మీరు ఎప్పుడైనా ఏమీ చేయలేనంతగా విచారంగా, ఒంటరిగా, అలసిపోయినట్లుగా మరియు నిరాశకు గురైనట్లుగా భావించారా? నిజానికి, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం ఈ భావనలను అనుభవిస్తాము. ఇది సహజం. కానీ ఈ భావన రెండు రోజుల్లో తొలగిపోకుండా, వారాలు లేదా నెలల తరబడి మీ మనసును పీడిస్తూ, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, అది కేవలం సాధారణ విచారం కాదు. అది "డిప్రెషన్" అనే పరిస్థితి కావచ్చు. ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
డిప్రెషన్ అనేది గుండె బలహీనత కాదు, లేదా మరేదైనా వ్యాధికి లక్షణం కూడా కాదు. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు లాగే, ఇది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన వైద్య పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్‌కు మరో వైద్య పరిస్థితి కూడా కారణం కావచ్చు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది మరింత సంక్లిష్టమైన మానసిక పరిస్థితి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ ఒకే రూపంలోనో లేదా మరో రూపంలోనో ఉండదు. దీనిలో వివిధ రకాలు మరియు ఉప రకాలు ఉంటాయి.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్‌లో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?
అత్యంత సాధారణమైన కొన్ని రకాల డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. వీటిలో ప్రతిదానికీ కొద్దిగా భిన్నమైన లక్షణాలు ఉంటాయి.
- మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్: మనం "డిప్రెషన్" అని చెప్పినప్పుడు తరచుగా ఉద్దేశించేది అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితి ఇదే.
- దీర్ఘకాలిక డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (డైస్థైమియా): ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగే, తక్కువ తీవ్రత కలిగిన ఒక డిప్రెసివ్ పరిస్థితి.
- సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD): సంవత్సరంలో కొన్ని నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే సంభవించే ఒక రకమైన కుంగుబాటు పరిస్థితి.
- సైకోటిక్ డిప్రెషన్: ఇది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీని లక్షణాలు డిప్రెషన్ మరియు భ్రాంతులు (అక్కడ లేని వాటిని చూడటం/వినడం).
- బైపోలార్ డిప్రెషన్: ఇది బైపోలార్ డిజార్డర్‌లో భాగంగా సంభవించే ఒక కుంగుబాటు దశ.
వీటిలో ప్రతి దానిని మరికొంత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.
మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్
ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి తీవ్రమైన, అంతం లేని విచారం, నిరాశ మరియు శూన్యతను అనుభవిస్తారు. ఈ లక్షణాల కలయిక వల్ల పని చేయడం, చదువుకోవడం, నిద్రపోవడం, తినడం వంటి రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టమవుతుంది. గతంలో ఆనందాన్నిచ్చిన విషయాలు కూడా ఇప్పుడు ఏమాత్రం సంతోషాన్ని కలిగించవు. ఈ పరిస్థితి జీవితంలో ఒకసారి వచ్చిపోవచ్చు, కానీ చాలా మందికి ఇది వారి జీవితకాలంలో చాలాసార్లు సంభవించవచ్చు.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| ఎల్లప్పుడూ విచారంగా లేదా శూన్యంగా అనిపించడం | ఏ కారణం లేకుండా రోజంతా విచారంగా, భారంగా అనిపిస్తోంది. |
| మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం | సినిమా చూడటం లేదా స్నేహితుడిని కలవడం వంటివి ఇప్పుడు ఏమాత్రం ఆనందాన్ని ఇవ్వడం లేదు. |
| నిద్రలో మార్పులు | నిద్రలేమి లేదా అతిగా నిద్రపోవడం. |
| ఆకలిలో మార్పులు మరియు బరువులో మార్పులు | ఆకలి లేకపోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం లేదా అతిగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం. |
| శక్తి లేకపోవడం, ఎప్పుడూ అలసిపోవడం | ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కూడా, చిన్న పని కూడా చేసుకోలేనంతగా అలసిపోయి, నిస్సత్తువగా అనిపిస్తుంది. |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది | పుస్తకం చదవడంలో, నిర్ణయం తీసుకోవడంలో లేదా ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం. |
| తన గురించి తాను బాధపడటం, అపరాధభావంతో ఉండటం | "నేను పనికిరానివాడిని", "ప్రతిదానికీ నేనే బాధ్యుడిని" వంటి ఆలోచనలు. |
| మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవాలనే ఆలోచనలు | "ఈ జీవితానికి అర్థం లేదు," "చావడమే మేలు" వంటి ఆలోచనలు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన లక్షణం. |
సైకోటిక్ డిప్రెషన్
ఇది డిప్రెషన్‌లో చాలా తీవ్రమైన రూపం. ఆసుపత్రిలో చేరిన డిప్రెషన్ రోగులలో సుమారు 25% మందికి ఈ పరిస్థితి ఉంటుంది. ఇంతకు ముందు చెప్పిన డిప్రెషన్ లక్షణాలతో పాటు, మరో రెండు తీవ్రమైన లక్షణాలు కూడా తోడవుతాయి.
1. భ్రాంతులు: వాస్తవానికి లేనివాటిని చూడటం లేదా వినడం (ఉదాహరణకు: ఎవరైనా మాట్లాడుతున్నట్లు వినడం, లేని చిత్రాలను చూడటం).
2. భ్రమలు: వాస్తవానికి ఎటువంటి ఆధారం లేని, అహేతుకమైన, బలమైన తప్పుడు నమ్మకాలు ఏర్పడటం. (ఉదాహరణకు, "నేను ఒక పెద్ద పాపం చేశాను, దానికి నేను శిక్షించబడుతున్నాను," "ఎవరో నాకు హాని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు" వంటి విషయాలను బలంగా నమ్మడం.)
ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు సిగ్గు లేదా భయం వల్ల తాము చూసిన లేదా విన్న విషయాలను ఇతరులకు చెప్పకపోవచ్చు, దీనివల్ల వ్యాధి నిర్ధారణ చేయడం కష్టమవుతుంది.
మనకు డిప్రెషన్ ఎందుకు వస్తుంది?
దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. ఇది చాలా సంక్లిష్టమైనది. సాధారణంగా అనేక అంశాల కలయిక వల్ల కుంగుబాటు వస్తుంది.
- జన్యు ప్రభావం (జీవశాస్త్రం): మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా డిప్రెషన్ ఉండి ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే ప్రమాదం కొంత ఉండవచ్చు.
- మెదడులో రసాయన మార్పులు: సంతోషం, విచారం వంటి మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మెదడులోని రసాయనాల (న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు) అసమతుల్యత కారణంగా ఇది సంభవించవచ్చు.
- బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలు: ప్రియమైన వారి మరణం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం, సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం బారిన పడటం వంటివన్నీ డిప్రెషన్‌కు కారణం కావచ్చు.
- పర్యావరణ కారకాలు: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, ఒంటరితనం మరియు సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం వంటివి కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండానే కుంగుబాటు రావచ్చు. కాబట్టి, "నేను ఇలా ఉండటానికి కారణమేమీ లేదు" అని అనుకుని సిగ్గుపడకండి లేదా ఇబ్బంది పడకండి.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ఇది ఒక వ్యాధి అని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసు? దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు మీకు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండి, అవి మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన పని అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం.
రోగ నిర్ధారణ చేసే ముందు, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మీ లక్షణాల తీవ్రతను మరియు అవి మీకు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయో అంచనా వేస్తారు. కొన్నిసార్లు, థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి ఇతర శారీరక పరిస్థితుల వల్ల కూడా డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఏర్పడవచ్చు, కాబట్టి వాటిని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు రక్త పరీక్షలు వంటివి చేయవచ్చు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు.శుభవార్త ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయగల వ్యాధి. చికిత్సతో, మీరు మీ జీవితంపై తిరిగి నియంత్రణ సాధించవచ్చు.
చికిత్సగా రెండు ప్రధాన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు:
1. మందులు: యాంటీ డిప్రెసెంట్లలో రకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, 'SSRIs' మరియు 'SNRIs' వంటి ఔషధాల వర్గాలు. ఇవి మెదడులో అసమతుల్యమైన రసాయనాలను తిరిగి సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఈ మందులను వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే ప్రారంభించాలి .
2. కౌన్సెలింగ్ మరియు టాక్ థెరపీ (సైకోథెరపీ/టాక్ థెరపీ):అర్హత కలిగిన మనస్తత్వవేత్త లేదా కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం, మీ సొంత సమస్యలను మరియు ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, వాటిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం. ఈ రెండు పద్ధతులను కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు ఫలితాలు చాలా విజయవంతంగా ఉంటాయి.
ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని చాలా తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ECT (ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ) వంటి ఇతర ప్రత్యేక చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది బలహీనత కాదు, అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక నిజమైన అనారోగ్యం.
- మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. సహాయం అడగడానికి సిగ్గుపడకండి.
- మొదటి అడుగుగా మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడిని (డాక్టర్‌ను) సంప్రదించాలి. వారు మీకు సరైన మార్గదర్శనం చేయగలరు.
- మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్‌తో డిప్రెషన్‌ను చాలా విజయవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. సరైన చికిత్సతో, మీరు మళ్లీ మంచి జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
- మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారు, మరియు మీకు సహాయం చేయగలవారు కూడా ఉన్నారు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.