మీ మెడ, భుజం లేదా వీపులో ఒకే చోట మీకు అప్పుడప్పుడు ఒక రకమైన వింత నొప్పి వస్తుందా? అది మీ చేతిలో బిగుతైన ముడిలా అనిపిస్తూ, దాన్ని నొక్కినప్పుడు నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుందా? ఇది కేవలం కండరాల బిగువు (మజిల్ స్పాజమ్) కాకపోవచ్చు. ఈ రోజు మనం చాలా మంది బాధపడే, కానీ దాని గురించి పూర్తిగా అవగాహన లేని ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. అదే మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ .

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

సరళంగా చెప్పాలంటే, మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

ఈ పేరు వినడానికి కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, దీని వెనుక ఉన్న కథ వాస్తవానికి చాలా సులభం. 'మయో' అంటే కండరాలు. 'ఫాసియల్' అంటే ఈ కండరాల చుట్టూ ఉండే ఫాసియా అనే పలుచని పొర. కాబట్టి, ఈ కండరాలు మరియు వాటి చుట్టూ ఉండే పొర వాపు వలన కలిగే దీర్ఘకాలిక బాధాకరమైన పరిస్థితిని మనం మయోఫాసియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తాము.

మీ శరీరం ఒక నారింజ పండు లాంటిదని ఊహించుకోండి.

నారింజ తొక్కే మీ చర్మం.
లోపల ఉండే నారింజ గుజ్జు మీ కండరాలు.
ఇప్పుడు, నారింజ తొక్క చుట్టూ ఉండే ఆ పలుచని తెల్లటి పొరను ఫాసియా అంటారు.

ఈ ఫాసియా అనే పొర, మన కండరాలలోని ప్రతి నారను, కండరాన్ని మరియు కండర సమూహాన్ని చుట్టుముట్టి, వాటికి ఆధారంలా పనిచేస్తుంది. ఏదైనా కారణం చేత ఈ ఫాసియా పొర మరియు కండరం బిగుసుకుపోయినప్పుడు, అక్కడ బాధాకరమైన గడ్డలు, లేదా వైద్యపరంగా మనం ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అని పిలిచేవి ఏర్పడతాయి. ఈ నొప్పి అక్కడికే పరిమితం కాదు, కొన్నిసార్లు ఇతర ప్రాంతాలకు కూడా వ్యాపించవచ్చు.

చాలా మందికి ఈ నొప్పి ఒకే చోట అనిపిస్తుంది. అయితే, కొంతమందికి ఈ నొప్పి అనేక చోట్ల కలగవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా ఆ ఒక్క వైపునే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అనేది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. సాధారణ జనాభాలో సుమారు 85% మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. అంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి పది మందిలో ఎనిమిది మంది దీనిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది? లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితిలో అనుభవించే నొప్పి వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు నొప్పి అకస్మాత్తుగా, హఠాత్తుగా రావచ్చు. మరికొన్నిసార్లు, అది నిరంతరంగా ఉండే మందమైన నొప్పితో అనిపించవచ్చు.

ప్రధాన లక్షణాలను స్పష్టంగా వేరు చేద్దాం.

లక్షణం	వివరణ
నొప్పి యొక్క స్వభావం	శరీరంలో గుచ్చుతున్నట్లు, పిండుతున్నట్లు, బిగుతుగా లేదా బిగుసుకుపోయినట్లు ఉండే నొప్పి.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు	కండరాలలో స్పర్శకు తగిలే చిన్న గడ్డలు, కణుపులు లేదా బొబ్బలు. వీటిని తాకితే నొప్పిగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, తాకకపోయినా నొప్పి తెలుస్తుంది.
కండరాల నొప్పి మరియు బిగువు	బాధిత కండరాన్ని తాకినప్పుడు నొప్పి.
కండరాల బలహీనత	సంబంధిత కండరానికి మునుపటిలా బలం లేదని అనిపించడం.
తగ్గిన కదలిక పరిధి	ఉదాహరణకు, మీకు భుజం నొప్పి ఉంటే, మీరు మీ చేతిని పూర్తిగా తిప్పలేకపోవచ్చు.

