మీకు ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన ఆలోచనలు, భావాలు కలుగుతున్నాయా? అయితే OCD (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు ఒకే ఆలోచనలు పదే పదే వస్తుంటాయా? లేదా మీరు ఏదైనా పని చేశారో లేదో అని నిరంతరం తనిఖీ చేసుకుంటారా? ఉదాహరణకు, గ్యాస్ స్టవ్ ఆపివేయడం లేదా తలుపుకు తాళం వేయడం వంటివి. ఇవి మనందరికీ కొంత మేరకు ఉండే విషయాలే. కానీ కొంతమందికి, ఈ ఆలోచనలు మరియు వాటికి ప్రతిస్పందనగా వారు తీసుకునే చర్యలు వారి దైనందిన జీవితాలను ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తాయంటే, వారు తమ పనులు తాము చేసుకోలేని స్థితికి చేరుకుంటారు. అప్పుడే మనం ఈ పరిస్థితి గురించి కొంచెం లోతుగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది. వైద్య శాస్త్రంలో దీనినే (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్) లేదా (OCD) అని అంటారు.

OCD (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్) అంటే ఏమిటి? సులభంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది ఒక పరిస్థితి. దీనిలో, ఆ ఆలోచనల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీకు బాధించే ఆలోచనలు (వీటిని అబ్సెషన్స్ అంటారు) వస్తూ, అవి పదేపదే (వీటిని కంపల్షన్స్ అంటారు) పునరావృతమవుతూ ఉంటాయి . ఈ పునరావృత ప్రవర్తనలు మీ సామాజిక సంబంధాలకు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

OCD సాధారణంగా జీవితాంతం ఉండే పరిస్థితి (దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి), కానీ కాలక్రమేణా లక్షణాలు పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు.

మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం కొంత స్థాయిలో అబ్సెషన్స్ మరియు కంపల్సివ్స్ను అనుభవిస్తాము. ఉదాహరణకు, స్టవ్ ఆఫ్‌లో ఉందో లేదో రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడం, లేదా తలుపు తాళం వేసి ఉందో లేదో చూసుకోవడం సాధారణం. మరియు మనం తరచుగా, "నాకు ఒక రకమైన అబ్సెషన్ ఉంది" అని అంటుంటాము. కానీ (OCD) అనేది అంతకంటే చాలా ఎక్కువ. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజులోని గంటల సమయాన్ని వృధా చేయగలదు. అన్ని సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ అబ్సెషన్స్ అనేవి (OCD) ఉన్న వ్యక్తికి కలిగే అవాంఛిత ఆలోచనలు, వాటిని వారు నియంత్రించుకోలేరు. మరియు ఈ కంపల్సివ్స్ చేయడం వల్ల వారికి ఎలాంటి ఆనందం లభించదు.

OCD మరియు OCPD అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలా?

ఈ రెండు పేర్లు వినడానికి చాలా సారూప్యంగా ఉండటం వల్ల చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. అయితే, (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ - OCD) మరియు (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ - OCPD) అనేవి పూర్తిగా రెండు వేర్వేరు రుగ్మతలు.

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCPD) అనేది ఒక వ్యక్తిత్వ రుగ్మత. దీని ముఖ్య లక్షణాలు: పరిపూర్ణత కోసం పాకులాడటం, ప్రతి పనిని చాలా క్రమబద్ధంగా, నియమాల ఆధారంగా చేయాలనే కోరిక, మరియు ప్రతీదాన్నీ నియంత్రించాలనే ప్రయత్నం.

OCD ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ ఆలోచనలు, చర్యలు అసాధారణంగా ఉన్నాయని, తమకు ఒక సమస్య ఉందని తెలుసుకుంటారు. తమకు చికిత్స అవసరమని కూడా వారు అంగీకరిస్తారు. అయితే, OCPD ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ ప్రవర్తనలో లేదా నమ్మకాలలో ఎలాంటి తప్పు లేదని భావిస్తారు.

ఈ OCD పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

OCD ఎవరికైనా రావచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 19 ఏళ్ల వయస్సులో మొదలవుతుంది. OCD ఉన్నవారిలో సుమారు 50% మందికి బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

40 ఏళ్ల వయసు తర్వాత ఎవరికైనా ఓసీడీ రావడం చాలా అరుదు.

OCD ఎంత సాధారణం?

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది వాస్తవానికి చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని సాధారణ జనాభాలో 1.6% నుండి 2.3% మంది దీని బారిన పడుతున్నారని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. శ్రీలంకలో కూడా ఈ పరిస్థితితో బాధపడేవారు చాలా మందే ఉన్నారు.

OCD లక్షణాలు ఏమిటి?

OCD యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన అబ్సెషన్లు (అవాంఛిత ఆలోచనలు) మరియు కంపల్షన్లు (వాటికి ప్రతిస్పందనగా మీరు చేసే పనులు). ఈ లక్షణాలు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఈ లక్షణాల వల్ల మీరు సమయానికి పనికి వెళ్లలేకపోవచ్చు. లేదా రాత్రి పడుకోవడానికి సిద్ధమవడానికి మీకు మామూలు కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

ఈ లక్షణాలు ఒక సమస్య అని మీరు గ్రహించవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని ఆపలేరు. OCD లక్షణాలు కాలక్రమేణా తీవ్రతరం కావచ్చు, తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు, మరియు మరింత తీవ్రంగా లేదా మెరుగ్గా మారవచ్చు.

మీకు లేదా మీ పిల్లలకు OCD లక్షణాలు ఉండి, అవి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

OCDలో సంభవించే అబ్సెషన్లు (అవాంఛిత, బాధ కలిగించే ఆలోచనలు)

OCDలో, అబ్సెషన్లు అనేవి మీరు నియంత్రించలేని, తీవ్రమైన వేదన లేదా ఆందోళనను కలిగించే అవాంఛిత ఆలోచనలు లేదా మానసిక చిత్రాలు. OCD ఉన్న చాలా మందికి ఈ ఆలోచనలు అహేతుకమైనవి మరియు అసాధారణమైనవని తెలుసు.

వ్యామోహాలకు కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు:

• క్రిములు, మురికి లేదా ఇతర మురికి వస్తువులను తాకడం లేదా వాటివల్ల అనారోగ్యం పాలవుతామనే తీవ్రమైన భయం. ఉదాహరణకు, మీరు బస్సులో తీగను తాకడానికి, దుకాణంలో డబ్బు మార్చుకోవడానికి లేదా కనీసం కరచాలనం చేయడానికి కూడా భయపడుతున్నారని ఊహించుకోండి.
• తమకు లేదా ఇతరులకు హాని కలుగుతుందనే భయం. ప్రత్యేకంగా, "నేను జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, ఎవరికైనా హాని చేస్తానా?", "నేను తలుపుకు తాళం వేయకపోతే, దొంగ ఇంట్లోకి చొరబడి కుటుంబానికి హాని చేస్తాడా?" వంటి ఆలోచనలు. కొన్నిసార్లు, తాము నియంత్రించుకోలేని హింసాత్మకమైన పని చేస్తామేమోననే భయం కూడా ఉండవచ్చు.
• మనసులో లైంగిక విషయాలకు సంబంధించిన అవాంఛిత, అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు లేదా మానసిక చిత్రాలు ఏర్పడటం. ఇవి ఒకరి సమ్మతి లేకుండా వచ్చి, తీవ్రమైన మానసిక వేదనకు కారణమవుతాయి.
• తప్పు చేస్తానేమోనన్న మితిమీరిన భయం. ఒకవేళ మీరు తప్పు చేస్తే, అది చిన్నదైనా సరే, మీరు చాలా ఇబ్బంది పడతారు.
• ఒప్పు తప్పుల గురించి (నైతికత) అతిగా ఆలోచించడం. ప్రతీ దాని గురించి అతిగా ఆలోచిస్తూ, "ఇది ఒప్పా? ఇది తప్పా?" అని ప్రశ్నించుకోవడం.
• నిరంతరం అనుమానంగా, అసహ్యంగా అనిపించడం.
• ప్రతిదీ క్రమబద్ధంగా, సుష్టంగా మరియు దోషరహితంగా ఉండాలనే తీవ్రమైన అవసరం. బల్ల మీద ఉన్న పుస్తకాలను, అల్మరాలో ఉన్న బట్టలను కూడా ఒక్క మిల్లీమీటరు కూడా కదపలేదని నమ్మడం కష్టం.
• ఇతరుల నుండి నిరంతరం భరోసా అవసరం. నిరంతరం, "నేను ఇది సరిగ్గా చేశానా?", "నేను స్టవ్ ఆపేశానా?" అని అడగడం.

OCDలో సంభవించే బలవంతపు చర్యలు (పునరావృతమయ్యే పనులు)

OCDలో, ఈ 'కంపల్షన్స్' అనేవి, ఇంతకు ముందు చెప్పిన 'అబ్సెషన్స్' వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు భయం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి లేదా దాని నుండి కొంత ఉపశమనం పొందడానికి మీరు తప్పనిసరిగా చేయాలని భావించే పునరావృత చర్యలు.

OCD ఉన్న వ్యక్తులు ఈ బలవంతపు పనులను చేయాలని కోరుకోరు, మరియు వాటిని చేయడం వారికి ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. కానీ వారు ఈ పనులను చేయకపోతే, ఆ బాధాకరమైన ఆలోచనల వల్ల కలిగే భయం మరియు ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతాయని భావిస్తారు. అయితే ఈ బలవంతపు పనుల నుండి లభించే ఉపశమనం తాత్కాలికమే. కొంతకాలం తర్వాత, ఆ ఆలోచనలు మళ్లీ మనసులోకి వస్తాయి, మరియు వారు తిరిగి ఆ పనులను చేయడానికి ప్రేరేపించబడతారు. ఇది ఒక చక్రంలాంటిది.

ఈ 'బలవంతపు చర్యలు' చాలా సమయాన్ని వృధా చేస్తాయి మరియు మీరు విలువ ఇచ్చే ముఖ్యమైన విషయాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ చర్యలు తప్పనిసరిగా మీ 'వ్యామోహానికి' సంబంధించినవి కానవసరం లేదు.

కొన్ని ఉదాహరణలు:

• అన్నింటినీ ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతిలో అమర్చడం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బల్లపై ఉన్న వస్తువులను, పుస్తకాలను ఒకే క్రమంలో, ఒకే విధంగా అమర్చాలి. మీరు దాన్ని కొద్దిగా కదిలించినా, మళ్లీ మొదటి నుండి ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది.
• పదేపదే స్నానం చేయడం, శుభ్రం చేసుకోవడం, చేతులు కడుక్కోవడం. కొంతమంది రోజుకు పది నుంచి పదిహేను సార్లు, నిమిషాల తరబడి రుద్దుకుంటూ చేతులు కడుక్కుంటారు.
• వ్యక్తిగత లేదా ఆర్థిక విలువ లేని వస్తువులను పోగుచేయడాన్ని హోర్డింగ్ అంటారు. పాత వార్తాపత్రికలు, ఖాళీ సీసాల వంటి వస్తువులు పారవేయడానికి వీలులేకుండా కుప్పలుగా పేరుకుపోతాయి.
• పదేపదే తనిఖీ చేయడం. తలుపులు తాళం వేసి ఉన్నాయో లేదో, లైట్లు ఆర్పేశారో లేదో, గ్యాస్ స్టవ్ ఆపేశారో లేదో చూడటం. కొంతమంది ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లి, కొద్ది దూరం నడిచి, తిరిగి వచ్చి తనిఖీ చేస్తారు.
• తమ చర్యల వల్ల ఎవరూ గాయపడకుండా చూసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నిస్తారు.
• నిరంతరం ఇతరుల నుండి భరోసా కోరడం.
• సంఖ్యలకు సంబంధించిన ఆచారాలు. ఉదాహరణకు, ఒక పనిని నిర్దిష్ట సంఖ్యలో సార్లు చేయడం (మూడు సార్లు చేయడం, ఏడు సార్లు చేయడం వంటివి), లేదా కొన్ని సంఖ్యలను ఇష్టపడటం లేదా వాటికి దూరంగా ఉండటం.
• సంబంధం లేని పని చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని మాటలు చెప్పడం లేదా ప్రార్థనలు చేయడం.

బలవంతపు చర్యలలో, తీవ్రమైన ఆలోచనలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను నివారించడం కూడా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఇతరులతో కరచాలనం చేయడానికి నిరాకరించడం లేదా తలుపు గొళ్ళెం వంటి చాలా మంది తాకే వస్తువులను తాకడానికి నిరాకరించడం.

OCDకి కారణమేమిటి?

OCDకి ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో పరిశోధకులకు ఇంకా తెలియదు, కానీ అనేక అంశాలు దీనికి దోహదపడతాయని వారు భావిస్తున్నారు:

• జన్యుశాస్త్రం: కుటుంబంలో ఎవరికైనా (తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు) OCD ఉంటే, ఇతరులకు కూడా ఆ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అలాగే, కుటుంబంలో ఎవరికైనా బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో OCD ఉండి ఉంటే, ఆ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మెదడులో మార్పులు:OCD ఉన్న వ్యక్తులలో ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మరియు సంబంధిత సబ్‌కార్టికల్ నిర్మాణాలలో కొన్ని మార్పులు ఉన్నాయని ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు చూపించాయి. OCD అనేది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, టూరెట్స్ సిండ్రోమ్ మరియు మూర్ఛ వంటి మెదడులోని ఇలాంటి ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేసే నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• పాండాస్ సిండ్రోమ్: పాండాస్ అనేది "పీడియాట్రిక్ ఆటోఇమ్యూన్ న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్ అసోసియేటెడ్ విత్ స్ట్రెప్టోకోకల్ ఇన్ఫెక్షన్స్" అనే పదానికి సంక్షిప్త రూపం. స్ట్రెప్ థ్రోట్ లేదా స్కార్లెట్ ఫీవర్ వంటి స్ట్రెప్టోకోకల్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురైన కొంతమంది పిల్లలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల సమూహాన్ని ఇది వివరిస్తుంది. ఓసీడీ (OCD) ఈ పరిస్థితులలో ఒకటి.
• బాల్యపు గాయం: బాల్యంలో జరిగే వేధింపులు, నిర్లక్ష్యం వంటి బాధాకరమైన అనుభవాలకూ, OCD అభివృద్ధి చెందడానికీ మధ్య సంబంధం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

OCDని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

OCDని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. మీ లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర మరియు మానసిక ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి అడిగిన తర్వాత డాక్టర్ ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. OCDని నిర్ధారించడానికి వైద్యులు డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, 5వ ఎడిషన్ (DSM-V)లోని ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు.

ఆ ప్రమాణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• అబ్సెషన్స్ (అవాంఛిత ఆలోచనలు) లేదా కంపల్షన్స్ (వాటికి ప్రతిస్పందనగా తీసుకునే చర్యలు), లేదా రెండూ కలిగి ఉండటం.
• ఈ వ్యామోహాలు లేదా బలవంతపు చర్యలు రోజుకు గంటకు పైగా సమయం తీసుకుంటాయి.
• ఈ వ్యామోహాలు లేదా బలవంతపు చర్యలు తీవ్రమైన వేదనకు కారణమవుతాయి లేదా జీవితంలోని సామాజిక, వృత్తిపరమైన లేదా ఇతర ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
• ఈ లక్షణాలు డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్, ఇతర మందులు లేదా మరో శారీరక సమస్య వల్ల కలగవు.
• ఈ లక్షణాలను మరొక మానసిక అనారోగ్యం (ఉదాహరణకు, సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత, ఆహార రుగ్మత, శరీర స్వరూప రుగ్మత) ద్వారా వివరించలేము.

OCD కి చికిత్సలు ఏమిటి?

OCDకి అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే చికిత్సా ప్రణాళికలో సైకోథెరపీ (మాట్లాడే చికిత్స) మరియు మందులు ఉంటాయి.

ఈ చికిత్సల వల్ల మీ OCD లక్షణాలు తగ్గకపోయినా, మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నా, మీ డాక్టర్ ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS) అనే చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

OCDకి మానసిక చికిత్స

సైకోథెరపీ అనేది మీ అనారోగ్యకరమైన భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి, మార్చుకోవడానికి సహాయపడే వివిధ రకాల చికిత్సా పద్ధతులు. మీరు సైకాలజిస్ట్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో కలిసి పని చేస్తారు.

అనేక రకాల మానసిక చికిత్సలు ఉన్నాయి. OCD కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాధారణంగా ఉపయోగించే పద్ధతులు:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT):CBTలో, చికిత్సకుడు మీ ఆలోచనలను మరియు భావాలను పరిశీలించి, అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. కొన్ని సెషన్లలో, CBT మీ హానికరమైన ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి, మీ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను మానుకోవడానికి, మరియు మీ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను పరిచయం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. "నేను తలుపును తాకితే, నాకు జబ్బు చేస్తుంది" వంటి ఒక తప్పుడు నమ్మకం మీ మనస్సులో ఉందని ఊహించుకోండి, మరియు అది నిజమా కాదా, దానికి ఏదైనా శాస్త్రీయ ఆధారం ఉందా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.
• ఎక్స్పోజర్ అండ్ రెస్పాన్స్ ప్రివెన్షన్ (ERP): ఇది కూడా CBTలో ఒక భాగం. ఇందులో, థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని మీరు భయపడే పరిస్థితికి లేదా ఆలోచనకు క్రమంగా గురిచేస్తారు, కానీ దానికి ప్రతిస్పందనగా మీరు చేస్తున్న బలవంతపు చర్యను (పునరావృత చర్యను) చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు. ఉదాహరణకు, మురికిగా ఉందని మీరు భావించే దాన్ని తాకమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు, ఆపై మీరు చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు దాన్ని చేయడం ఆపేస్తారు. మీరు ఈ భయ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఏ చెడు జరగనప్పుడు, మీ భయానక ఆలోచనలు కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమేనని, అవి నిజంగా వాస్తవం కాదని మీరు గ్రహిస్తారు. ఇది OCDకి కష్టమైనప్పటికీ, చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స.
• అంగీకార మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT): మీ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమే అని అంగీకరించడానికి మరియు వాటి శక్తిని తగ్గించడానికి ACT మీకు సహాయపడుతుంది. మీ OCD లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఒక ACT థెరపిస్ట్ మీరు అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడగలరు. అంటే, ఈ ఆలోచనలతో పోరాడటానికి బదులుగా, అవి వస్తూ పోతూ ఉంటాయని మీరు అంగీకరించి, మీ జీవితంలో మీకు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతుల వంటి మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచే విధానాలు కూడా లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

OCD కి మందులు

సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SRIs), సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs), మరియు ట్రైసైక్లిక్ యాంటీడిప్రెసెంట్స్ అనే మందులు OCD చికిత్సకు సహాయపడతాయి. ఇవి మెదడులోని సెరోటోనిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క కార్యాచరణను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.

వైద్యులు OCD కోసం చాలా తరచుగా SSRIలను సూచిస్తారు. ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ కోసం ఉపయోగించే వాటి కంటే వీటిని సాధారణంగా అధిక మోతాదులో ఇస్తారు. యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ఆమోదించిన కొన్ని SSRIలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• (ఫ్లూక్సేటిన్)
• (ఫ్లూవోక్సామైన్)
• (పరోక్సెటిన్)
• (సెర్ట్రాలైన్)

ఈ మందులు పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి 8 నుండి 12 వారాల సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి, అవి పనిచేయడం లేదని వాటిని అకస్మాత్తుగా ఆపవద్దు. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మీరు వాటిని తీసుకోవడం కొనసాగించాలి.

OCD యొక్క రోగ నిరూపణ ఏమిటి?

OCD యొక్క భవిష్యత్ అంచనా వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. OCD అనేది తరచుగా జీవితాంతం ఉండే ఒక పరిస్థితి, దీనిలో ఉపశమన కాలాలు ఉంటాయి.

అయితే, సరైన చికిత్స పొందిన OCD బాధితుల జీవన నాణ్యత బాగా మెరుగుపడుతుంది.వారి సామాజిక సంబంధాలు, పాఠశాల పని, లేదా పనితీరు కూడా మెరుగుపడతాయి.

మీరు చికిత్స తీసుకోకపోతే, ఈ బలవంతపు ఆలోచనలు మరియు చర్యల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు చికిత్స చేయడం కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే కాలక్రమేణా మీ మెదడులో నిర్మాణాత్మక మార్పులు సంభవిస్తాయి. అందువల్ల, మీకు లేదా మీ బిడ్డకు లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభమైతే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నేను OCDని నివారించగలనా?

దురదృష్టవశాత్తు, OCDని నివారించడానికి మార్గం లేదు. అయితే, ముందుగానే వ్యాధిని గుర్తించి చికిత్స అందించడం ద్వారా లక్షణాలను తగ్గించి, అది మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.

నాకు OCD ఉంటే, నన్ను నేను ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?

OCDకి వైద్య చికిత్స తీసుకోవడంతో పాటు, స్వీయ సంరక్షణ కూడా మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు:

• బాగా నిద్రపోండి. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటివి చేయండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినండి మరియు శుభ్రమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి.
• మీకు మద్దతు ఇచ్చే మరియు మీ OCDని అర్థం చేసుకునే ప్రియమైనవారితో సమయం గడపండి.
• విశ్రాంతి పద్ధతులను పాటించండి. ధ్యానం, యోగా, మసాజ్ మరియు దృశ్యీకరణ వంటివి.
• OCD ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉన్న సహాయక బృందాలలో చేరండి. ఇవి ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ప్రత్యక్షంగా ఉండవచ్చు. మీలాంటి అనుభవాలనే ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మీకు ఎంతో శక్తినిస్తుంది.

OCD గురించి నేను నా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ చికిత్స సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని మరియు/లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.

మీరు OCD కోసం మందులు వాడుతూ, ఏవైనా ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే: అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది ఒక మానసిక అనారోగ్యం. ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల మాదిరిగానే, లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే సహాయం కోరడం వల్ల మీ జీవితానికి కలిగే అంతరాయాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. వైద్యులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ అబ్సెషన్లు మరియు కంపల్షన్లను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి చికిత్సా ప్రణాళికలను అందించగలరు.

మీరు తెలుసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది ఒక మానసిక రుగ్మత. దీనిలో, బాధ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అవాంఛిత ఆలోచనలు (అబ్సెషన్స్) మరియు పునరావృత ప్రవర్తనలు (కంపల్షన్స్) చేస్తుంటారు.
• ఇది మనం సాధారణంగా 'నేను ఎదుటి వ్యక్తి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తాను' అని చెప్పే విషయం కాదు, కానీ ఇది అంతకంటే తీవ్రమైనది మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• (OCD) మరియు (OCPD) అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు.
• ఖచ్చితమైన కారణాలు తెలియకపోయినప్పటికీ, జన్యువులు, మెదడులో మార్పులు, కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బాల్యపు అనుభవాలు పాత్ర పోషించవచ్చు.
• మానసిక చికిత్స (ముఖ్యంగా CBT మరియు ERP) మరియు మందులు ప్రధాన చికిత్సలు.
• ముందస్తుగా గుర్తించి చికిత్స అందించడం వల్ల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
• మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి. మీరు ఒంటరి కాదు, మరియు సహాయం పొందడం అనేది ధైర్యానికి సంకేతం.

OCD , అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్, మానసిక ఆరోగ్యం, చొరబాటు ఆలోచనలు, పునరావృత చర్యలు, ఆందోళన, చికిత్స