మీ పిల్లలు కూడా ధూమపానం మొదలుపెడతారా? తల్లిదండ్రులుగా మనం ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉందాం!

నమస్కారం! ఈ రోజు మనం మనందరి భవిష్యత్తును, ముఖ్యంగా మన పిల్లల భవిష్యత్తును బాగా ప్రభావితం చేయగల ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాము. అదేమిటంటే, చిన్న వయసులోనే పిల్లలు ధూమపానానికి బానిసలయ్యే ప్రమాదం మరియు దానిని నివారించడానికి తల్లిదండ్రులుగా మనం ఏమి చేయగలము. నిజానికి, మీకు తెలుసా, పెద్దయ్యాక సిగరెట్లు తాగే చాలా మంది ఆ చెడు అలవాటును చిన్నతనంలో, అంటే వారి పాఠశాల రోజుల్లోనే మొదలుపెట్టారు. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులుగా, ఈ విషయంపై పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉండటం మరియు మన పిల్లలతో దీని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం, వారిని ఈ ప్రమాదకరమైన ముప్పు నుండి కాపాడటానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, సిగరెట్ అనేది విషపూరిత రసాయనాల సమాహారం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, సిగరెట్ పొగలో సీసం , ఆర్సెనిక్ , కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి 4,000కు పైగా అత్యంత విషపూరితమైన మరియు క్యాన్సర్ కారక రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి నేరుగా మన ఊపిరితిత్తులలోకి వెళ్లి, అక్కడి నుండి శరీరం అంతటా వ్యాపిస్తాయి.

దీనిలోని అత్యంత చెడ్డ విషయం నికోటిన్ అనే రసాయనం. ఇది ఒక వ్యక్తిని చాలా త్వరగా ధూమపానానికి బానిసగా చేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, నికోటిన్ కొకైన్ లేదా హెరాయిన్ వంటి తీవ్రమైన మాదకద్రవ్యాలంత వ్యసనపరుస్తుంది. అంటే, ఒకటి లేదా రెండు సార్లు వాడిన తర్వాత, మీరు దాన్ని మళ్లీ వాడాలని కోరుకుంటారు. దాన్ని ఆపడం చాలా కష్టం.

ధూమపానం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవి:

• గుండె జబ్బు: గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు: వీటిలో , న్యుమోనియా మరియు ఆస్తమా తీవ్రతరం కావచ్చు. అలాగే, ఎప్పటికీ నయం కాని మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించే COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) అనే వ్యాధి కూడా రావచ్చు.
• పక్షవాతం: అంటే మెదడులోని రక్తనాళం చిట్లడం లేదా మూసుకుపోవడం.
• వివిధ రకాల క్యాన్సర్: ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మాత్రమే కాకుండా, నోరు, గొంతు, కడుపు, క్లోమం, మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయం వంటి ప్రదేశాలలో కూడా క్యాన్సర్ రావచ్చు.
• కడుపు పుండ్లు
• చిగుళ్ల వ్యాధి: దీనివల్ల దంతాలు వదులయ్యి, చివరికి ఊడిపోవచ్చు.
• కంటి వ్యాధులు: దృష్టి లోపం ఏర్పడవచ్చు, చివరికి అంధత్వానికి కూడా దారితీయవచ్చు.
• మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్)
• కీళ్ల సమస్యలు: ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు.
• చర్మ సమస్యలు: సోరియాసిస్ వంటి వ్యాధులు, చర్మం చిన్న వయసులోనే ముడతలు పడటం మరియు చర్మం రంగు మారడం.
• సంతానలేమి సమస్యలు: మహిళలు గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, మరియు పురుషుల వీర్యకణాలు కూడా దెబ్బతినవచ్చు.
• గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు: తక్కువ బరువుతో శిశువు జననం, నెలలు నిండక ముందే జననం, గర్భస్రావం మొదలైనవి సంభవించవచ్చు. ఇది శిశువు ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
• బలహీనపడిన ఎముకలు: అవయవాలు సులభంగా విరిగిపోయే మరియు పగిలే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు ధూమపానం చేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, అది వారి ఎదుగుతున్న మెదడుకు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల వారు కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, చదివినది గుర్తుంచుకోవడం, మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటం వంటివి కష్టతరం అవుతాయి. అంతేకాకుండా, వారు పెద్దల కంటే వేగంగా దీనికి బానిసలవుతారు. చిన్నపిల్లలలో నికోటిన్ డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనను కూడా కలిగిస్తుందని కనుగొనబడింది. మరో ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం చేసే చిన్నపిల్లలు మద్యం, గంజాయి , కొకైన్ , మరియు హెరాయిన్ వంటి ఇతర తీవ్రమైన మాదకద్రవ్యాల వైపు మళ్లే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ-సిగరెట్లు, లేదా వేప్‌లు , మరియు హుక్కాలు కూడా అంతే ప్రమాదకరమైనవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వాటిలో నికోటిన్ మరియు ఇతర హానికరమైన రసాయనాలు కూడా ఉండవచ్చు. వీటిని ఉపయోగించే వ్యక్తులు తీవ్రమైన ఊపిరితిత్తుల నష్టానికి గురయ్యారని, మరణం కూడా సంభవించిందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా, పొగలేని పొగాకు (నమిలే పొగాకు, నస్యము వంటివి) కూడా సురక్షితం కాదు. అవి కూడా గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.

చిన్నపిల్లలు పొగతాగడానికి ఎందుకు ఆకర్షితులవుతారు?

సరే, ఇప్పుడు మన చిన్న పిల్లలు, అంటే పసిపిల్లలు, అలాంటి ప్రమాదకరమైన పని చేయడానికి ఎందుకు ప్రేరేపించబడతారో చూద్దాం. మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు.

• కొన్నిసార్లు "కూల్" గా ఉండటం, స్నేహితుల మధ్య ప్రత్యేకంగా కనిపించడం, "పెద్దవాళ్ళలా" కనపడటం కష్టంగా ఉంటుంది .
• ధూమపానం చేస్తే బరువు తగ్గుతారని కొంతమంది పొరబడతారు.
• మరికొందరు "కఠినంగా" కనిపించాలని లేదా "స్వతంత్రంగా" భావించాలని, తద్వారా తమ నిర్ణయాలు తామే తీసుకుంటామని చూపించుకోవాలని కోరుకుంటారు.
• అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు సాధారణ కారణం తోటివారి ఒత్తిడి. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడి ప్రాణ స్నేహితులు సిగరెట్లు కాలుస్తుంటే, వారు "మీలో చిన్నపిల్లాడివి నువ్వొక్కడివే" అని అన్నప్పుడు, ఆ పిల్లవాడు "నేను కూడా తాగాలి" అని అనుకోవచ్చు. అలా అనకుండా తిరస్కరించే బలం వారికి ఉండకపోవచ్చు.

తల్లిదండ్రులుగా మీరు మీ పిల్లలతో దీని గురించి ఎలా మాట్లాడతారు?

తల్లిదండ్రులుగా, ఈ ప్రలోభాలను ఎదుర్కొని, మన పిల్లలు ధూమపానం చేయకుండా మరియు దానికి బానిస కాకుండా నివారించాల్సిన గొప్ప బాధ్యత మనపై ఉంది. ఈ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని మీ పిల్లలతో కలిసి పనిచేయడం చాలా మంచిది:

• ఇంట్లో ధూమపానం నిషేధాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించండి. అందుకు గల కారణాన్ని వివరించండి: "ధూమపానం చేసేవారి నుండి దుర్వాసన వస్తుంది, వారు మురికిగా కనిపిస్తారు, వారికి మంచి అనుభూతి కలగదు, మరియు అది అందరి ఆరోగ్యానికి హానికరం" వంటి విషయాలను సులభంగా చెప్పండి. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, బహిరంగ ప్రదేశాలలో, ముఖ్యంగా పిల్లల ముందు ధూమపానం చేయకుండా ఉండండి.
• పిల్లల కోసంమీ పిల్లలు శిక్ష లేదా విమర్శల భయం లేకుండా, ధూమపానం గురించి మరియు ఆ విషయంపై వారి ఆలోచనల గురించి మీతో మాట్లాడగలిగే స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీరు వారి ఆలోచనలకు, భావాలకు విలువ ఇస్తున్నారని వారికి అనిపించేలా చేయండి.
• ధూమపానంలో వారికి ఆకర్షణీయంగా అనిపించే విషయాలు (ఉదాహరణకు, స్నేహితులతో కలిసి గడపడం, ఆ 'శైలి') మరియు ఆకర్షణీయంగా అనిపించని విషయాలు (ఉదాహరణకు, డబ్బు ఖర్చు చేయడం, నోటి దుర్వాసన) ఏమిటో వారిని అడగండి. ఓపికగా వినండి. మీ పిల్లలు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి.
• మీ పిల్లలు చేసే తప్పుల గురించి మాట్లాడటానికి బదులుగా, వారు చేసే సరైన మరియు మంచి పనులపై దృష్టి పెట్టండి . వారిని అభినందించండి. తోటివారి చెడు ప్రభావాల నుండి పిల్లలను కాపాడే ఉత్తమమైన కవచం ఆత్మవిశ్వాసమే .
• పొగత్రాగమని తోటివారి ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు దానికి ఎలా నిరాకరించాలో చర్చించండి. మీ పిల్లలు, "నాకు వద్దు, నాకు అది ఇష్టం లేదు" అని చెప్పవచ్చు. కానీ వారికి ఇతర సమాధానాలను కూడా నేర్పండి, ఉదాహరణకు, "దానివల్ల నా బట్టలు వాసన వస్తాయి, నా శ్వాస దుర్వాసన వస్తుంది, మరియు నేను ఊపిరి పీల్చుకోలేను," లేదా "పొగత్రాగినప్పుడు నా రూపం నాకు నచ్చదు." అవసరమైతే, పొగత్రాగకపోవడానికి గల వారి కారణాలను గౌరవించని స్నేహితుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి వారికి అనుమతి ఉందని తెలియజేయండి.
• పొగ రహితమైన క్రీడల వంటి ఆరోగ్య ప్రమోటింగ్ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.
• ధూమపానం చేసేవారి దైనందిన జీవితంపై అది ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో, వారు ఎంత డబ్బును వృధా చేస్తారో వివరించండి. వారిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగండి: 'ప్రతిరోజూ సిగరెట్లు కొనడానికి వారికి డబ్బు ఎలా సమకూరుతుంది? పుస్తకం లేదా బొమ్మ వంటి వారికి అవసరమైన ఇతర వస్తువుల కోసం వారి దగ్గర డబ్బు ఎలా మిగులుతుంది? అది వారి స్నేహబంధాలను, కుటుంబాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?'

సంవత్సరాలు గడుస్తున్నా, మీ పిల్లలు పెద్దవారవుతున్నా కూడా, వారి వయసుకు తగిన విధంగా ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి వారితో మాట్లాడటం ఆపవద్దు. 'ఇది శరీరానికి మంచిది కాదు, దీనివల్ల అనారోగ్యం కలుగుతుంది' అని చాలా చిన్న పిల్లలకు కూడా సులభంగా అర్థమయ్యేలా చెప్పవచ్చు.

అయ్యో, ఒకవేళ నా బిడ్డ పొగ తాగుతుందని నాకు తెలిస్తే?

కొన్నిసార్లు, మనం మన పిల్లలకు ఎంత చెప్పినా, వారికి ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి బాగా తెలిసినప్పటికీ, తోటివారి ఒత్తిడి లేదా కుతూహలం వల్ల పొగతాగడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇలా జరిగితే, వారిపై కోపగించుకోవడం లేదా తిట్టడం మానుకోండి. ఇది కష్టమే, కానీ అలా చేయడం వల్ల మీ పిల్లలు మీకు మరింత దూరం అవుతారు. దానికి బదులుగా, మీ పిల్లలతో మాట్లాడటంపై దృష్టి పెట్టండి:

• మీ బిడ్డను ధూమపానం వైపు ఏది ఆకర్షిస్తుందో, అతను ఎందుకు అలా చేశాడో తెలుసుకోండి, మరియు దాని గురించి నిజాయితీగా, కోపం లేకుండా మాట్లాడండి. అతను చెప్పేది వినండి.
• తరచుగా, చిన్నపిల్లలు తాము ఇప్పుడు చేసే పనులు సంవత్సరాల తర్వాత వారి ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో అర్థం చేసుకోలేరు.మీరు 'వారికి క్యాన్సర్ వస్తుంది' అని చెప్పినా కూడా, ఆ సమయంలో వారికి అది తెలియదు. కాబట్టి, వారికి త్వరగా ఎదురయ్యే సమస్యల గురించి మాట్లాడండి: ఉదాహరణకు, 'తమకు నచ్చిన వాటిపై ఖర్చు పెట్టడానికి డబ్బు తక్కువగా ఉండటం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందుల వల్ల పరుగెత్తలేకపోవడం లేదా దూకలేకపోవడం, నోటి దుర్వాసన, పసుపు పచ్చ పళ్ళు, బట్టల నుండి దుర్వాసన రావడం' వంటి విషయాల గురించి చెప్పండి.
• మీ ధూమపాన నిషేధ నియమాలను ఖచ్చితంగా అమలు చేయండి. ఇంట్లో ధూమపానాన్ని ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు.
• మీ పిల్లలు, "నేను ఎప్పుడైనా ఆపగలను, నాకు వ్యసనం లేదు" అని చెబితే, వారిని ఒక చిన్న ప్రశ్నతో సవాలు చేయండి: "అయితే మీరు నిజంగా అలాగే అనుకుంటే, ఒక వారం పాటు ఒక్కసారిగా మానేసి, ఎలా ఉంటుందో చూడకూడదా?"
• పెద్ద పెద్ద ఉపన్యాసాలు ఇవ్వడం, నిరంతరం నిందించడం, తిట్టడం వంటివి మానుకోండి. అలా చేయడం వల్ల వారు మరింత మొండిగా మారవచ్చు. అంతిమంగా, ధూమపానం మానేయడం అనేది ధూమపానం చేసేవారి సొంత ఇష్టం మరియు నిర్ణయానికి సంబంధించిన విషయం అయి ఉండాలి.

మీ బిడ్డ ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ మద్దతు అమూల్యమైనదిగా ఉంటుంది:

• ధూమపానం మానేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడంలో అతనికి/ఆమెకు సహాయం చేయండి. ధూమపానం మానేయాలనే నిర్ణయం తీసుకున్నందుకు అతన్ని/ఆమెను ప్రశంసించండి.
• ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి: వ్యసనం నుండి విముక్తి, మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యం, పెరిగిన క్రీడా నైపుణ్యం, మెరుగైన రూపం మరియు డబ్బు ఆదా.
• మీ కుటుంబ వైద్యుడిని మిమ్మల్ని పరీక్షించమని ప్రోత్సహించండి. వారు మంచి సలహా మరియు మద్దతును అందించగలరు, అవసరమైతే, తగిన చికిత్సా ప్రణాళికల గురించి కూడా చర్చించగలరు.

తల్లిదండ్రులు ధూమపానం చేస్తే...

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం. తల్లిదండ్రులు చెప్పేదానికి, చేసేదానికి మధ్య ఉన్న వైరుధ్యాలను పిల్లలు చాలా త్వరగా గుర్తిస్తారు. మీరు మీ పిల్లలతో, "పొగతాగవద్దు, అది మంచిది కాదు" అని చెప్పి, మీరే పొగతాగితే, ఆ పిల్లలకు మీపై అపనమ్మకం కలుగుతుంది. చాలా మంది పిల్లలు తాము పెద్దయ్యాక తమ తల్లి లేదా తండ్రిలా అవ్వాలనుకుంటున్నామని చెబుతుంటారు. కాబట్టి మీ ఆదర్శం చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి, మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, మీ పిల్లల కోసం ఈ పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి:

• మొదటగా, పొగతాగడం మొదలుపెట్టడం ఒక తప్పు అని, అది ఒక తెలివితక్కువ పని అని నిజాయితీగా ఒప్పుకోండి. మీ పిల్లల ముందు ఆ మాట చెప్పండి. ఇలా చెప్పండి, "నేను చిన్నప్పుడు చేసిన తప్పు ఇది. ఒకవేళ నేను ఆ సమయానికి తిరిగి వెళ్ళగలిగితే, నా నోట్లో ఎప్పటికీ సిగరెట్ పెట్టుకోను."
• రెండవది, మీరు ధూమపానం మానేయాలి. అది అంత సులభం కాదని మాకు తెలుసు. దీనికి చాలా ప్రయత్నాలు, వైద్య సలహా, ఇంకా బహుశా ఏదైనా కార్యక్రమం లేదా సహాయక బృందం నుండి అదనపు సహాయం అవసరం కావచ్చు. కానీ మీరు పొగాకు వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం, ఆ సవాలును జయించడం చూసినప్పుడు మీ పిల్లలు ఎంతో ప్రోత్సాహం పొందుతారు. మీరే వారికి ఉత్తమ ఆదర్శం.

ధూమపానం మానేయడానికి మీకు అవసరమైన సమాచారం మరియు మద్దతును పొందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు వైద్య సలహా తీసుకోవడం, ధూమపానం మానేసే కార్యక్రమాల గురించి పరిశోధించడం, మరియు అవసరమైతే కౌన్సెలింగ్ సేవలను పొందడం వంటివి చేయవచ్చు.

మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

ముగింపుగా నేను చెప్పేదేమిటంటే, ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల నుండి మన పిల్లలను కాపాడటం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత. ఇది ఒక పెద్ద సవాలు కావచ్చు, కానీ అసాధ్యం కాదు.

• నిష్కపటంగా మాట్లాడండి: మీ పిల్లలతో దీని గురించి ఎలాంటి భయం లేదా తీర్పు లేకుండా మాట్లాడండి. వారు చెప్పేది వినండి.
• మంచి ఆదర్శంగా ఉండండి: వీలైతే, మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, మానేయండి. మీ పిల్లల విషయంలోనూ అలాగే చేయండి.
• నియమాలను రూపొందించండి: ఇంట్లో ధూమపానాన్ని నిషేధించండి. ఆ నియమాలను అందరికీ సమానంగా అమలు చేయండి.
• తెలుసుకోండి, అవగాహన పెంచుకోండి: ధూమపానంలో కొత్త పోకడల (ఇ-సిగరెట్ల వంటివి) గురించి సమాచారం తెలుసుకుంటూ ఉండండి.
• సహాయం అడగండి: మీ పిల్లలు ధూమపానం చేస్తుంటే, లేదా మీరు దానిని మాన్పించడానికి సహాయం కావాలనుకుంటే, వైద్యుడిని, అర్హతగల కౌన్సిలర్‌ను, లేదా సహాయక సంస్థను సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

మన పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు కోసం, ఈ పొగాకు మహమ్మారిని ఈ రోజు నుంచే ఓడించడానికి మనమందరం కలిసికట్టుగా కృషి చేద్దాం! శుభదినం!

ధూమపానం , పిల్లలు మరియు ధూమపానం, నికోటిన్ వ్యసనం, ధూమపానం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు, తల్లిదండ్రులకు సలహాలు, ఇ-సిగరెట్లు, యువత ధూమపానం