కొన్నిసార్లు మనం విచారంగా ఉంటాం. అది సహజం. జీవితంలోని ఇతర సంఘటనల వల్ల కలిగే విచారం, పశ్చాత్తాపం వంటివి మనుషులుగా మనం అనుభవించే సాధారణ భావనలే. కానీ ఈ విచారం ఎటువంటి కారణం లేకుండా వస్తే, దాన్ని అదుపు చేయలేకపోతే, మరియు అది రోజులు లేదా వారాల పాటు కొనసాగితే, అది మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా తీవ్రమైనది కావచ్చు. ఈరోజు మనం ఈ కుంగుబాటు గురించి, మీ మనసులో మెదిలే సాధారణ ప్రశ్నలు మరియు వాటికి సమాధానాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
1. కుంగుబాటు నిజంగా ఒక మానసిక అనారోగ్యమేనా?
అవును, ఖచ్చితంగా. డిప్రెషన్, లేదా వైద్యులు పిలిచే క్లినికల్ డిప్రెషన్ , అనేది చికిత్స చేయగల ఒక తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం. ఇది వ్యక్తిగత బలహీనత కాదు, ఇది ఎవరికైనా రాగల ఒక వైద్యపరమైన సమస్య.
ఒకసారి ఆలోచించండి, మీరు ప్రేమించే వారిని కోల్పోయినప్పుడు లేదా పరీక్షలో విఫలమైనప్పుడు బాధపడటం సహజం. అది కొన్ని రోజుల్లో క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. కానీ, వైద్యులు "మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్" అని పిలిచేది భిన్నమైనది. ఇది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనికి నిపుణుల నిర్ధారణ మరియు చికిత్స అవసరం. మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది సమాజంలో చాలా సాధారణం.
2. చిన్నపిల్లలకు కూడా డిప్రెషన్ వస్తుందా?
అవును. ఆశ్చర్యపోకండి, చిన్న పిల్లలకు కూడా డిప్రెషన్ రావచ్చు. పెద్దలను ప్రభావితం చేసే కారకాలే పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, శారీరక ఆరోగ్యంలో మార్పులు, బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలు (ఉదా., తల్లిదండ్రుల నుండి వేరుపడటం), తరతరాలుగా సంక్రమించే జన్యు ప్రభావాలు, పర్యావరణ ప్రభావాలు మరియు మెదడులోని రసాయనాల అసమతుల్యత వంటివన్నీ దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
పిల్లలలో వచ్చే కుంగుబాటు అనేది, వారి వయస్సులో సాధారణంగా కనిపించే విచారం మరియు మానసిక స్థితి మార్పుల కన్నా భిన్నమైనది. కుంగుబాటుతో బాధపడే పిల్లల ప్రవర్తనలో దీర్ఘకాలిక మార్పులు రావచ్చు. ఇది వారి సాధారణ జీవనశైలికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది స్నేహితులతో సంబంధాలు, చదువు, అభిరుచులు మరియు కుటుంబంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
కొన్నిసార్లు పిల్లలలో కుంగుబాటు ఉన్నప్పుడు, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, పిల్లలపై నిశితంగా దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →3. నిద్రలేమి డిప్రెషన్‌కు కారణం కాగలదా?
లేదు. నిద్రలేమి ఒక్కటే డిప్రెషన్‌కు కారణం కాదు, కానీ అది ఒక ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వేరే అనారోగ్యం లేదా వ్యక్తిగత సమస్యల కారణంగా తగినంత నిద్రపోకపోతే, అది మీ డిప్రెషన్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అలాగే, దీర్ఘకాలం పాటు నిద్రలేమితో బాధపడటం అనేది ఒక వ్యక్తి డిప్రెషన్‌లో ఉండవచ్చనే దానికి ఒక మంచి సూచిక.
ఈ పట్టికలో డిప్రెషన్‌కు గల కొన్ని ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.
| డిప్రెషన్‌కు సాధ్యమయ్యే కారణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| కుటుంబ చరిత్ర | మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) డిప్రెషన్ ఉండి ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| బాధాకరమైన సంఘటనలు | ప్రియమైన వారి మరణం, విడాకులు లేదా విడిపోవడం పట్ల అతిగా స్పందించడం. |
| శారీరక, లైంగిక లేదా మానసిక వేధింపులు | చిన్నతనంలో లేదా ఇటీవలే ఈ రకమైన వేధింపులకు గురికావడం. |
| జీవితంలో పెద్ద మార్పులు | ఇల్లు మారడం, పట్టభద్రులవ్వడం లేదా ఉద్యోగం నుండి విరమించుకోవడం వంటి పెద్ద మార్పులు. |
| తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు | క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం మరియు హెచ్‌ఐవి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. |
| మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం వాడకం | ఇవి మెదడులో రసాయన మార్పులకు కారణమై, డిప్రెషన్‌కు దారితీయవచ్చు. |
| సమాజంలోకి వెళ్లకుండా విడిగా ఉంచడం | కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సామాజిక సమూహాల నుండి ఒంటరితనం. |
4. మందులు లేకుండా డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయా?
అవును, కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటి ప్రభావం శాస్త్రీయంగా ఇంకా పూర్తిగా నిరూపించబడలేదు. వీటిలో ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు మానసిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
వీటిలో , వ్యాయామానికి ఇటీవల మంచి ఆధారాలు లభించాయి. తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ డిప్రెషన్‌కు వ్యాయామం మంచి ఫలితాలను సాధించగలదని కనుగొనబడింది.
ఇతర ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలలో ఆక్యుపంక్చర్, యోగా, ధ్యానం మరియు మసాజ్ ఉన్నాయి.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఇలాంటివి ఏవైనా మొదలుపెట్టే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి. కొన్నిసార్లు ఇవి మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి సరిపడకపోవచ్చు. కాబట్టి, వైద్య సలహా లేకుండా ఏ పనీ చేయవద్దు.
5. మహిళలకు డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు ఎక్కువగా ఉంది?
గణాంకాల ప్రకారం, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంది. దీనికి ఒక ప్రధాన కారణం మహిళల శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలలో వచ్చే పెద్ద మార్పులు కావచ్చు.
ఉదాహరణకు:
- గర్భధారణ సమయంలో
- బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత
- గర్భస్రావం తర్వాత
- మెనోపాజ్ సమయంలో
- ఋతుపూర్వ సిండ్రోమ్ (PMS మరియు PMDD)
ఈ సమయాలన్నింటిలోనూ హార్మోన్లలో తీవ్రమైన హెచ్చుతగ్గులు ఉంటాయి, ఇవి డిప్రెషన్‌కు దారితీయవచ్చు.
6. డిప్రెషన్‌కు వాడే కొన్ని మందులు ఇతర పదార్థాలతో చర్య జరుపుతాయనేది నిజమేనా?
అవును, ఆ కథ నిజం. మీరు 'MAOI'లు (మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్లు) అని పిలువబడే, పాతవైనా చాలా ప్రభావవంతమైన యాంటీ డిప్రెసెంట్ల తరగతిని తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీటిని సాధారణంగా తీవ్రమైన డిప్రెషన్ కోసం సూచిస్తారు మరియు ఇవి మెదడులోని నాడీ కణాల మధ్య సందేశాలను మోసుకెళ్లే రసాయనాల పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.
ఈ MAOI తరగతికి చెందిన మందులను తీసుకుంటున్నప్పుడు, కొన్ని ఆహార పదార్థాలను మరియు ఇతర మందులను మానుకోవాలి.
| MAOI లతో ఏమి నివారించాలి | ఉదాహరణలు |
|---|---|
| ఇతర యాంటీ డిప్రెసెంట్లు | పాక్సిల్ మరియు ప్రోజాక్ వంటి 'SSRI' వర్గంలోని అన్ని మందులు. |
| కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు | డెమెరోల్ మరియు ట్రామాడోల్ వంటి మందులు. |
| జలుబుకు మందు | కొన్ని దగ్గు సిరప్‌లు మరియు నాసికా రద్దీ నివారణ మందులు. |
| కొన్ని ఆహారాలు | నిల్వ ఉంచిన చీజ్‌లు మరియు మాంసాలు, ఊరవేసిన లేదా పొగబెట్టిన ఆహారాలు (సౌర్‌క్రాట్), పులియబెట్టిన ఆహారాలు (సోయా సాస్, ట్యాప్ బీర్). |
అందువల్ల, మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పడం అత్యంత ముఖ్యం. ఆ మందుల యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు వాటిని వాడకూడని సందర్భాల గురించి ఆయన లేదా ఆమె మీకు వివరిస్తారు.
7. మీకు ఒకసారి డిప్రెషన్ వస్తే, అది మళ్ళీ రాగలదా?
ఒకసారి తీవ్రమైన కుంగుబాటుకు గురవడం భవిష్యత్తులో అది మళ్లీ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కానీ కుంగుబాటు నుండి కోలుకున్న ప్రతి ఒక్కరికీ అది మళ్లీ రాదు. కొన్నిసార్లు ఒక జీవిత సంఘటన, అనారోగ్యం లేదా ఆ క్షణానికి ప్రత్యేకమైన అనేక కారణాల కలయిక వల్ల కుంగుబాటు మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
సరైన చికిత్సను, సరైన కాలం పాటు తీసుకోవడమే కోలుకోవడానికి మరియు భవిష్యత్తులో వ్యాధి తిరగబెట్టకుండా నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
8. డిప్రెషన్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, వివిధ రకాల డిప్రెషన్ నెలల తరబడి, కొన్నిసార్లు సంవత్సరాల పాటు కూడా కొనసాగవచ్చు.
- మేజర్ డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్: సాధారణంగా కొన్ని నెలల పాటు కొనసాగే లక్షణాల సమూహం.
- సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD): సాధారణంగా శీతాకాలమంతా ఉంటుంది మరియు వసంత, వేసవి కాలాల్లో మెరుగుపడుతుంది.
- బైపోలార్ డిజార్డర్: ఇది తీవ్రమైన ఆనందం (మానియా) మరియు తీవ్రమైన విచారం (డిప్రెషన్) అనే దశలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా వచ్చే ఒక పరిస్థితి. సమర్థవంతమైన చికిత్స కనుగొనే వరకు ఈ డిప్రెసివ్ స్థితి కొనసాగవచ్చు.
- డిస్థైమియా: ఇది ఒక తేలికపాటి, కొన్నిసార్లు గుర్తించలేని కుంగుబాటు పరిస్థితి. ఇది పెద్దలలో రెండు సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, ఇది తీవ్రమైన కుంగుబాటుగా మారవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది మీ బలహీనత కాదు, అది చికిత్స చేయగల ఒక నిజమైన వైద్య పరిస్థితి.
- సాధారణ విచారానికి, డిప్రెషన్‌కి మధ్య చాలా తేడా ఉంది. మీరు వారాల తరబడి కొనసాగే అనియంత్రిత విచారం మరియు జీవితంపై విసుగును అనుభవిస్తుంటే, ఆందోళన చెందండి.
- లింగ భేదం లేకుండా పిల్లలు, యువకులు, పెద్దలు, మహిళలతో సహా ఎవరికైనా డిప్రెషన్ రావచ్చు.
- మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ డిప్రెషన్ ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని అదే.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సను పూర్తి కాలం పాటు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధ్యలో ఆపవద్దు.
- మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తులు ఉన్నారు. కాబట్టి సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.