మీ బిడ్డకు ఇప్పుడు 14 సంవత్సరాలు, కదా? ఈ వయస్సు వారి జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన సమయం, మరియు ఎన్నో మార్పులు చోటుచేసుకునే కాలం. కాబట్టి ఈ సమయంలో వారి ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం, అంటే 'వెల్-చైల్డ్ విజిట్' చేయించడం. ఈ డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్లో ఏం జరుగుతుందో, మనం ఏమి ఆశించవచ్చో చూద్దాం?
ఈ డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్లో ఏం జరుగుతుంది?
మీ డాక్టర్ మరియు/లేదా నర్సు బహుశా ఈ క్రింది వాటిని చేస్తారు:
1. పిల్లల ఎత్తు, బరువు మరియు BMI
మొదట, మీ బిడ్డ బరువు మరియు ఎత్తును కొలుస్తారు, మరియు దానికి అనుగుణంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లెక్కించబడుతుంది . ఆ తర్వాత, బిడ్డ పెరుగుదల సరైన మార్గంలో ఉందో లేదో చూడటానికి ఈ కొలతలను గ్రోత్ చార్ట్పై నమోదు చేస్తారు. దీనిని మీ బిడ్డ కోసం ఒక పెరుగుదల నివేదికలాగా భావించండి.
2. రక్తపోటు మరియు వినికిడి
తరువాత, పిల్లల రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు. కొన్నిసార్లు వినికిడిని కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు. ఇవి సాధారణ పరీక్షలే అయినప్పటికీ, పిల్లల ఆరోగ్యం గురించి చాలా ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించగలవు.
3. మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించండి! (డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్)
ఈ వయస్సు పిల్లలలో డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల , ఒక స్క్రీనింగ్ పరీక్ష చేయవచ్చు. దీని అర్థం మీ బిడ్డకు ఏదో సమస్య ఉందని కాదు. ఏదైనా సమస్యను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి ఇది చేస్తారు.
4. మీ బిడ్డ గురించి మాట్లాడదామా?
డాక్టర్ మీతో మరియు మీ బిడ్డతో వారి దైనందిన జీవితం గురించి, వారికి ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వాటి గురించి మాట్లాడతారు. మీ ఆందోళనలను చర్చించడానికి మరియు సలహా తీసుకోవడానికి ఇది మంచి సమయం. ముఖ్యంగా, వారు వీటి గురించి చర్చిస్తారు:
ఆహారం, పానీయాలు ఎలా ఉన్నాయి?
ఈ వయస్సులో, పిల్లలు తమకు తాముగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. మీ పిల్లలను రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినేలా ప్రోత్సహించండి. చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు పదార్థాలను వీలైనంత వరకు పరిమితం చేసుకోమని వారికి చెప్పండి. ఈ వయస్సులో వారి శరీరాలు వేగంగా పెరుగుతాయి కాబట్టి, ఎముకల అభివృద్ధికి కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనవి. రోజుకు సుమారు 1,300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం అందేలా, వారికి మూడు సేర్విన్గ్స్ తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను (లేదా కాల్షియం కలిపిన సోయా పాలు వంటివి) ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు తగినంత నిద్ర పడుతోందా?
ఈ వయసు పిల్లలకు రోజుకు 8-10 గంటల నిద్ర అవసరం. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లలకు సరిగా నిద్రపట్టకపోవడం ఒక సమస్యగా మారింది. ఇది వారి చదువుతో పాటు క్రీడా కార్యకలాపాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వయసులో శరీరంలో జరిగే జీవసంబంధమైన మార్పుల వల్ల రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. అయితే, ఉదయాన్నే పాఠశాలలు ప్రారంభం కావడం వల్ల తగినంత నిద్రపోవడం సాధ్యపడదు.
అందువల్ల, మీ పిల్లల కోసం ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. పిల్లల పడకగది నుండి టీవీలు, ఫోన్ల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను తొలగించడం ఉత్తమం.
వ్యాయామం మరియు ఆట
మీ పిల్లలను రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల పాటు శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి. టీవీ, వీడియో గేమ్లు, ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు కంప్యూటర్ల వంటి స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. ఆరుబయట ఆడుకోవడం మరియు నడకకు వెళ్లడం వంటి కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమం.
పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఎలా ఉంది?
14 ఏళ్ల వయస్సు వచ్చేసరికి పిల్లలలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించడం సాధారణం:
- యవ్వనదశ లక్షణాలు కనబడతాయి:
- అమ్మాయిలలో యుక్తవయస్సు సాధారణంగా 8 నుండి 13 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ప్రారంభమవుతుంది . రొమ్ముల అభివృద్ధి మరియు జననాంగాల వద్ద వెంట్రుకలు రావడం దీని ముఖ్య లక్షణాలు. రొమ్ముల అభివృద్ధి ప్రారంభమైన సుమారు 2 సంవత్సరాల తర్వాత సాధారణంగా రుతుస్రావం మొదలవుతుంది.
- అబ్బాయిలలో యుక్తవయస్సు యొక్క మొదటి లక్షణం వృషణాల పెరుగుదల . ఇది సాధారణంగా 11 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది, కానీ 9 సంవత్సరాల వయస్సులోనే లేదా 15 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా మొదలవ్వచ్చు . పురుషాంగం పొడవు పెరుగుతుంది మరియు జననాంగాల వద్ద వెంట్రుకలు పెరుగుతాయి.
- చర్మం జిడ్డుగా మారి మొటిమలు రావచ్చు. ఈ వయసులో ఇది సాధారణమే.
- వారు తమ చర్యల భవిష్యత్ పరిణామాల గురించి ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించరు. అంటే వారు కొంచెం అవివేకంగా ప్రవర్తించగలరని అర్థం.
- వారు ఒంటరిగా పనిచేయడానికి మరియు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి, అలాగే తమ స్నేహితులతో కలిసి ఉండటానికి మరియు తోటివారితో కలిసిపోవడానికి ఆసక్తి చూపుతారు.
- వారు తమ వ్యక్తిగత రూపం మరియు ప్రవర్తన గురించి చాలా ఆలోచిస్తారు.
- ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొనాలనే కోరిక కలగవచ్చు. పెద్దలుగా, మనం ఈ విషయం పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండాలి.
5. శారీరక పరీక్ష
తరువాత, డాక్టర్ బిడ్డను పరీక్షిస్తారు. ఇందులో చర్మాన్ని చూడటం, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల చప్పుడును వినడం , స్కోలియోసిస్ వంటి వెన్నెముక వంకరను తనిఖీ చేయడం, మరియు యుక్తవయస్సు లక్షణాల కోసం చూడటం వంటివి ఉంటాయి. ఈ పరీక్ష సమయంలో తల్లిదండ్రులు, సంరక్షకులు లేదా ఇతర తగిన వ్యక్తి (తోడుగా ఉండేవారు) బిడ్డతో ఉండటం ముఖ్యం. బిడ్డకు ఏకాంతం కల్పించడానికి ఇతర తోబుట్టువులు వెయిటింగ్ రూమ్లో ఉండటం ఉత్తమం.
6. వ్యాక్సిన్ల నవీకరణ
టీకాలు పిల్లలను తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు సమయానికి టీకాలు వేయించడం చాలా ముఖ్యం .వివిధ వైద్య కేంద్రాలలో టీకా షెడ్యూల్లు కొద్దిగా మారవచ్చు, కాబట్టి అసలు విషయం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
7. అవసరమైతే, రక్త పరీక్షలు
అవసరమైతే, రక్తహీనత , అధిక కొలెస్ట్రాల్ , క్షయవ్యాధి మరియు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) వంటి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు మరియు ఇతర పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు.
మీకు 15 ఏళ్లు వచ్చే వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
మీ బిడ్డకు 15 ఏళ్ల వయసులో డాక్టర్తో తదుపరి వైద్య పరీక్ష జరిగే వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
పాఠశాల ఎలా సాగుతోంది?
- మీ పిల్లలను సంగీతం, కళ, క్రీడలు మరియు పాఠశాల అనంతర క్లబ్ల వంటి వివిధ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి.
- మీ పిల్లల విజయాలను ప్రశంసించండి . వారు విఫలమైనా లేదా ఇబ్బందులు పడినా వారికి అండగా నిలవండి.
- హోంవర్క్ చేసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. టీవీ, ఫోన్ల వంటి పరధ్యానాలను తగ్గించండి.
- పాఠశాల పని కష్టంగా మారినప్పుడు , మీ బిడ్డకు ఆ పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. అలా జరిగితే, దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి పాఠశాల ఉపాధ్యాయులతో కలిసి పనిచేయండి. అది నేర్చుకోవడంలో వైకల్యం , శ్రద్ధ పెట్టడంలో సమస్య , పాఠశాలలో వేధింపులు లేదా ఇతర ఒత్తిళ్లు కావచ్చు.
- తోటివారి ఒత్తిడి మద్యం సేవించడం లేదా ధూమపానం చేయడం వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి మీ పిల్లలు ఎవరితో సమయం గడుపుతున్నారో గమనిస్తూ ఉండండి. వారు పెద్దల పర్యవేక్షణలో ఉండేలా చూసుకోండి.
పిల్లల వ్యక్తిత్వం మరియు భావాలు
- మీ టీనేజర్తో ప్రతిరోజూ సమయం గడపండి . కలిసి భోజనం చేయండి, కలిసి చురుకుగా ఉండండి, మీ పిల్లలకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడండి.
- నియమాలను నిర్దేశించండి, మీ అంచనాలను స్పష్టం చేయండి . నియమాలను ఉల్లంఘించినందుకు సరైన పరిణామాలను ఎదుర్కోండి. మంచి ఎంపికలను ప్రశంసించండి .
- యుక్తవయస్సు మరియు దానితో ముడిపడి ఉన్న భావాల గురించి మీ పిల్లలు అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. లింగ గుర్తింపు మరియు లైంగికతకు సంబంధించిన ప్రశ్నలను కూడా స్వీకరించే విధంగా ఉండండి. మీ పిల్లలకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మిమ్మల్ని అడగమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
- మీ పిల్లలు పెద్దయ్యేంత వరకు ఇతరులతో లైంగిక కార్యకలాపాలను వాయిదా వేసుకునేలా ప్రోత్సహించండి. లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) మరియు అవాంఛిత గర్భాల వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను వివరించండి.
- మీ పిల్లలను ప్రతిరోజూ స్నానం చేయమని మరియు డియోడరెంట్ వాడమని ప్రోత్సహించండి.
- పిల్లలు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి , రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేసుకోవాలి మరియు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి .
- చిరాకు , విచారం , పనులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం , తక్కువ మార్కులు రావడం , ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వంటి డిప్రెషన్ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
పిల్లల భద్రత గురించి కూడా ఆలోచించండి.
- పొగతాగడం, వేపింగ్, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి.
- వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీట్బెల్ట్ ధరించండి . మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు సేవించిన డ్రైవర్తో వాహనం ఎక్కవద్దని మీ బిడ్డకు చెప్పండి. దానికి బదులుగా, సహాయం అవసరమైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీకు ఫోన్ చేయమని మీ బిడ్డకు చెప్పండి.
- మీ పిల్లలు బైక్, స్కేట్బోర్డ్ లేదా స్కూటర్ నడిపేటప్పుడు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్ ధరించాలని గుర్తు చేయండి. క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, వారు మౌత్ గార్డ్స్ మరియు ప్యాడ్స్ వంటి సరైన రక్షణ పరికరాలను ధరించాలి.
- మీరు బయటకు వెళ్లే కనీసం 15 నిమిషాల ముందు సన్స్క్రీన్ (SPF 30) రాసుకోవాలి, మరియు ప్రతి 2 గంటలకు ఒకసారి మళ్ళీ రాసుకోవాలి .
- మీ పిల్లల ఇంటర్నెట్ వాడకాన్ని పర్యవేక్షించండి . ఇంట్లో వాడే కంప్యూటర్ను మీరు గమనించగలిగే చోట ఉంచండి. భద్రతా ఫిల్టర్లను ఏర్పాటు చేయండి, మరియు మీ పిల్లలు ఏ వెబ్సైట్లను సందర్శిస్తున్నారో చూడటానికి బ్రౌజర్ హిస్టరీని తనిఖీ చేయండి .
- మీ పిల్లలతో ఆన్లైన్ భద్రత, సైబర్బుల్లింగ్ మరియు సోషల్ మీడియాను తెలివిగా ఎలా ఉపయోగించాలో అనే విషయాల గురించి మాట్లాడండి.
- ఇంట్లో తుపాకీ ఉంచుకోకపోవడం ద్వారా తుపాకీ గాయాలను నివారించండి . మీ వద్ద తుపాకీ ఉంటే, దానిని అన్లోడ్ చేసి, తాళం వేసి ఉంచండి . మందుగుండు సామగ్రిని తాళం వేసి ఉంచండి .తాళాలను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.
- మీ నివాస పరిస్థితి గురించి మీకు సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ బిడ్డను పోషించడానికి మీకు కావలసినవి ఉన్నాయా? మీకు తగినంత ఆహారం, నివసించడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశం మరియు ఆరోగ్య బీమా ఉన్నాయా? మీ వైద్యుడు మీకు సామాజిక వనరుల గురించి తెలియజేయగలరు లేదా మిమ్మల్ని ఒక సామాజిక కార్యకర్త వద్దకు పంపగలరు.
చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి...
మీ 14 ఏళ్ల పిల్లల ఆరోగ్య తనిఖీ అనేది వారి శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సును తెలుసుకోవడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం. ఈ సమయంలో వారి జీవితాలు ఎన్నో మార్పులకు లోనవుతుంటాయి కాబట్టి, మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా ఉండి, మీ ఆందోళనలను పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పిల్లలతో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి, మరియు వారి పట్ల ప్రేమగా, అర్థం చేసుకునే విధంగా, అండగా ఉండండి . ఈ కష్ట కాలాన్ని అధిగమించడానికి మీరు వారికి ఇవ్వగల అతిపెద్ద బలం అదే. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో వారికే మీ అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కౌమారదశ , ఆరోగ్య పరీక్ష, బాలల అభివృద్ధి, మానసిక ఆరోగ్యం, టీకాలు, తల్లిదండ్రుల సలహా, యువత ఆరోగ్యం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి