మన జీవితంలో మనందరికీ విచారంగా, నిరుత్సాహంగా అనిపించే రోజులు ఉంటాయి, కదా? కొన్నిసార్లు మనం ఒంటరిగా, ఏకాకిగా ఉన్నట్లు భావిస్తాం. జీవితంలో కష్టకాలం ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఇలా అనిపించడం సహజం. మనుషులుగా అది మన నైజం. చాలా సందర్భాలలో, ఈ భావన కొంతకాలం తర్వాత పోతుందని మనకు తెలుసు, మరియు అది పోతుంది కూడా. కానీ ఒకవేళ అది మీ నుండి పోకపోతే? మీ విచారం కొనసాగితే, అది మీ జీవితాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందంటే మీరు పని చేసుకోలేక, నిద్రపోలేక, లేదా ఏ సరదానూ పొందలేకపోతే? అప్పుడు అది కేవలం సాధారణ విచారం కంటే మించినది కావచ్చు.
సాధారణ విచారం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, విచారం అనేది మన భావోద్వేగం. మన జీవితంలో జరిగిన దానికి మన ప్రతిస్పందనే అది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉద్యోగం కోల్పోయినప్పుడు, సన్నిహిత మిత్రునితో అభిప్రాయ భేదం వచ్చినప్పుడు, లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోయినప్పుడు విచారంగా అనిపించడం సహజం. నిజానికి, విచారంగా ఉండటం ఆరోగ్యకరం, ఎందుకంటే అది జరిగిన సంఘటనను అంగీకరించడానికి మనకు సహాయపడుతుంది.
సాధారణ విచారంలో, మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి మీకు నచ్చిన పని చేయడం, స్నేహితునితో మాట్లాడటం లేదా సినిమా చూడటం వంటివి చేయవచ్చు. ఆ విచారం తాత్కాలికమైనది. దానికి ఒక కారణం ఉంటుంది, మరియు అది కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది. మీరు విచారంగా ఉన్నప్పటికీ, జీవితంలోని ఇతర పనులను కొంత మేరకు కొనసాగించగలరు.
ఇంతకీ, డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
డిప్రెషన్ అనేది కేవలం సాధారణ విచారం కాదు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని "మేజర్ డిప్రెషన్" లేదా "క్లినికల్ డిప్రెషన్" అని పిలుస్తారు . ఇది మానసిక బలహీనత కాదు, లేదా "కష్టపడితే" తగ్గిపోయేది కూడా కాదు. డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు లాంటిదే ఇది.
ఇది మీ భావాలను మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని, మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని, మీ ప్రవర్తనను, ప్రతిదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్తో బాధపడే వ్యక్తికి, తమ తలపై ఎప్పటికీ తొలగిపోని ఒక నల్లటి మేఘం కమ్ముకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారికి ఏమీ చేయాలనిపించదు, మరియు వారు జీవితంపై ఆశను పూర్తిగా కోల్పోతారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ను మీ అంతట మీరు నియంత్రించుకోలేరు. దానికి ఖచ్చితంగా వైద్య సలహా మరియు చికిత్స అవసరం.
డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్ అందరినీ ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేయదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఒక పట్టికలో చూద్దాం. మీకు ఈ లక్షణాలలో కనీసం ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, చాలా వరకు, దాదాపు ప్రతిరోజూ, రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటే, అది డిప్రెషన్ కావచ్చు.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| రోజంతా ఉండే విచారం మరియు శూన్యత | ఏ కారణం లేకుండా కలిగే తీవ్రమైన విచారం, లోపల ఏమీ లేనట్లుగా ఉండే శూన్య భావన. ఇతరులు మిమ్మల్ని చూసినప్పుడు మీ కళ్ళలో ఎప్పుడూ కన్నీళ్లు నిండిపోతాయి. |
| మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం | మీరు గతంలో ఇష్టపడి చేసే పనులు (ఉదాహరణకు సినిమాలు చూడటం, సంగీతం వినడం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం, అభిరుచులు) ఇప్పుడు మీకు అందనివిగా అనిపిస్తున్నాయి. |
| శరీర బరువులో మార్పు | ఎలాంటి ఆహార నియంత్రణ లేకుండా ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం (అనోరెక్సియా కారణంగా), లేదా కొందరిలో, ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడం. |
| నిద్ర సమస్యలు | నిద్రలేమి, లేదా రోజంతా నిద్రమత్తుగా ఉండటం మరియు అధికంగా నిద్రపోవడం. |
| చంచలత్వం లేదా మందకొడితనం | చంచలమైన, చిరాకుగా ఉండే మానసిక స్థితి (ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యువకులలో), లేదా నీరసంగా, నిస్సత్తువగా అనిపించడం. |
| అధిక శరీర అలసట | ఎంత నిద్రపోయినా లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్నా సరే, తీవ్రంగా అలసిపోయినట్లు మరియు నిస్సత్తువగా అనిపించడం. చిన్న పని చేయడానికి కూడా చాలా శక్తి అవసరం కావడం. |
| నిస్సహాయత భావనలు లేదా తన గురించి తాను మితిమీరిన అపరాధ భావన | "నేను పనికిరానివాడిని," "నన్ను ఎవరూ పట్టించుకోరు" వంటి భావనలు. జరిగే ప్రతిదానికీ నేనే కారణమా అని అనవసరంగా ఆందోళన చెందడం. |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది | పుస్తకం చదవడం, టీవీ చూడటం లేదా పని చేయడంపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం. నీరసంగా మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోతున్నట్లు అనిపించడం. |
| మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన ఆలోచనలు | 'నేను చనిపోతే బాగుండు' అనే ఆలోచనలు తరచుగా రావడం, ఆత్మహత్యకు ప్రణాళిక వేయడం లేదా ప్రయత్నించడం. ఇది చాలా తీవ్రమైన లక్షణం. |
మీరు ఎప్పుడు సహాయం కోరాలి?
మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి పైన పట్టికలో పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండి, ఆ లక్షణాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు (పని, చదువు, ఇంటి పనులు) నిర్వర్తించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు ఎవరి సహాయం కోరతారు?
మీ కుటుంబ వైద్యుడిని (GP) సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, ఇది డిప్రెషనో కాదో నిర్ధారించగలరు. కొన్నిసార్లు ఈ లక్షణాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ వంటి శారీరక సమస్యల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, డాక్టర్ ముందుగా అలాంటి విషయాల కోసం తనిఖీ చేస్తారు.
ఆ తర్వాత, వారు అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు. మిమ్మల్ని ఒక సైకియాట్రిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్/సైకాలజిస్ట్ వద్దకు కూడా పంపవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, సహాయం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు. అది ఆత్మప్రేమకు, బలానికి సంకేతం.
చికిత్సలో మందులు, కౌన్సెలింగ్ లేదా ఈ రెండింటి కలయిక ఉండవచ్చు. సరైన చికిత్సతో డిప్రెషన్ను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. కాబట్టి భయపడటానికి లేదా సిగ్గుపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
ముగింపు సందేశం
- సాధారణ విచారం అనేది జీవితంలోని ఒక సంఘటనకు తాత్కాలిక ప్రతిస్పందన. అది కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది.
- డిప్రెషన్ అలాంటిది కాదు. అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. అది మనసు బలహీనత కాదు.
- పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సరైన చికిత్సతో డిప్రెషన్ను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, వెంటనే దగ్గరలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. సహాయం కోరడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి