మీరు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, కాసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేచినప్పుడు, లేదా మీ మోకాలిని వంచి నిటారుగా చేసినప్పుడు మీకు ఏదైనా వింత నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు మీ మోకాలి లోపలి భాగం నుండి 'క్లిక్' లేదా 'క్లిక్' అనే శబ్దం వస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? చాలా మంది ఇది కేవలం ఒక సాధారణ మోకాలి లేదా కీళ్ల నొప్పే అనుకుని, దీనిపై పెద్దగా శ్రద్ధ పెట్టరు. కానీ బహుశా దీనికి కారణం, మీరు వినని, కానీ చాలా సాధారణమైన 'ప్లికా సిండ్రోమ్' అనే ఒక పరిస్థితి కావచ్చు. చింతించకండి, ఈరోజు మనం దీని గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సరళంగా చెప్పాలంటే, ప్లికా సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
సరే, మొదటి నుండి ప్రారంభిద్దాం. మన మోకాలి కీలు చాలా సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. ఈ కీలు లోపల, దానిని రక్షించడానికి మరియు అది సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడే ఒక పొర ఉంటుంది. ఈ పొరలో సహజంగా ఏర్పడిన అనేక మడతలు ఉంటాయి. వైద్యశాస్త్రంలో, మనం ఆ మడతలను 'ప్లికా' అని పిలుస్తాము. సాధారణంగా, ప్రతి ఒక్కరి మోకాళ్లలో ఇలాంటి నాలుగు మడతలు ఉంటాయి.
ఇవి ఉండటం సమస్య కాదు. అయితే, కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా మోకాలి మధ్యలో ఉండే మీడియల్ ప్లికా, తరచుగా రాపిడికి గురికావడం వల్ల లేదా ఏదైనా ప్రమాదం కారణంగా గాయపడి వాపు రావడం మొదలవుతుంది. ఆ వాపుతో పాటు వచ్చే నొప్పి మరియు ఇతర అసౌకర్యాన్నే మనం ప్లికా సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తాము. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మోకాలిలో సహజంగా ఉండే ఒక భాగం, ఇది మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం మొదలుపెడుతుంది.
ఇది మెనిస్కస్ చిరగడం నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?
ఇది చాలా మందికి ఉండే ప్రశ్న. ఎందుకంటే మోకాలి నొప్పి వచ్చినప్పుడు, చాలా మంది మోకాలిలోని 'మెనిస్కస్' అనే మృదులాస్థి చిరిగిపోయిందని అనుకుంటారు. దీనికి కారణం, ఈ రెండు పరిస్థితుల లక్షణాలు చాలా సారూప్యంగా ఉండటమే. అయితే, ఈ రెండింటి మధ్య స్పష్టమైన తేడా ఉంది.
ప్రధాన వ్యత్యాసం నొప్పి ఎక్కడ అనిపిస్తుంది అనే దానిలో ఉంది. మెనిస్కస్ చిరిగినప్పుడు, నొప్పి మోకాలి కీలు మధ్యభాగంలో, కీలు రేఖకు కొంచెం పైన వస్తుంది. ప్లికా సిండ్రోమ్‌లో, నొప్పి సాధారణంగా దానికి కొంచెం పైన అనిపిస్తుంది.
మీ మోకాలిని పరీక్షించేటప్పుడు మీ డాక్టర్ ఈ రెండు పరిస్థితుల మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఈ రెండు పరిస్థితుల మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి మరియు ఇతర సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి తరచుగా MRIని సిఫార్సు చేస్తారు. కాబట్టి మీకు మోకాలి నొప్పి ఉంటే, మీ అంతట మీరే ఊహించుకోవడం కంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ఈ పరిస్థితి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?
ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా రావచ్చు అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- క్రీడాకారులు: పరుగు మరియు సైక్లింగ్ వంటి, మోకాలిని నిరంతరం వంచడం మరియు నిటారుగా చేయడం అవసరమయ్యే క్రీడలలో పాల్గొనేవారిలో ఇది ప్రత్యేకంగా సాధారణం, ఎందుకంటే ఆ కార్యకలాపాల సమయంలో ప్లికా పొర నిరంతరం రాపిడికి గురవుతుంది.
- ప్రమాద బాధితులు: కారు ప్రమాదంలో డాష్‌బోర్డ్‌కు మోకాలు తగలడం లేదా కింద పడినప్పుడు మోకాలు బలంగా దెబ్బ తగలడం వంటి ఆకస్మిక ప్రమాదం తర్వాత కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
- పనిచేసే భంగిమ: కొన్ని ఉద్యోగాలలో (ఉదాహరణకు, టైల్స్ వేసేవారు) రోజంతా మోకాళ్లు వంచి పనిచేయాల్సి ఉంటుంది, అలాంటి వారికి కూడా ప్రమాదం పొంచి ఉంటుంది.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఆఫీసులో రోజుకు చాలాసార్లు మెట్లు ఎక్కి దిగే వారికి, లేదా రోజూ బైక్ నడిపే వారికి కూడా ఇలాంటి గాయం కావచ్చు. కాబట్టి ఇది కేవలం క్రీడాకారులకు మాత్రమే పరిమితమైనది కాదు.
ప్లికా సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు ఈ పరిస్థితి ఉన్నట్లు అనుమానం ఉంటే, కింద పేర్కొన్న లక్షణాలను గమనించండి. ఇవి ప్లికా సిండ్రోమ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| మోకాలి నొప్పి | మోకాలి ముందు లేదా మధ్య భాగంలో మందమైన, నొప్పితో కూడిన బాధ. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, మోకాళ్లపై కూర్చున్నప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు ఈ నొప్పి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. |
| 'టాక్' లేదా 'క్లిక్' శబ్దం | మోకాలిని వంచేటప్పుడు లేదా చాచేటప్పుడు మోకాలి లోపలి భాగం నుండి 'క్లిక్' అనే శబ్దం వినపడటం లేదా అనుభూతి చెందడం. కొన్నిసార్లు ఈ శబ్దంతో పాటు నొప్పి కూడా ఉంటుంది. |
| అనుభూతిని పొందడం | కొంతసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేచినప్పుడు మోకాలిలో బిగుతుగా అనిపించడం. లోపల ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లుగా ఉండటం. |
| వాపు | మోకాలి చుట్టూ, ముఖ్యంగా నొప్పి ఉన్న చోట, మీకు కొద్దిగా వాపు కనిపించవచ్చు. |
| అస్థిరత | మెట్లు దిగుతున్నప్పుడు లేదా వాలుగా ఉన్న ప్రదేశంలో నడుస్తున్నప్పుడు, మీ మోకాళ్లపై నియంత్రణ లేనట్లుగా మరియు జారిపోబోతున్నట్లుగా అనిపించడం. |
| ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడంలో ఇబ్బంది | ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా మోకాళ్లు వంచి ఉన్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవడం. |
వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తించి చికిత్స చేస్తాడు?
మీరు ఈ లక్షణాలతో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి, అవి ఎలా మొదలయ్యాయో, మరియు నొప్పి ఎప్పుడు తీవ్రమవుతుందో అడుగుతారు. ఆ తర్వాత వారు మీ మోకాలిని పరీక్షిస్తారు. ఒకవేళ మోకాలి చిప్పపై నొక్కినప్పుడు, అక్కడ వాపుతో కూడిన మడత ఉంటే మీరు దానిని అనుభూతి చెందగలరు.
ఆ తర్వాత, ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మోకాలికి ఇతర సమస్యలు (టెండినైటిస్ లేదా మెనిస్కస్ చిరుగు వంటివి) లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు ఎక్స్-రే లేదా MRI స్కాన్ చేయిస్తారు.
చికిత్స విషయానికి వస్తే, శుభవార్త ఏమిటంటే చాలా సందర్భాలలో దీనికి పెద్ద శస్త్రచికిత్స అవసరం ఉండదు . సాధారణ చికిత్సలతో దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
| చికిత్సా విధానం | మీరు ఏమి చేస్తున్నారు? |
|---|---|
| శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు | |
| మిగిలినవి | నొప్పికి కారణమైన కార్యాచరణను (పరుగెత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం వంటివి) తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం. |
| మంచు కరగడం | నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో, ఒక్కోసారి సుమారు 15 నిమిషాల పాటు, రోజుకు చాలాసార్లు ఐస్ పెట్టండి. |
| నొప్పి నివారణ మందులు | మీ డాక్టర్ వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మందులను (NSAIDs) సూచించవచ్చు. |
| స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు | నొప్పి, వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, డాక్టర్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్‌ను నేరుగా కీలులోకి ఇవ్వవచ్చు. |
| ఫిజియోథెరపీ | ఇది చాలా ముఖ్యం. తొడ ముందు భాగంలోని (క్వాడ్రిసెప్స్) మరియు తొడ వెనుక భాగంలోని (హామ్‌స్ట్రింగ్స్) కండరాలను బలపరిచి, సాగదీసే వ్యాయామాలు మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు. |
శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
చాలా సందర్భాలలో, పైన పేర్కొన్న విషయాలు కొన్ని నెలల్లోనే పరిస్థితిని అదుపులోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ ఎటువంటి మెరుగుదల లేకపోయినా, మరియు నొప్పి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తూ ఉన్నా, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
దీనికి చేసే శస్త్రచికిత్సను 'ఆర్థ్రోస్కోపిక్ రీసెక్షన్' అంటారు. చింతించకండి, ఇది మోకాలిని పూర్తిగా కోసివేసే పెద్ద శస్త్రచికిత్స కాదు. ఇందులో ఏమి చేస్తారంటే, ఒక చిన్న కోత పెట్టి, ఒక కెమెరాను లోపలికి పంపుతారు. ఆ తర్వాత మరో చిన్న కోత పెట్టి, సమస్యగా ఉన్న, వాచిన ప్లికాను కోసి తొలగించడానికి సూక్ష్మమైన పరికరాలను లోపలికి చొప్పిస్తారు. ఈ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు సాధారణంగా సుమారు 6 వారాలలో మామూలు స్థితికి తిరిగి రావచ్చు.
మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నివారించగలరు?
దీనిని పూర్తిగా నివారించలేనప్పటికీ, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.
- మీ మోకాళ్లపై అధిక ఒత్తిడి పెట్టవద్దు. విశ్రాంతి లేకుండా ఒకే పనిని నిరంతరం చేయవద్దు.
- కొత్త వ్యాయామాన్ని మొదలుపెట్టేటప్పుడు, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. ఒకేసారి మీ మోకాళ్లపై ఎక్కువ బరువు పెట్టకండి. మీ శరీరం సర్దుబాటు కావడానికి సమయం ఇవ్వండి.
- మీ కాలి కండరాలను బలంగా ఉంచుకోండి. మీ తొడ కండరాలను (క్వాడ్రిసెప్స్ మరియు హామ్‌స్ట్రింగ్స్) బలపరిచే వ్యాయామాలు మీ మోకాలి కీలుకు అందించే మద్దతును పెంచుతాయి.
- సరైన బూట్లు ధరించండి. మీరు చేసే పనికి తగిన మంచి బూట్లు ధరించడం మీ మోకాళ్లకు కూడా మంచిది.
నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?
మీ మోకాలిలో నిరంతర నొప్పి, వాపు లేదా బిగువుగా అనిపిస్తే, దయచేసి దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇది కేవలం కీళ్ల నొప్పే అనుకుంటే పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. మీరు దాని ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొని, సరైన చికిత్స మరియు సలహా తీసుకుంటే, ఈ నొప్పి నుండి విముక్తి పొంది, ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను యధావిధిగా కొనసాగించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- ప్లికా సిండ్రోమ్ అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, దీనిలో మోకాలి లోపల ఉండే సహజమైన కణజాల మడత వాచి, నొప్పిగా మారుతుంది.
- మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు నొప్పి, మోకాలిని వంచినప్పుడు 'క్లిక్' అనే శబ్దం రావడం మరియు కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం అనేవి ప్రధాన లక్షణాలు.
- ఈ లక్షణాలు మెనిస్కస్ చిరుగును పోలి ఉన్నప్పటికీ, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాన్ని బట్టి అవి మారవచ్చు. రోగ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి MRIని ఉపయోగించవచ్చు.
- విశ్రాంతి, ఐస్ పెట్టడం, ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు వంటి సాధారణ చికిత్సలతో ఈ పరిస్థితిని తరచుగా పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
- మీ మోకాలిలో నిరంతర నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.