మీకు కూడా ఈ భయంకరమైన తలనొప్పులు (మైగ్రేన్లు) వస్తున్నాయా? అసలు ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం!

ఈ రోజు మనం చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే, కొన్నిసార్లు రోజంతా ఉండే ఒక తీవ్రమైన తలనొప్పి గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. దీనినే మనం మైగ్రేన్ అని పిలుస్తాము. మీరు దీనిని అనుభవించి ఉంటే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ సమస్య ఉంటే, ఈ వ్యాసం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి, ఇది ఎందుకు వస్తుంది, మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి ఇంకా ఏమి చేయవచ్చో చూద్దాం.

ఈ మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మైగ్రేన్ అనేది కేవలం ఒక సాధారణ తలనొప్పి కాదు. ఇది మరింత సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి . తలలో కొట్టుకుంటున్నట్లు, గుంజుతున్నట్లు ఉండే నొప్పి దీని లక్షణం. చాలా తరచుగా, ఈ నొప్పి తలకు ఒక వైపున అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది రెండు వైపులా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

అంతేకాక, మైగ్రేన్‌తో కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే రాదు. దానితో పాటు అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు.

• మీకు తల తిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు .
• మీ కడుపులో తిప్పినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీకు వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
• మీరు ప్రకాశవంతమైన కాంతి, పెద్ద శబ్దాలు మరియు కొన్ని రకాల వాసనల పట్ల చాలా సున్నితంగా ఉండవచ్చు . అంటే మీరు అతి స్వల్పమైన కాంతిని లేదా శబ్దాన్ని కూడా భరించలేరని అర్థం.

మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, కొంతమంది పిల్లలు మరియు యువకులు పాఠశాలకు వెళ్లడం, ఆడుకోవడం లేదా తమ పని చేసుకోవడం వంటివి చేయలేనంత ఇబ్బంది పడతారు. నొప్పి తగ్గే వరకు వారికి వేరే ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. రోజంతా వృధా అయినట్లుగా వారికి అనిపిస్తుంది.

మైగ్రేన్‌లు రావడంలో జన్యుపరమైన ప్రభావం ఉంటుందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. అంటే, మీ తల్లిదండ్రులలో ఎవరికైనా మైగ్రేన్‌లు ఉంటే, మీకు కూడా అవి వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మైగ్రేన్‌కు కారణాలు ఏమిటి?

మైగ్రేన్‌లకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియదు , కానీ మన మెదడులోని న్యూరాన్‌లు అనే కొన్ని నాడీ కణాలు సరిగ్గా పనిచేయక, తప్పుడు సంకేతాలను పంపినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. ఇది మన నొప్పిని నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

కారణం ఏదైనప్పటికీ, మైగ్రేన్‌లతో బాధపడేవారికి కొన్ని ప్రేరకాలు ఉంటాయని వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు. ఈ ప్రేరకాలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు మరియు వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు.

సాధారణ మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్‌లు

మీ మైగ్రేన్‌లను మరింత తీవ్రతరం చేసే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి: పరీక్ష సమీపిస్తున్నప్పుడు లేదా పని భారం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వంటి సమయాల్లో కలిగే ఒత్తిడి.
• హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు: ముఖ్యంగా మహిళల్లో, రుతుస్రావం లేదా గర్భనిరోధక మాత్రల వాడకం కారణంగా హార్మోన్ల మార్పులు సంభవించినప్పుడు.
• భోజనం మానేయడం: సరైన సమయంలో తినకపోవడం.
• నిర్జలీకరణం: తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం.
• కెఫీన్ వాడకం: ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో కెఫీన్ (కాఫీ, టీ, కొన్ని చాక్లెట్లు) తాగడం లేదా మీరు రోజూ తీసుకునే కెఫీన్ మొత్తాన్ని అకస్మాత్తుగా తగ్గించడం.
• కొన్ని రకాల ఆహారాలు: మద్యం, చీజ్, నిమ్మకాయ వంటి పుల్లని పండ్లు, పిజ్జా, చాక్లెట్ మరియు ఐస్ క్రీమ్ కొంతమందిలో ఈ సమస్యను ప్రేరేపించగలవు. ఇవి అందరినీ ప్రభావితం చేయవు, కానీ కొంతమందిని మాత్రం ప్రభావితం చేస్తాయి.
• నిద్ర విధానాలలో ఆకస్మిక మార్పులు: నిద్రపోయే మరియు మేల్కొనే సమయాలలో ఆకస్మిక మార్పులు.
• ధూమపానం.
• వాతావరణంలో మార్పులు: ఉదాహరణకు, అకస్మాత్తుగా చల్లగా లేదా వేడిగా మారినప్పుడు.

ఊహించుకోండి, మీకు పరీక్ష ఉంది, మీరు సరిగ్గా నిద్రపోరు, తినరు, నీళ్లు కూడా తాగరు... అప్పుడు మీకు మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కదా?

మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

అందరికీ మైగ్రేన్ ఒకే విధంగా ప్రారంభం కాదు. కొంతమంది పిల్లలు మరియు యువకులు మైగ్రేన్‌కు ముందు ఒక ముందస్తు సూచనను అనుభవిస్తారు. అంటే, తలనొప్పికి కొన్ని గంటల ముందు, లేదా కొన్ని రోజుల ముందు కూడా, వారికి "ఈ రోజు నాకు సరిగ్గా అనిపించడం లేదు," "నాకు వింతగా అనిపిస్తోంది" అని అనిపించవచ్చు. కొందరికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినాలనే కోరిక కలగవచ్చు, లేదా నీళ్లపై దాహం పెరగవచ్చు, లేదా కేవలం చిరాకుగా, అలసటగా అనిపించవచ్చు, లేదా అకస్మాత్తుగా శక్తి ఉప్పొంగినట్లు అనిపించవచ్చు.

"ఆరా" అంటే ఏమిటి?

కొంతమందికి మైగ్రేన్‌కు ముందు 'ఆరా' అనే అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది ఒక నాడీ సంబంధిత రుగ్మత యొక్క లక్షణం. ఇది తలనొప్పికి కొద్దిసేపటి ముందు ప్రారంభమై గంట వరకు ఉంటుంది. ఈ ఆరా అందరిలో ఒకేలా ఉండదు. కానీ ఇది తరచుగా దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది . ఉదాహరణకు:

• దృష్టి మసకబారవచ్చు .
• మీరు మీ కళ్ళ ముందు రంగురంగుల బంతులు, చుక్కలు, గీతలు మరియు ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూడవచ్చు.
• కొంతమందికి ఒక ప్రత్యేకమైన వాసన రావచ్చు.
• ముఖంలోని కొంత భాగం మొద్దుబారినట్లు అనిపించవచ్చు.

తలనొప్పి మొదలైనప్పుడు...

ఒకసారి తలనొప్పి మొదలయ్యాక, మైగ్రేన్ ఉన్నవారు కాంతి, వాసనలు మరియు శబ్దాల పట్ల సున్నితంగా మారతారు, దీనివల్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. కొన్నిసార్లు, వారు తమ సాధారణ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారికి వికారం మరియు వాంతులు కలగవచ్చు. నొప్పి తరచుగా తలకు ఒక వైపున మొదలవుతుంది, కానీ రెండు వైపులా వ్యాపించవచ్చు. ఏ విధమైన శారీరక శ్రమ అయినా నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది .

చాలా మైగ్రేన్లు 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉంటాయి. కానీ కొన్ని రెండు లేదా మూడు రోజుల పాటు కొనసాగవచ్చు. ఒక్కసారి ఊహించండి!

మైగ్రేన్‌ను ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మీ లక్షణాలకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు మిమ్మల్ని చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు, ముఖ్యంగా నాడీ సంబంధిత పరీక్ష చేస్తారు.

కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ మీకు "తలనొప్పి డైరీ"ని ఇస్తారు.ఒక డైరీని రాసుకోండి. ఇది మీ మైగ్రేన్‌కు కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ సమాచారం, మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ డైరీలో, మీకు తలనొప్పి వచ్చిన రోజు మరియు సమయం, అది ఎంతసేపు కొనసాగింది, నొప్పి ఏ విధంగా ఉంది, ఆ రోజు మీరు ఏమి తిన్నారు మరియు ఏమి చేశారు మొదలైన వివరాలను రాసుకోవాలి.

కొన్నిసార్లు, మీ మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు లేదా క్యాట్ స్కాన్ లేదా ఎంఆర్‌ఐ వంటి మెదడు ఇమేజింగ్ పరీక్షలను చేయమని చెప్పవచ్చు. వీటికి భయపడకండి, ఇవి మీ భద్రత కోసమే చేస్తారు.

మైగ్రేన్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?

మైగ్రేన్ లక్షణాలు మరియు దానికి కారణమయ్యే అంశాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. మీ మైగ్రేన్ ఎంత తీవ్రంగా ఉంది, అది ఎంత తరచుగా వస్తుంది, మరియు దానితో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

సాధారణంగా, మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు చల్లని, చీకటి, నిశ్శబ్దమైన గదిలో పడుకోవడం వల్ల గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఎందుకంటే కాంతి మరియు శబ్దం వంటివి నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

డాక్టర్ సూచించిన మందు

మీ డాక్టర్ నొప్పి నివారణ మందులు లేదా వికారం మరియు వాంతులను తగ్గించే మందులను సూచించవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలకు మరియు యువకులకు, మైగ్రేన్‌ల తీవ్రతను మరియు తరచుదనాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ తీసుకునే నివారణ మందులు లేదా మైగ్రేన్ ప్రారంభమైనప్పుడు తీసుకునే మందులు కూడా ఇవ్వవచ్చు. ఈ మందులను మీ డాక్టర్ చెప్పిన విధంగా, సరైన సమయంలో ఖచ్చితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఇతర చికిత్సలు

కొంతమంది వైద్యులు మైగ్రేన్ బాధితులకు "(బయోఫీడ్‌బ్యాక్)" అనే పద్ధతిని నేర్పిస్తారు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు గుండె కొట్టుకునే వేగం, కండరాల బిగువు వంటి కొన్ని శారీరక విధులను నియంత్రించడానికి తమ మెదడును ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడానికి ఇది వారికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి మరియు నొప్పికి కారణమయ్యేవి ఇవే. మైగ్రేన్ నెమ్మదిగా ప్రారంభమైనప్పుడు, కొంతమంది ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి ప్రశాంతంగా ఉండగలరు మరియు నొప్పి మరింత తీవ్రం కాకుండా ఆపగలరు.

అదనంగా, ఆక్యుపంక్చర్ లేదా కొన్ని మూలికా నివారణల వంటి మందులు లేని చికిత్సలను చేర్చడం కూడా కొంతమంది మైగ్రేన్ బాధితులకు సహాయపడుతుంది.

కానీ గుర్తుంచుకోండి! ఇలాంటివి ప్రయత్నించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . మూలికా ఔషధాలు, ముఖ్యంగా సహజ పదార్థాలు కలిగినవి, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న సాధారణ మందులతో చర్య జరపవచ్చు, అంటే అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.

మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చా?

అన్ని మైగ్రేన్‌లను నివారించలేము, కానీ మీ మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించి, వాటిని నివారించడం చాలా సహాయపడుతుంది.

• మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించే కార్యకలాపాల నుండి (ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం) విరామం తీసుకోమని మీ బిడ్డకు చెప్పండి.
• ఒకవేళ కొన్ని ఆహార పదార్థాలు వారికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంటే, వాటిని తినకుండా ఉండేలా వారికి సహాయం చేయండి.
• కొంతమంది కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా మైగ్రేన్‌లను నివారించగలరు.

ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో, మీ పిల్లలు తమ పని కోసం ముందుగానే ప్రణాళిక వేసుకునేలా వారికి సహాయం చేయండి. దీనివల్ల, వారు అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ పని చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు అధిక ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండగలుగుతారు. క్రమం తప్పని వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించి, వారు మరింత ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.

మీకు, మీ బిడ్డకు మైగ్రేన్‌ల గురించి ఎంత బాగా అవగాహన ఉంటే, వాటిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు అంత బాగా సిద్ధంగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

కాబట్టి, మైగ్రేన్ అనేది కేవలం ఒక సాధారణ తలనొప్పి కాదని ఇప్పుడు మీకు అర్థమైంది. ఇది చాలా మందికి ఒక సంక్లిష్టమైన మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితి.

• మీకు మైగ్రేన్లు ఉంటే, మీరు ఒంటరి కాదు . చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
• సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• మీ సమస్యకు కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించి, వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. తలనొప్పి డైరీని నిర్వహించడం దీనికి సహాయపడుతుంది.
• మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను వారు చెప్పిన విధంగా తీసుకోండి. అలాగే, సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు (తగినంత నిద్రపోవడం, సమయానికి తినడం, నీరు త్రాగడం, వ్యాయామం చేయడం) కూడా చాలా తేడాను కలిగిస్తాయి.

చింతించకండి! మైగ్రేన్‌లతో జీవించడం కష్టమే, కానీ వాటిని సరిగ్గా నిర్వహించుకుంటే మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు. మీకు సహాయం చేయగల వైద్యులు ఉన్నారు.

కాబట్టి, ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడిందని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

మైగ్రేన్ , తలనొప్పి, నరాల బలహీనత, ప్రేరేపకాలు, ఆరా, మైగ్రేన్ చికిత్స, మైగ్రేన్ నివారణ