Skip to main content
🎂 — | ♂/♀ M/F | ⚖️ — kg | 📏 — cm | BMI — | 👟 —
⚡ 88%
🩺 తల్లిదండ్రుల కోసం

మీ ప్రియమైనవారు స్వతంత్రంగా పనులు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే ADLల (రోజువారీ కార్యకలాపాలు) గురించి మాట్లాడుకుందాం.

MBBS
Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed
📅 Updated: Jul 15, 2026 • ⏱ 5 min read • సంపాదకీయ విధానం
మీ ప్రియమైనవారు స్వతంత్రంగా పనులు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే ADLల (రోజువారీ కార్యకలాపాలు) గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Table of Contents ▾
వయసు పెరగడం అనేది మనమందరం ఎదుర్కోవలసిన విషయం. వయసు పైబడే కొద్దీ, గతంలో సులభంగా చేయగలిగిన పనులు కొంచెం కష్టంగా మారడం సహజం. బహుశా మీ అమ్మ, నాన్న, అమ్మమ్మ లేదా తాతయ్యకు మంచం నుండి లేవడానికి, బట్టలు వేసుకోవడానికి లేదా సొంతంగా భోజనం చేయడానికి కూడా కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఇది కేవలం వయసు కారణంగానే కాకుండా, అనారోగ్యం, ప్రమాదం లేదా వైకల్యం కారణంగా కూడా కావచ్చు. అయితే, ఇలాంటి వారికి ఎంత సహాయం అవసరమో మనం కచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారించగలం? ఈ వ్యాసంలో, ఈ పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి వైద్యులు ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి గురించి చర్చిద్దాం.
⚡ Interactive Clinical Tool
⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ADL మరియు IADL అంటే ఏమిటి?

మొదట చూసినప్పుడు ఇవి సంక్లిష్టమైన పదాలుగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇవి చాలా సరళమైనవి. ADL అంటే 'రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు '. సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రతిరోజూ స్వతంత్రంగా జీవించడానికి మనం చేయవలసిన ప్రాథమిక పనులే ADLలు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరాన్ని మరియు మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి అవసరమైన ప్రాథమిక నైపుణ్యాలే ఇవి. IADLలు అంటే 'సహాయక రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు' . ఇవి ADLల కంటే కొంచెం సంక్లిష్టమైనవి. సమాజంలో స్వతంత్రంగా జీవించడానికి అవసరమైన ఉన్నత స్థాయి కార్యకలాపాలు ఇవి. ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ పట్టికను చూద్దాం.
ప్రాథమిక రోజువారీ కార్యకలాపాలు (ప్రాథమిక ADLలు) సహాయక రోజువారీ కార్యకలాపాలు (IADLs)
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సంబంధించిన అత్యంత ప్రాథమిక విషయాలు ఇవి. స్వతంత్రంగా జీవించడానికి ఇవి మరింత సంక్లిష్టమైన పనులు అవసరం.
  • నడవడం మరియు కదలిక: నడవడం, కూర్చోవడం, నిలబడడం, పడుకోవడానికి వెళ్లడం మరియు మంచం నుండి లేవడం.
  • వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత: పళ్ళు తోముకోవడం , స్నానం చేయడం, గడ్డం చేసుకోవడం , జుట్టు దువ్వుకోవడం, గోళ్ళు కత్తిరించుకోవడం .
  • మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడం: ఒంటరిగా మరుగుదొడ్డికి వెళ్లి శుభ్రం చేసుకోగల సామర్థ్యం.
  • దుస్తులు ధరించడం: కేవలం బటన్లు మరియు జిప్పర్లతో మాత్రమే దుస్తులు ధరించడం.
  • భోజనం: కత్తులు, చెంచాలు వంటివి ఉపయోగించి ఒంటరిగా తినడం.
  • డబ్బు నిర్వహణ: బిల్లులు చెల్లించడం, బ్యాంకింగ్, ఖర్చుల ప్రణాళిక .
  • ఆరోగ్య నిర్వహణ: వైద్యుడిని సందర్శించడం, సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం.
  • షాపింగ్: ఆహారం, పానీయాలు మరియు దుస్తులు వంటి నిత్యావసర వస్తువులను కొనడం .
  • ఆహార తయారీ: మీకు కావలసిన ఆహారాన్ని వండుకోవడం.
  • రవాణా: వాహనం నడపడం, బస్సు ఎక్కడం లేదా టాక్సీని ఉపయోగించడం.
  • సంభాషణ: టెలిఫోన్, ఇమెయిల్ మొదలైన వాటిని ఉపయోగించడం.
  • ఇంటి పనులు: ఇల్లు శుభ్రం చేయడం, బట్టలు ఉతకడం, తోటను శుభ్రం చేయడం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఎవరైనా ADLలను చేయగలిగితే, వారు తమ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోగలరని అర్థం. వారు IADLలను కూడా చేయగలిగితే, వారు పూర్తిగా ఒంటరిగా మరియు స్వతంత్రంగా జీవించగలరని అర్థం.

వైద్యులు ఈ సామర్థ్యాన్ని ఎలా కొలుస్తారు?

ఒక వ్యక్తికి ఎంత స్థాయిలో స్వాతంత్ర్యం ఉందో మరియు వారికి ఎలాంటి సహాయం అవసరమో కచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి, వైద్యులు అనేక నిర్దిష్ట మదింపు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ఒక స్కోరింగ్ వ్యవస్థను ఉపయోగించి, ఆ వ్యక్తి పైన పేర్కొన్న ADL మరియు IADL లను స్వయంగా ఎంతవరకు చేయగలరో కొలుస్తాయి. రోగి ఎటువంటి హాని లేకుండా స్వతంత్రంగా జీవించగలరా లేదా అని అంచనా వేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. వాటిలో కొన్ని:
  • కాట్జ్ సూచిక: ఇది పెద్దలలో ప్రాథమిక ADL సామర్థ్యాలను కొలవడానికి ఉపయోగించే ఒక సులభమైన చెక్‌లిస్ట్.
  • లాటన్-బ్రోడీ స్కేల్: ఇది ప్రధానంగా IADL, అంటే సంక్లిష్టమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని కొలుస్తుంది.
  • బార్తెల్ సూచిక: రోగుల స్వాతంత్ర్యాన్ని , ముఖ్యంగా పక్షవాతం వంటి అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొన్న వారి స్వాతంత్ర్యాన్ని కొలవడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
  • క్లీవ్‌ల్యాండ్ స్కేల్: డిమెన్షియా లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తుల స్వాతంత్ర్య స్థాయిని అంచనా వేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
ఈ మూల్యాంకనాల నుండి వచ్చిన స్కోర్‌ల ఆధారంగా, ఆ వ్యక్తికి ఎంత సహాయం అవసరమో స్పష్టమైన అవగాహన పొందవచ్చు.

ADL స్థాయిని తెలుసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి యొక్క ADL మరియు IADL స్థాయిలను ఈ విధంగా అంచనా వేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: 1. ఖచ్చితమైన సంరక్షణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం:ఈ స్థాయి తెలిసిన తర్వాత, వైద్యులు, ఫిజియోథెరపిస్టులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఆ వ్యక్తికి ఖచ్చితంగా ఎలాంటి సహాయం అవసరమో ప్రణాళిక చేయగలరు. ఉదాహరణకు, నడవడానికి ఇబ్బంది పడేవారికి, కింద పడకుండా ఉండేందుకు వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. 2. భద్రతను నిర్ధారించడం: ఒక వ్యక్తి సొంతంగా సురక్షితంగా జీవించగలరా లేదా వారికి నిరంతర సహాయం అవసరమా అని నిర్ధారించడానికి ఈ మదింపు సహాయపడుతుంది. 3. అవసరమైన సహాయాన్ని గుర్తించడం: కొన్నిసార్లు భోజనం వండటం, అప్పుడప్పుడు మందులు వేసుకోవడం లేదా డబ్బు వ్యవహారాలు చూసుకోవడం వంటి సహాయం మాత్రమే అవసరం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, ఆ పనులకు మాత్రమే సహాయం చేయడానికి ఒక పార్ట్-టైమ్ సంరక్షకుడిని నియమించుకోవచ్చు. 4. వ్యాధులను ముందుగానే గుర్తించడం: అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు ఈ ADLలను (రోజువారీ కార్యకలాపాలు) చేయడంలో క్రమంగా ఎదురయ్యే ఇబ్బంది, డిమెన్షియా వంటి వ్యాధికి తొలి సంకేతం కావచ్చు. అందువల్ల, వృద్ధులు మరియు ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తుల ADL స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం ద్వారా అటువంటి వ్యాధులను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్సను ప్రారంభించవచ్చు.

ఎవరైనా పనిని ఒంటరిగా చేయలేకపోతే ఏం చేస్తారు?

మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా తమ రోజువారీ పనులను ఈ విధంగా చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు మీరు గమనిస్తే, మీరు చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.
  • వైద్య సలహా తీసుకోండి: మీరు చేయవలసిన మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన పని మీ కుటుంబ వైద్యుడిని లేదా సమీపంలోని వైద్యుడిని సంప్రదించడం. వైద్యుడు అవసరమైన పరీక్షలు నిర్వహించి, తదుపరి ఏమి చర్యలు తీసుకోవాలో మీకు వివరిస్తారు.
  • మీ ఇంటి వాతావరణాన్ని మరింత సురక్షితంగా చేసుకోండి: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా, రోజువారీ కార్యకలాపాలను సులభతరం మరియు సురక్షితం చేయడానికి మీ ఇంటి వాతావరణంలో మార్పులు చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు బాత్రూంలో పట్టుకోవడానికి బార్లను (గ్రాబ్ బార్లను) అమర్చవచ్చు, జారకుండా ఉండే చాపలను పరచవచ్చు మరియు అవసరమైన వస్తువులను మంచం దగ్గర ఉంచవచ్చు.
  • సంరక్షకుని నుండి సహాయం పొందడం: అవసరమైన సహాయం స్థాయిని బట్టి, మీరు పాక్షిక-కాల లేదా పూర్తి-కాల సంరక్షకుని నుండి సహాయం పొందవచ్చు.
  • సంరక్షణ కేంద్రాన్ని పరిగణించడం: ఇంటి వాతావరణం సవాలుగా ఉంటే లేదా నిరంతర సంరక్షణ అవసరమైతే, సురక్షితమైన నివాస వాతావరణాన్ని అందించే సంరక్షణ కేంద్రానికి మారడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.
  • వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి: జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడానికి సహాయపడే సంరక్షణ ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.

ముగింపు సందేశం

  • మీ కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులు లేదా ఇతర పెద్దలు ఎవరైనా తమ రోజువారీ పనులను సొంతంగా చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు మీరు గమనిస్తే, దానిని సాధారణమైనదిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
  • వెంటనే చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే , వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం.అది మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన దశ.
  • ADL స్థాయిలను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడం ద్వారా, ఆ వ్యక్తికి ఏ సహాయం అవసరమో మనం గుర్తించి, వారి జీవన నాణ్యతను మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
  • ఈ ADL మదింపులు కొన్ని వ్యాధులను, ముఖ్యంగా చిత్తవైకల్యం వంటి పరిస్థితులను ముందుగానే గుర్తించడంలో కూడా చాలా సహాయపడతాయి.
  • సరైన సహాయం మరియు శ్రద్ధతో, ఎవరైనా గౌరవంగా, సంతోషంగా జీవించడానికి మనం సహాయపడగలం.
🔍 Search Keywords: what are activities of daily living • what are activities of daily living symptoms • what are activities of daily living causes and treatment • what are activities of daily living sri lanka • మీ ప్రియమైనవారు స్వతంత్రంగా పనులు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే ADLల (రోజువారీ కార్యకలాపాలు) గురించి మాట్లాడుకుందాం.

🩺 Articles For You

మీ బిడ్డ గుండెచప్పుడు గురించి తెలుసుకుందాం? (పిండం గుండె స్పందన పర్యవేక్షణ)

మీ బిడ్డ జననాంగాల స్థానం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? అయితే ఎపిస్పాడియాస్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ బిడ్డకు కోల్పోసెఫాలీ ఉందా? ఈ అరుదైన పరిస్థితి (కోల్పోసెఫాలీ) గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

RSV ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శిశువును రక్షించడానికి ఇచ్చే ఒక ప్రత్యేక టీకా (రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్ ఇమ్యూన్ గ్లోబులిన్, RSV-IGIV)

మీ చిన్నారి శరీరం పసుపు రంగులోకి మారుతోందా? అది బైలియరీ అట్రేసియా కావచ్చునా?

పనిపై శ్రద్ధ పెట్టడం మీకు కష్టంగా ఉందా? మీరు తరచుగా విషయాలను మర్చిపోతున్నారా? దీనికి కారణం అశ్రద్ధాపరమైన ఏడీహెచ్‌డీ (ADHD) కావచ్చు.

💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.