లేదా పలాయన ప్రతిస్పందన' అని అంటాము. అంటే, హిప్పోకాంపస్ మనకు మంచి విషయాలతో పాటు ప్రమాదకరమైన విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

హిప్పోకాంపస్ ఎక్కడ ఉంటుంది? అది ఎలా కనిపిస్తుంది?

మన తలలో, చెవులకు సరిగ్గా పక్కన, టెంపోరల్ లోబ్‌లో రెండు హిప్పోక్యాంపస్‌లు ఉంటాయి. అవును, ఒకటి కాదు, రెండు! ఒకటి మెదడుకు ఎడమ వైపున, మరొకటి కుడి వైపున.

దృశ్యపరంగా, హిప్పోకాంపస్ ఒక సముద్రపు గుర్రాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఇది 'S' అక్షరంలా చిన్నగా, వంపుగా ఉంటుంది. అందుకే దీనిని 'హిప్పోకాంపస్' అని పిలుస్తారు, ఈ పేరు "సముద్రపు గుర్రం" అనే ప్రాచీన గ్రీకు పదం నుండి వచ్చింది. ఇది సుమారు 5 సెంటీమీటర్ల పొడవు ఉంటుంది మరియు ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చబడిన అనేక కణాలతో ఏర్పడి ఉంటుంది.

హిప్పోకాంపల్ ఫార్మేషన్ అంటే ఏమిటి?

హిప్పోకాంపస్ ఒంటరిగా లేదు, దానికి సహాయపడే అనేక ఇతర చిన్న భాగాలు ఉన్నాయి. వాటన్నింటినీ కలిపి మనం 'హిప్పోకాంపల్ ఫార్మేషన్' అని పిలుస్తాము. దానిలోని కొన్ని ప్రధాన భాగాలు మరియు వాటి విధులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• డెంటేట్ గైరస్: ఇది ప్రాదేశిక జ్ఞాపకాలను నిర్వహించే భాగం, కొత్త జ్ఞాపకాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మనకు సహాయపడుతుంది.
• హిప్పోకాంపస్ ప్రాపర్ (కార్ను అమోనిస్): ఇది హిప్పోకాంపస్‌లో ప్రధాన భాగం. జ్ఞాపకాలను ఏర్పరచడం, వ్యవస్థీకరించడం మరియు నిల్వ చేయడం దీని బాధ్యత. దీనికి సహాయపడటానికి CA1, CA2, CA3 మరియు CA4 అనే మరో నాలుగు ఉపప్రాంతాలు కూడా ఉన్నాయి.
• సబుకులం: ఇది హిప్పోకాంపస్ నుండి సమాచారాన్ని తీసుకుని మెదడులోని ఇతర భాగాలకు సందేశాలను పంపుతుంది. అంటే ఇది జ్ఞాపకాలను తిరిగి పొందడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఎంటోరైనల్ కార్టెక్స్: ఇది హిప్పోకాంపస్‌కు మరియు దాని నుండి సమాచారం వెళ్ళడానికి ప్రధాన ద్వారం లాంటిది. సమాచారం దీని ద్వారానే హిప్పోకాంపస్‌లోకి ప్రవేశించి, బయటకు వెళ్తుంది.

హిప్పోకాంపస్ దెబ్బతింటే ఏమి జరుగుతుంది?

ఇంత ముఖ్యమైన పనిని చేసే హిప్పోకాంపస్ అనే భాగానికి ప్రమాదం, అనారోగ్యం లేదా ఇతర మెదడు దెబ్బతినడం జరిగితే ఏమవుతుందో ఊహించండి? అప్పుడు మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్న జ్ఞాపకాలను ఏర్పరచుకోవడం, విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం, మరియు పేర్లు, తేదీలు, ప్రదేశాలు, సంఘటనలను ప్రాసెస్ చేయడం వంటి ప్రక్రియలకు తీవ్ర అంతరాయం కలగవచ్చు.

హిప్పోకాంపస్‌ను దెబ్బతీసే కొన్ని సాధారణ పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అల్జీమర్స్ వ్యాధి
• స్మృతిభ్రంశం (జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం)
• డిమెన్షియా
• ఎన్సెఫలైటిస్ (మెదడు వాపు)
• మూర్ఛ
• హైపోక్సియా (ఇది మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడం)
• పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
స్కిజోఫ్రెనియా

అంతేకాకుండా, వయసు పెరిగే కొద్దీ హిప్పోకాంపస్ పరిమాణం, పనితీరు కూడా కొద్దిగా తగ్గుతాయి. అది సహజం. కాబట్టి వయసు పెరిగే కొద్దీ మన జ్ఞాపకశక్తి కొంచెం బలహీనపడవచ్చు, మరియు మనం గతంలోలాగా విషయాలను అంత త్వరగా గుర్తుంచుకోలేకపోవచ్చు.

హిప్పోకాంపస్ సంబంధిత సమస్యల సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

హిప్పోకాంపస్‌లో సమస్య ఉన్న వ్యక్తిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం : విషయాలను, ముఖ్యంగా కొత్తవాటిని గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు: మీరు తరచుగా ఆందోళన, విచారం లేదా కోపాన్ని అనుభవించవచ్చు.
• మూర్ఛలు : కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.

అలాగే, ఈ విషయాలు సమస్యలను కలిగించవచ్చు:

• సరిగ్గా సంభాషణ కొనసాగించడంలో ఇబ్బంది.
• నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• సూచనలను పాటించడంలో ఇబ్బంది.
• తెలిసిన ప్రదేశాలలో కూడా దారి కనుక్కోలేకపోవడం.
• తాళాలు, అద్దాలు వంటి తరచుగా ఉపయోగించే వస్తువులు ఎక్కడ ఉన్నాయో మర్చిపోవడం.
• కొంతకాలం క్రితం నేను అడిగిన ప్రశ్నకు సమాధానం నాకు గుర్తు లేదు.
• కొత్త జ్ఞాపకాలను ఏర్పరచుకోలేకపోవడం.

కానీ ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. చాలా సందర్భాలలో, హిప్పోకాంపస్ దెబ్బతిన్నప్పుడు, అది ప్రధానంగా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి హిప్పోకాంపస్‌లో కాకుండా, మెదడులోని ఇతర భాగాలలో నిల్వ ఉంటుంది. అందుకే మీరు చూసిన అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు చాలా కాలం క్రితం జరిగిన విషయాలను, వారి చిన్ననాటి సంఘటనలను గుర్తుంచుకోగలరు, కానీ కొద్దిసేపటి క్రితం కలిసిన వారి పేరును లేదా అల్పాహారంగా ఏమి తిన్నారో గుర్తుంచుకోలేరు.

మీ హిప్పోకాంపస్ దెబ్బతిన్నదో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, కంగారు పడకుండా డాక్టరును సంప్రదించడమే ఉత్తమం. డాక్టరు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• శారీరక పరీక్ష
• నాడీ సంబంధిత పరీక్ష
• మానసిక మూల్యాంకనం
• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) స్కాన్
• పోసిట్రాన్ ఎమిషన్ టోమోగ్రఫీ (PET స్కాన్)
• కంప్యూటరైజ్డ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్

అదే విధమైన లక్షణాలతో ఉన్న ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడు మరిన్ని పరీక్షలు చేయాలని కూడా నిర్ణయించవచ్చు.

హిప్పోకాంపస్ సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ లక్షణాల కారణం మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న అసౌకర్యం ఆధారంగా మీ డాక్టర్ చికిత్సను సూచిస్తారు. అందరికీ ఒకే రకమైన చికిత్స లభించదు. సాధారణ చికిత్సలలో ఇవి ఉంటాయి:

• మందుల వాడకం: లక్షణాలను నియంత్రించడం లేదా వ్యాధి కారణానికి చికిత్స చేయడం.
• మానసిక చికిత్స: మానసిక చికిత్స , ముఖ్యంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలకు సహాయపడగలదు.
• జ్ఞానాత్మక వ్యాయామాలు లేదా పునరావాసం: జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత వంటి వాటిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వివిధ కార్యకలాపాలు.

మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన చికిత్స గురించి డాక్టర్ మీతో చర్చిస్తారు.

నా హిప్పోకాంపస్‌ను ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలి?

హిప్పోకాంపస్ అనేది మన మెదడులోని ఒక పెద్ద నిర్మాణంలో భాగం. కాబట్టి, మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుకోవడం మన మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఈ క్రింది పనులను చేయడం ద్వారా మీరు మీ మెదడును కాపాడుకోవచ్చు మరియు హిప్పోకాంపస్‌ను బలోపేతం చేయవచ్చు:

• మీ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను (ఉదా. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు) అదుపులో ఉంచుకోండి.
• సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం కూడా మంచిది.
• సాధ్యమైనంత వరకు ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని, దానిని నియంత్రించే మార్గాలను కనుగొనండి.
• రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల పాటు బాగా నిద్రపోండి.
• ఎల్లప్పుడూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి. అది ఏదైనా కావచ్చు, ఉదాహరణకు కొత్త భాష, సంగీత వాయిద్యం, లేదా కొత్త విషయం. దీనివల్ల మెదడు చురుకుగా ఉంటుంది.

అలాగే, మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు ఈ పనులను చేయవచ్చు:

• ఇతరులతో మాట్లాడటం, స్నేహితులతో సమయం గడపడం (సామాజికంగా ఉండటం).
• కొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించడం లేదా పాతదాన్ని పునరుద్ధరించడం.
• పుస్తకాలు చదవడం.
• పాటలు వినడం, సంగీతం వినడం.

మీ డాక్టర్ మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని పరీక్షించి, మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని మంచి సలహాలు ఇవ్వగలరు.

మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే

కాబట్టి, హిప్పోకాంపస్ అనేది మన మెదడులో ఒక చిన్నదైనప్పటికీ చాలా శక్తివంతమైన మరియు ముఖ్యమైన భాగం అని మీకు ఇప్పుడు అర్థమై ఉంటుంది. ఇది మనం నేర్చుకోవడానికి, విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు మన పరిసరాలకు అనుగుణంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మన పరిసరాల నుండి నేర్చుకోవడానికి మరియు వాటికి ప్రతిస్పందించడానికి నిరంతరం పనిచేస్తూ ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఏదైనా వ్యాధి లేదా ప్రమాదం వల్ల హిప్పోకాంపస్ దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

హిప్పోకాంపస్ పనితీరును ప్రభావితం చేసే సమస్య ఉన్నవారికి ఒంటరిగా జీవించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. వారు మందులు వేసుకోవడం, రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు స్టవ్ ఆపడం మర్చిపోవచ్చు లేదా వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు దారి తప్పిపోవచ్చు. ఈ విషయాలు మీకు మరియు ఇతరులకు ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. అందువల్ల, మెదడులోని ఈ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే సమస్య ఉన్నవారికి, రోజుకు 24 గంటలూ వారిని చూసుకునే వారు అవసరమయ్యే సందర్భాలు ఉంటాయి.

మీరు ఇలాంటి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉన్నవారికి సంరక్షకులుగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఒక పెద్ద బాధ్యతను మోస్తున్నట్లుగా భావించవచ్చు. మిమ్మల్ని కనీసం గుర్తుపట్టని లేదా మీకు సహాయం ఎందుకు అవసరమో కూడా గుర్తులేని ప్రియమైనవారితో ఉండటం చాలా భారంగా అనిపించవచ్చు. మీకు మీ మానసిక ఆరోగ్యం విషయంలో సహాయం అవసరమైనా, లేదా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉన్న ప్రియమైనవారిని చూసుకోవడంలో సహాయం కావాలన్నా, డాక్టర్‌తో లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి. మీరు ఒంటరి కాదు.

కాబట్టి, హిప్పోకాంపస్ మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మనమందరం దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం.