మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉందా? హైపర్ ఇన్సులినిమియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిల గురించి, లేదా మధుమేహానికి దారితీసే పరిస్థితుల గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? అయితే, మన శరీరాలు ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సంబంధించిన హైపర్ ఇన్సులినిమియా అనే ఒక పరిస్థితి ఉంది, కానీ మనం బహుశా దాని గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుకోము. చింతించకండి, మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో మనం దాని గురించి సరళంగా చర్చిద్దాం.

ఇది (హైపర్ఇన్సులినిమియా) అంటే ఏమిటి? చాలా సరళంగా చెప్పాలంటే...

మీ రక్తంలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉన్నప్పుడు దానిని హైపర్ఇన్సులినిమియా అంటారు. ఇంతకీ, ఇన్సులిన్ అంటే ఏమిటి? ఇది మన క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడి, స్రవించబడే ఒక చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది మన రక్తంలోని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయిని నియంత్రించడానికి, ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

చాలా సందర్భాలలో, ఇన్సులిన్ నిరోధకత అనే పరిస్థితి వల్ల హైపర్ఇన్సులినిమియా వస్తుంది. దీనిలో మీ కండరాలు, కొవ్వు మరియు కాలేయ కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు. ఈ ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడినప్పుడు, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రయత్నంలో మీ శరీరం ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ సమయంలోనే హైపర్ఇన్సులినిమియా సంభవిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉందని, కానీ వారికి ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదని ఊహించుకోండి. అలా జరిగితే, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవచ్చు, దీనివల్ల హైపోగ్లైసీమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అయితే, ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల కలిగే హైపర్ఇన్సులినిమియాలో, అదనపు ఇన్సులిన్ వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించదు.

అయితే, ఈ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ ఇన్సులినిమియా కొనసాగితే, అది హైపర్ గ్లైసీమియా అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది, దీనిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇదే ప్రిడయాబెటిస్ మరియు తదనంతరం వచ్చే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణం.

ముఖ్య గమనిక: (హైపర్ఇన్సులినిమియా) మరియు (హైపర్ఇన్సులినిజం) అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు!

వాటి పేర్లలోని సారూప్యత కారణంగా చాలా మంది ఈ రెండు పరిస్థితులను తికమక పడతారు. హైపర్ ఇన్సులినిజం అనేది ఒక భిన్నమైన పరిస్థితి. ఇది క్లోమగ్రంథిలోని ఒక సమస్య వల్ల రక్తంలో ఇన్సులిన్ పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇది, అధికంగా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణితి (దీనిని ఇన్సులినోమా అంటారు) వల్ల గానీ, లేదా శరీరంలో ఉండే జన్యుపరమైన మార్పు (మ్యుటేషన్) వల్ల గానీ సంభవించవచ్చు. హైపర్ ఇన్సులినేమియా వలె కాకుండా, హైపర్ ఇన్సులినిజం రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గడానికి (హైపోగ్లైసీమియా) కారణమవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి (హైపర్ఇన్సులినిమియా) వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది?

ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల కలిగే హైపర్ఇన్సులినిమియా ఎవరికైనా రావచ్చు. ఇది తాత్కాలికంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. దీనికి దోహదపడే రెండు ప్రధాన కారకాలు ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు:

1. శరీరంలో అధిక కొవ్వు: అదనపు కొవ్వు, ముఖ్యంగా మీ పొట్ట చుట్టూ.

2. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: అంటే వ్యాయామం చేయకపోవడం.

హైపర్ ఇన్సులినేమియా ఎంత సాధారణం?

హైపర్ఇన్సులినిమియాను గుర్తించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు, మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారేంత వరకు ఎటువంటి ప్రధాన లక్షణాలను కలిగించదు కాబట్టి, ఇది ఎంత సాధారణమో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ఎంత మందికి ప్రీడయాబెటిస్ ఉందో మనం ఒక అంచనాకు రావచ్చు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది పెద్దలు ప్రీడయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. అంటే , మీరు అనుకుంటున్న దానికంటే ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య అని అర్థం.

హైపర్ ఇన్సులినిమియా నా శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ప్రీడయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో పాటు, హైపర్ఇన్సులినిమియా ఈ క్రింది పరిస్థితులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

• ఊబకాయం: అంటే విపరీతమైన బరువు ఉండటం.
• మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్: ఇది అనేక సంబంధిత లక్షణాల సమాహారం.
• పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS): ఇది సాధారణంగా మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఒక హార్మోన్ల అసమతుల్యత.
• పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు: ఇవి రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు.
• యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం: దీనివల్ల గౌట్ వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
• అథెరోస్క్లెరోసిస్: దీనివల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• హైపర్‌టెన్షన్: అంటే రక్తపోటు పెరగడం .

హైపర్ ఇన్సులినిమియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల కలిగే హైపర్ఇన్సులినిమియా, మీకు ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలను కలిగించకపోవచ్చు. ఎందుకంటే, ఆ నిరోధకతను అధిగమించడానికి మీ క్లోమం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదు. అయితే, నిరంతరంగా కొనసాగే ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియా, ప్రీడయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.

చాలా మందిలో సంవత్సరాల తరబడి ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. అయితే, కొంతమందిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• చంకలు, మెడ వెనుక భాగం మరియు పక్కల చర్మం నల్లబడటాన్ని `(అకాంతోసిస్ నిగ్రికాన్స్)` అంటారు. ఇది మురికిలా కనిపిస్తుంది, కానీ అది మురికి కాదు.
• చర్మపు ట్యాగ్‌లు: కొంతమంది వీటిని చర్మపు ట్యాగ్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు.
• కళ్లలో మార్పులు:ఇవి కాలక్రమేణా డయాబెటిక్ రెటినోపతిగా మారవచ్చు, ఈ పరిస్థితిలో మధుమేహం వల్ల కళ్ళు దెబ్బతింటాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలు:

• అధిక దాహం.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన.
• అధిక ఆకలి.
• దృష్టి మసకబారడం.
• తలనొప్పి.
• యోని మరియు చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు.
• గాయం మానడంలో ఆలస్యం.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

హైపర్ ఇన్సులినిమియాకు కారణాలు ఏమిటి?

హైపర్ఇన్సులినిమియాకు ప్రధాన కారణం ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. మీకు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోదు, కాబట్టి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రయత్నంలో మీ ప్యాంక్రియాస్ అదనపు ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయాల్సి ఉంటుంది.

హైపర్ ఇన్సులినిమియాను ఎలా నిర్ధారించాలి?

హైపర్ఇన్సులినిమియాను నిర్ధారించడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా ముదిరే వరకు లక్షణాలను చూపించదు. అంతేకాకుండా, రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు రోజంతా బాగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి కాబట్టి, వాటిని ఖచ్చితంగా కొలవడానికి సాధారణ పరీక్ష ఏదీ లేదు.

అందువల్ల, హైపర్ఇన్సులినిమియాను నేరుగా నిర్ధారించగల ఒక్క పరీక్ష కూడా లేదు కాబట్టి, మీ డాక్టర్ ఈ పరిస్థితిని అంచనా వేసేటప్పుడు అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు:

• మీ వైద్య చరిత్ర: గతంలో వచ్చిన అనారోగ్యాలు మరియు మీరు తీసుకున్న మందులు వంటి విషయాలు.
• కుటుంబ వైద్య చరిత్ర: కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం వంటి వ్యాధులు ఉన్నాయా?
• శారీరక పరీక్ష.
• మీకు కనిపిస్తున్న లక్షణాలు.
• రక్త పరీక్ష ఫలితాలు: ఉదాహరణకు, ఫాస్టింగ్ ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ (FPG) పరీక్ష.

హైపర్ ఇన్సులినేమియాకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

హైపర్ఇన్సులినిమియాకు దోహదపడే అన్ని కారకాలకు (ఉదాహరణకు, జన్యుపరమైన కారకాలు, వయస్సు) చికిత్స చేయడం సాధ్యం కాదు కాబట్టి, జీవనశైలి మార్పులే ప్రధాన చికిత్స. ఈ జీవనశైలి మార్పులలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఆహారం:
• మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణులు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (ఉదాహరణకు: అన్నం, బ్రెడ్, నూడుల్స్, బంగాళాదుంపలు మరియు స్వీట్లు) పరిమితం చేయమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు, ఎందుకంటే ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.
• అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చక్కెర, ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన పిండి పదార్థాలను తగ్గించాలని కూడా ఇది చెబుతోంది.
• దానికి బదులుగా, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే కోడి మాంసం అధికంగా ఉండే సంపూర్ణ ఆహారాన్ని తీసుకోండి.ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అన్నం పంచుకునేటప్పుడు అన్నం పరిమాణాన్ని కొద్దిగా తగ్గించి, మరిన్ని కూరగాయలు, మూలికలు మరియు మసాలాలు జోడించడం లాగా దీనిని భావించండి.

• వ్యాయామం:
• వ్యాయామం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించి, క్రమంగా ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇది హైపర్ ఇన్సులినిమియా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. మీరు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా సైక్లింగ్ చేయడం వంటివి చేయగలిగితే చాలా మంచిది.

• బరువు తగ్గడం:
• బరువు తగ్గడం వల్ల ఈ పరిస్థితి (హైపర్ఇన్సులినిమియా) మెరుగుపడుతుంది. మరోవైపు, బరువు పెరగడం వల్ల ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• జీవనశైలి మార్పులు, ఆహారం, మందులు లేదా బేరియాట్రిక్ సర్జరీ (ఊబకాయాన్ని తగ్గించే శస్త్రచికిత్స) ద్వారా ఊబకాయానికి చికిత్స చేసినప్పుడు హైపర్ఇన్సులినిమియా కూడా మెరుగుపడుతుంది.

తీవ్రమైన ఊబకాయంతో బాధపడుతూ బేరియాట్రిక్ సర్జరీ చేయించుకున్న వారిలో, శస్త్రచికిత్స జరిగిన వారం రోజుల్లోనే హైపర్ఇన్సులినిమియా వేగంగా మెరుగుపడుతుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత 6 నుండి 24 నెలల మధ్య ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ కూడా మెరుగుపడుతుంది. అయితే, ఈ శస్త్రచికిత్స అందరికీ సరిపోదు. మీకు ఏ చికిత్సా విధానాలు సరైనవో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

హైపర్ ఇన్సులినేమియాను నయం చేయవచ్చా?

ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు (అంటే, హైపర్ ఇన్సులినిమియాకు) దోహదపడే అనేక కారణాలు మరియు కారకాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు అధిక బరువు తగ్గించుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత, హైపర్ ఇన్సులినిమియాను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అంటే, అవును, దీనిని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు, మరియు కొన్నిసార్లు పూర్తిగా నయం కూడా చేయవచ్చు! అయితే, అన్ని కారణాలను పూర్తిగా నయం చేయలేము (ఉదాహరణకు, జన్యుపరమైన ప్రభావాలు).

మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియాను ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

హైపర్ఇన్సులినిమియా అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని జన్యుపరమైన మరియు జీవనశైలి ప్రమాద కారకాలు మీకు హైపర్ఇన్సులినిమియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం: ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ అదనపు కొవ్వు ఉండటం.
• 45 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు.
• దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులలో (తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువు) మధుమేహం ఉండటం.
• శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండే నిశ్చల జీవనశైలిని గడపడం.
• అధిక రక్తపోటు మరియు అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు కలిగి ఉండటం.
• గతంలో గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చి ఉండటం.
• స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉండటం.
• ధూమపానం.

హైపర్ఇన్సులినిమియా యొక్క రోగ నిరూపణ ఏమిటి?

హైపర్ఇన్సులినేమియా యొక్క భవిష్యత్ అంచనా, అంటే ఆ పరిస్థితి ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందనేది, అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ఇన్సులిన్ నిరోధకత: హైపర్ఇన్సులినిమియాకు ఇదే ప్రధాన కారణం.
• ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియా యొక్క తీవ్రత.
• ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియా కారణంగా సంభవించే ద్వితీయ సమస్యలకు మీరు ఎంతవరకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
• మీరు చికిత్సకు ఎంత బాగా అలవాటుపడతారు మరియు మీ శరీరం దానికి ఎలా స్పందిస్తుంది.

కొంతమందిలో ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారకుండానే, తేలికపాటి ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియా ఉండవచ్చు. అలాగే, కొంతమంది జీవనశైలి మార్పులతో ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియాను తగ్గించుకోవచ్చు లేదా నియంత్రించుకోవచ్చు.

అయితే, హైపర్ఇన్సులినిమియా కారణంగా మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తే, సంభవించే సమస్యలను నివారించడానికి మీరు ఆ పరిస్థితిని చక్కగా నిర్వహించడానికి శాయశక్తులా ప్రయత్నించాలి.

హైపర్ ఇన్సులినేమియా గురించి నేను వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు హైపర్ ఇన్సులినిమియా లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉన్నాయని మరియు మీ చికిత్స సరిగ్గా పనిచేస్తోందని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మీకు అధిక రక్త చక్కెర లక్షణాలు (మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినవి) లేదా ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి సులభమైన పరీక్షలు చేయగలరు.

హైపర్ఇన్సులినిమియా అనేది హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్న ఒక పరిస్థితి. ఇది తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఫలితంగా వస్తుంది. ఇది ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారే వరకు లక్షణాలను చూపించదు కాబట్టి, మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ఈ విషయాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపర్ఇన్సులినిమియాను నివారించడానికి మరియు వాటిని తిరోగమింపజేయడానికి సహాయపడతాయి.

మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న దాని గురించి (హైపర్ఇన్సులినిమియా) మీకు ఇప్పుడు ఒక మంచి అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే:

• హైపర్ఇన్సులినిమియా అంటే రక్తంలో ఇన్సులిన్ పెరగడం, ఇది తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల సంభవిస్తుంది.
• మొదట్లో దీని లక్షణాలు ఏవీ కనిపించకపోయినప్పటికీ, తర్వాత ఇది ప్రీడయాబెటిస్, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో పాటు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి (మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ) దీనికి ఉత్తమమైన రక్షణ కవచం మరియు ఉత్తమమైన ఔషధం.
• మీకు ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా లేదా ఏవైనా లక్షణాలు ఉన్నట్లు అనిపించినా, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. దీనిని ముందుగానే గుర్తిస్తే, నియంత్రించడం చాలా సులభం.

గుర్తుంచుకోండి, మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది. చిన్న మార్పులు కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు!

హైపర్ ఇన్సులినేమియా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మధుమేహం, రక్తంలో చక్కెర, క్లోమం, పోషణ, వ్యాయామం