ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా వచ్చే నొప్పా? దాని గురించి 'సైకోజెనిక్ పెయిన్'లో మాట్లాడుకుందాం.

మీ శరీరంలో ఎక్కడైనా నొప్పి వచ్చి, కారణం కనుక్కోలేక చాలా మంది డాక్టర్లను సంప్రదించిన సందర్భం మీకు ఎప్పుడైనా ఎదురైందా? "నా శరీరంలో ఏ లోపమూ లేదు అంటున్నారు, మరి ఎందుకింత నొప్పిగా ఉంది?" అని మీరు అనుకుని ఉండవచ్చు. ఇలాంటి సమయంలో, తీవ్రమైన నిరాశ మరియు ఒంటరితనం కలగడం సహజం. కానీ మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పి 100% నిజమైనది . అది మీరు ఊహించుకున్నది లేదా నటించింది కాదు. ఈ రోజు మనం, శరీరంలో కనిపించే ఏ అనారోగ్యమూ లేకుండా, మన మనసుకు సంబంధించిన ఇలాంటి నొప్పుల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

'మానసిక ప్రేరిత నొప్పి' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, "సైకోజెనిక్ పెయిన్" అనేది ఒక పాత పదం, దీనిని వైద్యులు ఇప్పుడు ఎక్కువగా ఉపయోగించరు. దీని అర్థం "మనస్సులో పుట్టేది." గతంలో, ఎలాంటి శారీరక గాయం లేదా అనారోగ్యం లేకుండా కలిగే నొప్పికి ఈ పేరును ఉపయోగించేవారు.

కానీ ఈ పదం ఒక పెద్ద అపార్థానికి కారణమైంది. చాలా మంది దీనిని ఒక 'మానసిక అనారోగ్యం' లేదా 'మానసిక రుగ్మత' అని భావించారు. దీనివల్ల, నిజంగా బాధపడుతున్న వారు తమను ఎవరూ అర్థం చేసుకోవడం లేదని, తమ గురించి పట్టించుకోవడం లేదని భావించారు. అందుకే ఈ రోజుల్లో వైద్యులు ఈ పదాన్ని ఉపయోగించడం మానుకుంటున్నారు.

మన శరీరంలో నొప్పి అసలు ఎలా పనిచేస్తుంది?

నొప్పి ఎలా కలుగుతుందో కొంచెం అర్థం చేసుకుంటే ఈ విషయం మీకు మరింత స్పష్టమవుతుంది. ఏదో వేడిగా ఉన్నది మీ చేతిని తాకినట్లు ఊహించుకోండి.

1. నష్టాన్ని గుర్తించడం: చేతిపై ఉన్న చర్మ కణాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, ప్రత్యేక రసాయనాలు విడుదలవుతాయి.

2. సంకేతాన్ని పంపడం: మన నాడీ వ్యవస్థలో 'నోసిసెప్టార్స్' అనే ప్రత్యేక సెన్సార్లు ఉంటాయి. ఇంట్లో పొగ వాసన వచ్చినప్పుడు సైరన్ మోగినట్లే, ఈ సెన్సార్లు రసాయనాలను గుర్తించి, "ఇక్కడ ఏదో తేడా ఉంది!" అని మెదడుకు అత్యంత వేగంగా సంకేతాన్ని పంపుతాయి.

3. మెదడు గ్రహించడం: మెదడు ఈ సంకేతాన్ని స్వీకరించి, దానిని "నొప్పి" అనే అనుభూతిగా అనువదిస్తుంది. ఆ సంకేతం ఎక్కడి నుండి వచ్చిందో కూడా అది గుర్తిస్తుంది, దీనివల్ల మీ చేతిలో నొప్పి మీకు అనిపిస్తుంది.

4. రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందన: మీకు ఈ నొప్పి అనిపించిన వెంటనే, మీరు మీ చేతిని వేగంగా వెనక్కి తీసుకుంటారు. మనల్ని ప్రమాదం నుండి కాపాడటమే నొప్పి యొక్క ప్రధాన విధి.

కానీ, ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. కొన్నిసార్లు, ఎలాంటి గాయం లేకుండా, ఆ 'నొప్పి గ్రాహకాల' నుండి ఎలాంటి సంకేతం రాకపోయినా కూడా, మెదడు స్వయంగా నొప్పి అనే అనుభూతిని సృష్టించగలదు.అంతేకాకుండా, కొన్నిసార్లు ఈ 'నొప్పి గ్రాహకాలు' ఎటువంటి కారణం లేకుండానే ఉత్తేజితమై, మెదడుకు తప్పుడు సంకేతాలను పంపగలవు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు అనుభూతి చెందే నొప్పి నిజమైనదే. ఇది నాడీ వ్యవస్థ లేదా మెదడు పనితీరులో ఏదైనా మార్పు వలన కలుగుతుంది.

ప్రతిఒక్కరూ నొప్పిని ఎందుకు విభిన్నంగా అనుభవిస్తారు?

నొప్పి అనేది చాలా వ్యక్తిగతమైన అనుభవం. ఒక వ్యక్తికి ఒక సంఘటనలో కలిగే అనుభూతి భరించలేనిదిగా ఉండవచ్చు, కానీ మరొక వ్యక్తికి అది సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. చిన్నప్పుడు మనకు ఇంజెక్షన్ ద్వారా మందులు ఇచ్చినప్పుడు ఎలా ఏడుస్తామో, పెద్దయ్యాక దానిని ఎలా తట్టుకుంటామో ఆలోచించండి. మన మానసిక స్థితి, జన్యువులు, గత అనుభవాలతో సహా అనేక అంశాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

ముఖ్యంగా మీరు ఆందోళనగా, విచారంగా లేదా నిరాశగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అనుభవించే నొప్పి తీవ్రత పెరగవచ్చు. ఎందుకంటే నొప్పి, విచారం మరియు భయం వంటి భావోద్వేగాలు మెదడులోని ఒకే భాగాలచే నియంత్రించబడతాయి .

ఈ రకమైన నొప్పిని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు ఏమిటి?

శారీరక కారణం లేకుండా నొప్పికి ఒక్క కారణం ఉండదు. ఇది ఒక పజిల్ లాంటిది. ఆ పరిస్థితిని సృష్టించడానికి అన్ని ముక్కలు ఒకచోట చేరతాయి. ఆ కారకాలు ఏమిటో చూద్దాం.

కాలక్రమేణా ఈ కారకాలు పేరుకుపోవడం వల్ల, నొప్పి నియంత్రణ వ్యవస్థలో మార్పులు వచ్చి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

ఈ రకమైన నొప్పికి చికిత్స చేసేటప్పుడు, కేవలం నొప్పి ఉన్న ప్రాంతానికే చికిత్స చేయరు. మీ శరీరం, మనస్సు, భావోద్వేగాలు మరియు సామాజిక నేపథ్యంతో సహా మొత్తం వ్యక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకుని మీ చికిత్సను ప్రణాళిక చేస్తారు.

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ( CBT ): ఇది అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. నొప్పి గురించి మీరు ఆలోచించే మరియు దానికి ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి ఇది మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
• సమూహ చికిత్స: మీలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న ఇతరులతో మాట్లాడటం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు మీ ఆలోచనలను కూడా పంచుకోవచ్చు.
• ఫిజికల్ థెరపీ : ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ శరీరంపై నొప్పి ప్రభావాలను (ఉదాహరణకు, కండరాల బిగువు) తగ్గించి, శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతారు.
• మందులు: కొన్నిసార్లు, డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన కోసం వాడే మందులు ఈ రకమైన నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఒకే దెబ్బకు రెండు పిట్టలను కొట్టినట్లు ఉంటుంది. కానీ వీటిని తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి .
• ఇతర పద్ధతులు: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్, యోగా,కొంతమంది ఆక్యుపంక్చర్ వంటి వాటి ద్వారా కూడా ఉపశమనం పొందారు.

మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.

మీరు వైద్యుడిని కలవాలా?

అవును, ఖచ్చితంగా. మీకు దీర్ఘకాలికంగా, కారణం తెలియని నొప్పి ఉంటే, దానికి మీ అంతట మీరే పరిష్కారం కనుగొనడానికి ప్రయత్నించకూడదు.

• మీరు దీన్ని మీ అంతట మీరు నిర్ధారించుకోలేరు: ఈ నొప్పి నడుము నొప్పి లేదా కడుపు నొప్పిలా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది శారీరక అనారోగ్యమా కాదా అని డాక్టరు మాత్రమే నిర్ధారించగలరు.
• స్వీయ వైద్యం ప్రమాదకరం: దుకాణాలలో లభించే నొప్పి నివారణ మందులు నొప్పిని తగ్గించకపోవచ్చు. అలాగే, ఉపశమనం కోసం మద్యం లేదా ఇతర మత్తు పదార్థాల వైపు మళ్లడం మరింత పెద్ద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి తీవ్రమైనది: ఎక్కువ కాలం నొప్పితో ఉండటం మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు వంటి పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అందువల్ల, దయచేసి అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ సమస్య గురించి నిష్కపటంగా చర్చించి, అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకుని, సరైన చికిత్స పొందండి.