మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? బహుశా ఇది పెల్లాగ్రా కావచ్చు!

మీకు కొన్నిసార్లు శక్తి లేనట్లుగా అనిపిస్తుందా, నిరంతరం కడుపు సమస్యలతో, కొన్నిసార్లు విరేచనాలతో బాధపడుతున్నారా? అంతేకాదు, మీకు చర్మ సమస్యలు, వింత లక్షణాలు మొదలైనవి కూడా ఉన్నాయా? వాస్తవానికి ఇవి వివిధ వ్యాధుల లక్షణాలు కావచ్చు. అయితే, ఈరోజు మనం కొన్నిసార్లు వీటితో పాటు వచ్చే కొంచెం భిన్నమైన పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే పెల్లాగ్రా అనే వ్యాధి.

పెల్లాగ్రా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పెల్లాగ్రా అనేది నియాసిన్ అనే విటమిన్ లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. దీనిని విటమిన్ బి3 అని కూడా అంటారు. ఇది కూడా ఒక రకమైన పోషకాహార లోపమే. ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక సూక్ష్మపోషకాల లోపం. మన శరీరంలోని కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి నియాసిన్ చాలా అవసరం. కాబట్టి, ఇది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దాని ప్రభావాలు మన శరీరం అంతటా, ముఖ్యంగా చర్మం, నోరు, ప్రేగులు మరియు మెదడు వంటి ప్రదేశాలలో లక్షణాలుగా వ్యక్తమవుతాయి. దీనికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, పెల్లాగ్రా నాడీ వ్యవస్థకు శాశ్వత నష్టం కలిగించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. ఇప్పుడు ఇది అందరికీ వస్తుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. చాలా వరకు, సమతుల్య ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తికి అవసరమైనంత నియాసిన్ లభిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆహారంలో నియాసిన్ లోపం వల్ల వచ్చే ప్రాథమిక పెల్లాగ్రా, పేద, ఆహార కొరత ఉన్న ప్రాంతాలలో ఇప్పటికీ ఒక పెద్ద సమస్యగా ఉంది. అయితే, శ్రీలంక వంటి అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, నియాసిన్ లోపం తరచుగా ఇతర కారణాల వల్ల వస్తుంది. అంటే, మన శరీరం నియాసిన్‌ను సరిగ్గా గ్రహించకుండా లేదా ఉపయోగించుకోకుండా నిరోధించే ఇతర వ్యాధులు లేదా పదార్థాల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

నియాసిన్ అంటే ఏమిటి? మనకు అది ఎందుకు అవసరం?

మనం తినే ఆహారంలోని కేలరీలను శక్తిగా మార్చడానికి మన శరీరాలు నియాసిన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. మనం తినే ఆహారాన్ని మన కారుకు శక్తినిచ్చే గ్యాసోలిన్‌గా భావించండి. ఆ గ్యాసోలిన్ నడవాలంటే, అది సరిగ్గా శుద్ధి చేయబడాలి. నియాసిన్ చేసే పని అదే. మనం తినే ఆహారం నుండి లభించే నియాసిన్, మన చిన్న ప్రేగుల ద్వారా శరీర కణజాలాలలోకి శోషించబడుతుంది. అక్కడ, అది నికోటినమైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD) అనే కోఎంజైమ్‌గా మారుతుంది. ఈ NAD మన శరీరంలోని 400 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లు పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీర కణాలు శక్తిని (దీనిని అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్ (ATP) అని కూడా పిలుస్తారు) తయారు చేయడానికి సహాయపడే ప్రధానమైనది ఈ NAD. అదనంగా, DNA మరమ్మత్తు మరియు కణాల మధ్య సమాచార మార్పిడి వంటి అనేక ముఖ్యమైన విధులకు NAD దోహదపడుతుంది.

