నమస్కారం! మీరు ఎలా ఉన్నారు? ఈ రోజుల్లో కోవిడ్-19 గురించి మళ్ళీ చర్చ జరుగుతోంది కాబట్టి, మనమందరం దాని గురించి సరైన సమాచారం తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాదా? బహుశా మీకు కూడా దీని గురించి చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు మనం కోవిడ్-19 మహమ్మారి గురించి, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి, టీకాల గురించి మరియు చిన్న పిల్లలను ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి అనే విషయాలపై మీకు ఉన్న అనేక ప్రశ్నలకు సులభంగా సమాధానాలు తెలుసుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
కోవిడ్-19 అంటే ఏమిటి? కొన్ని ప్రాథమిక విషయాలు తెలుసుకుందాం!
సులభంగా చెప్పాలంటే, కోవిడ్-19 అనేది కరోనావైరస్ కుటుంబానికి చెందిన SARS-CoV-2 అనే ఒక నిర్దిష్ట వైరస్ వల్ల కలిగే శ్వాసకోశ వ్యాధి. ఇది సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
అయితే ఇది ఒకరి నుండి మరొకరికి ఎలా వ్యాపిస్తుంది? కోవిడ్-19 సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా మాట్లాడినప్పుడు వారి నోరు మరియు ముక్కు నుండి వెలువడే తుంపరలు మరియు ఇంకా చిన్న కణాల (ఏరోసోల్స్) ద్వారా ఇది ప్రధానంగా వ్యాపిస్తుంది. వైరస్ ఉన్న ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకడం ద్వారా కూడా ఈ వ్యాధి సోకే అవకాశం ఉంది.
ఈ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో జ్వరం, దగ్గు, అలసట, ఒళ్ళు నొప్పులు, గొంతు నొప్పి, మరియు కొన్నిసార్లు రుచి, వాసన కోల్పోవడం వంటివి ఉంటాయి. అయితే, ప్రతిఒక్కరూ ఈ లక్షణాలన్నింటినీ అనుభవించరు. కొంతమందిలో ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండానే వైరస్ ఉండవచ్చు.
కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ గురించి తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
ఇప్పుడు మనం ఈ కోవిడ్-19 (COVID-19) వ్యాక్సిన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. దీని గురించి చాలా మందికి రకరకాల ప్రశ్నలు ఉన్నాయి, కదా?
వ్యాక్సిన్ అంటే ఒక వ్యాధితో పోరాడటానికి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇచ్చేది. కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ చేసే పని కూడా అదే. మీకు కోవిడ్-19 వైరస్ సోకక ముందే, దానితో పోరాడటానికి ఇది మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
దీని వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఒకవేళ మీకు కోవిడ్-19 సోకినా, ఆ వ్యాధి తీవ్రమయ్యే, ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం వచ్చే, లేదా మరణించే ప్రమాదాన్ని ఇది బాగా తగ్గిస్తుంది.
"వ్యాక్సిన్ సురక్షితమేనా?" అనేది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. అవును, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) వంటి అంతర్జాతీయ సంస్థలు ఆమోదించిన అన్ని కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్‌లను కఠినమైన పరీక్షలు మరియు అధ్యయనాల తర్వాతే ఉపయోగించారు. ఇంజెక్షన్ చేసిన చోట నొప్పి మరియు దద్దుర్లు వంటి చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల పాటు ఉండవచ్చు. కానీ ఇవి సాధారణమే.
చిన్న పిల్లలకు కోవిడ్-19 టీకా
"మన చిన్నారులకు ఈ టీకా వేయించాలా?" ఇది చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు ఉండే ప్రశ్న. అవును, ప్రస్తుతం 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కోవిడ్-19 టీకాను సిఫార్సు చేస్తున్నారు.పిల్లలకు పెద్దలంత తీవ్రమైన కోవిడ్-19 రాకపోయినప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలలో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందువల్ల, టీకా పిల్లలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డకు టీకా వేయించడం గురించి మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
మీ బిడ్డకు కోవిడ్ వస్తే ఏమి చేయాలి?
మీ బిడ్డకు జ్వరం, దగ్గు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయని ఊహించుకోండి. అలా జరిగితే, కంగారు పడకండి. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. డాక్టర్ సూచించిన ప్రకారం అవసరమైతే పరీక్ష చేయించండి. ఒకవేళ కోవిడ్-19 అని నిర్ధారణ అయితే, ఇంట్లోని ఇతర వ్యక్తుల నుండి బిడ్డను వేరుగా ఉంచండి. బిడ్డకు తగినంత విశ్రాంతి లభించేలా మరియు వారు పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు (నీరు, గంజి, పండ్ల రసం) తాగేలా చూసుకోండి. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతి నొప్పి, లేదా పెదవులు నీలి రంగులోకి మారడం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, వారిని వెంటనే ఆసుపత్రిలో చేర్చాలి.
ఈ కోవిడ్ వేరియంట్లు ఏమిటి?
మీరు (డెల్టా) మరియు (ఒమిక్రాన్) వంటి కోవిడ్ వేరియంట్ల గురించి విని ఉండవచ్చు. దీని గురించి ఆలోచించండి, ఈ వైరస్ బట్టలు మార్చుకోవడం లాంటిది. కాలక్రమేణా, వైరస్ యొక్క జన్యు పదార్థంలో చిన్న మార్పులు (మ్యుటేషన్లు) సంభవిస్తాయి. ఈ విధంగా మారే కొత్త వైరస్‌లను మనం 'వేరియంట్లు' అని పిలుస్తాము. కొన్ని వేరియంట్లు ఇతరుల కంటే వేగంగా వ్యాప్తి చెందవచ్చు, లేదా లక్షణాలలో స్వల్ప తేడాలు ఉండవచ్చు. ఈ వేరియంట్లు వ్యాక్సిన్‌ల ద్వారా అందించే రక్షణను కూడా ప్రభావితం చేయగలవు, అందుకే మనం దీని గురించి అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
కోవిడ్-19 నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి? తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
ఈ మహమ్మారి నుండి బయటపడాలంటే, మనమందరం వ్యక్తిగతంగా మనల్ని మనం కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీ చేతులను సబ్బుతో తరచుగా కడుక్కోండి లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి.
- బహిరంగ ప్రదేశాలలో, ముఖ్యంగా భవనాల లోపల మాస్క్ ధరించండి.
- మీరు ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు సాధ్యమైనంత వరకు సామాజిక దూరాన్ని పాటించండి.
- తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను (తలుపు గుండీలు, బల్లలు) క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
- దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, మీ నోరు మరియు ముక్కును టిష్యూతో లేదా మీ మోచేతితో కప్పుకోండి.
చిన్న పిల్లలు మరియు మాస్క్‌ల వాడకం
చిన్న పిల్లలకు మాస్క్ పెట్టడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే , 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మాస్క్ ధరించడం ద్వారా సురక్షితంగా ఉండగలరు, ముఖ్యంగా బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు లేదా పాఠశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు. మీరు పిల్లలకు సరిగ్గా సరిపోయే మరియు వారు సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలిగే మాస్క్‌ను ఎంచుకోవాలి. అలాగే, మాస్క్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో వారికి నేర్పించాలి. 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మాస్క్‌లు సిఫార్సు చేయబడవు.
కోవిడ్ నుండి శిశువులను ఎలా రక్షించాలి?
శిశువులకు, అంటే 6 నెలల లోపు పిల్లలకు టీకాలు వేయడం సాధ్యం కాదు కాబట్టి, వారిని రక్షించడం మన బాధ్యత.
- కుటుంబ సభ్యులు తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలి.
- బిడ్డను తాకే ముందు మీ చేతులను తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి.
- అనారోగ్య లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులు బిడ్డ దగ్గరకు రాకుండా నిరోధించండి.
- అత్యవసరం అయితే తప్ప మీ బిడ్డను రద్దీ ప్రదేశాలకు తీసుకువెళ్లవద్దు.
- మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే, అలా కొనసాగించండి. తల్లిపాలు బిడ్డకు రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తాయి.
గర్భధారణ సమయంలో కోవిడ్ గురించి ప్రశ్నలు
సాధారణ ప్రజలతో పోలిస్తే గర్భిణీ స్త్రీలకు కోవిడ్-19 సోకితే సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో కోవిడ్-19 నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం ముఖ్యం. గర్భిణీ స్త్రీలకు కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. దీని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ ప్రసూతి మరియు స్త్రీల వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.
నాకు కోవిడ్ ఉంటే నా బిడ్డకు పాలివ్వడం సురక్షితమేనా?
ఇది చాలా మంది తల్లులకు కూడా ఒక సమస్య. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) వంటి సంస్థలు, మీకు కోవిడ్-19 సోకినప్పటికీ, అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకున్నంత కాలం మీరు తల్లిపాలు ఇవ్వడం కొనసాగించవచ్చని చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల బిడ్డకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు తల్లిపాలు ఇచ్చేటప్పుడు మాస్క్ ధరించడం మరియు మీ బిడ్డను తాకడానికి ముందు మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవడం వంటివి చేయాలి.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →కోవిడ్-19 (COVID-19) మరియు వైద్య చికిత్స
కోవిడ్-19 పరీక్ష ఎలా చేయించుకోవాలి?
మీకు కోవిడ్-19 లక్షణాలు ఉంటే, లేదా ఆ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తితో సన్నిహితంగా మెలిగినట్లయితే, వైద్య సలహా మేరకు పరీక్ష చేయించుకోవడం ముఖ్యం.
ఈ యాంటీబాడీ పరీక్షలు అంటే ఏమిటి?
యాంటీబాడీ పరీక్ష, దీనిని 'యాంటీబాడీ టెస్ట్' అని కూడా అంటారు, మీ శరీరంలో కోవిడ్-19 వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా యాంటీబాడీలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేస్తుంది. దీని ద్వారా మీకు గతంలో కోవిడ్-19 సోకిందా లేదా వ్యాక్సిన్ ఫలితంగా మీలో యాంటీబాడీలు అభివృద్ధి చెందాయా అనేది తెలుస్తుంది. అయితే, మీరు ప్రస్తుతం వైరస్ బారిన పడ్డారా లేదా అనే విషయాన్ని ఇది ఖచ్చితంగా చెప్పలేదు.
వైరల్ టెస్టింగ్ అంటే ఏమిటి?
ప్రస్తుతం, మీకు కోవిడ్-19 వైరస్ ఉందో లేదో కచ్చితంగా నిర్ధారించుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం వైరల్ పరీక్ష చేయించుకోవడమే. వీటికి ఉదాహరణలు (PCR) పరీక్ష మరియు (ర్యాపిడ్ యాంటిజెన్ పరీక్ష). సాధారణంగా, (PCR) పరీక్ష అత్యంత కచ్చితమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
ఏ కోవిడ్ పరీక్ష ఉత్తమమైనది?
"ఏ పరీక్ష ఉత్తమమైనది?" అనేది మీ అవసరాలు మరియు మీ డాక్టర్ సలహాపై ఆధారపడి ఉండే నిర్ణయం. (PCR) పరీక్ష చాలా సున్నితమైనది మరియు కచ్చితమైనది, కానీ ఫలితాలు రావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. (ర్యాపిడ్ యాంటిజెన్ టెస్ట్) ద్వారా ఫలితాలు త్వరగా వస్తాయి, కానీ కొన్నిసార్లు దీని సున్నితత్వం తక్కువగా ఉంటుంది. మీకు ఏ పరీక్ష ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.
పిల్లలలో మల్టీసిస్టమ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ కండిషన్ (MIS-C) అంటే ఏమిటి?
ఇది ఒక తీవ్రమైన విషయం. "పిల్లలలో మల్టీసిస్టమ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్ (MIS-C)" అనేది ఒక అరుదైన కానీ తీవ్రమైన పరిస్థితి. ఇది కోవిడ్-19 సోకిన కొన్ని వారాల తర్వాత కొంతమంది పిల్లలలో అభివృద్ధి చెందవచ్చు. దీనిలో, పిల్లల శరీరంలోని గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడు వంటి బహుళ అవయవ వ్యవస్థలు వాపుకు గురవుతాయి. మీకు కొన్ని రోజుల పాటు జ్వరం, ఒళ్ళు నొప్పులు, కళ్ళు ఎర్రబడటం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు తీవ్రమైన అలసట వంటి లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
కోవిడ్ వ్యాక్సిన్, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ మరియు ఆర్‌ఎస్‌వి వ్యాక్సిన్‌లను ఒకేసారి తీసుకోవచ్చా?
అవును, సాధారణంగా కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ మరియు RSV వ్యాక్సిన్‌లను ఒకే రోజున తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది (ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు). ఈ విషయం గురించి మీ డాక్టరుతో చర్చించండి.
ఇది జలుబా, ఫ్లూనా, ఆర్‌ఎస్‌వి ఇన్ఫెక్షనా, లేక కోవిడ్-19నా? మీకెలా తెలుసు?
ఇది కొంత క్లిష్టమైన విషయం. ఎందుకంటే ఈ వ్యాధులన్నిటి లక్షణాలు చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి. జ్వరం, దగ్గు, ఒళ్ళు నొప్పులు వంటివి వాటన్నిటిలోనూ కనిపిస్తాయి. అందువల్ల , కేవలం లక్షణాలను బట్టి ఇది కచ్చితంగా ఏ వ్యాధో చెప్పడం కష్టం. వైద్య సలహా తీసుకోవడం, అవసరమైతే పరీక్షలు చేయించుకోవడమే ఉత్తమమైన పని.
కోవిడ్-19: ఇంట్లో, పాఠశాలలో జాగ్రత్తగా ఉందాం
ఇంట్లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు మరియు సంరక్షణ
మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా కోవిడ్-19 లక్షణాలు ఉంటే, మీ ఇంట్లోని ఇతరులకు ఆ వ్యాధి వ్యాపించకుండా నివారించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవాలి.
- వ్యాధి సోకిన వ్యక్తిని ఒక ప్రత్యేక గదిలో ఉంచండి, వీలైతే దానికి ప్రత్యేక స్నానాలగదిని కూడా ఏర్పాటు చేయండి.
- ఇంట్లోని ఇతర వ్యక్తులు తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలి మరియు ఉపరితలాలను శుభ్రపరచాలి.
- వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి బాగా విశ్రాంతి తీసుకుని, ద్రవపదార్థాలు తాగేలా చూడండి.
- వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మందు ఇవ్వండి.
క్వారంటైన్ మరియు ఐసోలేషన్ అంటే ఏమిటి?
మనం ఈ రెండు పదాలను ఎప్పుడూ వింటూ ఉంటాం. సరళంగా చెప్పాలంటే:
- ఐసోలేషన్: కోవిడ్-19 సోకిన వ్యక్తిని ఇతరుల నుండి వేరు చేయడం ద్వారా దీనిని చేస్తారు. దీనివల్ల వారు వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
- క్వారంటైన్: కోవిడ్-19 సోకిన వ్యక్తితో సన్నిహితంగా మెలిగినప్పటికీ, ఇంకా లక్షణాలు కనబడని వారిని ఇతరుల నుండి వేరుగా ఉంచడానికి దీనిని చేస్తారు. వారికి కూడా ఆ వ్యాధి ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, వారు ఆ వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేయకుండా నివారించడానికి ఇలా చేస్తారు.
ఇంట్లో స్వీయ నిర్బంధం ఎలా పాటించాలి?
మీ ఇంట్లో ఎవరికైనా కోవిడ్-19 ఉంటే, స్వీయ నిర్బంధంలో ఉండటం సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ ఈ పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి:
- ప్రత్యేక గది: వీలైతే, వ్యాధి సోకిన వ్యక్తిని గాలి, వెలుతురు బాగా వచ్చే ప్రత్యేక గదిలో ఉంచండి.
- ప్రత్యేక స్నానాలగది: వీలైతే, వ్యాధి సోకిన వ్యక్తిని ప్రత్యేక స్నానాలగదిని ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతించండి. అలా కుదరకపోతే, వారు దానిని ఉపయోగించిన తర్వాత క్షుణ్ణంగా శుభ్రం చేయండి.
- తినడం మరియు త్రాగడం: వేర్వేరు పళ్ళాలు మరియు కప్పులను ఉపయోగించండి.
- మాస్క్: వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి గది నుండి బయటకు వెళితే, వారు తప్పనిసరిగా మాస్క్ ధరించాలి. వారికి సంరక్షణ అందించేవారు కూడా మాస్క్ ధరించాలి.
- చేతులు కడుక్కోవడం: ప్రతిఒక్కరూ క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలి.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
కోవిడ్-19 అనేది మనం ఇప్పటికీ ఆందోళన చెందాల్సిన విషయమే, కానీ దానికి అనవసరంగా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.సరైన సమాచారం తెలుసుకోవడం, అవసరమైన జాగ్రత్తలు పాటించడం అత్యంత ముఖ్యం.
- టీకా వేయించుకోండి. మిమ్మల్ని, మీ కుటుంబాన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యాల నుండి కాపాడుకోవడానికి ఇదే ఉత్తమ మార్గం.
- ప్రాథమిక ఆరోగ్య పద్ధతులను (చేతులు కడుక్కోవడం, మాస్క్ ధరించడం, సామాజిక దూరం పాటించడం) కొనసాగించండి.
- లక్షణాలు కనిపిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోండి మరియు అవసరమైతే పరీక్ష చేయించుకోండి.
- విశ్వసనీయమైన మూలాల నుండి మాత్రమే సమాచారాన్ని పొందండి (ఉదా. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO), ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ).
గుర్తుంచుకోండి, మనమందరం కలిసికట్టుగా, బాధ్యతాయుతంగా వ్యవహరిస్తే ఈ మహమ్మారిని అదుపు చేయగలం. మీకు, మీ కుటుంబానికి మంచి ఆరోగ్యం కలగాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాము!
మీరు దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, (CDC) (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు) మరియు (WHO) (ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ) వెబ్‌సైట్‌లను సందర్శించవచ్చు.
కోవిడ్ -19, కోవిడ్-19, కరోనా వైరస్, కోవిడ్ వ్యాక్సిన్, కోవిడ్ వ్యాక్సిన్, కోవిడ్ పరీక్షలు, కోవిడ్ టెస్టింగ్, కోవిడ్ వేరియంట్లు, కోవిడ్ వేరియంట్లు, ఆరోగ్య సలహా
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.