మీకు ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉందా? దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం!

మీ శరీరంలోని కొన్ని హార్మోన్ల గురించి మీకు ఎంతవరకు తెలుసు? ఈరోజు మనం 'ఈస్ట్రోజెన్' అనే హార్మోన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇది చాలా మంది మహిళలకు, కొంతవరకు పురుషులకు కూడా ముఖ్యమైనది. ఇది తగ్గినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది, ఎందుకు జరుగుతుంది, మరియు మనం ఏమి చేయగలమో అనే విషయాలను సులభంగా, అర్థమయ్యే రీతిలో చర్చిద్దాం. చింతించకండి, ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్యే, కాబట్టి మీరు ఒంటరి కాదు.

ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉండటం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈస్ట్రోజెన్ అనేది చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది మీరు అమ్మాయిగా ఎదగడానికి, అలాగే పిల్లలను కనడానికి సహాయపడే మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు, ఇది శరీరంలోని అనేక ఇతర వ్యవస్థలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఆలోచించండి, ఈస్ట్రోజెన్ మీ చర్మాన్ని అందంగా మరియు మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ నెలసరి చక్రాన్ని నియంత్రించే ఇతర హార్మోన్ల లాగే, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు కూడా మీ జీవితాంతం హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఈ విధంగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవడం పూర్తిగా సాధారణం, మరియు ఇది పెద్ద విషయం ఏమీ కాదు.

అయితే, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు నిరంతరం తక్కువగా ఉండటం అనేది వేరే విషయం. అవి స్థిరంగా తక్కువగా ఉంటే, మీరు మెనోపాజ్ వంటి సహజమైన మార్పును ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు. మెనోపాజ్ అంటే వయసు పెరిగే కొద్దీ రుతుస్రావం శాశ్వతంగా ఆగిపోవడం. కొన్నిసార్లు, తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ అనేది మీ లైంగిక వికాసాన్ని నెమ్మదింపజేసే మరియు గర్భం దాల్చడాన్ని కష్టతరం చేసే ఒక ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారో మీకు తెలుసా? నిజానికి, మహిళలే దీని ప్రభావాలను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు పురుషులలో కూడా కొంత ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది, ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం యొక్క ప్రభావాలను మీరు ఎక్కువగా అనుభవించే సమయాలు:

• మీరు మెనోపాజ్ లేదా పోస్ట్‌మెనోపాజ్ దశలో ఉన్నట్లయితే. మీరు పిల్లలను కనగలిగే పునరుత్పత్తి వయస్సులో, మీ అండాశయాలు చాలా వరకు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ సమయంలో, మీ నెలసరి ఆగిపోతుంది మరియు మీ అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపేస్తాయి. దానికి బదులుగా, మీ శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. వరుసగా పన్నెండు నెలల పాటు మీకు నెలసరి రాకపోవడాన్ని మెనోపాజ్ అంటారు. ఆ తర్వాతి కాలాన్ని పోస్ట్‌మెనోపాజ్ అంటారు.
• చికిత్స సమయంలో మీ అండాశయాలను తొలగించినా లేదా అవి దెబ్బతిన్నా. ఉదాహరణకు, కొన్ని వ్యాధుల (క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్స వంటివి) చికిత్సలో భాగంగా మీ అండాశయాలను తొలగిస్తే, మీ శరీరం చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అలాగే, రేడియేషన్ థెరపీ వంటివి అండాశయాలను దెబ్బతీసి, అవి ఉత్పత్తి చేసే ఈస్ట్రోజెన్ పరిమాణాన్ని తగ్గించగలవు.

తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్త్రీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం స్త్రీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? వాస్తవానికి, మీరు లైంగిక వికాసంలో ఏ దశలో ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఈ ప్రభావాలు మారవచ్చు; ఉదాహరణకు, మీరు యవ్వనంలో ఉన్నారా, మధ్య వయస్కులా, లేదా మెనోపాజ్‌కు దగ్గరవుతున్నారా అనే దానిపై.

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం కారణంగా:

• యుక్తవయస్సు ఆలస్యం కావచ్చు, లైంగిక అభివృద్ధి నెమ్మదిగా సాగవచ్చు, లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవచ్చు. మీరు చిన్న వయస్సులో, అంటే చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటే ఇలా జరగవచ్చు.
• ఈ సమయంలో పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సంభవిస్తాయి. ఈ సమయంలో, బాధాకరమైన సంభోగం (డైస్పేరునియా), లైంగిక కోరిక తగ్గడం, మరియు చెమటలతో కూడిన ఆకస్మిక వేడి ఆవిర్లు వంటివి సంభవించవచ్చు. ఇవి చాలా మంది మహిళలు అనుభవించే విషయాలు.

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం పురుషుడి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

సరే, ఇప్పుడు ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉండటం పురుషుడి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూద్దాం. అవును, పురుషులలో కూడా ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది! పురుషులలో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లైంగిక సమస్యలు వంటి వాటికి దారితీయవచ్చు. అయితే, వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా వారికి కొంత ఈస్ట్రోజెన్ అవసరం. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, పురుషులు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది:

• పొట్ట కొవ్వు పెరగడం.
• లైంగిక కోరిక తగ్గడం.
• ఎముకలు బలహీనపడటం మరియు ఆస్టియోపొరోసిస్. ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎముకలు సులభంగా విరిగిపోతాయి.

కొన్నిసార్లు, తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల కారణంగా మీ శరీరం మీరు కోరుకున్న విధంగా కనిపించకపోతే, మీరు స్త్రీత్వ హార్మోన్ థెరపీని పరిగణించవచ్చు. అయితే, ఇది చేసే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల లక్షణాలు ఏమిటి?

తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల లక్షణాలు ఏమిటి? మీ పునరుత్పత్తి వయస్సులో తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలు, మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలను చాలా పోలి ఉంటాయి. మీ లక్షణాలు మీ తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు గల కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు :

• పొడి చర్మం: మీ చర్మం మామూలు కంటే పొడిగా మరియు దురదగా అనిపించవచ్చు.
• రొమ్ము సున్నితత్వం మరియు నొప్పి: మీ రొమ్ములను తాకినప్పుడు అవి నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.
• బలహీనపడిన లేదా సులభంగా పెళుసైన ఎముకలు: చిన్నపాటి పతనం కూడా ఎముక విరగడానికి కారణం కావచ్చు.
• ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది: మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
• ఆందోళన మరియు చిరాకు: మీరు చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకోవచ్చు మరియు ఒత్తిడికి లోనైనట్లు అనిపించవచ్చు.
• యోని పొడిబారడం లేదా కణజాలం పలచబడటం (యోని క్షీణత): దీనివల్ల లైంగిక సంపర్కం కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా మారవచ్చు.
• వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రిపూట చెమటలు:రుతువిరతి సమయంలో ఇది చాలా సాధారణం.
• నెలసరి క్రమరహితంగా రావడం లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవడం (అమెనోరియా).
• బరువు పెరగడం, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో.
• ఋతుస్రావానికి ముందు లేదా ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పి.
• లైంగిక కోరిక తగ్గడం మరియు బాధాకరమైన సంభోగం (డైస్పేరునియా).
• అలసటగా అనిపించడం మరియు నిద్రపట్టకపోవడం (నిద్రలేమి): ఎంతసేపు నిద్రపోయినా అలసటగా అనిపించడం, మరియు రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం.

ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా రెండు ఉన్నంత మాత్రాన మీకు ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉన్నట్లు కాదు. కానీ అవి కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎందుకు తగ్గుతాయి? ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడానికి ప్రధాన కారణం వృద్ధాప్యం . వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం సహజం. ఒకవేళ మెనోపాజ్‌తో సంబంధం లేకుండా ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గితే, అది ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

ఇతర కారణాలు:

• ఆహార రుగ్మతలు: అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా వంటి పరిస్థితులు మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకుండా చేసి, మీ హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. బరువు తగ్గడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు కూడా పడిపోవచ్చు.
• జన్యుపరమైన పరిస్థితులు: టర్నర్ సిండ్రోమ్ మరియు ఫ్రాజైల్ X సిండ్రోమ్ రెండూ తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు కారణమవుతాయి. ఇవి వంశపారంపర్యంగా సంక్రమించే పరిస్థితులు.
• ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు: మీ అండాశయాలపై దాడి చేసే ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు, అవి తగినంత ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
• ప్రాథమిక అండాశయ లోపం, దీనినే అకాల రుతువిరతి అని కూడా అంటారు: ఈ పరిస్థితిలో, మీ అండాశయాలు 40 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే అండాలను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపేస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు ముందుగానే రుతువిరతికి గురవుతారు. మీ రుతుస్రావం ఆగిపోతుంది మరియు మీ ఈస్ట్రోజన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి.
• అండాశయాలను ప్రభావితం చేసే చికిత్సలు: క్యాన్సర్‌కు చేసే రేడియేషన్ థెరపీ మరియు కీమోథెరపీ మీ అండాశయాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఈ నష్టం వల్ల అండాశయాలు సాధారణంగా ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేవు. చికిత్సలో భాగంగా ఒకటి లేదా రెండు అండాశయాలను తొలగించే ఊఫోరెక్టమీ కూడా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు కారణం కావచ్చు.
• పిట్యూటరీ గ్రంథిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు: మీ పిట్యూటరీ గ్రంథి, ఈస్ట్రోజెన్‌ను తయారు చేయమని మీ అండాశయాలకు చెప్పే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. మీ పిట్యూటరీ గ్రంథి ఈ హార్మోన్లను తగినంతగా విడుదల చేయకపోతే, మీ శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోవచ్చు.
• హైపోథాలమిక్ అమెనోరియా:మీ శరీరం అధిక ఒత్తిడికి (ఉదాహరణకు, మితిమీరిన వ్యాయామం) గురైనప్పుడు మరియు మీకు తగినంత పోషణ అందనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించే హార్మోన్‌ను మీ మెదడు తగినంతగా విడుదల చేయనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఫలితంగా, మీ నెలసరి పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. క్రీడాకారులు మరియు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు దీనికి ప్రత్యేకంగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తక్కువగా ఉందని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుస్తుంది?

మీకు ఇంతకు ముందు చెప్పిన లక్షణాలు ఉంటే, మీరు డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడిగి, మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష చేయమని చెప్పవచ్చు.

మీ శరీరం మూడు రకాల ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ పరీక్ష ఈ మూడింటినీ కొలవగలదు: ఎస్ట్రోన్ (E1) , ఎస్ట్రాడియోల్ (E2) , మరియు ఎస్ట్రియోల్ (E3) . మీ డాక్టర్ ఒక సాధారణ రక్త నమూనాని తీసుకుని, పరీక్ష కోసం ల్యాబ్‌కు పంపుతారు.

• ఈస్ట్రోన్ (E1): మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ సమయంలో మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ప్రధాన హార్మోన్ ఇది. ఇది ఈస్ట్రాడియోల్ (E2) కంటే కొంచెం బలహీనమైన ఈస్ట్రోజెన్ రూపం.
• ఈస్ట్రాడియోల్ (E2): ఇది మీ పునరుత్పత్తి వయస్సులో మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ప్రధాన హార్మోన్. ఇది ఈస్ట్రోజెన్‌లో ప్రధానమైన మరియు అత్యంత శక్తివంతమైన రకం.
• ఈస్ట్రియోల్ (E3): గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ప్రధాన హార్మోన్ ఇది.

ఒకవేళ మీ హార్మోన్ల స్థితి గురించి వైద్యుడికి సందేహం ఉంటే (ఉదాహరణకు, మెనోపాజ్ దశలో ఉన్నవారి లేదా హిస్టరెక్టమీ చేయించుకున్నవారి హార్మోన్లను పరీక్షించేటప్పుడు), వారు మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు. అయితే, FDA (ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్) కేవలం కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులకు మాత్రమే హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని ఆమోదించిందని గమనించాలి.

ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఈస్ట్రోజెన్‌ను ప్రభావితం చేయగలవా?

అవును, కొన్ని ప్రవర్తనలతో ముడిపడి ఉన్న తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. ఇవి మందులు లేకుండా చేయగలిగే పనులు.

• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: తక్కువ బరువు ఉండటం హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడానికి ఒక ప్రమాద కారకం. అలాగే, అధిక బరువు ఉండటం కూడా హార్మోన్లకు మంచిది కాదు. ప్రతిరోజూ సరైన మోతాదులో కేలరీలు పొందడానికి మీరు మీ ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
• మితంగా వ్యాయామం చేయండి: అధిక వ్యాయామం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా నృత్యం చేయడం వంటి మితమైన వ్యాయామాన్ని రోజుకు సుమారు 30 నిమిషాలు చేయడం మంచిదే. కానీ అతిగా చేయడం వల్ల, మీ శరీరం పనిచేయడానికి అవసరమైన కీలక వనరులను కోల్పోతుంది.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి:మీ ఒత్తిడి హార్మోన్లు అధికంగా ఉంటే, మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను నియంత్రించే హార్మోన్లు అసమతుల్యం కావచ్చు. యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, ఇష్టమైన అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను మీ దైనందిన జీవితంలో చేర్చుకోవడం మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు మరియు మీ హార్మోన్లకు మంచిది.
• తగినంత నిద్రపోండి: నిద్ర మీ శరీరం పునరుత్తేజం పొందడానికి మరియు మీ హార్మోన్లు సరిగ్గా పనిచేయడానికి దోహదపడుతుంది. సగటున, ఒక వయోజనుడికి రోజుకు ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం. పడుకునే ముందు ఫోన్ మరియు టీవీ సమయాన్ని తగ్గించుకోవడం మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈస్ట్రోజెన్ లోపానికి వైద్య చికిత్సలు ఏమిటి?

హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (HT) అనేది ఈస్ట్రోజెన్ లోపానికి ఒక సాధారణ చికిత్స, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ సమయంలో. HTలో, మీ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మీకు సింథటిక్ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు/లేదా ప్రొజెస్టెరాన్ ఇస్తారు. HTలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ప్రొజెస్టెరాన్/ప్రొజెస్టిన్ హార్మోన్ థెరపీ (EPT). దుష్ప్రభావాలను నివారిస్తూ, మీ లక్షణాలను నియంత్రించే అతి తక్కువ మోతాదును వైద్యులు సూచిస్తారు.

ముఖ్య గమనిక: FDA (ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్) కేవలం తక్కువ ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మరియు హాట్ ఫ్లాషెస్ చికిత్స కోసం మాత్రమే హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (HRT)ని ఆమోదించింది. వీటిని సాధారణంగా మాత్రలు లేదా ప్యాచ్‌ల రూపంలో ఇస్తారు.

యోని ఈస్ట్రోజెన్ – రింగ్, క్రీమ్ మరియు యోని ఇన్సర్ట్‌ల రూపంలో – యోని పొడిబారడం మరియు బాధాకరమైన సంభోగానికి చికిత్స చేయడానికి రూపొందించబడింది. కొన్నిసార్లు "శరీరమంతటా" వాడే ఈస్ట్రోజెన్ యోని కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు. కొన్నిసార్లు చేయదు. అలాగే, హాట్ ఫ్లాషెస్‌కు చికిత్స చేయడానికి యోని ఈస్ట్రోజెన్ ఆమోదించబడలేదు.

మీకు వేడి ఆవిర్లు మరియు బాధాకరమైన సంభోగం రెండూ ఉంటే, శరీరమంతటి ఈస్ట్రోజన్‌తో పాటు యోని ఈస్ట్రోజన్ కూడా అవసరం కావడం అసాధారణమేమీ కాదు.

ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ

ఈ పద్ధతిలో మీకు ప్రొజెస్టెరాన్ లేకుండా, కేవలం ఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్లు మాత్రమే ఇస్తారు. మీ గర్భాశయాన్ని తొలగించినట్లయితే (ఉదాహరణకు, మీకు హిస్టరెక్టమీ జరిగినట్లయితే) మాత్రమే మీ డాక్టర్ ఈ చికిత్సను సూచిస్తారు.

ఈస్ట్రోజెన్ ప్రొజెస్టెరాన్/ప్రొజెస్టిన్ హార్మోన్ థెరపీ (EPT)

మీకు ఇంకా గర్భాశయం ఉన్నట్లయితే, మీకు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌ల కలయికను ఇస్తారు. ఈ రెండింటినీ ఇవ్వడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భాశయం లోపల ఈస్ట్రోజెన్ చర్యను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ మీ గర్భాశయ పొరను (ఎండోమెట్రియం) మందంగా చేస్తుంది. ఇది మరీ మందంగా మారితే, కణజాలం పెరిగి, అది గర్భాశయ క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు. ప్రొజెస్టెరాన్ ఈ కణజాలం అతిగా పెరగకుండా ఆపుతుంది.

అయితే, HT చికిత్సలో ప్రమాదాలు లేకపోలేదు. వరుసగా 5 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం EPT (కాంబినేషన్ థెరపీ) తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్, రక్తపు గడ్డలు, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం పెరగవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.

మీరు హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీకి తగిన అభ్యర్థి అవునో కాదో అనే విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. మీరు పొందబోయే చికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు దుష్ప్రభావాలను వారు వివరించగలరు. మీరు హార్మోన్ థెరపీకి తగిన అభ్యర్థి కాకపోవడానికి గల ప్రధాన కారణాలు:

• రుతువిరతి వచ్చి 10 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం గడిచి ఉంటే.
• మీకు రొమ్ము క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్, లేదా మెలనోమా అనే ఒక రకమైన చర్మ క్యాన్సర్ ఉంటే.
• మీకు కాళ్లు, ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడులో రక్తం గడ్డకట్టిన చరిత్ర ఉంటే.

మీరు తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నివారించగలరా?

నిజానికి, వయసు పెరగడంతో పాటు వచ్చే ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గుదలను మీరు ఆపలేరు. అది ఒక సహజ ప్రక్రియ. కానీ, మీ జీవితంలో మొత్తం సమతుల్యతకు, అంటే హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మీరు అలవరచుకోవచ్చు. ఈ మార్పులకు ఎల్లప్పుడూ హార్మోన్ థెరపీ అవసరం ఉండదు.

ఉదాహరణకు, మితమైన వ్యాయామం మరియు ధ్యానం తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ వల్ల కలిగే నిద్ర సమస్యలు మరియు అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తగినన్ని కేలరీలు మరియు పోషకాలు తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యం యొక్క అన్ని అంశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. శృంగారం సమయంలో లూబ్రికెంట్ ఉపయోగించడం దానిని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.

మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి గల కారణం మరియు మీ లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, మీకు సహాయపడటానికి మందులు అవసరం కావచ్చు. మీకున్న అవకాశాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సహజంగా ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలి?

ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి సమ్మేళనాలు కలిగిన ఆహారాలు, సప్లిమెంట్లు మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయని కొందరు అంటారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈస్ట్రోజెన్‌ను పెంచే ఏ విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు అయినా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు అనేవి మొక్కలలో లభించే ఒక రకమైన ఈస్ట్రోజెన్. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల హాట్ ఫ్లాషెస్ వంటి మెనోపాజ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కొన్ని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు గుండె ఆరోగ్యానికి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి మరియు చర్మం సాగే గుణానికి కూడా మంచివని చెబుతారు. కానీ కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉండే కొన్ని ఆహారాలు:

• పప్పుధాన్యాలు: సోయాబీన్స్ (మరియు సోయా నుండి తయారయ్యే టోఫు, సోయా పాలు), కాయధాన్యాలు, శనగలు, వేరుశెనగలు.
• నట్స్: అవిసె గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, నువ్వులు.
• బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు.
• పండ్లు: ప్లమ్స్, బేరిపండ్లు, ఆపిల్స్, ద్రాక్ష మరియు బెర్రీలు.
• కూరగాయలు: బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యారెట్లు.

ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లు

సప్లిమెంట్ల భద్రత మరియు ప్రభావశీలతను FDA (ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్) నియంత్రించదు. అందువల్ల, ఏవైనా సప్లిమెంట్లు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. కొన్ని సప్లిమెంట్లలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆహార పదార్థాలలో లభించే వాటిని పోలి ఉంటాయి. ఇవి ఈస్ట్రోజెన్ లోపం యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతారు, కానీ దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇంకా పరిమితంగానే ఉన్నాయి:

• బ్లాక్ కోహోష్
• ఎర్ర క్లోవర్

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీకు ఈస్ట్రోజెన్ లోపం గురించి ఆందోళన ఉంటే, మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ఈస్ట్రోజెన్ పరీక్ష అవసరమో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
• నా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యకు సంకేతమా?
• ఈస్ట్రోజెన్ లోపం లక్షణాలను నియంత్రించడానికి నా జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?
• నా లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి నేను ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుకోవాలా?
• మీరు నాకు హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని సిఫార్సు చేస్తారా? దీని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
• హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి మీరు ఏ ఆహారాలు, విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తారు?

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి !

చాలా మంది ఈస్ట్రోజెన్ లోపం యొక్క లక్షణాలను వృద్ధాప్యంలో వచ్చే మరో ఇబ్బందికరమైన భాగంగా కొట్టిపారేస్తారు. అయితే, మీ జీవన నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తున్న లక్షణాలపై మీరు తప్పకుండా శ్రద్ధ పెట్టాలి. వాటిని కేవలం "వృద్ధాప్య వ్యాధి" అని కొట్టిపారేయకండి. మీరు ఈస్ట్రోజెన్ లోపం యొక్క ఇబ్బందికరమైన సంకేతాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి హార్మోనల్ మరియు నాన్-హార్మోనల్ మార్గాల గురించి చర్చించండి. చింతించకండి, పరిష్కారాలు ఉన్నాయి! మీకు ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీ వైద్యుడు సహాయపడగలరు.

ఈస్ట్రోజెన్ , తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్, హార్మోన్లు, మెనోపాజ్, మహిళల ఆరోగ్యం, లక్షణాలు, చికిత్స