నియాసిన్ లోపం నా శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

కణాలకు శక్తిని అందించడంలో NAD ఒక కీలక కారకం కాబట్టి, అది తగ్గిపోయినప్పుడు, అది మొదటగా ఎక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే లేదా వేగంగా విభజన చెందే వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే మీ చర్మం, మీ జీర్ణవ్యవస్థ లోపలి పొర (మీ నోటి నుండి మీ ప్రేగుల వరకు), మరియు మీ మెదడు. వైద్యులు పెల్లాగ్రా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలను "3 Dలు" అని పిలుస్తారు:విరేచనాలు, చర్మశోథ మరియు మతిమరుపు. కొందరు దీనికి నాలుగవ 'డి' ని కూడా జోడిస్తారు: అదే మరణం . సంవత్సరాల తరబడి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మరణం సంభవించవచ్చు.

1. విరేచనాలు (జీర్ణాశయ శ్లేష్మశోథ)

మీ ప్రేగుల లోపలి పొర (మ్యూకోసా) సరిగ్గా పునరుత్పత్తి కానప్పుడు విరేచనాలు వస్తాయి. దీనిని మీ ప్రేగుల లోపల ఉండే ఒక రక్షణ పొరలాగా భావించండి. అది పోయినప్పుడు, మీ ప్రేగులు ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోలేవు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయం నుండి తమను తాము రక్షించుకోలేవు. ఇది మీ నోటి నుండి ప్రేగుల వరకు నిరంతర వాపుకు దారితీస్తుంది. దీని ఫలితంగా కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, నోటి పుండ్లు, మరియు ఎర్రగా వాచిన నాలుక వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

2. చర్మశోథ (చర్మం కాంతికి సున్నితత్వం)

పెల్లాగ్రా అనేది ఒక ప్రత్యేక రకమైన చర్మ వ్యాధి. ఇది సూర్యరశ్మికి గురయ్యే చర్మం, ముఖ్యంగా ముఖం, మెడ, చేతులు, కాళ్లు, అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. చర్మ కణాలు వాటి శక్తిని కోల్పోయినప్పుడు, అవి సూర్యరశ్మికి చాలా సున్నితంగా మారతాయి. మొదట, చర్మం ఎర్రగా మారి, ఎండకు కమిలినట్లుగా కనిపిస్తుంది. తరువాత, ఆ ప్రాంతాలు గరుకుగా, పొలుసులుగా మారతాయి మరియు కొన్నిసార్లు నల్లటి (హైపర్-పిగ్మెంటెడ్) మచ్చలు కూడా కనిపించవచ్చు. ఈ వ్యాధి యొక్క ముఖ్య లక్షణాలలో ఒకటి మెడ చుట్టూ ఏర్పడే నల్లటి పట్టీ. దీనిని "కాసల్ కాలర్" అని పిలుస్తారు. 1735లో స్పానిష్ రైతులలో ఈ వ్యాధిని మొట్టమొదట గుర్తించిన డాక్టర్ డాన్ గాస్పర్ కాసల్ పేరు మీదుగా దీనికి ఆ పేరు వచ్చింది.

3. డిమెన్షియా (మెదడు మరియు నరాల దెబ్బతినడం)

పెల్లాగ్రా అనేది శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యాధి. శరీరంలోని ప్రతి కణం తన పని చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని కోల్పోవడం వల్ల, ఇది చివరికి మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రారంభ లక్షణాలు అంత స్పష్టంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు కేవలం నీరసంగా, ఉదాసీనంగా అనిపించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు . లేదా మీరు ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఈ లక్షణాలు గందరగోళం మరియు భ్రమలుగా మారవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శాశ్వతమైన మతిమరుపు (డిమెన్షియా) సంభవించవచ్చు, అలాగే సమతుల్యత మరియు నడకలో ఇబ్బంది, కండరాలు అదరడం, మరియు వణుకు వంటి నాడీ సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు.

పెల్లాగ్రా ఎక్కువగా ఎక్కడ కనిపిస్తుంది?

చారిత్రాత్మకంగా, పెల్లాగ్రా ప్రపంచవ్యాప్తంగా యూరప్, ఆఫ్రికా, ఆసియా మరియు దక్షిణ అమెరికా వంటి దేశాలలో పేద ప్రజలలో కనుగొనబడింది. ఇది తరచుగా చాలా పరిమిత ఆహారం తీసుకునే వారిలో గమనించబడింది. ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉండి, మొక్కజొన్న ఆధారిత ఆహారం తీసుకునే వారిలో ఇది కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే, నియాసిన్ శరీరంలో సరిగ్గా శోషించబడటానికి ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం. మొక్కజొన్నలో నియాసిన్ ఉన్నప్పటికీ, అది మన శరీరాలు సులభంగా శోషించుకోలేని "బంధిత" రూపంలో ఉంటుంది.

మధ్య మరియు దక్షిణ అమెరికాలో, సాంప్రదాయకంగామొక్కజొన్నతో టోర్టిల్లాలు తయారుచేసేటప్పుడు, మొక్కజొన్నను రాత్రంతా సున్నపు నీటిలో నానబెడతారు. ఈ ప్రక్రియ మొక్కజొన్నలోని నియాసిన్‌ను విడుదల చేసి, దానిని మరింత శోషించుకునేలా చేస్తుంది. అందుకే ఆ ప్రాంతాలలో పెల్లాగ్రా చాలా అరుదుగా వస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో, అమెరికా వంటి అభివృద్ధి చెందిన పాశ్చాత్య దేశాలలో పెల్లాగ్రా చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. రొట్టె మరియు అన్నంలో నియాసిన్‌ను కలపడం దీనికి కారణం. అయినప్పటికీ, ప్రపంచంలోని తక్కువ అభివృద్ధి చెందిన ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా మొక్కజొన్నను ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకునే గిరిజన ప్రజలలో ప్రాథమిక పెల్లాగ్రా ఇప్పటికీ కనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి భారతదేశం, చైనా మరియు ఆఫ్రికాలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ఇప్పటికీ ఉంది. శ్రీలంక వంటి దేశాలలో ప్రాథమిక పెల్లాగ్రా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ద్వితీయ కారణాల వల్ల కలిగే పెల్లాగ్రా గురించి మనం ఆందోళన చెందాలి.

పెల్లాగ్రా లక్షణాలు ఏమిటి?

పెల్లాగ్రా యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇవి:

• తగ్గని విరేచనాలు , కొన్నిసార్లు రక్తంతో కూడి ఉంటాయి.
• కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణం .
• ఆకలి లేకపోవడం , వికారం మరియు వాంతులు .
• చర్మంపై దురద లేదా నొప్పితో కూడిన ఎగ్జిమా దద్దుర్లు .
• నోటి పుండ్లు మరియు ఎర్రగా, వాచిన నాలుక.
• తీవ్రమైన అలసట, నీరసం మరియు నిస్సత్తువ.
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు, కుంగుబాటు.
• నాడీ వ్యవస్థ లక్షణాలు - ఉదాహరణకు, కాళ్లు చేతులలో వణుకు మరియు తిమ్మిరి.
• మతిభ్రంశం మరియు చిత్తవైకల్యం.

పెల్లాగ్రాకు కారణాలు ఏమిటి?

నియాసిన్ తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. మనం విటమిన్ బి3 (నియాసిన్)ను అనేక రకాల ఆహారాల నుండి పొందుతాము. అయితే, పరిమిత ఆహార ఎంపికలు ఉన్నవారిలో కొన్ని పోషకాల లోపం ఉండవచ్చు. ద్వితీయ కారణాల వల్ల కూడా పెల్లాగ్రా రావచ్చు. అంటే, మీ శరీరం నియాసిన్‌ను సరిగ్గా గ్రహించకుండా లేదా ఉపయోగించుకోకుండా నిరోధించే ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఇది రావచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలు:

• మాల్అబ్సార్ప్షన్‌కు కారణమయ్యే జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు - ఉదాహరణకు , ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD) లేదాకాలేయ సిర్రోసిస్.
• మద్యపాన వ్యసనం: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయం వంటి అవయవాలు దెబ్బతిని, నియాసిన్ వంటి పోషకాలను శరీరం గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల పోషకాహార లోపం ఏర్పడవచ్చు.
• గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ: ఊబకాయం కోసం చేసే కొన్ని శస్త్రచికిత్సల తర్వాత, ప్రేగు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతినవచ్చు, దీనివల్ల నియాసిన్‌తో సహా వివిధ సూక్ష్మపోషకాల లోపాలు ఏర్పడతాయి.
• ఐరన్ లోపం అనీమియా: నియాసిన్‌ను మార్చడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి శరీరానికి ఐరన్ కూడా అవసరం.
• హార్ట్నప్ వ్యాధి: ఇది ఒక జన్యుపరమైన వ్యాధి. ఇది శరీరం అమైనో ఆమ్లాలను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు విటమిన్ల తయారీకి అత్యవసరం.
• కార్సినాయిడ్ సిండ్రోమ్: దీనిలో క్యాన్సర్ కణాల ద్వారా నియాసిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
• కొన్ని మందులు: కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా యాంటిస్పాస్మోడిక్స్ మరియు కీమోథెరపీ మందులు, నియాసిన్ జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగించగలవు.
• హెచ్ఐవి సంక్రమణ: హెచ్ఐవి సంక్రమణ శరీరంలో నియాసిన్ స్థాయిలు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది.

పెల్లాగ్రాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ లక్షణాలు, మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీ ఆహారం గురించి అడుగుతారు. పెల్లాగ్రా అని అనుమానం ఉంటే, రోగ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి మూత్ర పరీక్ష చేయవచ్చు. మీ మూత్రంలోని కొన్ని రసాయనాల స్థాయిలు, మీ శరీరంలో తగినంత నియాసిన్ ఉందో లేదో మీకు తెలియజేస్తాయి. అవి సహాయపడతాయో లేదో చూడటానికి మీ డాక్టర్ మీకు నియాసిన్ సప్లిమెంట్లను కూడా ఇవ్వవచ్చు. వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి ఇది ఒక మార్గం.

పెల్లాగ్రాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

పెల్లాగ్రా అనేది నియాసిన్ లేదా విటమిన్ బి3 లోపం వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి, దీనికి ఉత్తమ చికిత్స శరీరంలో లోపించిన పోషకాన్ని తిరిగి అందించడమే. అంటే నియాసిన్ సప్లిమెంట్లు ఇవ్వడం. చాలా మంది వీటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం మొదలుపెడతారు. అయితే, చర్మపు పుండ్లు మరియు నోటి పూతల వంటి వాటికి అదనపు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒకవేళ మీకు పెల్లాగ్రా మరొక వ్యాధి వంటి ద్వితీయ కారణం వల్ల వచ్చినట్లయితే, మీరు ఆ అంతర్లీన వ్యాధికి కూడా సరిగ్గా చికిత్స చేయించుకోవాలి.

ఈ చికిత్స వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మీరు మందు తీసుకుంటే, నియాసిన్ సప్లిమెంట్ల వల్ల సాధారణంగా పెద్ద దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. అయితే, మీరు మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే, కొన్ని దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, శరీరంలో లోపం ఉన్నవారు అంత సులభంగా మోతాదుకు మించి తీసుకోరు. ఒకవేళ అలా జరిగితే, ఈ క్రింది విషయాలు జరగవచ్చు:

• చర్మం ఎర్రబడటం.
• దురద మరియు తామర దద్దుర్లు.
• కడుపు ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం.
• తలనొప్పి మరియు తలతిరగడం.

పెల్లాగ్రాను ఎలా నివారించాలి?

పోషకాహారం పొందడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే అత్యంత సులభమైన మార్గం. ఆహార ఎంపికలు పరిమితంగా ఉంటే, నియాసిన్‌తో బలవర్ధకం చేసిన ఆహారాలు మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన వయోజనునికి రోజుకు సుమారు 15 మిల్లీగ్రాముల నియాసిన్ సరిపోతుంది. ఈ మొత్తాన్ని సాధారణంగా బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ సప్లిమెంట్ నుండి పొందవచ్చు. నియాసిన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు:

• బీఫ్ లివర్
• బీట్‌రూట్ (బీట్స్)
• బ్రూవర్స్ ఈస్ట్
• బలవర్ధకమైన రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు
• సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి నూనె గల చేపలు
• వేరుశెనగలు
• బంగాళాదుంప
• పౌల్ట్రీ
• బియ్యం
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
• స్పఘెట్టి సాస్

మీకు పెల్లాగ్రా వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, దానిని దీర్ఘకాలంలో నివారించే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఇందులో మీ ఆహారం, సప్లిమెంట్లు లేదా మీరు తీసుకునే మందులలో మార్పులు చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.

పెల్లాగ్రా నుండి కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీరు నియాసిన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా మంది కొద్ది రోజుల్లోనే ఉపశమనం పొందడం మొదలుపెడతారు. జీర్ణ సంబంధిత లక్షణాలు (విరేచనాలు వంటివి) మొదట, సాధారణంగా మొదటి వారంలోనే మెరుగుపడతాయి . చర్మం మరియు నోటి పుండ్లు నయం కావడానికి రెండు వారాల వరకు పట్టవచ్చు. కొన్ని తీవ్రమైన కేసులకు ఇంకా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. తీవ్రమైన నరాల దెబ్బతినడం మరియు మతిమరుపు కోలుకోలేనివిగా మారవచ్చు. ప్రాథమిక పెల్లాగ్రా మరింత ముదరడాన్ని నివారించడానికి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. నియాసిన్ లోపం తరచుగా ఇతర సూక్ష్మపోషకాల లోపాలతో పాటుగా వస్తుంది. వీటన్నింటినీ మంచి ఆహారంతో సరిదిద్దవచ్చు. ద్వితీయ పెల్లాగ్రాకు చికిత్స చేయడం కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. సప్లిమెంట్లు సహాయపడగలిగినప్పటికీ, శరీరం నియాసిన్‌ను సరిగ్గా జీవక్రియ చేయలేకపోతే, ఆ సహాయం సరిపోకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, పెల్లాగ్రాకు కారణమైన అంతర్లీన పరిస్థితిని గుర్తించి, చికిత్స చేయడంపైనే కోలుకోవడం ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాధిని బట్టి ఇది ఒక సుదీర్ఘ ప్రక్రియ కావచ్చు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

అభివృద్ధి చెందిన దేశాల నుండి ప్రాథమిక పెల్లాగ్రా చాలా వరకు నిర్మూలించబడినప్పటికీ, పరిమిత ఆహారం ఉన్న పేద ప్రజలలో ఇది ఇప్పటికీ ఉంది. మనలాంటి దేశాలలో, మద్యపానం మరియు కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల (ముఖ్యంగా పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలిగించేవి) కారణంగా ద్వితీయ నియాసిన్ లోపం ఒక ప్రమాదంగా మిగిలి ఉంది.

పోషణ ఆహారంతో ప్రారంభమైనప్పటికీ, అది శరీరం లోపల ముగుస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.మీ శరీరంలోని చాలా భాగాలు సరిగ్గా పనిచేయాలి. ఏదైనా సమస్య ఉందని సూచించే లక్షణాలు మీకు ఏవైనా ఉంటే, ముఖ్యంగా మీ జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. చిన్న విటమిన్ లోపం కూడా మీ ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించండి మరియు మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పెల్లాగ్రా, నియాసిన్, విటమిన్ బి3, పోషకాహార లోపం, చర్మ వ్యాధులు, విరేచనాలు, చిత్తవైకల్యం