ఆరోగ్యవంతమైన, తెలివైన మరియు ప్రతిభావంతుడైన బిడ్డకు జన్మనివ్వడం ప్రతి తల్లిదండ్రుల కల. అందుకే కొన్నిసార్లు మీరు ఇలా ఆలోచించవచ్చు, "మన బిడ్డ పుట్టకముందే, గర్భంలో ఉన్నప్పుడే, అతని తెలివితేటలు అభివృద్ధి చెందడానికి మనం ఏదైనా చేయగలమా?" నిజానికి వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం, ఇది కొంతవరకు సాధ్యమే. అది ఎలాగో చూద్దాం.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ప్రకృతి వర్సెస్ పెంపకం
పాఠశాలలో జీవశాస్త్ర తరగతిలో 'ప్రకృతి వర్సెస్ పెంపకం' గురించి మీరు నేర్చుకున్నది గుర్తుండే ఉంటుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన సామర్థ్యాలు మరియు లక్షణాలు మన జన్యువులు (ప్రకృతి) మరియు మన చుట్టూ ఉన్న పర్యావరణం (పెంపకం) రెండింటి ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.
పిల్లల తెలివితేటలపై జన్యువులు ఎంతవరకు ప్రభావం చూపుతాయి? నిజానికి, ఇది ఒక పెద్ద అంశం. పిల్లల మేధో సామర్థ్యం (IQ) అనేది, వారు తమ తల్లిదండ్రుల నుండి వారసత్వంగా పొందే జన్యువులు మరియు వారు పెరిగే వాతావరణం రెండింటి కలయిక ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. జన్యువుల పాత్రను మనం మార్చలేము. అయితే, బిడ్డ గర్భంలో ఉన్నప్పుడు పొందే వాతావరణం (గర్భాశయ వాతావరణం) అత్యంత ముఖ్యమైనది. కొత్త తల్లిదండ్రులు తరచుగా దీని గురించి పెద్దగా ఆలోచించరు.
కుటుంబంలో ఎవరికైనా జన్యుపరమైన వ్యాధి ఉంటే, బిడ్డను కనే ముందు వైద్య సలహా మరియు పరీక్షలు (స్క్రీనింగ్ మరియు కౌన్సెలింగ్) చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, బాల్యంలో అధిక తెలివితేటలపై జన్యువుల ప్రభావం 40% ఉంటుంది. కానీ యుక్తవయస్సు వచ్చేసరికి, ఈ ప్రభావం 80% వరకు పెరగవచ్చు. అందుకే, "మీకు తెలివైన బిడ్డ కావాలంటే, తెలివైన వ్యక్తిని పెళ్లి చేసుకోండి!" అనే జోక్ ఉంది.
కానీ మనం దీనికి భయపడకూడదు. ఎందుకంటే మన జన్యువులు ఎలా ఉన్నప్పటికీ, మనం నియంత్రించగలిగే ఒక పెద్ద భాగం ఉంది. అదే గర్భధారణ సమయంలో బిడ్డకు అందే సంరక్షణ.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: బిడ్డకు హాని కలిగించకూడదు
తెలివైన బిడ్డను పెంచడానికి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ఆచరణాత్మకమైన సలహా ఏమిటంటే , ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఈ అద్భుతంలో ఏ విధంగానూ జోక్యం చేసుకోకపోవడం. బిడ్డను కనడం గురించి ఆలోచించే ముందే, తల్లిదండ్రులిద్దరూ మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు, పొగాకు మరియు కెఫిన్ వంటి వాటికి సాధ్యమైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి.
గర్భధారణ సమయంలో కలిగే హానికర ప్రభావాలు బిడ్డ ఎదుగుదలపై అత్యంత తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతాయి. ఒకవేళ తల్లి మద్యం లేదా ఇతర మత్తుపదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని ఖచ్చితంగా ఆపివేయాలి.
ఊహించుకోండి, ఒక శిశువు మెదడులోని లక్షలాది కణాలు రసాయన సంకేతాల ద్వారా ఏర్పడి ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఇది సందేశాలను మార్పిడి చేసుకోవడం లాంటిది. కాబట్టి బయటి నుండి వచ్చే ఏదైనా హానికరమైన రసాయన పదార్థం ఈ సందేశ వ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగించగలదు. ఇది పిల్లల మేధో వికాసంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
కెఫీన్ నుండి హెరాయిన్ వరకు, ఏ మత్తుపదార్థమైనా పుట్టబోయే బిడ్డ మేధో వికాసాన్ని పరిమితం చేయగలదు. మద్యం వల్ల కలిగే హాని గురించి స్పష్టమైన ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ తల్లులు వీటన్నింటికీ దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమం. చదువుకున్న, తెలివైన కొంతమంది తల్లులు సైతం గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం చూడటం నిజంగా విచారకరం.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →మనం చూడలేని దాగి ఉన్న ప్రమాదాలు
మద్యం, మాదకద్రవ్యాల వంటి వాటితో పాటు, మన దైనందిన జీవితంలో మనం పెద్దగా పట్టించుకోని ఇతర విషయాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ అవి పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి హాని కలిగించగలవు. వీటి గురించి కూడా మనం అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
| దాగి ఉన్న ప్రమాదం | ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| నాయకత్వం ఇవి పాత పెయింట్లు మరియు పాత నీటి పైపులలో కనిపిస్తాయి. | మీరు చాలా పాత ఇంట్లో నివసిస్తుంటే, గాలి మరియు నీటిని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. |
| సముద్రపు ఆహారంలో విషపదార్థాలు కలుషితమైన నీటిలో నివసించే చేపలలో పాదరసం, పిసిబిలు మరియు కాడ్మియం వంటి విష పదార్థాలు ఉండవచ్చు. | గర్భధారణ సమయంలో ట్యూనా, కింగ్ మాకెరెల్ మరియు సార్డిన్‌ల వంటి పెద్ద సముద్రపు చేపలను తినడం మానుకోండి. స్థానికంగా పట్టుకున్న చేపల గురించి అధికారులు హెచ్చరికలు జారీ చేస్తే, వాటిని పాటించండి. |
| ఇన్ఫెక్షన్లు పిల్లి మలం ద్వారా వ్యాపించే జర్మన్ మీజిల్స్ మరియు టాక్సోప్లాస్మోసిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు. | గర్భధారణలో మొదటి 3 నెలలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి. వీలైనంత వరకు పిల్లి మలాన్ని తీయడం మానుకోండి. |
| థైరాయిడ్ వ్యాధి తల్లిలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం (హైపోథైరాయిడిజం). | ఇది బిడ్డ తెలివితేటలపై ప్రభావం చూపవచ్చు. దీనిని పరీక్షించుకోవడానికి మరియు అవసరమైతే చికిత్స పొందడానికి, గర్భధారణకు ముందు లేదా గర్భధారణ సమయంలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. |
ఈ విషయాల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమం.
కడుపులో సంగీతం వినడం వల్ల ఏదైనా ప్రయోజనం ఉందా? (ది మొజార్ట్ ఎఫెక్ట్)
మీ బిడ్డకు హెడ్‌ఫోన్‌లు పెట్టి, మొజార్ట్ సంగీతం విననిస్తే వారు మరింత తెలివైనవారు అవుతారని మీరు విన్నారు. ఇది నిజమేనా?
సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, లేదు. దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మీరు మీ తలను నీటి కొలనులో పెట్టినప్పుడు బయటి శబ్దాలు ఎలా వినగలరో అలా దీనిని ఆలోచించండి. అదే విధంగా, గర్భంలోని ద్రవం వల్ల శిశువు శబ్దాలు మసకబారి, వక్రీకరించబడతాయి. కాబట్టి సంగీతం వినడం వల్ల ప్రత్యేక ప్రయోజనం ఏమీ లేదు.
మరోవైపు, పెద్ద శబ్దంతో సంగీతం వినడం తల్లి వినికిడి శక్తిని దెబ్బతీయడమే కాకుండా, బిడ్డ సున్నితమైన చెవులకు శాశ్వత నష్టాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, గర్భిణీ తల్లులు పెద్ద శబ్దాలకు, ముఖ్యంగా మానవ స్వరం కంటే తక్కువ పౌనఃపున్యాలు ఉన్న శబ్దాలకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.
తెలివితేటలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
ఇద్దరూ కలిసి భోజనం చేసేటప్పుడు, మీ ఇద్దరిలో జరిగే ఈ అద్భుతమైన మార్పుల కోసం చాలా పోషకాలు అవసరమని గుర్తుంచుకోవాలి. ఒకే కణం నుండి పూర్తిస్థాయి శిశువుగా ఎదిగే వరకు, శిశువు మెదడు కణాలు వాటి పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రత్యేక పోషణ అవసరం.
"గర్భిణీ తల్లికి మంచి పోషణ చాలా అవసరం," అని అంటారు. మీ డాక్టర్ ఇచ్చే ప్రినేటల్ విటమిన్/మినరల్ సప్లిమెంట్, మంచి ఆహారం తినడానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, అది ఒక "భీమా పాలసీ" లాంటిది. అదే సమయంలో, రోజుకు 5-6 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ తృణధాన్యాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధికి కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ చాలా అవసరం కాబట్టి, మీ కేలరీలలో 12% కంటే ఎక్కువ లీన్ ప్రోటీన్ల నుండి మరియు 30% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు నుండి తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం.
గుడ్లు తినడం వల్ల మీ మెదడు మెరుగుపడుతుందా?
ఇటీవలి పరిశోధన కోలిన్ అనే పోషకం గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయాన్ని వెల్లడించింది. ఇది గుడ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మన నాడీ కణాలు ఈ కోలిన్‌ను ఉపయోగించి ఎసిటైల్‌కోలిన్ అనే రసాయన దూతను తయారు చేస్తాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తికి చాలా ముఖ్యం. అల్జీమర్స్ వ్యాధి రోగులలో ఈ రసాయనం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.
పరిశోధకులు గర్భిణీ ఆవులకు సాధారణం కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ కోలిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినిపించినప్పుడు, ఆ ఆవుల దూడలు జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలలో గణనీయంగా మెరుగ్గా రాణించాయి. అదేవిధంగా, కోలిన్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తిన్న ఆవుల దూడలు నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నాయి.
గర్భధారణ మరియు పాలిచ్చే సమయంలో కొంతమంది తల్లులలో కోలిన్ లోపం ఏర్పడవచ్చు కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో అవసరమయ్యే కోలిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. కోలిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో గుడ్లు, గింజలు మరియు మాంసం ఉంటాయి.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీ ఆహారపు అలవాట్లలో ఏవైనా పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు, అది మీకు సరైనదేనా అని తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ అనుమతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ పరిశోధనలో వెల్లడైన మరో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, కోలిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకున్న తల్లులకు పుట్టిన ఎలుకలు, వయసుతో పాటు వచ్చే జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత నుండి రక్షించబడ్డాయి. దీనిని బట్టి, గర్భధారణ సమయంలో తల్లి ఆహారంలో చేసే చిన్న మార్పులు మన పిల్లల తెలివితేటలను మెరుగుపరచగలవని, అలాగే వారు పెరిగేకొద్దీ జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన వ్యాధుల నుండి వారిని కాపాడగలవని తెలుస్తోంది.
ముగింపు సందేశం
- మీరు బిడ్డను కనడం గురించి ఆలోచించే ముందే మద్యం, ధూమపానం మరియు అనవసరమైన మత్తుపదార్థాలను పూర్తిగా మానేయండి. ఇవి బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధికి నేరుగా హాని కలిగిస్తాయి.
- మీ గర్భంలో మీ బిడ్డ పొందే వాతావరణం అతని మేధో వికాసానికి అత్యంత ముఖ్యం. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండటం ముఖ్యం.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ముఖ్యంగా, మీ వైద్యుడు సలహా ఇచ్చినట్లుగా గుడ్లు, గింజలు మరియు మాంసం వంటి కోలిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.
- పాత ఇళ్లలోని పెయింట్‌లో ఉండే సీసం, కొన్ని పెద్ద సముద్రపు చేపలలో ఉండే పాదరసం వంటి పర్యావరణంలోని విషపూరిత పదార్థాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.
- మీ ఆరోగ్యం, మీరు తినే ఆహారం లేదా మీకు ఎదురయ్యే ఏవైనా సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి.
- పిల్లల తెలివితేటలు జన్యుపరంగా ప్రభావితమైనప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మీరు అందించే సంరక్షణ మరియు పోషణ ఆ అభివృద్ధికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.