ఈ ప్రధాన లక్షణాలతో పాటు, ఈ పరిస్థితి వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు.

తలనొప్పి
నిద్రలేమి లేదా నిద్రకు ఆటంకాలు
ఒత్తిడి
ఆందోళన మరియు నిరాశ
అలసట

ఏవైనా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఉన్నాయా?

అవును, ఈ బాధాకరమైన కణుపులను, లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను, నాలుగు ప్రధాన రకాలుగా విభజించవచ్చు.

యాక్టివ్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్: ఇది ప్రధానమైన బాధాకరమైన కణుపు. ఇది కండరం లోపల ఉంటుంది. మీరు ఆ ప్రదేశాన్ని నొక్కినప్పుడు, అది అక్కడ నొప్పిని కలిగించవచ్చు లేదా నొప్పి కండరం అంతటా వ్యాపించవచ్చు.
గుప్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్: ఇది ఒక "నిద్రాణమైన" ముడి. దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఇది సాధారణంగా నొప్పిని కలిగించదు, కానీ ఏదో ఒక సమయంలో క్రియాశీలకం కావచ్చు.
ద్వితీయ ట్రిగ్గర్ పాయింట్: ఇది ప్రాథమిక క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఉన్న కండరం కాకుండా, దానికి సంబంధించిన వేరొక కండరంలో ఏర్పడుతుంది. కొన్నిసార్లు రెండూ ఒకే సమయంలో క్రియాశీలంగా ఉండవచ్చు.
శాటిలైట్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్: ఇది మరొక ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఉన్న అదే ప్రాంతంలో ఏర్పడటం వల్ల నిష్క్రియంగా మారే ఒక ముడి.

ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

ఇతరుల కంటే కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎందుకు ఎక్కువగా ఉందో నిపుణులు ఇంకా కనుక్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ అనేక కీలక కారకాలను గుర్తించారు.

కండరాల గాయాలు: ప్రమాదం వల్ల లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కండరానికి కలిగే గాయం.
పునరావృత కదలికలు: ఉదాహరణకు, సుత్తితో కొడుతూ ఉండే వ్యక్తి, లేదా కంప్యూటర్‌పై టైప్ చేస్తూ ఉండే వ్యక్తి.
చెడు భంగిమ: ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం, ముఖ్యంగా చెడు భంగిమలో.

ఈ ప్రధాన కారణాలతో పాటు, ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

కండరాల బలహీనత.
కండరాలు ఎక్కువ కాలం కదలకుండా ఉండటం (ఉదాహరణకు, కాలికి ప్లాస్టర్ వేసి ఉండటం).
చల్లని వాతావరణంలో పనిచేయడం లేదా నివసించడం.
తీవ్రమైన ఒత్తిడి (ఇది కండరాల బిగువుకు కారణమవుతుంది).
నరాల ఒత్తిడి.
థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు మధుమేహం సంబంధిత నరాల బలహీనత వంటి హార్మోన్ల లేదా జీవక్రియ సమస్యలు.
విటమిన్ డి మరియు ఫోలేట్ వంటి విటమిన్ లోపాలు.
దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్లు.

వైద్యుడు ఈ వ్యాధిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అనేది తరచుగా తప్పుగా నిర్ధారించబడే మరియు గుర్తించబడని ఒక పరిస్థితి, ఎందుకంటే దీని లక్షణాలు నరాలు, ఎముకలు, స్నాయువులు లేదా కండరాలకు సంబంధించిన ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలను చాలా పోలి ఉంటాయి.

అందువల్ల, ఈ వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి ఉత్తమమైన మరియు ఏకైక మార్గం అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు చేసే శారీరక పరీక్ష .

మీ డాక్టర్ మీ కండరాలను పరీక్షిస్తారు. వారు బిగుతుగా ఉన్న కండరాల పట్టీలను మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను తడిమి చూస్తారు. ఒకవేళ ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌ను కనుగొని, దానిని నొక్కినప్పుడు, మీకు అక్కడ లేదా దానికి కొద్ది దూరంలో నొప్పి అనిపిస్తే, అది వ్యాధి నిర్ధారణకు ఒక కీలకమైన సూచన.

దీనికి నిర్దిష్టమైన రక్త పరీక్షలు లేదా స్కాన్‌లు (ఎక్స్-రేలు, MRI) లేవు. అలాగే, ఈ పరిస్థితిలో కంటికి కనిపించే ఎరుపు, వాపు లేదా అసాధారణమైన వెచ్చదనం ఏమీ ఉండవు.

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మరికొన్ని పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని ఇలాంటి ప్రశ్నలు కూడా అడగవచ్చు:

మీకు నొప్పి ఎక్కడ అనిపిస్తుంది?
మీరు ఆ నొప్పిని వర్ణించగలరా (నొప్పిగా, కొట్టుకుంటున్నట్లుగా)?
నొప్పి ఎంత తరచుగా వస్తుంది?
నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
ఏది నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది?
ఇటీవల ఏదైనా ప్రమాదం జరిగిందా?
మీరు ఎలాంటి పని చేస్తారు? మీరు ఎలాంటి ఉద్యమాలలో పాల్గొనాల్సి ఉంటుంది?

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి. అత్యంత విజయవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, నొప్పి తీవ్రమయ్యే ముందు మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఏర్పడక ముందే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం.

చికిత్సను మూడు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించవచ్చు:

1. కార్యాలయంలో చికిత్సలు

2. మందులు

3. ఇంటి నివారణలు

వైద్యుని పర్యవేక్షణలో చికిత్స

మీ డాక్టర్ ఈ చికిత్సలలో ఒకదానిని లేదా వాటి కలయికను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఫిజికల్ థెరపీ: కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, సాగదీయడానికి మరియు విశ్రాంతినివ్వడానికి వివిధ వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించడం.
డ్రై నీడ్లింగ్: కండరాల బిగుతును తగ్గించడానికి, రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ట్రిగ్గర్ పాయింట్లలోకి చాలా సన్నని సూదులను చొప్పించడం.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఇంజెక్షన్లు: నొప్పిని తగ్గించడానికి, నొప్పి నివారణ మందును (ఉదా. లిడోకైన్ ) సూదితో ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లోకి ఇంజెక్ట్ చేయడం.
"స్ప్రే చేసి సాగదీయడం" పద్ధతి: ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మీద చల్లని ద్రవాన్ని స్ప్రే చేసి, కండరాన్ని నెమ్మదిగా సాగదీయండి.
అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ: ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించి కండరాలలోకి చొచ్చుకుపోయి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
TENS (ట్రాన్స్‌క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్): చర్మానికి ప్యాడ్‌లను అంటించి, ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లకు తక్కువ-వోల్టేజ్ విద్యుత్ సంకేతాలను పంపడం ద్వారా నొప్పిని నియంత్రించడం.
ఆక్యుపంక్చర్ మరియు విశ్రాంతి చికిత్సల వంటివి కూడా నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

ఔషధ చికిత్స

మీ డాక్టర్ ఈ రకాల మందులను సూచించవచ్చు:

నొప్పి నివారణ మందులు
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు ( NSAIDలు )
కండరాల సడలింపు మందులు
స్టెరాయిడ్ల రకాలు
యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ (ఇవి నొప్పిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి)
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే మత్తుమందులు

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: ఈ మందులలో దేనినైనా వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే వాడాలి . వాటిని ఫార్మసీలో మీ అంతట మీరుగా తీసుకోవద్దు.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

మీరు ఇంట్లో చేసుకోగలిగే ఈ పనులు నొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

చల్లని మరియు వేడి కాపడాలు: వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లను, కండరాలకు విశ్రాంతినివ్వడానికి హీట్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి.
వ్యాయామం: కండరాలను బలపరిచే, సాగదీసే మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచే ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
విశ్రాంతి పద్ధతులు:యోగా, దీర్ఘ శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం వంటివి కండరాలకు విశ్రాంతినిచ్చి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: శరీరంలో మంటను పెంచే ఆహార పదార్థాలను మానుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం.
సున్నితమైన మసాజ్.

మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ మరియు ఫైబ్రోమయాల్జియా ఒకటేనా?

ఈ రెండు పరిస్థితులలో నొప్పి మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఒకేలా ఉండటం వల్ల చాలా మంది ఈ ప్రశ్న అడుగుతారు. అయితే, ఇవి పూర్తిగా రెండు వేర్వేరు వైద్య పరిస్థితులు .

ఈ వ్యత్యాసాన్ని కింది పట్టిక నుండి సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం.

లక్షణం	మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్	ఫైబ్రోమయాల్జియా
నొప్పి ఉన్న ప్రాంతం	నొప్పి సాధారణంగా శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో (ఉదాహరణకు, మెడ, భుజం) వస్తుంది.	నొప్పి శరీరం అంతటా వ్యాపిస్తోంది.
నొప్పి యొక్క స్వభావం	కండరాల ముడుకుల (ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు) వల్ల కలిగే నొప్పి.	శరీరం అంతటా సాధారణ నొప్పి మరియు సున్నితమైన ప్రదేశాలు ఉన్నాయి.
అదనపు లక్షణాలు	ప్రధానంగా కండరాల నొప్పి మరియు కదలడంలో ఇబ్బంది.	తీవ్రమైన అలసట, నిద్రలేమి, తలనొప్పులు, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) , కడుపు ఉబ్బరం మరియు వాపు వంటి అనేక రకాల లక్షణాలు ఉంటాయి.

ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చా?

ఈ పరిస్థితిని ఎల్లప్పుడూ నివారించలేనప్పటికీ, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

మంచి నిద్ర పొందండి: ప్రతిరోజూ తగినంత, ప్రశాంతమైన నిద్ర పొందండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ధ్యానం, యోగా వంటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
కండరాల గాయాలను నివారించండి: ఉదాహరణకు, మీరు భుజంపై మోస్తున్న సంచి చాలా బరువుగా ఉందా? అది మీ భుజం కండరాలపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
తగినంత నీరు త్రాగండి.

ముఖ్యంగా, ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి!

కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో వాపును పెంచుతాయి. వాపు పెరిగినప్పుడు, మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ నొప్పి కూడా పెరుగుతుంది. ఈ ఆహారాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.

వేయించిన ఆహారాలు: (ఉదా. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చిప్స్)
పాల ఉత్పత్తులు మరియు పాల సంబంధిత ఆహార పదార్థాలు: (పాలు, జున్ను, పెరుగు)
శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పిండితో కూడిన ఆహారాలు: (రొట్టె, పాస్తా, కేకులు, పిజ్జా)
మార్గరిన్, వెన్న, కూరగాయల నూనె
చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు: (చక్కెర పానీయాలు, తీపి పదార్థాలు)
ఎర్ర మాంసం: (బీఫ్, స్టీక్స్)
కృత్రిమ రుచులు మరియు సంకలితాలు: (ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు)
సిద్ధం చేసిన మాంసాలు: (సాసేజ్‌లు, హాట్ డాగ్‌లు)

వీటన్నింటినీ ఒకేసారి ఆపడం కష్టమే కావచ్చు, కానీ వాటిని మీ ఆహారం నుండి ఒక్కొక్కటిగా తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

ముగింపు సందేశం

మయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అనేది కేవలం కండరాల అదరడం కాదు. ఇది కండరాలలో మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న కణజాలంలో బాధాకరమైన ముడుకుల (ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు) ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి.
ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి అయినప్పటికీ, దీనిని తరచుగా మరొక వైద్య పరిస్థితిగా పొరపాటు పడతారు.
వ్యాధి నిర్ధారణకు వైద్యునిచే శారీరక పరీక్ష తప్పనిసరి. దీనికోసం నిర్దిష్టమైన రక్త పరీక్షలు లేదా స్కాన్‌లు లేవు.
చికిత్సలో ఫిజికల్ థెరపీ, మందులు, ఇంజెక్షన్లు మరియు ఇంటి చికిత్సల కలయికను ఉపయోగిస్తారు.
నొప్పి తగ్గకపోతే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల పరిస్థితి మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు.