మీకు కూడా పగటిపూట అనియంత్రిత నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుందా? నార్కోలెప్సీ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీరు ఆఫీసులో ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో ఉన్నారని, లేదా స్నేహితులతో నవ్వుతూ కబుర్లు చెప్పుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి. అకస్మాత్తుగా, మీకు ఆగని నిద్రమత్తు ఆవహించి, కళ్ళు మూసుకుపోతాయి. ఇది మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత తీసుకునే చిన్న కునుకు లాంటిది కాదు. ఆ సమయంలో మీరు ఏ పని చేసినా సరే, నిద్రలోకి జారుకోవడాన్ని ఆపలేరు. కొన్ని నిమిషాల పాటు కునుకు తీస్తారు. మీకు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైందా? లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఎవరికైనా ఇలా జరిగిందా? చాలా మందికి తెలియని, కానీ వారి జీవితాలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపగల ఈ నిద్ర సమస్య గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడుకోబోతున్నాం. దీనినే మనం నార్కోలెప్సీ అని పిలుస్తాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, నార్కోలెప్సీ అంటే ఏమిటి?

నార్కోలెప్సీ అనేది నిద్రకు సంబంధించిన ఒక నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. పగటిపూట అకస్మాత్తుగా, నియంత్రించలేనంతగా నిద్రపోవడం దీని ముఖ్య లక్షణం. ఇది అంత సాధారణమైన వ్యాధి కాదు. కానీ దీని లక్షణాలు చాలా నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి మీ రోజువారీ జీవితం, పని మరియు సామాజిక సంబంధాలకు తీవ్ర ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అయితే మంచి విషయం ఏమిటంటే , ఈ పరిస్థితికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి . కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

నార్కోలెప్సీ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?

నార్కోలెప్సీకి నాలుగు ప్రధాన లక్షణాలు ఉన్నాయి. కానీ అందరిలో ఈ నాలుగు లక్షణాలు ఉండవు. కొంతమందిలో ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే ఉండవచ్చు. ఆ లక్షణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

కాటాప్లెక్సీ గురించి మరికొంత మాట్లాడుకుందాం.

కాటాప్లెక్సీ అని పిలువబడే ఈ లక్షణం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది ఉందా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి నార్కోలెప్సీని రెండు రకాలుగా విభజిస్తారు.

1. నార్కోలెప్సీ టైప్ 1: ఈ వ్యక్తులలో కాటాప్లెక్సీ అనే లక్షణం ఉంటుంది. నార్కోలెప్సీ రోగులలో సుమారు 20% మంది ఈ రకానికి చెందినవారు.

2. నార్కోలెప్సీ టైప్ 2: ఈ వ్యక్తులలో కాటాప్లెక్సీ లక్షణం ఉండదు. వీరిలో అత్యధికులు, అంటే సుమారు 80% మంది, ఈ రకానికి చెందినవారే.

సాధారణంగా, మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా REM నిద్ర దశలో, మన మెదడు తాత్కాలికంగా మన కండరాలను నియంత్రించడం ఆపేస్తుంది. ఎందుకంటే, మనం కలలు కనేవాటిని నిజ జీవితంలో చేయడం ప్రమాదకరం కావచ్చు. మనం మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ఇలాంటి కండరాల బలహీనతను అనుభవించడాన్నే కాటాప్లెక్సీ అంటారు.

ఇది అప్పుడప్పుడు వస్తే, మీ ముఖ కండరాలు వదులైనట్లుగా లేదా మీ నోరు తెరుచుకుని వేలాడుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇది అకస్మాత్తుగా వస్తే, మీ శరీరం మొత్తం మొద్దుబారిపోయి , మీరు నేలపై పడిపోవచ్చు . దీనివల్ల గాయం కూడా కావచ్చు. కానీ ఇది కేవలం కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ సమయంలో, మీరు మాట్లాడలేరు లేదా కదలలేరు.

పిల్లలలో దీని సంకేతాలు కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపించవచ్చు. వారు అకస్మాత్తుగా తమ ముఖ కవళికలను మార్చుకోవచ్చు, నాలుక బయటకు చాచవచ్చు, లేదా ఎటువంటి స్పర్శ లేకుండా తమ కండరాలను అకస్మాత్తుగా సడలించవచ్చు.

నిద్ర పక్షవాతం గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.

పైన చెప్పినట్లుగా, మనం కలలు కంటున్నప్పుడు మన శరీరాన్ని కదపలేకపోవడం సాధారణం. కానీ మనం మేల్కొన్నప్పుడు ఆ నియంత్రణ తిరిగి రావాలి. నిద్ర పక్షవాతం ఉన్నవారికి ఏమి జరుగుతుందంటే, మేల్కొన్న తర్వాత కూడా ఆ కండరాల నియంత్రణ తిరిగి రావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు కళ్ళు తెరవగలరు మరియు శ్వాస తీసుకోగలరు, కానీ మీ శరీరాన్ని కదపలేరు. ఈ సమయంలో చాలా మంది భ్రాంతులను అనుభవిస్తారు. అంటే, గదిలో ఎవరో ఉన్నట్లు, ఎవరో మాట్లాడుతున్నట్లు, లేదా ఏదో మిమ్మల్ని బరువుగా కిందకి లాగుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఇవి చాలా భయానకమైన అనుభవాలు. కానీ అదృష్టవశాత్తూ, ఇది కేవలం కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది.

నార్కోలెప్సీకి ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, ఆ నాలుగు ప్రధాన లక్షణాలతో పాటు, మీరు మరికొన్ని విషయాలను కూడా చూడవచ్చు.

• స్వయంచాలక కదలికలు: మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా చేతుల వంటి శరీర భాగాలు కదులుతూనే ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు రాస్తూ నిద్రపోవచ్చు, కానీ మీరు రాస్తున్నట్లుగానే మీ చేయి కదులుతూనే ఉండవచ్చు.
• మతిమరుపు: నిద్రపోయే ముందు ఏం చేస్తున్నారో గుర్తులేకపోవడం.
• నిద్రలో గట్టిగా అరవడం: వారు నిద్రలోకి జారుకుంటున్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా అర్థం లేని పదాన్ని లేదా వాక్యాన్ని అంటారు. ఆ శబ్దానికి వారు మళ్లీ మేల్కొనవచ్చు. కానీ అలా అన్నట్లు వారికి గుర్తుండదు.

మన శరీరాలకు నిజంగా ఏమి జరుగుతోంది?

నార్కోలెప్సీని అర్థం చేసుకోవాలంటే, మనం ముందుగా మన సాధారణ నిద్ర గురించి కొంచెం తెలుసుకోవాలి. మన నిద్రలో అనేక ప్రధాన దశలు ఉంటాయి.

1. మొదటి దశ: తేలికపాటి నిద్ర. ఇది నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే వచ్చే ఒక చిన్న దశ.

2. దశ 2: గాఢ నిద్ర. ఇది కొంచెం గాఢమైనది. మన మొత్తం నిద్రలో సుమారు 50% ఈ దశలోనే ఉంటుంది.

3. మూడవ దశ: చాలా గాఢ నిద్ర. ఈ దశలో ఉన్నవారిని మేల్కొలపడం చాలా కష్టం. ఒకవేళ మీరు ఈ సమయంలో మేల్కొంటే, మీ తల పొగమంచుతో కప్పబడినట్లుగా అనిపిస్తుంది (స్లీప్ ఇనర్షియా). ఈ దశలో కలలలో నడవడం మరియు మాట్లాడటం జరుగుతుంది.

4. REM నిద్ర: `REM` అంటే `ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్`. ఈ దశలోనే మనం కలలు కంటాము.

ఒక సాధారణ వ్యక్తి నిద్రపోయినప్పుడు, వారు 'REM' నిద్రలోకి ప్రవేశించే ముందు 1, 2, మరియు 3 దశల గుండా వెళతారు. ఈ పూర్తి చక్రానికి సుమారు 90 నిమిషాలు పడుతుంది. మనం ఒక రాత్రికి ఇలాంటి 4-5 చక్రాలను పూర్తి చేస్తాము.

కానీ నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారికి భిన్నంగా జరుగుతుంది. వారు నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే, బహుశా నిమిషాల వ్యవధిలోనే, నేరుగా REM నిద్రలోకి వెళ్ళిపోతారు. మరియు రాత్రంతా వారి నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది.

దీని కారణంగా, రాత్రి ఎంత నిద్రపోయినా పగటిపూట వారికి చాలా నిద్ర వస్తుంది. వారికి వచ్చే "నిద్ర దాడి"ని వారు ఆపలేరు. కానీ ఆ నిద్ర కేవలం 15-30 నిమిషాల పాటు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు, వారు చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కానీ ఇది రోజుకు చాలాసార్లు జరగడం వల్ల, నార్కోలెప్సీ జీవితంలో ఒక పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతుంది.

నార్కోలెప్సీకి కారణమేమిటి?

నార్కోలెప్సీ రకాన్ని బట్టి దీనికి కారణం మారుతూ ఉంటుంది, కానీ అవన్నీ మన నిద్ర మరియు మెలకువను నియంత్రించే మన మెదడులోని భాగమైన హైపోథాలమస్‌తో ముడిపడి ఉంటాయి.

టైప్ 1 నార్కోలెప్సీకి కారణం

మన మెదడులోని హైపోథాలమస్‌లో ఉండే ఒక రకమైన నాడీ కణం ఒరెక్సిన్ (హైపోక్రెటిన్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనే రసాయనాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఒరెక్సిన్ పగటిపూట మనం మేల్కొని ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

టైప్ 1 నార్కోలెప్సీ ఉన్న వ్యక్తులలో, వారి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున ఒరెక్సిన్‌ను తయారుచేసే నాడీ కణాలను నాశనం చేస్తుంది.ఇది మన సొంత సైన్యం మన సొంత శిబిరంపై దాడి చేయడం లాంటిది. దీనిని ఆటోఇమ్యూన్ కండిషన్ అంటారు.

ఈ కణాలు నాశనమైనప్పుడు, మెదడులోని ఒరెక్సిన్ స్థాయి గణనీయంగా పడిపోతుంది. దీనివల్ల పగటిపూట మేల్కొని ఉండటం కష్టమవుతుంది. అలాగే, REM నిద్ర కూడా పోతుంది, మరియు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు కూడా కాటాప్లెక్సీ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. H1N1 వంటి కొన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల తర్వాత లేదా స్ట్రెప్ థ్రోట్ తర్వాత కూడా ఈ రోగనిరోధక వ్యవస్థ రుగ్మత ప్రారంభం కావచ్చని కనుగొనబడింది.

టైప్ 2 నార్కోలెప్సీకి కారణం

టైప్ 2 నార్కోలెప్సీకి కారణం ఏమిటో వైద్యులకు ఇంకా పూర్తిగా తెలియదు, కానీ ఒరెక్సిన్ కణాలు దెబ్బతినడం వల్ల లేదా ఒరెక్సిన్ వ్యవస్థలో లోపం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చని వారు భావిస్తున్నారు.

ఈ పరిస్థితిని ఎలా గుర్తించాలి?

మీ లక్షణాలను విన్న తర్వాత వైద్యుడు దీనిని అనుమానించవచ్చు. అయితే, ఈ లక్షణాలు స్లీప్ అప్నియా లేదా మూర్ఛ వంటి ఇతర వ్యాధులలో కూడా కనిపించవచ్చు కాబట్టి, దీనిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి అనేక ప్రత్యేక పరీక్షలు అవసరం అవుతాయి.

ప్రధాన పరీక్షలు ఇవి:

• పాలీసోమ్నోగ్రామ్ లేదా నిద్ర అధ్యయనం: దీనిలో భాగంగా మిమ్మల్ని రాత్రంతా ఆసుపత్రిలో ఉంచి, మీరు ఎలా నిద్రపోతున్నారో గమనిస్తారు. మెదడు తరంగాలు, హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస మరియు శరీర కదలికల వంటి వాటిని కొలవడానికి మీ తల మరియు ఛాతీకి సెన్సార్లను అమర్చుతారు. నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారు నిద్రలోకి జారుకునేటప్పుడు REM నిద్రలోకి వెళ్తారు, కాబట్టి ఈ పరీక్ష దానిని గుర్తించగలదు.
• మల్టిపుల్ స్లీప్ లేటెన్సీ టెస్ట్ (MSLT): దీనిని స్లీప్ స్టడీ జరిగిన మరుసటి రోజు చేస్తారు. పగటిపూట, మీకు రెండు గంటల నిద్ర ఇస్తారు. మీరు ఎంత త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారో మరియు ఎంత త్వరగా 'REM' నిద్రలోకి ప్రవేశిస్తారో ఇది కొలుస్తుంది. నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారు సాధారణంగా చాలా త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు.
• స్పైనల్ ట్యాప్ లేదా లంబార్ పంక్చర్: ఇది అందరికీ చేయరు. ఇందులో భాగంగా వెన్నుపాము చుట్టూ ఉండే సెరెబ్రోస్పైనల్ ఫ్లూయిడ్ (CSF) నమూనాను తీసుకుని, దానిలోని ఒరెక్సిన్ స్థాయిలను పరీక్షిస్తారు. టైప్ 1 నార్కోలెప్సీలో, ఈ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

మీ అవసరాలను బట్టి ఈ పరీక్షలలో ఏవి చేయాలో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

నార్కోలెప్సీకి చికిత్స ఉందా?

అవును, తప్పకుండా. నార్కోలెప్సీని పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకుని, సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలలో మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు రెండూ ఉంటాయి.

ఉపయోగించే మందుల రకాలు

• మెలకువ మందులు:మోడాఫినిల్ వంటి మందులు పగటిపూట నిద్రమత్తును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణంగా వీటినే మొదటగా ప్రారంభిస్తారు.
• ఉత్తేజపరిచేవి: మిథైల్ఫెనిడేట్ (రిటాలిన్®) వంటి మందులు కూడా నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, నిద్రమత్తును తగ్గిస్తాయి.
• యాంటీ డిప్రెసెంట్లు: కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు (SSRIs, SNRIs) కాటాప్లెక్సీ, భ్రాంతులు మరియు నిద్ర పక్షవాతాన్ని నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
• సోడియం ఆక్సిబేట్: ఈ మందు రాత్రిపూట నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు పగటిపూట నిద్రమత్తు, కాటాప్లెక్సీ రెండింటినీ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగల పనులు

మందులతో పాటు, మీ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు. వీటినే మనం "మంచి నిద్ర అలవాట్లు" (స్లీప్ హైజీన్) అని పిలుస్తాము.

• నిద్రవేళను స్థిరంగా ఉంచుకోండి: సాధ్యమైనంత వరకు, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొనడం అలవాటు చేసుకోండి. వారాంతాల్లో కూడా ఈ దినచర్యను పాటించడానికి ప్రయత్నించండి.
• పగటిపూట కునుకు తీయండి: మీకు ఎప్పుడు ఎక్కువగా నిద్ర వస్తుందో తెలుసుకుని, ఆ సమయానికి ముందు 15-20 నిమిషాల పాటు కునుకు తీయడానికి ప్రణాళిక వేసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి: ముఖ్యంగా సాయంత్రం మరియు రాత్రిపూట టీ, కాఫీ మరియు కోలా వంటి పానీయాలు తాగడం మానుకోండి. మద్యం సేవించడం వల్ల రాత్రిపూట మీ నిద్రకు భంగం కలగవచ్చు.
• వ్యాయామం: పగటిపూట క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ నిద్రవేళకు దగ్గరగా తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని నివారించండి.
• రాత్రి భోజనం: కడుపు నింపుకోవడానికి నిద్రపోయే ముందు భారీ భోజనం చేయడం మానుకోండి.

భద్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి!

నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారు హఠాత్తుగా నిద్రపోగలరు కాబట్టి, వారు కొన్ని పనులు చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి పగటిపూట నియంత్రించలేని నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుంటే, ముఖ్యంగా అది వారి రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. ఈ లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా కలగవచ్చు, కాబట్టి కారణాన్ని త్వరగా కనుక్కోవడం ముఖ్యం.

ఒకవేళ మీరు అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోయినా లేదా స్పృహ కోల్పోయినా, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి, ఎందుకంటే అది గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు.