మీ ఛాతీలో శ్లేష్మం (శ్లేష్మం) గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దాని కారణాలు మరియు నివారణల గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కఫం అనేది మనం నిరంతరం వింటూ, అనుభవిస్తూ ఉండే ఒక విషయం. నిజానికి, మన శరీరాలు సహజంగానే నిరంతరం శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి, శ్లేష్మం ఉండటం అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదు. ఈ శ్లేష్మం (శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో ఏర్పడినప్పుడు దీనిని 'కఫం' అని కూడా అంటారు) మన ముక్కు, నోరు, గొంతు మరియు ఊపిరితిత్తులలోని కణజాలాలను కప్పి ఉంచుతుంది. ఇది మన నాసికా మార్గాలను శుభ్రపరుస్తుంది, కణజాలాలను తేమగా ఉంచుతుంది, మనం పీల్చే దుమ్ము మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి వాటిని వడపోస్తుంది, మరియు మనల్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది. దీనిని మన శరీరంలోని ఒక సహజ వడపోత పరికరంగా భావించండి.

మన శరీరాలు సాధారణంగా రోజుకు సుమారు ఒక లీటరు శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అయితే, ఈ శ్లేష్మం పరిమాణం పెరిగితే, ముఖ్యంగా అది ఊపిరితిత్తుల వంటి ప్రదేశాలలో పేరుకుపోతే, అది కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కూడా కావచ్చు.

శ్లేష్మం ఈ విధంగా ఎందుకు పెరుగుతుంది? కారణాలు ఏమిటి?

అదనపు సెబమ్ ఏర్పడటానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

గ్యాస్ట్రిటిస్ (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్) మరియు శ్లేష్మం

మీకు గ్యాస్ట్రైటిస్ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, కడుపులోని ఆమ్లం మీ గొంతులోకి తిరిగి ప్రవహించవచ్చు. దీనివల్ల గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారడం మరియు పోస్ట్‌నాసల్ డ్రిప్ వంటివి కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట దగ్గు , తరచుగా గొంతు సవరించుకోవడం మరియు తరచుగా మింగడం వంటివి దీని లక్షణాలు.

అలర్జీలు మరియు అలర్జీలు

అలర్జీల వల్ల కళ్ళు దురద పెట్టడం, తుమ్ములు రావడం మొదలుకొని ఛాతి బిగువుగా ఉండటం, దగ్గు వరకు అనేక రకాల లక్షణాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా గాలిలోని దుమ్ము లేదా పుప్పొడి వంటి వాటికి మీకు అలర్జీ ఉంటే, మీ ఊపిరితిత్తులు ప్రతిస్పందించవచ్చు. దీనివల్ల మీ ముక్కు మరియు గొంతులో అధికంగా శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది.

ఆస్తమా మరియు కఫం

ఆస్తమా అనేది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతి బిగుతుగా ఉండటం మరియు శ్లేష్మంతో కూడిన దగ్గును కలిగించే ఒక పరిస్థితి. దీని అర్థం మీ శ్వాస మార్గాలు వాపుకు గురయ్యాయని, అంటే అవి లోపలి నుండి ఉబ్బిపోయాయని. అయితే, మీరు కొద్ది మొత్తంలో తెల్లటి లేదా రంగులేని శ్లేష్మాన్ని దగ్గితే, దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కఫం

మనకు ఫ్లూ, జలుబు, తీవ్రమైన బ్రాంకైటిస్ మరియు న్యుమోనియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చినప్పుడు, మన శ్వాసనాళాలు ఎక్కువగా శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ శ్లేష్మం దగ్గు ద్వారా బయటకు వస్తుంది మరియు ఇది ఆకుపచ్చగా లేదా పసుపు రంగులో ఉండవచ్చు . కోవిడ్-19 సాధారణంగా ఛాతీలో రద్దీని కలిగించనప్పటికీ, ఇది ఒక సమస్యగా న్యుమోనియాకు కారణం కావచ్చు.

COPD మరియు ధూమపానం

COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) అనేది దీర్ఘకాలిక బ్రాంకైటిస్ మరియు ఎంఫిసెమా వంటి అనేక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల కలయిక. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక బ్రాంకైటిస్‌లో, శ్వాస మార్గాలు వాపుకు గురై, శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరిగి, ఊపిరితిత్తులు సరిగ్గా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది. సిగరెట్ పొగ వంటి వాటికి ఎక్కువ కాలం గురికావడం దీనికి ప్రధాన కారణం.

సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్

ఇది పుట్టుకతోనే ఉండే ఒక అరుదైన జన్యుపరమైన పరిస్థితి. శరీరంలోని ఒక ప్రోటీన్‌లో లోపం ఉండటం వల్ల, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఇతర అవయవాలలో చిక్కటి, జిగట శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివల్ల అడ్డంకులు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అవయవాలకు నష్టం కలగవచ్చు. సాధారణంగా నవజాత శిశువులకు దీనికోసం పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు.

ఛాతీ పట్టేసినట్టు ఉండటాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

కఫాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు స్వయంగా చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి.

• ద్రవపదార్థాలు పుష్కలంగా తాగండి: నీళ్లు, కొత్తిమీర, అల్లం టీ, చికెన్ సూప్ వంటివి ఎక్కువగా తాగండి. ఇవి శ్లేష్మాన్ని పల్చబరచడానికి సహాయపడతాయి. కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేసే వాటికి దూరంగా ఉండండి.
• ఆవిరిని పీల్చండి: గదిలోని గాలికి తేమను జోడించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి. లేదా, నీటిని వేడి చేసి మంచి ఆవిరిని సృష్టించి, మీ తలను దానితో కప్పుకుని, ఆ ఆవిరిని పీల్చండి. ఇది శ్వాస మార్గాలను తేమగా ఉంచి, శ్లేష్మాన్ని వదులు చేస్తుంది.
• సెలైన్ వాడకం: ముక్కులోని మురికిని, అధిక శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి, మందుల దుకాణాలలో లభించే సెలైన్ నాసల్ స్ప్రేను మీరు ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని మీరు ఇంట్లోనే కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక టీస్పూన్ అయోడిన్ లేని ఉప్పు, రెండు కప్పుల మరిగించిన నీరు, మరియు చిటికెడు బేకింగ్ సోడాను కలపండి. అయితే, ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించేటప్పుడు మీరు సరైన సూచనలను పాటించాలి .
• మీ భంగిమను మార్చుకోండి: మీరు పడుకున్నప్పుడు మీకు దగ్గు మరియు గొంతులో శ్లేష్మం ఉంటే, రెండు లేదా మూడు దిండ్లపై మీ తలను కొద్దిగా పైకి ఎత్తి పడుకోండి.
• ధూమపానం మానుకోండి: పొగాకు లేదా మరేదైనా ధూమపానం చేయడం వల్ల శ్వాసనాళాలకు చికాకు కలిగి, శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
• సరిగ్గా దగ్గండి: నియంత్రిత పద్ధతిలో దగ్గడం శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. రెండు పాదాలను నేలపై ఉంచి కుర్చీలో కూర్చోండి. ముక్కు ద్వారా లోతుగా శ్వాస తీసుకుని రెండు సెకన్ల పాటు బిగపట్టండి. కొద్దిగా ముందుకు వంగి, రెండుసార్లు చిన్నగా దగ్గండి. తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి. అవసరమైనంత వరకు దీనిని పునరావృతం చేయండి.
• ఎయిర్ ఫిల్టర్లను శుభ్రపరచండి: ఇంట్లోని గాలిలో ఉండే ఇతర అంశాలు కూడా శ్లేష్మం పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. కాబట్టి మీ ఏసీ మరియు ఫ్యాన్‌లలోని ఫిల్టర్లు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• కఫహర మందులు: కొన్ని దగ్గు సిరప్‌లలో గ్వాయిఫెనెసిన్ అనే కఫహర మందు ఉంటుంది. అయితే, ఏ మందు అయినా తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యంత సురక్షితం .

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

అది కేవలం శ్లేష్మం అయితే, అది పెద్ద సమస్య కాదు. కానీ మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా దగ్గు తగ్గకపోతే .
• శ్లేష్మం ఆకుపచ్చగా లేదా పసుపు రంగులో ఉంటే.
• శ్లేష్మంతో పాటు రక్తం వస్తుంటే .
• మీకు జ్వరం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే.

మీ శ్లేష్మం రంగు ఏమి సూచిస్తుందో కొంతవరకు తెలుసుకోవడానికి ఈ చార్ట్ మీకు సహాయపడుతుంది.

తేనె కఫాన్ని తగ్గిస్తుందా?

అవును, తేనె శ్లేష్మ స్రావాన్ని తగ్గించగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. తేనె గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పిల్లలకు దగ్గు మందుగా కూడా తేనె ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని తేలింది.