మీరు క్రీడల అభిమానినా? బహుశా మీరు ఫుట్బాల్, వాలీబాల్, లేదా నెట్బాల్ వంటి క్రీడలు ఆడుతుండవచ్చు. లేదా మీరు పరుగెత్తడం, దూకడం, లేదా బరువులు ఎత్తడం చేస్తుండవచ్చు. ఒకవేళ మీ మోకాలి లోపలి భాగంలో 'క్లిక్' అనే శబ్దంతో పాటు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తే? లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని కొట్టడం వల్ల మీ మోకాలు లోపలికి వంగిపోతే? ఇలాంటి సమయాల్లో, మీ మోకాలిలోని ఒక ముఖ్యమైన లిగమెంట్ అయిన MCL దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈరోజు మనం MCL చిరగడం అంటే ఏమిటి, అది ఎలా జరుగుతుంది, మరియు దానికి ఏమి చేయాలో చర్చిద్దాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, MCL చిరుగు అంటే ఏమిటి?
MCL అంటే మీడియల్ కొలేటరల్ లిగమెంట్ . సింహళంలో, ఇది మోకాలి లోపలి వైపున ఉండే ఒక ప్రధాన స్నాయువు. మన మోకాలిని ఒక కీలులాగా ఊహించుకోండి. ఈ కీలు యొక్క పై ఎముక (ఫెమర్) మరియు కింది ఎముక (టిబియా) అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. MCL అని పిలువబడే ఈ బలమైన పట్టీ ద్వారా మోకాలు పక్కకు కదలకుండా ఆపబడి, స్థిరంగా ఉంచబడుతుంది. ఇది ఒక బలమైన తాడు లాంటిది.
MCL చిరుగు అంటే ఈ బలమైన స్నాయువు దెబ్బతినడం. ఈ నష్టం స్వల్పంగా ఉండవచ్చు, లేదా అది పూర్తిగా చిరిగి రెండు ముక్కలుగా విడిపోవచ్చు.
మన మోకాళ్లలో ఇలాంటి నాలుగు ప్రధాన స్నాయువులు ఉంటాయి.
- మీడియల్ కొల్లాటరల్ లిగమెంట్ (MCL): మోకాలి లోపలి వైపున ఉండే స్నాయువు.
- లాటరల్ కొల్లాటరల్ లిగమెంట్ (LCL): మోకాలి వెనుక భాగంలో ఉండే స్నాయువు.
- యాంటీరియర్ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL): మోకాలి లోపల ఉండే రెండు X-ఆకారపు లిగమెంట్లలో ముందు భాగం.
- పోస్టీరియర్ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (PCL): మోకాలి లోపల ఉండే రెండు X-ఆకారపు లిగమెంట్లలో వెనుక వైపున ఉండేది.
ఈ నాలుగింటిలో, MCL లిగమెంట్ అత్యంత సాధారణంగా గాయపడుతుంది.
MCL కన్నీళ్లను ఎలా గ్రేడ్ చేయాలి (కన్నీళ్ల గ్రేడ్లు)
మీ డాక్టర్ కన్నీటి తీవ్రతను వర్గీకరిస్తారు. దీనిని మూడు ప్రధాన దశలుగా (గ్రేడ్లుగా) విభజించారు. ఇది తెలుసుకోవడం మీ చికిత్సను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
| గ్రేడ్ | కన్నీటి స్వభావం | మీరు ఎలా భావిస్తున్నారు |
|---|---|---|
| గ్రేడ్ 1 (చిన్న చిరుగు) | బంధంలోని ఫైబర్లలో 10% కంటే తక్కువ మాత్రమే చిరిగిపోయాయి. బంధం ఇప్పటికీ బలంగా ఉంది. | మోకాలి లోపలి భాగంలో స్వల్ప నొప్పి ఉంది మరియు తాకితే సున్నితంగా ఉంటుంది. మోకాలు స్థిరంగా ఉంది. నేను నడవగలను. |
| గ్రేడ్ 2 (మితమైన చిరుగు) | స్నాయువులో గణనీయమైన భాగం చిరిగింది, కానీ పూర్తిగా విడిపోలేదు. | మోకాలి లోపలి భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు సున్నితత్వం ఉంటుంది. మోకాలు కొద్దిగా వదులుగా మరియు అస్థిరంగా అనిపించవచ్చు. నడవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. |
| గ్రేడ్ 3 (తీవ్రమైన చీలిక) | బైండింగ్ పూర్తిగా చిరిగి రెండు ముక్కలుగా విడిపోయింది. | తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. మోకాలు చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది, అది "ఎగిరిపడుతున్నట్లు" అనిపిస్తుంది. దానిపై బరువు మోపి నిలబడటం దాదాపు అసాధ్యం అవుతుంది. తరచుగా, ACL వంటి ఇతర స్నాయువులు కూడా దెబ్బతింటాయి. |
MCL చిరగడానికి కారణాలు ఏమిటి?
MCL చిరగడానికి ప్రధాన కారణం మోకాలి బయటి వైపు గట్టి దెబ్బ తగలడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఫుట్బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని టాకిల్ చేసి, మీ మోకాలి బయటి వైపు కొట్టారని ఊహించుకోండి. దీనివల్ల మీ మోకాలు లోపలికి వంగుతుంది. ఈ కారణంగా లోపలి వైపున ఉన్న MCL లిగమెంట్ చిరగవచ్చు.
అదనంగా, MCL చిరుగులకు ఈ క్రిందివి కూడా కారణం కావచ్చు:
- ఆకస్మిక దిశ మార్పు: ఒక కాలును నేలపై ఉంచి, శరీరాన్ని వేగంగా మరో వైపుకు తిప్పడం. ఇది బాస్కెట్బాల్ మరియు నెట్బాల్ వంటి క్రీడలలో సర్వసాధారణం.
- తప్పుగా దిగడం: మోకాలు వంగి నేలను తాకినప్పుడు తప్పుగా దిగడం.
- మోకాలి హైపర్ఎక్స్టెన్షన్: ఇది స్కీయింగ్ వంటి క్రీడలలో జరగవచ్చు.
- బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం: తప్పుడు భంగిమలో ఏదైనా బరువైన వస్తువును ఎత్తడం.
- పునరావృత ఒత్తిడి: మోకాలు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, MCL స్నాయువు బలహీనపడి, పాత రబ్బరు బ్యాండ్ లాగా అతి చిన్న ప్రభావానికే చిరిగిపోతుంది.
MCL చిరుగు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
MCL చీలిక సంభవించినప్పుడు మీరు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించవచ్చు.
- గాయం అయినప్పుడు , మోకాలి లోపలి భాగం నుండి 'క్లిక్' లేదా 'పటపట' అనే శబ్దం వినిపిస్తుంది .
- మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి .
- మోకాలి లోపలి భాగాన్ని తాకినా కూడా నొప్పిగా ఉంటుంది .
- మోకాలి వాపు మరియు బిగుతు .
- కాలు మీద బరువు పెట్టినప్పుడు మోకాలు 'టక్' అని శబ్దం చేస్తుందేమో లేదా 'వంగిపోతుందేమో' అనే భయంఅస్థిరంగా అనిపిస్తోంది.
- మోకాలును వంచినప్పుడు లేదా నిటారుగా చేసినప్పుడు అది బిగుసుకుపోయినట్లుగా లేదా బిగుసుకుపోయినట్లుగా అనిపించడం.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నడవగలిగినప్పటికీ మీ మోకాలిలో నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట గాయం ఎలా జరిగిందో అడుగుతారు. ఆ తర్వాత మీ మోకాలిని పరీక్షిస్తారు.
- శారీరక పరీక్ష: నొప్పి యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి డాక్టర్ తన చేతితో మీ మోకాలి లోపలి భాగాన్ని నొక్కుతారు. ఆ తర్వాత, మీ మోకాలిని కొద్దిగా వంచి, బయటి నుండి ఒత్తిడిని ప్రయోగించి, మోకాలు లోపలికి ఎంత తెరుచుకుంటుందో చూస్తారు (వాల్గస్ స్ట్రెస్ టెస్ట్). దీని ద్వారా MCL లిగమెంట్ ఎంత వదులుగా ఉందో మీకు ఒక అవగాహన వస్తుంది.
- MRI స్కాన్: MCL చిరుగును నిర్ధారించడానికి ఇది ఉత్తమమైన పరీక్ష. లిగమెంట్ ఎంత చిరిగిందో, అలాగే ACL వంటి ఇతర భాగాలు దెబ్బతిన్నాయో లేదో కూడా MRI స్పష్టంగా చూపించగలదు.
- అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్: దీని ద్వారా MCL లిగమెంట్లో చీలిక మరియు దాని చుట్టూ ద్రవం చేరడం వంటి వాటిని కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.
- ఎక్స్-రే: ఎక్స్-రేలు కేవలం ఎముకను మాత్రమే చూపిస్తాయి కాబట్టి, MCL చిరుగును ఎక్స్-రేలో చూడలేము. అయినప్పటికీ, ఎముక విరగడం లేదా ఇతర గాయం ఏమైనా ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ ఎక్స్-రే తీయమని చెప్పవచ్చు.
MCL చిరుగుకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
చాలా మందికి శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా వరకు MCL చిరుగులను శస్త్రచికిత్స లేకుండానే నయం చేయవచ్చు . MCL స్నాయువుకు రక్త సరఫరా బాగా ఉండటం వల్ల, అది దానంతట అదే నయమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్స
- రైస్ పద్ధతి: ఇది మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన చికిత్స.
- R - విశ్రాంతి: మీ మోకాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. పరుగెత్తడం, దూకడం లేదా మీ మోకాలిపై ఒత్తిడి కలిగించే ఇతర కార్యకలాపాలను నివారించండి.
- I - ఐస్: నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు చాలాసార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు ఐస్ పెట్టండి. ఐస్ను నేరుగా చర్మంపై పెట్టవద్దు, దానిని ఒక గుడ్డలో చుట్టండి.
- సి - కంప్రెషన్: వాపును నియంత్రించడానికి మోకాలికి ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ చుట్టండి. మరీ గట్టిగా చుట్టవద్దు.
- E - కాలును పైకి ఎత్తడం: మీ కాలును వీలైనంత ఎక్కువగా పైకి ఎత్తి ఉంచండి. దీనివల్ల వాపు తగ్గుతుంది.
- నొప్పి నివారణ మందులు: మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు NSAIDలు (నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) తీసుకోవచ్చు.
- మోకాలి కట్టు:మోకాలు పక్కకు వంగకుండా ఆపడానికి మరియు MCL స్నాయువు కోలుకోవడానికి అవసరమైన స్థిరత్వాన్ని అందించడానికి ఒక ప్రత్యేక బ్రేస్ను ధరించమని డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- ఊతకర్రలు: మోకాలిపై బరువును తగ్గించడానికి, మీరు కొంతకాలం ఊతకర్రలను ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.
- ఫిజికల్ థెరపీ: ఇది చాలా ముఖ్యం . MCL నయం అయిన వెంటనే, మీరు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మార్గదర్శకత్వంలో వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలి. ఇది మీ మోకాలి కదలికను తిరిగి పొందడానికి, మీ తొడ మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
శస్త్రచికిత్స
శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది.
- ఒకవేళ MCL లిగమెంట్ పూర్తిగా చిరిగిపోతే (గ్రేడ్ 3), అది ఎముక నుండి వేరుపడినట్లు కనిపిస్తుంది.
- MCL చిరుగుతో పాటు ACL వంటి మరో స్నాయువు కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతింటే.
- మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయితే మరియు భవిష్యత్తులో గరిష్ట మోకాలి స్థిరత్వం అవసరమైతే.
శస్త్రచికిత్సలో, చిరిగిన స్నాయువును తిరిగి కుట్టడం లేదా శరీరం యొక్క మరొక భాగం నుండి (ఉదాహరణకు, హామ్స్ట్రింగ్ టెండన్) తీసుకున్న కణజాలం అంటుకట్టడం ద్వారా స్నాయువును పునర్నిర్మించడం జరుగుతుంది.
కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
గాయం మానడానికి పట్టే సమయం, గాయం తీవ్రత మరియు మీరు చికిత్సను ఎంత బాగా పాటిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- గ్రేడ్ 1: సాధారణంగా 1-3 వారాలలో నయమవుతుంది.
- గ్రేడ్ 2: సుమారు 4-6 వారాల పాటు కొనసాగవచ్చు.
- గ్రేడ్ 3: దీనికి 6 వారాల కంటే ఎక్కువ, బహుశా కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు. శస్త్రచికిత్స చేస్తే, ఇంకా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, తొందరపడకుండా, డాక్టర్ మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సలహా మేరకు సూచించిన కాలం పాటు విశ్రాంతి తీసుకుని వ్యాయామం చేయడం. మీరు తొందరపడితే, గాయం మళ్లీ తిరగబెట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వైద్యుడిని అడగవలసిన ప్రశ్నలు
మీకు MCL చిరుగు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది.
- నాకు ఏ రకమైన (గ్రేడ్) MCL చిరుగు ఉంది?
- నాకు ఏ చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి? నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమా?
- పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?
- నేను ఏ మందు తీసుకోవాలి?
- నేను నిపుణుడిని సంప్రదించాలా?
- ఫిజికల్ థెరపీ ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
- నేను మళ్ళీ ఎప్పుడు ఆడటం మొదలుపెట్టగలను?
ముగింపు సందేశం
- MCL చిరుగు అనేది మోకాలి లోపలి వైపున ఉండే స్నాయువుకు కలిగే గాయం. ఇది క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణంగా జరిగే గాయం.
- ప్రధాన లక్షణాలు నొప్పి, వాపు మరియు మోకాలిలో అస్థిరత.
- చాలా వరకు MCL చిరుగులను విశ్రాంతి, ఐస్, బ్రేస్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీతో శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయవచ్చు.
- కోలుకోవడంలో ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటిని మానవద్దు.
- మీకు మోకాలికి గాయమైతే, మీరు నడవగలిగినప్పటికీ, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment