మీరు హిప్నాసిస్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, సినిమాల్లో చూసినట్లుగా, మిమ్మల్ని గమనిస్తూ, మీపై పూర్తి నియంత్రణ కలిగి ఉండే వ్యక్తి మీకు గుర్తుకు వస్తారా? చాలా మంది హిప్నాసిస్ అలాంటిదేనని అనుకుంటారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, అది పూర్తిగా తప్పుడు ఆలోచన. హిప్నాసిస్ అనేది చాలా ఉపయోగకరమైన, ఆమోదించబడిన ఒక అనుబంధ చికిత్స. కాబట్టి ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుందాం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, హిప్నాసిస్ అనేది మీ మనస్సు గాఢంగా విశ్రాంతి పొంది, ఒకే విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే ఒక స్థితి. కొంతమంది దీనిని హిప్నోథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక అనుబంధ చికిత్స . అంటే, ఒక నిర్దిష్ట అనారోగ్యం లేదా మానసిక సమస్య కోసం మీరు పొందే సాధారణ వైద్య చికిత్సతో పాటు దీనిని అదనపు చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు.
దీనిని శిక్షణ పొందిన మరియు అర్హత కలిగిన హిప్నోథెరపిస్ట్ చేస్తారు. వారు మీకు మాటల ద్వారా సూచనలు ఇస్తారు, కొన్ని విషయాలను మీకు పునరావృతం చేస్తారు, మరియు మీ మనస్సులో వివిధ చిత్రాలను ఊహించుకోవడానికి సహాయపడతారు. ఈ విధంగా, మీ మనస్సు గాఢంగా ఏకాగ్రత చెందినప్పుడు, అది మీ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను లేదా ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు హిప్నాసిస్లో ఉన్నప్పుడు స్పృహ కోల్పోరు, నిద్రలోకి జారుకోరు. మరియు మీ నియంత్రణకు అతీతంగా ఏదీ జరగదు. నియంత్రణ ఎల్లప్పుడూ మీ చేతిలోనే ఉంటుంది.
హిప్నోథెరపీ ఏ రకమైన విషయాలకు సహాయపడుతుంది?
హిప్నోథెరపీ వాస్తవానికి అనేక రకాల సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| నాణ్యత రకం | సహాయం పొందే అవకాశాలు |
|---|---|
| మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు |
|
| దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు | |
| ఇతర ఉపయోగాలు |
ఈ చికిత్స ఎలా పనిచేస్తుంది?
సరే, ఇప్పుడు ఇది వాస్తవానికి ఎలా జరుగుతుందో చూద్దాం. మీరు అనుకుంటున్నట్లుగా ఇది ఏదో మాయాజాలం కాదు. ఇందులో నాలుగు విభిన్న దశలు ఉన్నాయి. థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని ఈ నాలుగు దశల గుండా చాలా ప్రశాంతంగా మరియు సురక్షితంగా తీసుకువెళతారు.
| వేదిక | ఇక్కడ ఏం జరుగుతోంది? |
|---|---|
| 1. ప్రేరణ | ఇది మొదటి అడుగు. థెరపిస్ట్ మీకు విశ్రాంతిని పొందడంలో సహాయపడతారు. మీ పరిసరాల నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళించి, ఒకే లక్ష్యంపై కేంద్రీకరించేలా వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం, కండరాలను బిగించి నెమ్మదిగా సడలించడం వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించి ఇది జరుగుతుంది. |
| 2. లోతుగా చేయడం | దీనిలో భాగంగా మీరు మీ విశ్రాంతిని, ఏకాగ్రతను పెంచుకోవాలి. మీరు ఒక ఈత కొలనులోని నిస్సారమైన భాగం నుండి బయటకు వచ్చి, ఇప్పుడు క్రమంగా లోతైన నీటిలోకి వెళ్తున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీరు మెట్లు దిగుతున్నట్లుగా, లేదా చాలా సౌకర్యవంతమైన పడకలోకి జారుకుంటున్నట్లుగా ఊహించుకోమని చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. |
| 3. సూచనలు ఇవ్వడం | ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీ మనస్సు ఇప్పుడు సూచనలను స్వీకరించడానికి చాలా సుముఖంగా ఉంది. థెరపిస్ట్ మీకు చెబుతారు.ఏమి మార్చుకోవాలో చాలా సున్నితంగా, సానుకూలంగా సూచనలు ఇవ్వండి (ఉదాహరణకు, ధూమపానం మానేయడం). మీరు, "మీకు సిగరెట్లు అవసరం లేదు, మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది" వంటి సూచనలు ఇవ్వవచ్చు. |
| 4. ఆవిర్భావం | చివరగా, చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని ఈ స్థితి నుండి సున్నితంగా బయటకు తీసుకువస్తారు. వారు మిమ్మల్ని మళ్ళీ ఆ మెట్లు ఎక్కుతున్నట్లుగా, లేదా ఆ సౌకర్యవంతమైన మంచం నుండి లేస్తున్నట్లుగా ఊహించుకోమని అడిగి, మిమ్మల్ని తిరిగి సాధారణ స్పృహలోకి తీసుకువస్తారు. |
ఒక సెషన్ సాధారణంగా సుమారు ఒక గంట పాటు ఉంటుంది. మీరు కోరుకున్న ఫలితాలు కనిపించడం ప్రారంభించడానికి అనేక సెషన్లు పట్టవచ్చు.
దీనిలో ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
హిప్నాసిస్ అనేది చాలా సురక్షితమైన, తక్కువ ప్రమాదం గల చికిత్స. అయితే, చాలా అరుదుగా, కొంతమందికి చికిత్స తర్వాత స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
- తలతిరగడం
- నిద్రమత్తు
- తలనొప్పి
- కొద్దిగా పెరిగిన ఆందోళన
- నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది
మీకు ఇలా అనిపిస్తే, దాని గురించి మీ థెరపిస్ట్కు చెప్పడం చాలా ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోండి, హిప్నాసిస్ అంటే మనసును నియంత్రించడం లేదా మెదడును కడగడం కాదు. చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని మోసం చేసి ఏమీ చేయించడం లేదు. మీ జీవితంలో జరిగే ఏ సానుకూల మార్పు అయినా , ఆ మార్పును మీరు ఎంచుకోవడం వల్లే జరుగుతుంది.
అర్హత కలిగిన హిప్నోథెరపిస్ట్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. మీరు హిప్నోథెరపీని పరిగణిస్తున్నట్లయితే, ఆ వ్యక్తి వైద్యం, మనస్తత్వశాస్త్రం, సామాజిక సేవ లేదా నర్సింగ్ వంటి రంగంలో అర్హత, లైసెన్స్ పొందిన నిపుణుడా కాదా అని మీరు ముందుగా తనిఖీ చేయాలి. అంతేకాకుండా, ఆ వ్యక్తికి హిప్నాసిస్ మరియు హిప్నోథెరపీ పద్ధతులలో ప్రత్యేక శిక్షణ ఉండాలి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ థెరపిస్ట్ను నమ్మాలి. ఏ డాక్టర్ లేదా కౌన్సిలర్లాగే, మీరు కూడా వారితో ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా మాట్లాడగలగాలి.
మీరు మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?
హిప్నాసిస్ వంటి అనుబంధ చికిత్సలను, సాంప్రదాయ వైద్య చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. మీకు ఏవైనా కొత్త లక్షణాలు కనిపించినా, లేదా మీ లక్షణాలలో మార్పులు వచ్చినా, వాటి గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి . హిప్నాసిస్తో పాటు మీకు ఇతర చికిత్సలు కూడా అవసరం కావచ్చు. హిప్నాసిస్ ఎప్పటికీ ప్రాథమిక వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
ముగింపు సందేశం
- హిప్నాసిస్ అనేది సినిమాల్లోని ఇంద్రజాలం కాదు. ఇది మనసుకు గాఢమైన విశ్రాంతినిచ్చి, ఏకాగ్రతకు సహాయపడే ఒక గుర్తింపు పొందిన అనుబంధ చికిత్స.
- ఈ చికిత్స సమయంలో మీరు స్పృహ కోల్పోవడం గానీ, నిద్రపోవడం గానీ జరగదు. నియంత్రణ ఎల్లప్పుడూ మీ చేతిలోనే ఉంటుంది.
- ఇది ఒత్తిడి, నొప్పి, నిద్రలేమి, మరియు ధూమపానం వంటి చెడు అలవాట్లను మానుకోవడం వంటి అనేక విషయాలలో సహాయపడుతుంది.
- ఈ చికిత్సను ఎల్లప్పుడూ అర్హత, శిక్షణ పొందిన నిపుణుడి నుండి మాత్రమే పొందండి.
- హిప్నాసిస్ అనేది సాధారణ వైద్య చికిత్సకు అనుబంధం మాత్రమేనని, దానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వాటిని మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి