ఊహించుకోండి, మీరు రోజంతా పడిన అలసటను పోగొట్టుకోవడానికి గాఢంగా నిద్రపోతున్నారు. కానీ అకస్మాత్తుగా, మీకు ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఛాతీలో బిగుతుగా ఉండటం వంటి భయంకరమైన అనుభూతితో మెలకువ వస్తుంది. అది నీటిలో మునిగిపోతున్నట్లుగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి పోరాడవలసి వస్తుంది. ఇది చాలా మంది అనుభవించే ఒక అనుభవం, కానీ దాని గురించి మాట్లాడటానికి భయపడతారు, ఇది చాలా భయానకంగా ఉంటుంది. వైద్య పరిభాషలో, ఈ పరిస్థితిని పారాక్సిస్మల్ నాక్టర్నల్ డిస్ప్నియా, లేదా సంక్షిప్తంగా PND అని పిలుస్తారు. ఇది కేవలం మరో సాధారణ విషయం కాదు, ఇది మీ శరీరం మీకు ఇస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం కావచ్చు.
PND అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, నిద్రపోయిన ఒకటి లేదా రెండు గంటల తర్వాత శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో అకస్మాత్తుగా మేల్కొనడాన్నే ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PND) అంటారు. ఇది తరచుగా చాలా కలవరపెడుతుంది. మీరు శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు మరియు దగ్గు కూడా రావచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, PND అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే సంభవిస్తుంది . ఇది మీరు మేల్కొని పడుకున్నప్పుడు కలిగే ఆయాసం (దీనిని ఆర్థోప్నియా అంటారు)కి భిన్నమైనది.
కానీ కొంత ఉపశమనం ఉంది. మీరు ఈ విధంగా మేల్కొన్నప్పుడు, మంచం మీద కూర్చుంటే, సాధారణంగా 10 నుండి 15 నిమిషాలలో మీ శ్వాస సాధారణ స్థితికి వస్తుంది మరియు అసౌకర్యం క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.
రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు నాకు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీనికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
PND అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ అంతర్లీనంగా ఉన్న ఒక వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం. దీని కారణాలను మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:
| ప్రధాన ప్రాంతం కారణం కావచ్చు | సరళంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| గుండె జబ్బులు | మనం పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ కారణంగా మన కాళ్ళలోని రక్తం మరియు ద్రవం ఛాతీ వైపుకు తిరిగి ప్రవహిస్తాయి, అక్కడ మన ఊపిరితిత్తులు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన గుండె ఈ అదనపు రక్తాన్ని శరీరం అంతటా సులభంగా పంప్ చేయగలదు. కానీ గుండెలో బలహీనత ఉంటే (ఉదాహరణకు కంజెస్టెవ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్), ఈ అదనపు ద్రవం ఊపిరితిత్తులలో పేరుకుపోయి, ఒత్తిడిని సృష్టించి, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. |
| శ్వాసకోశ పరిస్థితులు | మీకు ఆస్తమా లేదా COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) వంటి ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, పగటిపూట శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. రాత్రిపూట మీ శరీరంలో జరిగే మార్పుల వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. |
| నరాల సమస్యలు | మన శ్వాస మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాల ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. స్లీప్ అప్నియా వంటి పరిస్థితులలో, ఈ సంకేత ప్రక్రియ సరిగ్గా పనిచేయదు. శ్వాసమార్గం మూసుకుపోవడం గానీ, లేదా మెదడు ఒక క్షణం పాటు శ్వాస తీసుకోమని సంకేతం ఇవ్వడం ఆపివేయడం గానీ జరుగుతుంది. దీనివల్ల శ్వాస ఆగిపోయి, మీరు హఠాత్తుగా మేల్కొంటారు. |
PNDని ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు
- స్లీప్ అప్నియా: నిద్రలో పదేపదే శ్వాస ఆగిపోవడం.
- కన్జెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్: గుండె పంపింగ్ సామర్థ్యం బలహీనపడటం.
- పల్మనరీ హైపర్టెన్షన్: ఊపిరితిత్తులలోని రక్తనాళాలలో ఒత్తిడి పెరగడం.
- COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్): ఒక దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి.
- ఆస్తమా
- పల్మనరీ ఎడెమా: ఊపిరితిత్తులలో నీరు చేరడం.
- పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి
- రాత్రిపూట ఆకస్మికంగా వచ్చే భయాందోళనలను నిద్రాణ భయ దాడులు అంటారు .
- ఊబకాయం: ఊబకాయం కూడా శ్వాసకోశ మార్గంపై ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.
దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: PNDకి కేవలం లక్షణాలకే కాకుండా, దానికి కారణమైన అంతర్లీన సమస్యకు కూడా చికిత్స చేస్తారు. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే కొన్ని పరీక్షలు చేసి, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొంటారు. ఆ తర్వాత, ఆ కారణం ఆధారంగా చికిత్సను ప్రారంభిస్తారు.
| కారణం | సాధారణంగా ఇచ్చే చికిత్సలు |
|---|---|
| గుండె జబ్బులు | మూత్రవిసర్జనను పెంచే మందులు (డైయూరెటిక్స్) మరియు రక్తపోటును నియంత్రించే మందులు (ACE ఇన్హిబిటర్లు, బీటా-బ్లాకర్లు) ఇవ్వబడతాయి. |
| స్లీప్ అప్నియా | నిద్రలో శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి CPAP లేదా BiPAP వంటి యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడం కూడా చాలా ముఖ్యం. |
| శ్వాసకోశ వ్యాధులు (ఆస్తమా/COPD) | పీల్చే బ్రాంకోడైలేటర్లు మరియు పీల్చే కార్టికోస్టెరాయిడ్లు ఉపయోగించబడతాయి. |
| మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు | రాత్రిపూట వచ్చే భయాందోళనల వంటి పరిస్థితులకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా ఆందోళన నివారణ మందులు ఇస్తారు. |
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ను (PND) నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?
మీకున్న అసలు సమస్యకు సరైన చికిత్స తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని. మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకోవడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, ఈ విషయాలు మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి:
- వ్యాయామం: మీకు సరైన, సురక్షితమైన వ్యాయామ స్థాయి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. ఇది మీ గుండెను, ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తుంది.
- శ్వాస వ్యాయామాలు: లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులను మరియు ఆందోళనను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- ధూమపానం మానుకోండి: మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఈరోజే మానేయండి. ఊపిరితిత్తులకు ధూమపానం అతిపెద్ద హాని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆస్తమా మరియు COPD వంటి సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా, కొత్త వ్యాధులకు కూడా దారితీయవచ్చు.
నేను డాక్టరును కలవాలా?
దీనికి సమాధానం చాలా సులభం. అవును, తప్పకుండా!
ఒకవేళ మీకు ఎప్పుడైనా రాత్రిపూట ఆయాసంతో మెలకువ వస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. అది మీ శరీరంలో అంతర్గతంగా ఉన్న ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు మొదటి హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి , వెంటనే మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ను సంప్రదించండి. వారు మీకు సరైన మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.
గుర్తుంచుకోండి, మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది తీవ్రంగా ఉండి, ఛాతీ నొప్పి లేదా మూర్ఛ వచ్చినట్లు అనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
మన శరీరానికి, మనసుకు మంచి నిద్ర చాలా అవసరం. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PND) కారణంగా ఆ నిద్రకు అంతరాయం కలగడం వల్ల జీవిత నాణ్యతపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. కాబట్టి ఈ లక్షణాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. సరైన వైద్య సలహా తీసుకోండి, కారణానికి చికిత్స చేయించుకోండి, మరియు మీరు మళ్లీ ప్రశాంతంగా నిద్రపోగలిగే జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించండి.
ముగింపు సందేశం
- PND అంటే రాత్రిపూట నిద్రలోంచి హఠాత్తుగా ఉలిక్కిపడి మేల్కొనడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. ఇది భయపెట్టే అనుభవం అయినప్పటికీ, ఈ లక్షణాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
- ఇది ప్రధానంగా గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వ్యాధులు లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి నాడీ వ్యవస్థ సమస్యల వల్ల సంభవిస్తుంది.
- మీకు ఇలా ఒక్కసారి జరిగినా, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి తొలి సూచన కావచ్చు.
- చికిత్స అనేది లక్షణానికి కాదు, దానికి కారణమైన అంతర్లీన సమస్యకు.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి (వ్యాయామం, ధూమపానం మానుకోవడం) ప్రసవానంతర డిప్రెషన్కు కారణమయ్యే పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి