హా...హ్...చీజ్! మీకు కూడా తుమ్ములు వస్తాయా? (తొడుగు) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

హా.....హ్.......చీజ్! మీరు ఇప్పుడే తుమ్మినట్లయితే, బహుశా మీ ముక్కు లోపల ఏదో మీకు గిలిగింతలు పెడుతూ ఉండటం వల్లనో లేదా ఏదో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉండటం వల్లనో అయి ఉంటుంది. తుమ్మడాన్ని, వైద్యపరంగా 'స్టెర్నుటేషన్' అని అంటారు, ఇది మీ ముక్కు లోపల ఉన్న ఆ చికాకు కలిగించే పదార్థాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీ శరీరం ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది మన శరీరంలోని ఒక చిన్న 'భద్రతా వ్యవస్థ' లాంటిది.

మనం ఎందుకు తుమ్ముతాము?

ఇప్పుడు, మనం ఎందుకు తుమ్ముతామో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన ముక్కు లోపల ఉండే శ్లేష్మ పొరలు చికాకుకు గురైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఈ చికాకులకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:

• ధూళి కణాలు
• పుప్పొడి
• జంతువుల చర్మ పొర
• పొగ (సిగరెట్ పొగ, కారు ఎగ్జాస్ట్ వంటివి)
• జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలను కలిగించే వైరస్‌లు (సాధారణ జలుబు వైరస్‌లు)
• కొన్ని పరిమళ ద్రవ్యాలు లేదా రసాయనాల ఘాటైన వాసన
• మిరియాలు మరియు కారం పొడి వంటి ఘాటైన పదార్థాలను పీల్చడం
• ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు (ఉదాహరణకు, చాలా వేడిగా ఉన్న ప్రదేశం నుండి ఏసీ గదికి వెళ్లడం)
• కొంతమంది అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు తుమ్ముతారు . దీనిని "ఫోటిక్ స్నీజ్ రిఫ్లెక్స్" అని అంటారు. అది చాలా అద్భుతంగా ఉంది కదూ? దాని గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.

మీరు తుమ్మినప్పుడు నిజంగా ఏమి జరుగుతుంది?

ఒక చిన్న ధూళి కణం మీ ముక్కులోకి ప్రవేశించిందని ఊహించుకోండి. ఆ క్షణంలో, మీ ముక్కు లోపల ఉన్న 'సెన్సార్లు' దీనిని గుర్తిస్తాయి. అవి దానిని గుర్తించి, మీ మెదడులోని ఒక ప్రత్యేక భాగానికి, 'ఇక్కడ ఒక అపరిచితుడు వస్తున్నాడు, మనం అతన్ని త్వరగా బయటకు పంపాలి!' అని సందేశం పంపుతాయి. దీనినే మనం 'తుమ్ము కేంద్రం' అని పిలుస్తాము.

మెదడులోని "తుమ్ము కేంద్రం" అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక భాగం

ఈ `(తుమ్ముల కేంద్రం)` మన మెదడులోని `(బ్రెయిన్‌స్టెమ్)` భాగంలో ఉంటుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, `(మెడుల్లా ఒబ్లాంగటా)` ప్రాంతంలో ఉంటుంది. ఈ కేంద్రం చాలా తెలివైనది. ఇది కంప్యూటర్‌లోని `CPU` లాంటిది. సందేశం అందిన వెంటనే, అది మిగతా అందరికీ, `సరే, ఇక మొదలుపెడదాం! అందరూ సిద్ధంగా ఉండండి!` అని ఆదేశాలు ఇస్తుంది.

దీనికి ఏ కండరాలు సహాయపడతాయి?

తుమ్ము అనేది కేవలం ముక్కు ద్వారా గాలిని బయటకు వదలడం కాదు. అది చాలా సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ. అది ఒక పెద్ద వాద్యబృందం కలిసి వాయించడం లాంటిది. దీనికి మన శరీరంలోని అనేక కండరాలు ఒకే సమయంలో, చాలా క్రమబద్ధంగా కలిసి పనిచేయడం అవసరం.

• ఉదర కండరాలు: ఇవే తుమ్ముకు పెద్ద తోపుడు మరియు బలాన్ని ఇస్తాయి.
• ఛాతీ కండరాలు: ఇది కూడా సహాయపడుతుంది.
• డయాఫ్రమ్: ఇది మన ఊపిరితిత్తుల క్రింద ఉండే అతిపెద్ద, చదునైన కండరం. మనం మామూలుగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ఈ కండరమే సహాయపడుతుంది. మనం తుమ్మే ముందు లోతుగా శ్వాస తీసుకుంటాము, మరియు మన ఊపిరితిత్తులను గాలితో నింపడానికి ఈ కండరమే సహాయపడుతుంది.
• స్వర తంత్రులను నియంత్రించే కండరాలు: తుమ్మినప్పుడు వచ్చే "ఆ-చీజ్" శబ్దంలో ఇవి కూడా పాలుపంచుకుంటాయి.
• మీ గొంతు వెనుక భాగంలోని కండరాలు: ఈ ప్రక్రియకు ఇవి కూడా చాలా అవసరం.

'తుమ్ము కేంద్రం' నుండి వచ్చే సంకేతం ఆధారంగా ఈ కండరాలన్నీ క్షణాల్లో ఎలా కలిసి పనిచేసి సమన్వయం చేసుకుంటాయో ఊహించండి! మన శరీరాలు పనిచేసే తీరు అద్భుతంగా ఉంది కదూ?

కళ్ళు మూసుకోవడం వెనుక ఉన్న రహస్యం

ఓహ్, ఇంకో విషయం! ఎప్పుడైనా ఎవరైనా కళ్ళు తెరిచి తుమ్మడం చూశారా? లేదు, అలా జరగదు. మనం తుమ్మినప్పుడు, మన కళ్ళు ఎప్పుడూ మూసుకుపోతాయి . అది మన శరీరం నుండి వచ్చే ఒక ఆటోమేటిక్ సందేశం, అంటే అది దానంతట అదే జరిగిపోతుంది. కొంతమంది తమ కళ్ళు బయటకు వచ్చేస్తాయేమోనని భయపడి అలా చేస్తారని అంటారు, కానీ అది శాస్త్రీయమైన నిజం కాదు. అసలు కారణం ఏమిటంటే, తుమ్ము వల్ల కలిగే అధిక పీడనం నుండి కళ్ళను కాపాడుకోవడానికి అవి ఈ విధంగా మూసుకుపోతాయి. అలాగే, ఇది క్రిములు మరియు ధూళి కళ్ళలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.

తుమ్ము ఎంత వేగంగా వస్తుంది?

ఇప్పుడు దీని శక్తిని చూడండి. మీరు తుమ్మినప్పుడు, మీ ముక్కు నుండి బయటకు వచ్చే చిన్న కణాలు - అంటే లాలాజలం, శ్లేష్మం - గంటకు 100 మైళ్ల వేగంతో ప్రయాణించగలవు! అది మన హైవేలపై వెళ్లే కారు వేగం కంటే ఎక్కువ! ఆ వేగాన్ని మీరు ఊహించగలరా? అందుకే తుమ్మేటప్పుడు టిష్యూ వాడటం లేదా మోచేతిలోకి తుమ్మడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, క్రిములు చాలా దూరాలకు వ్యాపించి, మీరు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు.

తుమ్ముపై కొత్త పరిశోధన

ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు తుమ్ముల శక్తి ఎంత గొప్పదో, అవి వ్యాధులను ఎలా వ్యాప్తి చేస్తాయో అధ్యయనం చేస్తున్నారు. అమెరికాలోని ప్రఖ్యాత విశ్వవిద్యాలయమైన మసాచుసెట్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ (MIT) పరిశోధకురాలు లిడియా బౌరౌయిబా, ఆమె బృందం దీనిపై ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనం నిర్వహిస్తున్నారు.

ఎవరైనా తుమ్మినప్పుడు వెలువడే తుంపరల మేఘాన్ని వీడియో తీయడానికి వారు హై-స్పీడ్ ఇమేజింగ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఆ తర్వాత, బౌరౌయిబా పరిశోధనా బృందం ఈ తుంపరలకు ఏమి జరుగుతుంది, అవి ఎంత దూరం ప్రయాణిస్తాయి మరియు గాలిలో ఎంతసేపు ఉంటాయి అనే విషయాలను విశ్లేషించడానికి గణితాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పరిశోధన, వ్యాధులు, ముఖ్యంగా సాధారణ జలుబు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి శ్వాసకోశ సంబంధిత అనారోగ్యాలు ఇంత వేగంగా ఎలా వ్యాప్తి చెందుతాయో మనం మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నారు.

ఇలాంటి పరిశోధన చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, ఒక వ్యాధి ఎలా వ్యాపిస్తుందో మనం ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకుంటే, దానిని నివారించే మార్గాలను కనుగొనడం సులభం అవుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో, ఇలాంటి విషయాలు తెలుసుకోవడం చాలా విలువైనది.

తుమ్ముల వల్ల కలిగే చిన్న సమస్యలు మరియు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మనం తుమ్ముల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, ఇతర చిన్న విషయాలు కూడా మనకు గుర్తొస్తాయి, కదా? అవేంటో చూద్దాం.

తుమ్మును ఆపుకోవడం మంచిదేనా?

కొన్నిసార్లు మనం సమావేశం లేదా గుడి వంటి ముఖ్యమైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మనకు తుమ్ములు వస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు మనం ముక్కు మూసుకుని, నోరు మూసుకుని దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ బలవంతంగా తుమ్మును ఆపడం సాధ్యం కాదు.అది అంత మంచి విషయం కాదు . ఎందుకంటే, నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లు, తుమ్ము అనేది చాలా ఒత్తిడితో బయటకు వస్తుంది. మీరు దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఆ ఒత్తిడి లోపలికి నెట్టి, చెవి పొరను, మెడలోని చిన్న రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, కొన్నిసార్లు డయాఫ్రమ్‌తో సమస్యలను కలిగిస్తుంది, మరియు చాలా అరుదుగా, మెదడులోని రక్తనాళం పగిలిపోవచ్చు (బ్రెయిన్ అనూరిజం రప్చర్). కాబట్టి, మీకు తుమ్ము వస్తే, దాన్ని వదిలేయడమే ఉత్తమం. కానీ, ఇతరులకు ఇబ్బంది కలగని విధంగా, మర్యాదగా అలా చేయాలి.

సరిగ్గా ఎలా తుమ్మాలి?

మీరు తుమ్మినప్పుడు, ఇతరులకు సూక్ష్మక్రిములు వ్యాపించకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. అది ఎలాగో ఇక్కడ చూడండి:

• ఎల్లప్పుడూ చేతి రుమాలు లేదా టిష్యూని ఉపయోగించండి. తుమ్మిన తర్వాత టిష్యూని మూత ఉన్న చెత్తబుట్టలో పడేయండి. చేతి రుమాలును సబ్బుతో బాగా కడిగి ఎండలో ఆరబెట్టండి.
• మీ దగ్గర టిష్యూ లేకపోతే, మీ మోచేతి లోపలి భాగంలోకి తుమ్మండి. చేతిలోకి తుమ్మడం కంటే ఇలా చేయడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే మనం చేతులతోనే తలుపులు తెరుస్తాము, ఇతరులను తాకుతాము, మరియు తింటాము. మనం చేతుల్లోకి తుమ్మితే, ఆ క్రిములు అన్ని చోట్లకు వ్యాపిస్తాయి.
• తుమ్మిన తర్వాత , కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోండి లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి.

నాకు వరుసగా చాలాసార్లు ఎందుకు తుమ్ములు వస్తున్నాయి?

కొన్నిసార్లు ఒక్క తుమ్ముతో ముక్కులోని శ్లేష్మం పూర్తిగా బయటకు పోదు. అప్పుడు, మన శరీరం, "సరే, ఇంకొకసారి ప్రయత్నిద్దాం!" అని చెప్పి, మనం మళ్ళీ, బహుశా మరికొన్ని సార్లు తుమ్ముతాము. ఇది మీ ముక్కును పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోవడం లాంటిది. మూడు లేదా నాలుగు సార్లు తుమ్మడం సాధారణం. అంతకంటే ఎక్కువ సేపు ఇది కొనసాగితే, అది అలర్జీ కావచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఫోటిక్ తుమ్ము ప్రతిచర్య

నేను ఇదివరకే చెప్పాను, కొంతమంది అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు లేదా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూసినప్పుడు తుమ్ముతారు. జనాభాలో 18% నుండి 35% మందికి ఈ పరిస్థితి ఉందని చెబుతారు. దీనిని `(ఫోటిక్ స్నీజ్ రిఫ్లెక్స్)` లేదా `ACHOO (ఆటోసోమల్ డామినెంట్ కంపెల్లింగ్ హీలియో-ఆప్తాల్మిక్ అవుట్‌బర్స్ట్) సిండ్రోమ్` అని పిలుస్తారు. ఇది జన్యుపరమైన `(జన్యు)` విషయం అని భావిస్తున్నారు. అంటే, ఇది తరతరాలుగా సంక్రమించే విషయం. మెదడులోని `(ట్రైజెమినల్ నర్వ్)` మరియు కళ్ళలోని కాంతి-సున్నితమైన నరమైన `(ఆప్టిక్ నర్వ్)` మధ్య ఒక చిన్న `(క్రాస్-వైరింగ్)`, అంటే సంకేతాల గందరగోళం వలన ఇది సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. ఇది ప్రమాదకరం కాదు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లాగా ఇది అకస్మాత్తుగా జరిగితే, అది కొద్దిగా పరధ్యానానికి గురిచేయవచ్చు.

కాబట్టి, క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

సరే, ఈరోజు మనం తుమ్ముల గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం కదా? క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, ఇది గుర్తుంచుకోండి:

• తుమ్మడం అనేది మన ముక్కును శుభ్రం చేసుకోవడానికి మన శరీరం ఉపయోగించే ఒక సహజ రక్షణ యంత్రాంగం .
• ఇది మెదడులోని 'తుమ్ము కేంద్రం' ద్వారా, చాలా సంక్లిష్టమైన కండరాల పనితీరుతో నియంత్రించబడుతుంది.
• తుమ్ము అనేది చాలా శక్తివంతమైన, వేగవంతమైన ప్రక్రియ.కాబట్టి, క్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా నివారించడానికి సరిగ్గా (టిష్యూలోకి, మోచేతిలోకి) తుమ్మండి .
• తుమ్మును బలవంతంగా ఆపవద్దు . దానివల్ల శరీరానికి హాని కలగవచ్చు.
• సూర్యరశ్మిలో తుమ్మడం (ఫోటిక్ స్నీజ్ రిఫ్లెక్స్) అనేది కొంతమందిలో కనిపించే ఒక సాధారణ జన్యుపరమైన పరిస్థితి.
• తుమ్ముల గురించి మరింత పరిశోధన చేయడం వల్ల వ్యాధులు ఎలా వ్యాప్తి చెందుతాయో మనం అర్థం చేసుకోగలుగుతాము.

కాబట్టి, మీరు తర్వాతిసారి తుమ్మినప్పుడు, అది కేవలం ఒక 'చీజ్' లాంటి శబ్దం కాదని, మీ శరీరంలో జరిగే ఒక అద్భుతమైన, సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే ఇతరుల గురించి ఆలోచించడం మర్చిపోకుండా, సురక్షితంగా తుమ్మండి, సరేనా?

తుమ్మడం , ధూర్ణం, తుమ్మడం, ఆరోగ్యం, ముక్కు, క్రిములు, తుమ్ము కేంద్రం