మీకు అత్యంత సన్నిహితులు, బహుశా మీ భర్త, భార్య, పిల్లలు, తల్లి లేదా తండ్రి వంటి వారు, ఊహించని సమయంలో అకస్మాత్తుగా మరణించినప్పుడు... మీరు అనుభవించే బాధ వర్ణనాతీతం, కదూ? ప్రపంచమంతా మీపై కూలిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇంతటి తీవ్రమైన దిగ్భ్రాంతి మరియు భరించలేని దుఃఖం తర్వాత మీరు మీ జీవితాన్ని మళ్ళీ ఎలా ప్రారంభిస్తారు? మీరు ఎలా లేచి నిలబడి, ఇతరుల కోసం మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకుంటారు? ఆ బలాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని విషయాల గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడుకోబోతున్నాం.
దుఃఖాన్ని బలంగా మార్చుకున్న తల్లుల కథలు
ఈ కథలు విదేశాల్లోని తల్లులవి అయినప్పటికీ, దుఃఖానికి దేశ, జాతి, మత భేదం లేదు. ఆ భావన అందరికీ సాధారణమైనది. అలాగే, దుఃఖాన్ని అధిగమించే శక్తి కూడా అందరిలోనూ ఉంటుంది. ఆకస్మిక ఉగ్రవాద దాడిలో తమ భర్తలను కోల్పోయిన తర్వాత ఈ తల్లులు ఆ దుఃఖాన్ని ఎలా తట్టుకుని, తమ పిల్లల కోసం, సమాజం కోసం నిలబడ్డారో చూడండి.
లారా కథ: బిడ్డ పక్షాన నిలబడటం
లారాకు విల్లీ అనే నాలుగేళ్ల కొడుకు ఉండేవాడు, అతనికి ఆటిజం అనే ప్రత్యేక అవసరాలు ఉండేవి. లారా, ఆమె భర్త కలిసి విల్లీని చూసుకునేవారు. కానీ ఆమె భర్త అకస్మాత్తుగా చనిపోవడంతో, విల్లీ పూర్తి బాధ్యత లారా భుజాలపై పడింది.
తండ్రిని కోల్పోయినందుకు కొడుకు చాలా బాధపడ్డాడు. తన తండ్రితో నేర్చుకున్న విషయాలను, ఉదాహరణకు, సొంతంగా మరుగుదొడ్డికి ఎలా వెళ్లాలో వంటివి, అతను మర్చిపోయాడు. తన తండ్రి తిరిగి వస్తాడని అతను ఆశగా ఎదురుచూశాడు. అతను మాట్లాడలేకపోయినందున, సంజ్ఞల భాషలో 'విచారంగా ఉంది' అని మాత్రమే చెప్పగలిగాడు.
ఈ సమయంలో, లారా చేయవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన పని తన కొడుకును ఒక మంచి పాఠశాలలో చేర్పించడం. అది చాలా కష్టమైనప్పటికీ, ఆమె ఆ పని చేసింది. క్రమంగా, ఆమె కొడుకు కోలుకున్నాడు. ఇప్పుడు ఆమె తన తండ్రిని ఆనందంగా గుర్తు చేసుకుంటుంది. లారా ఇప్పుడు తన కొడుకు మరియు ఇతర ఆటిజం ఉన్న పిల్లల కోసం ఒక ప్రత్యేక పాఠశాలను నిర్మించడానికి కృషి చేస్తోంది. అది ఆమె మరియు ఆమె భర్త ఇద్దరి కల.
మీరు మీ సొంత దుఃఖాన్ని పక్కనపెట్టి, మీపై ఆధారపడిన వారి కోసం ఏదైనా చేసినప్పుడు, అదే జీవించడానికి గొప్ప శక్తిగా మారుతుంది.
