మీరు రక్త పరీక్ష రిపోర్టును చూసినప్పుడు 'ట్రైగ్లిజరైడ్స్' అనే పదాన్ని ఎప్పుడైనా చూశారా? మీ డాక్టర్ మీకు, "మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నాయి, దీని గురించి ఏదైనా చేద్దాం" అని చెప్పి ఉండవచ్చు. నిజానికి ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. కానీ భయపెట్టే విషయం ఏమిటంటే, చాలా సార్లు మన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ మన శరీరంలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. అందుకే మనం దీనిని "నిశ్శబ్ద శత్రువు" అని పిలుస్తాము. కానీ ఈ నిశ్శబ్ద శత్రువు మీ శరీరానికి చాలా నష్టం కలిగించగలదు. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మీకు గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని సుమారు నాలుగు రెట్లు పెంచుతాయి. మంచి విషయం ఏమిటంటే, దీనిని ఒక సాధారణ రక్త పరీక్షతో గుర్తించవచ్చు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. కాబట్టి, మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, మీరు ఇప్పుడు తీసుకునే నిర్ణయాలు మీ ప్రాణాలను కాపాడగలవు.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
సులభంగా చెప్పాలంటే, ట్రైగ్లిజరైడ్లు అంటే ఏమిటి?
ట్రైగ్లిజరైడ్లు అనేవి మన రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మనం తినే ఆహారం నుండి లభించే అదనపు శక్తి (కేలరీలు) మన శరీరంలోని కొవ్వు కణాలలో ట్రైగ్లిజరైడ్ల రూపంలో నిల్వ చేయబడతాయి. తరువాత, మనకు శక్తి అవసరమైనప్పుడు, హార్మోన్లు ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్లను విడుదల చేస్తాయి.
మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం, ముఖ్యంగా చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది. అప్పుడు శరీరం ఈ అదనపు శక్తిని ట్రైగ్లిజరైడ్లుగా మార్చి వాటిని రక్తంలోకి విడుదల చేస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను పెంచుకుంటోందనడానికి (ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్) ఒక సంకేతం కావచ్చు. ఇన్సులిన్‌ను మన శరీర కణాలలోకి చక్కెరను (గ్లూకోజ్‌ను) ప్రవేశించడానికి తలుపును తెరిచే ఒక తాళంచెవిగా భావించండి. మీకు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్నప్పుడు, ఈ తాళంచెవి తలుపును సరిగ్గా తెరవలేదు.
అప్పుడు ఏమవుతుంది? కణాలు చక్కెరను గ్రహించలేకపోవడం వల్ల, ఆ చక్కెర అంతా రక్తంలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనినే మనం ప్రీ-డయాబెటిస్ , ఆ తర్వాత టైప్ 2 డయాబెటిస్ అని పిలుస్తాము.
మధుమేహం అంటే కేవలం అధిక రక్త చక్కెర మాత్రమే కాదు. ట్రైగ్లిజరైడ్ల వల్ల కలిగే ప్రమాదాలకు అదనంగా, ఇది గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
మధుమేహానికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య ముప్పుగా పరిణమించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీకు మధుమేహం ఉందో లేదో పరీక్షిస్తారు, ఒకవేళ మీకు అది ఉన్నట్లయితే, ఆ పరిస్థితిని మరియు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను రెండింటినీ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.
ట్రైగ్లిజరైడ్లు మీ కాలేయాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి
అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మీకు ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి ఉన్నట్లు సూచించవచ్చు.
మన అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు రక్తంలో కొవ్వులను (ట్రైగ్లిజరైడ్స్) పెంచి, శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో, ముఖ్యంగా కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తాయి. మీ రక్త పరీక్ష ఫలితాలలో కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు (ALT మరియు AST వంటివి) పెరిగినట్లు చూపిస్తే, అది ఫ్యాటీ లివర్‌కు సంకేతం కావచ్చు. దీనికి సాధారణంగా ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు. అయితే, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది కాలేయానికి శాశ్వత నష్టం కలిగించడమే కాకుండా, సిర్రోసిస్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కూడా దారితీయవచ్చు.
ట్రైగ్లిజరైడ్లు మరియు క్లోమం
మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 500 mg/dL కంటే "చాలా ఎక్కువగా" ఉంటే, మీకు క్లోమగ్రంథి వాపు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని ప్యాంక్రియాటైటిస్ అని పిలుస్తారు. ఇది క్లోమగ్రంథి కణజాలాలకు శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగించగలదు. దీని ప్రధాన లక్షణం తీవ్రమైన, భరించలేని కడుపు నొప్పి . మీకు ఈ రకమైన నొప్పి ఉంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి మరియు మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి.
| ప్రభావిత శరీర భాగం | సంభావ్య వైద్య పరిస్థితి | శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు |
|---|---|---|
| గుండె మరియు రక్త నాళాలు | గుండెపోటు, పక్షవాతం | ప్రమాదం సుమారు నాలుగు రెట్లు పెరుగుతుంది. లక్షణాలు లేకుండా కూడా నష్టం జరగవచ్చు. |
| శరీర చక్కెర నియంత్రణ | ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మధుమేహం (టైప్ 2 డయాబెటిస్) | మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. |
| కాలేయం | కొవ్వు కాలేయం, సిర్రోసిస్ | తొలి దశలలో ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు. కాలేయానికి శాశ్వత నష్టం జరగవచ్చు. |
| క్లోమం | ప్యాంక్రియాటైటిస్ | ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా (500+) ఉంటే ప్రమాదం అధికంగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఒక అత్యవసర పరిస్థితి. |
అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను ఎలా నియంత్రించాలి?
ఇదంతా మీకు భయంగా అనిపించవచ్చు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, ఇది మనం నియంత్రించగలిగే విషయం. మీ డాక్టర్ దీనికి చికిత్సను సూచించినప్పుడు, ఆ చికిత్సలో రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం .
- చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. చక్కెర పానీయాలు, కేకులు, బిస్కెట్లు, తెల్ల రొట్టె, తెల్ల అన్నం వంటి సరళ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఈ ఒక్క ఆహార మార్పు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఎంచుకోండి: మీ ఆహారంలో ఆలివ్ నూనె, అవకాడోలు మరియు నట్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను చేర్చుకోండి.
- వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామం చేయండి.
- మీ బరువును నియంత్రించుకోండి: అధిక బరువు తగ్గించుకోవడం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీ వైద్యుని సలహాను పాటించండి: కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు మీకు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వంటి పోషక అనుబంధాలను లేదా ఇతర మందులను సూచించవచ్చు.
ఈరోజే ప్రారంభించండి. మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి, గుండెపోటు లేదా పక్షవాతాన్ని నివారించడానికి, మధుమేహాన్ని నివారించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి, మరియు కాలేయ, క్లోమ వ్యాధుల నుండి రక్షణ పొందడానికి మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి చేయాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఆయన లేదా ఆమె మీకు సరైన ఉత్తమ ప్రణాళికను సూచిస్తారు.
ముగింపు సందేశం
- అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు అనేవి ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా సంభవించే ఒక "నిశ్శబ్ద ఆరోగ్య ప్రమాదం" .
- ఒక సాధారణ రక్త పరీక్షతో ఈ పరిస్థితిని సులభంగా నిర్ధారించవచ్చు.
- దీనివల్ల గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, మధుమేహం, ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి.
- జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా, ముఖ్యంగా ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా దీనిని విజయవంతంగా నియంత్రించవచ్చు.
- మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల గురించి లేదా వాటిని ఎలా నియంత్రించాలనే దాని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.