మన శరీరాలకు ఈ నిర్దిష్ట ఆకారం ఎలా వస్తుంది, మనం నిటారుగా ఎలా నిలబడతాము, నడుస్తాము, పరిగెడతాము, దూకుతాము అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వీటన్నిటి వెనుక మన శరీరాల లోపల ఒక అద్భుతమైన, బలమైన నిర్మాణం ఉంది. దానిని మనం అస్థిపంజర వ్యవస్థ అని పిలుస్తాము. కానీ అది కేవలం కొన్ని ఎముకలు మాత్రమే కాదు. అది అంతకంటే చాలా సంక్లిష్టమైన, అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యవస్థ. ఈ రోజు మనం దాని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఈ అస్థిపంజర వ్యవస్థ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, అస్థిపంజర వ్యవస్థ మీ శరీరానికి ప్రధాన ఆధార నిర్మాణం. ఇది ఇల్లు కట్టే ముందు వేసే పునాది మరియు ఇతర స్తంభాల వంటిది. ఇదే మన శరీరానికి ఆకారాన్ని ఇస్తుంది, మన అవయవాలను క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది మరియు మనల్ని నిటారుగా నిలబెడుతుంది.
కానీ చాలా మంది అనుకున్నట్లుగా ఇది కేవలం ఎముకల సమూహం మాత్రమే కాదు. ఈ వ్యవస్థలో ఎముకలు, కండరాలు, మృదులాస్థి, స్నాయువులు మరియు మరెన్నో ఉంటాయి. ఇవన్నీ కలిసి పనిచేస్తాయి కాబట్టి, మనం దీనిని కొన్నిసార్లు కండర అస్థిపంజర వ్యవస్థ అని పిలుస్తాము. ఈ వ్యవస్థే మనం కదలడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు మనల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
అస్థిపంజర వ్యవస్థ మన శరీరానికి అందించే ప్రధాన సేవలు ఏమిటి?
అస్థిపంజర వ్యవస్థ మన శరీరానికి చాలా పనులు చేస్తుంది. మనం కొన్నింటిని చూడగలం, కొన్నింటిని స్పర్శించగలం. కానీ అది కంటికి కనిపించని, అయినా చాలా ముఖ్యమైన పనులను కూడా ఎన్నో చేస్తుంది.
- శరీరానికి ఆకారాన్ని ఇస్తుంది: మన ఎముకలు లేకపోతే మనం ఎలా ఉంటామో ఊహించుకోండి. నీటితో నింపిన బెలూన్‌లా మనం నేలపై చదునుగా పడి ఉంటాము. మన అస్థిపంజరమే మన మొత్తం శరీర బరువును మోస్తుంది. మిగతా కణజాలాలన్నీ ఈ అస్థిపంజరానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
- కదలడానికి సహాయపడతాయి: కేవలం ఎముకలు మాత్రమే మనల్ని కదిలించవు. మన కీళ్ళు, కండరాలు మరియు సంధాయక కణజాలాలు అన్నీ కలిసి మనల్ని కదిలించడానికి పనిచేస్తాయి. కండరాలు సాగినప్పుడు మరియు సంకోచించినప్పుడు, అవి అతుక్కొని ఉన్న ఎముకలు కదులుతాయి. అందుకే మనం మన అవయవాలను కదిలించగలం, నడవగలం మరియు ఏదైనా చేయగలం.
- మన సున్నితమైన అవయవాలను రక్షిస్తుంది: అస్థిపంజరం మన శరీరం లోపల నిర్మించబడిన ఒక రక్షణ కవచం లాంటిది. దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: ఏదైనా మీ తలకు తగిలితే, మీ పుర్రె దానిని రక్షిస్తుంది. అది మన మెదడును ఒక శిరస్త్రాణంలా కాపాడుతుంది. అలాగే, మన ఛాతీలోని పక్కటెముకలు మన గుండెను, ఊపిరితిత్తులను ఒక రక్షణ పంజరంలా కాపాడతాయి. వెన్నెముక మన వెన్నుపామును కాపాడుతుంది.
- కొత్త రక్త కణాల తయారీ: ఈ విషయం చాలా మందికి తెలియదు. మన పెద్ద ఎముకల లోపల ఎముక మజ్జ (బోన్ మ్యారో) అనే భాగం ఉంటుంది. మన శరీరానికి అవసరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను, తెల్ల రక్త కణాలను తయారుచేసే కర్మాగారం ఇదే. ఈ కణాలు లేకుండా మనం ఆరోగ్యంగా ఉండలేము.
- ఖనిజాలను నిల్వ చేయడం:మన ఎముకలు కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి అవసరమైన ఖనిజాలకు ప్రధాన నిల్వ స్థానం. అవి ఒక బ్యాంకులా పనిచేస్తాయి. శరీరానికి అవి అవసరమైనప్పుడు, ఎముకల నుండి విడుదల చేయబడతాయి.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →అస్థిపంజర వ్యవస్థలోని ప్రధాన భాగాలు ఏమిటి?
ఇప్పుడు ఈ అద్భుతమైన వ్యవస్థలో ఏయే భాగాలు ఉన్నాయో చూద్దాం. పాఠశాలలో సైన్స్ క్లాసులో మీ దగ్గర ఉన్న ఆ ప్లాస్టిక్ అస్థిపంజరం గుర్తుందా? అది కేవలం ఎముకలు మాత్రమే కాదు, దానిలో అంతకంటే చాలా ఎక్కువ ఉంది.
| భాగం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| ఎముకలు | ఇది మన శరీరానికి ప్రధాన ఆధారం. ఒక వయోజనుడి శరీరంలో సుమారు 206 ఎముకలు ఉంటాయి. |
| కండరాలు | మనల్ని కదిలించే కండరాలు ఇవే, ఇవి సాగే గుణం గల నారలతో తయారయ్యాయి. మన శరీరంలో 600కు పైగా కండరాలు ఉన్నాయి. నడవడం నుండి శ్వాస తీసుకోవడం, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం వరకు ప్రతీ పనిలో ఇవి సహాయపడతాయి. |
| మృదులాస్థి | ఇవి బలమైన, సాగే గుణం గల కణజాలాలు. ఇవి మన కీళ్లలో ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా నిరోధించే షాక్ అబ్జార్బర్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి మన ముక్కు మరియు చెవి తమ్మెలలో కూడా కనిపిస్తాయి. |
| స్నాయువులు | ఇవి ఒక ఎముకను మరొక ఎముకకు అనుసంధానించి, కీలును స్థిరంగా ఉంచే బలమైన స్నాయువుల వంటివి. |
| స్నాయువులు | ఇవి బలమైన తాడుల వంటివి. ఈ స్నాయువులు కండరాలను ఎముకలకు అనుసంధానిస్తాయి. |
| కీళ్ళు | రెండు ఎముకలు కలిసే ఏ ప్రదేశాన్నైనా మనం కీలు అని పిలుస్తాము. ఈ కీలులో పైన పేర్కొన్న భాగాలలో కొన్ని లేదా అన్నీ ఉండవచ్చు. |
ఈ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఏమిటి?
మనం మన అస్థిపంజర వ్యవస్థను నిరంతరం ఉపయోగిస్తాం కాబట్టి, దానిపై ప్రభావం చూపే అనేక వ్యాధులు మరియు గాయాలు ఉంటాయి. ఎముకలను లేదా సంధాయక కణజాలాన్ని దెబ్బతీసే ఏదైనా ఈ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.
సాధారణంగా కనిపించే వ్యాధులు
- ఆర్థరైటిస్: దీని గురించి చాలా మంది విని ఉంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది కీళ్ళు వాచి, నొప్పిగా మారే ఒక పరిస్థితి.
- బర్సైటిస్: కీళ్ల కదలికకు సహాయపడే, వాటి చుట్టూ ఉండే ద్రవంతో నిండిన సంచుల (బర్సే) వాపు.
- టెండినైటిస్: స్నాయువుల వాపు లేదా మంట.
- ఆస్టియోపొరోసిస్: ఇది ఎముకల సాంద్రత తగ్గి, అవి బలహీనపడి సులభంగా విరిగిపోయే పరిస్థితి.
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు
కొన్నిసార్లు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ దారి తప్పి, మన శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన భాగాలపై, ముఖ్యంగా కీళ్లపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA)
- సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్
- లూపస్
గాయాలు మరియు దెబ్బలు
పడిపోవడం, కారు ప్రమాదాలు మరియు క్రీడా గాయాలు వంటివి అస్థిపంజర వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి.
- క్రీడా గాయాలు
- ఎముక పగుళ్లు
- డిస్లోకేషన్లు
- కండరాల బెణుకులు
- స్నాయువు చిరుగుళ్లు/బెణుకులు
అస్థిపంజర వ్యవస్థలో సమస్యను గుర్తించగల లక్షణాలు ఏమిటి?
అనేక వ్యాధులు మరియు గాయాలు ఈ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి, లక్షణాలు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. మీరు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలనే అనుభవిస్తుంటే, దాని గురించి తెలుసుకోండి.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| నొప్పి | కండరాలు, కీళ్ళు లేదా ఎముకలలో నొప్పి. |
| బిగుతు | ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, కీళ్లను కదపడంలో ఇబ్బందిగా అనిపించడం. |
| వాపు | కీలు లేదా దాని భాగంలో వాపు. ఇది శోథకు సంకేతం కావచ్చు. |
| చర్మం రంగు మారడం/గాయాలు | గాయపడిన ప్రదేశంలో నీలం లేదా ఊదా రంగు మారడం. |
| వెచ్చగా అనిపిస్తోంది | వాపు లేదా నొప్పి ఉన్న ప్రదేశం ఇతర ప్రదేశాల కంటే తాకితే వెచ్చగా అనిపిస్తుంది. |
| కదలడంలో ఇబ్బంది | శరీరంలోని ఒక భాగాన్ని యధావిధిగా కదపలేకపోవడం. |
| 'టాక్' లేదా 'పాప్' లాంటి శబ్దం వినడం | కీలును వంచినప్పుడు లేదా కదిపినప్పుడు, ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకుంటున్నట్లుగా శబ్దం వినడం లేదా అనుభూతి చెందడం. |
ముఖ్య గమనిక: ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. సలహా కోసం తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ రకమైన సమస్యలకు పరీక్షలు మరియు చికిత్సలు ఏమిటి?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ లక్షణాల ఆధారంగా ఏ పరీక్షలు అవసరమో ఆయన నిర్ణయిస్తారు.
సాధారణంగా నిర్వహించే పరీక్షలు
- ఎక్స్-రేలు: విరిగిన ఎముకలు మరియు కీళ్లలో మార్పులను తనిఖీ చేస్తాయి.
- అల్ట్రాసౌండ్‌లు: కండరాలు మరియు స్నాయువులు వంటి మృదు కణజాలాల పరిస్థితిని తనిఖీ చేస్తాయి.
- CT స్కాన్: ఎముకలు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాల గురించి మరింత వివరమైన చిత్రాన్ని పొందండి.
- MRI స్కాన్ (MRI):ముఖ్యంగా మృదు కణజాలాలు, స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థికి జరిగిన నష్టాన్ని గమనించండి.
- ఎముక సాంద్రత పరీక్ష (DXA స్కాన్): ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్యలను తనిఖీ చేస్తుంది.
చికిత్సా పద్ధతులు
మీకు ఉన్న పరిస్థితి లేదా గాయంపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.
- మందులు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి NSAIDలు (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) వంటి మందులు ఇస్తారు. ఒకవేళ అది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి అయితే, దానికోసం ప్రత్యేకమైన మందులను సూచిస్తారు.
- కదలిక లేకుండా చేయడం: గాయం అయినప్పుడు, అది నయమయ్యే వరకు ఆ ప్రాంతం కదలకుండా ఉంచడానికి మీ చేతికి స్ప్లింట్, ప్లాస్టర్ లేదా స్లింగ్ వేయవలసి రావచ్చు.
- ఫిజికల్ థెరపీ: ముఖ్యంగా గాయం తర్వాత, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కీళ్ల కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మీకు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సహాయం అవసరం కావచ్చు.
- కీళ్ల మార్పిడి శస్త్రచికిత్స (ఆర్థ్రోప్లాస్టీ): కొంతమందికి కీళ్లు తీవ్రంగా దెబ్బతిని ఉంటాయి మరియు వారికి కీలు మొత్తాన్ని లేదా దానిలోని కొంత భాగాన్ని మార్చడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అత్యంత సాధారణమైన కీళ్ల మార్పిడి రకాలు మోకాలు మరియు తుంటి.
మన అస్థిపంజర వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మన ఈ విలువైన మద్దతు వ్యవస్థను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి ఎన్నో ఉన్నాయి.
- మంచి పోషణ: బలమైన ఎముకల కోసం కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పాలు, పెరుగు, జున్ను, చిన్న చేపలు, ఆకుకూరలు) మరియు విటమిన్ డి (సూర్యరశ్మి, గుడ్డు సొనల నుండి) పొందడం చాలా అవసరం.
- క్రమమైన వ్యాయామం: బరువు మోసే వ్యాయామం (నడవడం, పరుగెత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం) ఎముకలను బలపరుస్తుంది. కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమైనది.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం: శరీర బరువు పెరిగేకొద్దీ, కీళ్లపై, ముఖ్యంగా మోకాలు మరియు తుంటిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది.
- ధూమపానం మరియు మితిమీరిన మద్యపానం మానుకోండి: ఈ రెండు అలవాట్లు ఎముక సాంద్రతను తగ్గించి, బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఆస్టియోపొరోసిస్) ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
- మీరు వాహనంలో ఉన్నప్పుడల్లా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి.
- క్రీడలు ఆడేటప్పుడు తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
- వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్ చేయడం మరియు తర్వాత కూల్ డౌన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
- ఇంట్లో మరియు పని చేసే చోట, మీరు జారి పడిపోయేలా చేసే వస్తువులను నేలపై ఉంచవద్దు.
- పైన ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కవద్దు. ఆ పని కోసం తగిన పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
- మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఉంటే, ఊతకర్రలు లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.
మన అస్థిపంజర వ్యవస్థ మనల్ని కలిపి ఉంచే ఒక అద్భుతమైన నిర్మాణం. మనం ఒక క్రీడాకారుడిమైనా లేదా బస్సులో కూర్చుని ఈ వ్యాసం చదువుతున్న సాధారణ వ్యక్తి అయినా, మనం మన ఎముకలు, కండరాలు మరియు సంధాయక కణజాలాలను నిరంతరం ఉపయోగిస్తాము. అందుకే వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏదైనా కొత్త నొప్పి, బిగువు లేదా వాపు అనిపిస్తే, కారణం తెలుసుకుని చికిత్స పొందడానికి వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముగింపు సందేశం
- అస్థిపంజర వ్యవస్థ అంటే కేవలం ఎముకలు మాత్రమే కాదు; దానిలో కండరాలు, మృదులాస్థి, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలు కూడా ఉంటాయి.
- శరీరానికి ఆకృతిని ఇవ్వడం, కదలికను కల్పించడం, అవయవాలను రక్షించడం, రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడం మరియు ఖనిజాలను నిల్వ చేయడం దీని ప్రధాన విధులు.
- కీళ్ల నొప్పి, వాపు మరియు కదలడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇవి అంతర్గత అనారోగ్యం లేదా గాయానికి సంకేతాలు కావచ్చు.
- కాల్షియం, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ అస్థిపంజర వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుకోవచ్చు.
- మీకు నిరంతర నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.