ప్యాట్రిసియా కథ: ఇతరుల బాధలకు సహాయం చేయడం
ఈ సంఘటన జరగడానికి ఆరు సంవత్సరాల ముందు, ప్యాట్రిసియా తన కుమార్తెల్లో ఒకరిని బ్రాంకైల్ న్యుమోనియా కారణంగా కోల్పోయింది. ఆ తర్వాత అదే విషాదంలో ఆమె కుమారుడు కూడా మరణించాడు. ఆ బాధను భరించలేక, ఆమె ఒక మానసిక వైద్యుడిని , లేదా థెరపిస్ట్ను సంప్రదించింది. ఆ డాక్టర్ ఆమెకు యాంటీడిప్రెసెంట్స్ మరియు ట్రాంక్విలైజర్స్ మందులను సూచించారు.
అతను అంతటితో ఆగలేదు. తనలాగే బాధపడుతున్న ఇతరులకు సహాయం చేయాలని అతను నిర్ణయించుకున్నాడు. ప్రియమైన వారిని కోల్పోయిన ఇతర కుటుంబాల కోసం అతను తన ప్రాంతంలో ఒక సహాయక బృందాన్ని ప్రారంభించాడు. ఇప్పుడు, దాని ద్వారా చాలా మంది తమ దుఃఖాన్ని పంచుకోవడానికి మరియు మనశ్శాంతిని పొందడానికి అవకాశం లభించింది.
"నా కొడుకు ఇక్కడ ఉండి ఉంటే, నన్ను చూసి చాలా గర్వపడేవాడు," అని ప్యాట్రిసియా అంటుంది. తన పిల్లల మరణాల నుండి ఏదైనా మంచి జరగాలని ఆమె నిశ్చయించుకుంది.
దుఃఖాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
ఈ కథల నుండి, ఈ తల్లులు తమ దుఃఖాన్ని వివిధ మార్గాల్లో అధిగమించారని మనం చూడవచ్చు. కానీ వారందరూ ఒక లక్ష్యాన్ని కనుగొన్నారు. దీనిని ఒక పట్టికలో సంగ్రహిద్దాం.
| సవాలును ఎలా ఎదుర్కోవాలి | వివరణ మరియు ఉదాహరణ |
|---|---|
| కొత్త లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం | తన ప్రత్యేక అవసరాలు గల కుమారుడి పట్ల లారాకు ఉన్న అంకితభావం మరియు అతనిలాంటి ఇతర పిల్లల కోసం ఒక పాఠశాలను ప్రారంభించడానికి ఆమె చేస్తున్న ప్రయత్నాలు. |
| ఇతరులకు సహాయం చేయడం | తాను ఒంటరిని కాదని భావిస్తూ, ఇతరులకు సేవ చేయడంలో ఓదార్పు పొందుతూ, పాట్రిసియా తనలాగే దుఃఖంలో ఉన్నవారి కోసం ఒక సహాయక బృందాన్ని ప్రారంభించింది. |
| మార్పు కోసం పోరాటం | తమ పిల్లలకు పట్టిన గతే ఇతరులకు పట్టకుండా ఉండేలా, భవన భద్రతా చట్టాలలో మార్పుల కోసం ఒత్తిడి చేయడానికి మరో ఇద్దరు తల్లులు (సాలీ మరియు డొమెనికా) ఒక బృందాన్ని ఏర్పాటు చేశారు. |
| కుటుంబం కోసం ధైర్యంగా ఉండటం | డయానా, తన పిల్లల ముందు ధైర్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండేది. వాళ్ళు ఏడవాలనుకున్నప్పుడు, వాళ్లకు అండగా నిలబడటానికి ఆమె ఒంటరిగా ఏడ్చేది. |
| ఇతరుల నుండి సహాయం పొందడం | సమాజంలోని ఇతర మహిళల మద్దతు తనకు గొప్ప బలాన్ని ఇచ్చిందని డయానా చెబుతోంది. దుఃఖంలో ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది కాదు, అలా ఉండాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. |
మీకు ప్రత్యేకమైన రోజులలో ఎక్కువ విచారంగా అనిపిస్తుందా?
మీరు ప్రేమించిన వారిని కోల్పోయినప్పుడు, పుట్టినరోజులు, నూతన సంవత్సర దినోత్సవం మరియు మాతృ దినోత్సవం వంటి ప్రత్యేక సందర్భాలలో అది మరింత బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సహజం. అటువంటి సమయాల్లో మీకు సహాయపడగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- మీ భావాలను అంగీకరించండి: మీకు విచారంగా అనిపించి ఏడవాలనిపిస్తే, ఏడవనివ్వండి. "నేను బలంగా ఉండాలి" అని ఆలోచిస్తూ మీ భావాలను అణచుకోవద్దు. దుఃఖం అనేది సమయం తీసుకునే ఒక ప్రక్రియ. అది కేవలం "సరే, ఇక చాలు" అని చెప్పే విషయం కాదు.
- కుటుంబంతో కలవండి: ఒంటరిగా ఉండటానికి బదులుగా, ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో కలవండి. మీరు పిల్లలున్న తల్లి అయితే, ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు " సంతోషంగా ఉండే తల్లి"గా నటించాలనే భారం కొంచెం తగ్గుతుంది.
- మీ కోసం మీరు ఏదైనా చేసుకోండి: మీకు నచ్చిన పని చేయండి. చక్కగా స్నానం చేయండి, పుస్తకం చదవండి, ప్రశాంతమైన ప్రదేశానికి వెళ్ళండి, మసాజ్ చేయించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు గారాబం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీరు కోల్పోయిన వ్యక్తిని ప్రేమతో స్మరించుకోండి: వారికి ఇష్టమైన భోజనం వండి పెట్టండి, వారికి దానం చేయండి, వారితో కలిసి వెళ్ళిన ప్రదేశానికి తిరిగి వెళ్ళండి, వారి ఫోటోలను చూడండి మరియు వారి మంచి జ్ఞాపకాలను ఇతరులతో పంచుకోండి.
- వైద్య సలహా తీసుకోండి: కొన్నిసార్లు ఈ దుఃఖం భరించలేనంతగా ఉంటుంది. మీకు నిద్ర పట్టకపోతే, తినాలనిపించకపోతే, లేదా మీ రోజువారీ పనులు కూడా చేసుకోలేకపోతే, తప్పకుండా మీ డాక్టర్ను సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి. అవసరమైతే, వారు మిమ్మల్ని ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి వద్దకు పంపిస్తారు. సహాయం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు, అది బలానికి సంకేతం.
ఆకస్మిక షాక్ వల్ల కలిగే దుఃఖాన్ని తట్టుకోవడం సాధారణ శోకం కంటే కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అలాంటి సమయాల్లో సహాయం పొందడం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- మీకు ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినప్పుడు దుఃఖంతో కుంగిపోవడం సహజం. బాధపడటంలో గానీ, ఏడవడంలో గానీ తప్పు లేదు. ఆ భావాలను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి.
- దుఃఖం నుండి కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం ఒక్కొక్కరికీ ఒక్కోలా ఉంటుంది. "నేను దీని నుండి త్వరగా బయటపడాలి" అని ఆలోచిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి.
- ఒంటరిగా బాధపడకండి. మీ దుఃఖాన్ని మీ కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో పంచుకోండి. అది గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
- ఇతరులకు సహాయం చేయడం లేదా పిల్లల వంటి మీపై ఆధారపడిన వారిని చూసుకోవడం వంటి ఒక కొత్త లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం, జీవించడానికి గొప్ప శక్తికి మూలం కాగలదు.
- మీరు భరించలేని నొప్పిని అనుభవిస్తున్నా లేదా మానసికంగా క్షోభకు గురవుతున్నా, సంకోచించకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఇది బలానికి చిహ్నం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి