మీ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయి ఎక్కువగా ఉందా? అయితే హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా రక్తంలోని కొవ్వుల గురించి విన్నారా? బహుశా, "ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది" అని ఏదైనా డాక్టర్ మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం, అసలు ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అంటే ఏమిటి, అవి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది, మరియు దాని గురించి మనం ఏమి చేయాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. చింతించకండి, మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో నేను దీన్ని చాలా సరళంగా వివరిస్తాను.

ట్రైగ్లిజరైడ్లు అంటే ఏమిటి? అవి మనకు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ట్రైగ్లిజరైడ్లు అనేవి మన రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు. అవి మన శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. మనం తినే ఆహారాల నుండి, ముఖ్యంగా వెన్న మరియు నూనె వంటి వాటి నుండి మనకు ట్రైగ్లిజరైడ్లు లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా, మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పుడు, మన శరీరం ఆ అదనపు కేలరీలను ట్రైగ్లిజరైడ్లుగా మార్చి నిల్వ చేసుకుంటుంది. తరువాత, మన శక్తి తగ్గినప్పుడు, మన శరీరం ఈ నిల్వ ఉన్న ట్రైగ్లిజరైడ్లను ఉపయోగించుకుంటుంది.

కాబట్టి, ట్రైగ్లిజరైడ్లు మనకు శక్తిని ఇచ్చే ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అయితే, రక్తంలో ఇవి మరీ ఎక్కువగా పెరిగితే, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే మనం హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియా అనే ఈ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, ఎంత ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉండటం మంచిది?

పెద్దవారిలో సగటు రక్త ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి డెసిలీటర్‌కు 150 మిల్లీగ్రాముల (150 mg/dL) కంటే తక్కువగా ఉండాలి. వాస్తవానికి, 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండటం ఉత్తమం. మీరు ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని కొలవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. అంటే, మీరు సుమారు 10-12 గంటల పాటు (నీళ్లు తప్ప) ఏమీ తినకుండా లేదా తాగకుండా ఉన్న తర్వాత మీ రక్తాన్ని పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 150 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియా అంటారు.

పెద్దలలో ఉపవాస ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల గురించిన సంక్షిప్త అవలోకనం ఇక్కడ ఉంది:

• ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి: 150 mg/dL కంటే తక్కువ
• మధ్యస్థ అధికం: 150 – 199 mg/dL
• అధిక స్థాయి: 200 – 499 mg/dL
• చాలా ఎక్కువ: 500 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ

పిల్లలు మరియు యువకులలో (10-19 సంవత్సరాల వయస్సు) ఆరోగ్యకరమైన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 90 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. మీ పిల్లల ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, వాటిని ఎలా తగ్గించాలో వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

తీవ్రమైన హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా అంటే ఏమిటి? ఇది ప్రమాదకరమా?

మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 500 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని తీవ్రమైన హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి అక్యూట్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ అనే వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది క్లోమగ్రంథి వాపు, దీనికి వైద్య చికిత్స అవసరం.

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా అనేది శ్రద్ధ మరియు చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక పరిస్థితి. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, ఇది వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితి కాదు.ఈ స్థాయిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. అలా చేయడం వల్ల మీ గుండె లేదా క్లోమంపై ప్రభావం చూపే సమస్యలను నివారించవచ్చు.

హైపర్ ట్రైగ్లిజరైడీమియా మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఒకటేనా?

అవును, ఈ రెండూ ఒకటే కాదు. హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు. కానీ ఈ రెండూ మీ రక్తంలోని లిపిడ్లు అనే కొవ్వు పదార్థాలకు సంబంధించినవే.

లిపిడ్లు అనేవి మన శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తించే కొవ్వు పదార్థాలు. ట్రైగ్లిజరైడ్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అనేవి రెండు రకాల లిపిడ్లు. ఈ రెండూ లైపోప్రొటీన్లు అనే వాహక కణాలలో రక్తంలో ప్రయాణిస్తాయి.

రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లు పెరగడాన్ని హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియా అంటారు. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడాన్ని హైపర్కొలెస్టెరోలీమియా అంటారు.

తరచుగా, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్నవారికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా ఉంటాయి. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ప్రమాదకరం కావచ్చు, ముఖ్యంగా మీ "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అయిన HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) తక్కువగా మరియు మీ "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అయిన LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.

మీ రక్తంలోని ఈ స్థాయిల అర్థం ఏమిటో మరియు వాటిని తిరిగి ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి ఎలా తీసుకురావాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నిర్వహించిన సర్వేల ప్రకారం, ప్రతి ఐదుగురు పెద్దలలో ఒకరికి ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు (150 mg/dL కంటే ఎక్కువ) అధికంగా ఉన్నాయి. అయితే, వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 42% మందికి ఈ పరిస్థితి ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ఈ పరిస్థితి శ్రీలంకలో కూడా సర్వసాధారణంగా ఉండవచ్చు.

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా లక్షణాలు ఏమిటి?

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా ఉన్న చాలా మందిలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. అందుకే ఇది ఒక "నిశ్శబ్ద శత్రువు" లాంటిది. తీవ్రమైన హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా ఉన్నవారిలో కొన్నిసార్లు జాంతోమాస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. ఇవి చర్మం కింద ఏర్పడే చిన్న కొవ్వు గడ్డలు. ఇవి చాలా తరచుగా కనురెప్పల చుట్టూ కనిపిస్తాయి. కానీ కొన్నిసార్లు మోకాలు, మోచేతులు మరియు అరచేతుల వంటి ప్రదేశాలలో కూడా ఏర్పడవచ్చు.

మన శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఎందుకు పెరుగుతాయి? అందుకు కారణాలు ఏమిటి?

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియాకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అవి:

• జీవనశైలి కారకాలు
• ఇతర అంతర్లీన అనారోగ్యాలు
• కొన్ని మందులు
• జన్యుపరమైన లిపిడ్ రుగ్మతలు

వీటిలో ప్రతి దానిని మరికొంత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

జీవనశైలి ప్రభావం

మన జీవనశైలి మన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎందుకంటే, నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మనం ఎంత ఎక్కువ కేలరీలు తింటే, మన శరీరం అంత ఎక్కువగా వాటిని ట్రైగ్లిజరైడ్లుగా మారుస్తుంది. కాబట్టి, మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ చక్కెర, కొవ్వు లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌కు దోహదపడే జీవనశైలి కారకాలు:

• అతిగా మద్యం సేవించడం: మీకు తెలుసా, మనలో కొందరు పార్టీలలో కొంచెం ఎక్కువగా తాగుతారు. అది కూడా మనపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం: బ్రెడ్ పిండితో చేసిన ఆహారాలు (ఉదా. షార్ట్‌బ్రెడ్‌లు, బేకరీ ఆహారాలు), తీపి పానీయాలు, కేకులు, బిస్కెట్లు మొదలైనవి.
• సంతృప్త కొవ్వును అధికంగా తీసుకోవడం: ఇవి కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఎర్ర మాంసం మరియు కొబ్బరి నూనెతో తయారు చేసిన ఆహారాలలో లభిస్తాయి.
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం (నిశ్చల జీవనశైలి): రోజంతా ఒకే చోట కూర్చోవడం, పని చేయడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనం ఒక రోజులో తినే అన్నానికి అదనంగా, నూనెలో వండిన చేప ముక్క, కొబ్బరి పాలతో చేసిన పులుసు, మరియు ఒక తీపి పానీయం తీసుకుంటే, వాటన్నిటి నుండి వచ్చే అదనపు కేలరీలు శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లుగా నిల్వ చేయబడతాయి.

కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా

వివిధ వ్యాధుల కారణంగా కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మధుమేహం
• హైపోథైరాయిడిజం
• ఇన్సులిన్ నిరోధకత
• మూత్రపిండాల వ్యాధి
• కాలేయ వ్యాధి
• లూపస్
• మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్
• నెఫ్రోటిక్ సిండ్రోమ్
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్

మహిళలకు ఇతర నిర్దిష్ట ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:

• మెనోపాజ్
• గర్భధారణ - ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో.

మనం తీసుకునే కొన్ని మందుల వల్ల

కొన్ని మందులను వాడినప్పుడు కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. ఉదాహరణలు:

• యాంటిసైకోటిక్ మందులు - ఉదా. క్లోజాపైన్, ఒలాంజాపైన్
• HIV సంక్రమణకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు (యాంటీరెట్రోవైరల్ (ART) ప్రోటీస్ ఇన్హిబిటర్లు)
• కొన్ని అధిక రక్తపోటు మందులు (బీటా-బ్లాకర్స్ - నాన్సెలెక్టివ్)
• కార్టికోస్టెరాయిడ్లు
• సైక్లోఫాస్ఫమైడ్
• నోటి ద్వారా తీసుకునే ఈస్ట్రోజెన్
• టామోక్సిఫెన్
• థయాజైడ్లు - మూత్రవిసర్జనను పెంచే మందులు

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా, వారు సూచించిన మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. ఒకవేళ మీరు తీసుకుంటున్న మందుల వల్ల మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పెరుగుతుంటే, మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. వారు మందు మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా వేరే మందును సూచించవచ్చు.

తరతరాలుగా సంక్రమించే జన్యుపరమైన పరిస్థితులు

జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా కొంతమందిలో ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అసాధారణంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణలు:

• వంశపారంపర్య సంయుక్త హైపర్లిపిడెమియా: పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్లు, పెరిగిన LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు తగ్గిన HDL కొలెస్ట్రాల్.
• ఫ్యామిలియల్ హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా (టైప్ IV ఫ్యామిలియల్ డిస్లిపిడెమియా): కేవలం ట్రైగ్లిసరైడ్లు మాత్రమే పెరగడం.
• ఫ్యామిలియల్ డిస్బెటాలిపోప్రొటీనిమియా (టైప్ III హైపర్లిపోప్రొటీనిమియా): పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు.
• ఫ్యామిలియల్ కైలోమైక్రోనిమియా సిండ్రోమ్ (FCS): ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 1000 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండటం.

తరచుగా, హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా ఈ కారకాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటి వల్ల సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి జన్యుపరమైన సమస్యతో పాటు సరైన జీవనశైలి లేకపోవడం కూడా ఉండవచ్చు. మీ డాక్టర్ ఈ కారకాలు ఏమిటో నిర్ధారించి, ఉత్తమమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

మీకు హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

దీనిని తెలుసుకోవడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి: వైద్యునిచే శారీరక పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్ష.

డాక్టర్ ద్వారా శారీరక పరీక్ష

మీ ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. వారు మిమ్మల్ని ఈ క్రింది విషయాల గురించి కూడా అడుగుతారు:

• కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, లేదా అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్నాయా?
• మీ జీవనశైలి (ఉదా. మద్యం, పొగాకు వాడకం).
• మీకు ఉన్న ఇతర అనారోగ్యాలు.
• మీరు ఉపయోగించే మందులు.

ఈ సమాచారంతో, మీ అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్‌లకు కారణమేమిటో మరియు మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని మీ డాక్టర్ అర్థం చేసుకోగలరు.

రక్త పరీక్ష

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియాను ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి లిపిడ్ ప్యానెల్ అనే ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష మాత్రమే ఏకైక మార్గం. ఈ పరీక్ష మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలతో పాటు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా కొలుస్తుంది.

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఈ రక్త పరీక్షకు ముందు సుమారు 10-12 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండమని డాక్టర్ మీకు చెబుతారు. అంటే మీరు నీళ్లు తప్ప మరేమీ తినకూడదు లేదా తాగకూడదు. కచ్చితమైన ఫలితాలు పొందడానికి, డాక్టర్ చెప్పినట్లే ఉపవాసం ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

దీనికి ఉత్తమ చికిత్సలు ఏమిటి? దీన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియాకు మూడు ప్రధాన చికిత్సలు ఉన్నాయి:

• జీవనశైలి మార్పులు
• మందులు (ఔషధాలు)
• అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ల యొక్క అంతర్లీన కారణాలకు చికిత్స చేయడం.

మీకు ఈ పద్ధతులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు. మీ డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయిస్తారు.

జీవనశైలిలో మార్పులు - ఇవే అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనవి!

చికిత్స తరచుగా జీవనశైలి మార్పులతో మొదలవుతుంది. అవే ప్రధానమైన విషయాలు:

• మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి: వీలైనంత వరకు తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి.
• శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరను మానుకోండి: రొట్టె, మిఠాయిలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. బదులుగా, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి.
• సముద్రపు ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే చేపలు: సాల్మన్, మాకెరెల్, హెర్రింగ్ మరియు ట్యూనా వంటి చేపలు మంచి ఎంపికలు.
• మరింత వ్యాయామం చేయండి:రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం, పరుగెత్తడం, ఈత కొట్టడం వంటివి చేయండి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో కూడా చురుకుగా ఉండండి.
• అదనపు బరువు తగ్గించుకోవడానికి మీ క్యాలరీల వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోండి: మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
• సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఎంచుకోండి: కొబ్బరి నూనె, పామాయిల్, వెన్న మరియు మార్గరిన్ వంటి వాటిని పరిమితం చేసి, ఆలివ్ నూనె, కెనోలా నూనె మరియు కొన్ని రకాల నట్స్ వంటి వాటిని ఉపయోగించండి.

ఇంట్లో వంట చేసేటప్పుడు నూనె తక్కువగా వాడటం, దుకాణాల్లో కొనే కొవ్వు పదార్థాల పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవడం, చక్కెర కలిపిన టీకి బదులుగా చక్కెర లేని టీ తాగడం వంటి చిన్న మార్పులు పెద్ద తేడాను తీసుకురాగలవు.

మందులు

కేవలం జీవనశైలి మార్పులతో మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు నియంత్రణలోకి రాకపోతే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. తీవ్రమైన హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియా ఉన్నవారికి మందులు చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ సూచించగల అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి:

• ఫైబ్రేట్లు - ఉదా. ఫెనోఫైబ్రేట్
• వైద్యులు సూచించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు - ఉదా. ఐకోసాపెంట్ ఇథైల్ (IPE)
• స్టాటిన్లు - వీటిని ప్రధానంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సూచించినప్పటికీ, ఇవి కొన్నిసార్లు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఇతర వ్యాధులను నియంత్రించడం

మీ అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలకు దోహదపడే మరో ఆరోగ్య సమస్య (ఉదా. మధుమేహం) మీకు ఉన్నట్లయితే, ఆ పరిస్థితిని కూడా చక్కగా నియంత్రించుకోవడం ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీకు అవసరమైన సలహా మరియు చికిత్సను అందిస్తారు.

హైపర్ ట్రైగ్లిజరైడీమియాను నివారించవచ్చా?

కొన్ని కారణాలు (వృద్ధాప్యం, కొన్ని వ్యాధులు) మన అదుపులో ఉండవు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి మన దైనందిన జీవితంలో మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం తీసుకోండి: కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం ఎక్కువగా తినండి. నూనె, చక్కెర మరియు ఉప్పును తగ్గించండి.
• చురుకుగా ఉండండి: ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామంతో పాటు, మీ దినచర్యలో వీలైనంత ఎక్కువగా మీ శరీరాన్ని కదిలించండి. ఎలివేటర్‌కు బదులుగా మెట్లు ఎక్కడం మరియు సమీప ప్రదేశాలకు నడవడం వంటివి చేయండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• మద్యపాన పరిమితి: మహిళలకు రోజుకు గరిష్టంగా ఒక స్టాండర్డ్ డ్రింక్ మరియు పురుషులకు రోజుకు రెండు స్టాండర్డ్ డ్రింక్స్.
• చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన పిండిపదార్థాలను తగ్గించండి.

మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడానికి తదుపరి సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.

ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారి భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది? (Outlook)

ఇది అనేక విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:

• మీ హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియాకు కారణాలు ఏమిటి?
• మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి ఎంత?
• మీకు ఇంకా ఏ అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి?

అందువల్ల, మీ పరిస్థితి సరిగ్గా ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, మరియు ఈ విషయంలో మీరు ఒంటరి కాదు. చాలా మంది తమ వైద్యుడి సలహాను పాటించడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం, అవసరమైతే మందులు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను చక్కగా నియంత్రించుకుంటారు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ వార్షిక వైద్య పరీక్షలకు తప్పకుండా వెళ్లండి. అదనంగా, మీ డాక్టర్ సూచించిన ఇతర అపాయింట్‌మెంట్‌లకు కూడా హాజరుకాండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, ఎప్పుడైనా మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, దాని కారణాలు మరియు చికిత్సల గురించి వీలైనంత ఎక్కువగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు నాకు ఏమి తెలియజేస్తున్నాయి?
• నాకు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందా?
• నా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పెరగడానికి కారణం ఏమిటి?
• నా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
• నాకు గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదం ఎంత ఉంది?
• నాకు ఏ రకాల వ్యాయామాలు సరిపోతాయి?
• నేను డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలా?

మీరు అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే , వెంటనే 911 (శ్రీలంకలో 1990) కు కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని అత్యవసర వైద్య విభాగానికి వెళ్ళండి:

• తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ - (తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, వాంతులు, జ్వరం)
• గుండెపోటు - (ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం, చెమటలు పట్టడం)
• పక్షవాతం - (ముఖం, చేయి లేదా కాలు మొద్దుబారడం లేదా బలహీనపడటం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, నడవటంలో ఇబ్బంది)

హైపర్ట్రిగ్లిసరిడెమియా ఈ తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఈ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు అవి కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

హైపర్ట్రైగ్లిజరైడీమియాను నియంత్రించడానికి కొంత కృషి అవసరం. కానీ దానికోసం మీరు వెచ్చించే సమయం విలువైనది. మీరు మీ రోజువారీ దినచర్యలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవలసి ఉంటుంది, మరియు ఆ మార్పులు కొన్నిసార్లు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ చిన్నగా ప్రారంభించండి. చిన్న మార్పులు కూడా మీ గుండె ఆరోగ్యంలో పెద్ద తేడాను తీసుకురాగలవు. మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడే వనరులు మరియు సహాయక బృందాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది!

హైపర్ ట్రైగ్లిజరైడీమియా, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి