మీరు కొన్నిసార్లు రాత్రి పడుకున్న తర్వాత తెల్లవారుజాము వరకు అటూ ఇటూ దొర్లుతూ ఉంటారా? లేదా నిద్రలేచిన తర్వాత రోజంతా అలసటగా, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుందా? మనలో చాలామంది, "ఓహ్... ఈ మధ్య నేను చాలా ఎక్కువగా పని చేస్తున్నాను" లేదా "నేను కొంచెం ఒత్తిడికి గురయ్యాను అంతే" అని అనుకుంటూ ఈ విషయాలను మరచిపోతాము. కానీ మీకు తెలుసా, కొన్నిసార్లు దీని వెనుక వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే నిద్రకు సంబంధించిన సమస్య ఉండవచ్చు. అటువంటి సమయంలోనే మనకు నిద్ర నిపుణుడి (సోమ్నాలజిస్ట్) సహాయం అవసరం.
నిద్ర నిపుణుడు (సోమ్నాలజిస్ట్) ఎవరు?
సులభంగా చెప్పాలంటే, నిద్రకు సంబంధించిన వ్యాధులు మరియు సమస్యలను నిర్ధారించి, చికిత్స చేయడంలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వైద్యుడిని వీరు అంటారు. గుండె జబ్బులకు కార్డియాలజిస్ట్, చర్మ వ్యాధులకు డెర్మటాలజిస్ట్ ఉన్నట్లే, నిద్ర సమస్యలలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యులు ఉంటారు.
ఇది వైద్యశాస్త్రంలో ఒక ప్రత్యేక విభాగము. ఈ నిపుణులు సాధారణంగా మరొక వైద్య రంగంలో పనిచేస్తారు, ఉదాహరణకు:
- న్యూరాలజీ
- మనోవైద్యం
- చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు (ఓటోలారింగాలజీ లేదా ENT)
- అంతర్గత వైద్యం
ఇలాంటి రంగంలో ప్రాథమిక శిక్షణ పొందిన తర్వాత, వారు నిద్ర సంబంధిత వ్యాధుల గురించి లోతుగా తెలుసుకుంటారు. ఎందుకంటే నిద్ర అనేది మన మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి అనేక విషయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ వైద్యులకు వాటన్నింటి గురించి మంచి పరిజ్ఞానం ఉంటుంది.
ఈ డాక్టర్ మీకు ఎలా సహాయం చేయగలరు?
మీరు నిద్ర నిపుణుడిని కలిసినప్పుడు, మీ సమస్య సరిగ్గా ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి వారు కొన్ని దశలను అనుసరిస్తారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| ఏమి చేయాలి | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| మీ నిద్ర సమస్యల గురించి అడగడం | డాక్టర్ మిమ్మల్ని చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఉదాహరణకు, "మీకు నిద్ర పట్టడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?", "రాత్రిపూట మీరు ఎన్నిసార్లు మేల్కొంటారు?", "మీరు గురక పెడతారా?", "పగటిపూట మీకు నిద్ర వస్తుందా?", "మీ నిద్ర అలవాట్లు ఎలా ఉంటాయి?" ఈ సమాచారం చాలా ముఖ్యం. |
| శారీరక పరీక్ష చేయడం | మీ గొంతు, ముక్కు మరియు ఊపిరితిత్తులను పరీక్షించడం జరుగుతుంది, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మీ శ్వాస మార్గంలో అడ్డంకి ఏర్పడటం వల్ల గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి సమస్యలు రావచ్చు. |
| ప్రత్యేక పరీక్షలు చేయమని ఆదేశించారు. | మిమ్మల్ని ఒక రాత్రి ఆసుపత్రిలో లేదా ప్రత్యేక సదుపాయంలో గడపమని అడగవచ్చు. దీనిని స్లీప్ స్టడీ అంటారు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, యంత్రాలు మీ మెదడు పనితీరు, శ్వాస, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శరీర కదలికలతో సహా అనేక విషయాలను కొలుస్తాయి. |
| వ్యాధి నిర్ధారణ | మీ వద్ద ఉన్న మొత్తం సమాచారాన్ని మరియు పరీక్ష నివేదికలను సమీక్షించిన తర్వాత, మీకు ఏ రకమైన నిద్ర రుగ్మత ఉందో డాక్టర్ ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తారు. |
| చికిత్సా ప్రణాళికను అందిస్తుంది | వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో తెలియజేయబడుతుంది. ఈ చికిత్సలో మీ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం, మందులు వాడటం, లేదా ప్రత్యేక పరికరాలు (ఉదాహరణకు, స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారి కోసం CPAP మెషిన్ వంటివి) ఉపయోగించడం వంటివి ఉండవచ్చు. |
ఏ రకమైన నిద్ర సమస్యల కోసం మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి?
నిద్రలేమి ఒక్కటే నిద్ర సమస్య అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అంతకంటే మరెన్నో ఉన్నాయి. నిద్ర నిపుణులు చికిత్స చేయగల కొన్ని ప్రధాన సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| నిద్ర సమస్య | దీనివల్ల మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? |
|---|---|
| పగటిపూట అలసట | రాత్రి 7-8 గంటలు బాగా నిద్రపోయినా, ఉదయం నిద్రలేచిన క్షణం నుంచే నాకు అలసటగా అనిపిస్తుంది. రోజంతా నీరసంగా, నిద్రమత్తుగా ఉంటుంది. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. |
| నిద్రపోవడంలో మరియు నిద్రలోనే ఉండటంలో ఇబ్బంది | పడుకున్న తర్వాత గంటల తరబడి మీకు నిద్ర పట్టదు. లేదా మీరు అర్ధరాత్రి హఠాత్తుగా మేల్కొని, తిరిగి నిద్రపోలేరు. |
| గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా | చాలా గట్టిగా గురక పెట్టడం. కొన్నిసార్లు మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కాసేపు శ్వాస ఆగిపోతుందని మీ కుటుంబ సభ్యులు చెప్పవచ్చు. ఇది స్లీప్ అప్నియా అనే తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. |
| పగటిపూట తీవ్రమైన నిద్రమత్తు | పని చేస్తున్నప్పుడు, మాట్లాడుతున్నప్పుడు, లేదా డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా, మీకు అకస్మాత్తుగా అనియంత్రిత నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుంది. |
| రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ | రాత్రి నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నా కాళ్ళలో వర్ణించలేని నొప్పిలాంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాను. నా కాళ్ళను వణకాలనిపిస్తుంది. ఈ అసౌకర్యం వల్ల నేను నిద్రపోలేకపోతున్నాను. |
ఈ లక్షణాలను కేవలం 'అలసట' అని కొట్టిపారేయకండి. మన శరీరానికి మంచి భోజనం ఎంత అవసరమో, మంచి నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. ఇవి మీ శరీరం నుండి వచ్చే ముఖ్యమైన సంకేతాలు కావచ్చు.
స్లీప్ టెక్నాలజిస్ట్ మరియు స్పెషలిస్ట్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఈ రెండింటినీ గందరగోళపడకండి. దీన్ని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం.
మీరు ఎక్స్-రే తీయించుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి. ఎక్స్-రే తీసే వ్యక్తిని రేడియోగ్రాఫర్ అంటారు. అతను యంత్రాన్ని ఆన్ చేసి మీకు ఎక్స్-రే తీస్తాడు. కానీ దానిని చూసి మీకు ఏ వ్యాధి ఉందో చెప్పే డాక్టరే (రేడియాలజిస్ట్) కదా ఆ పని చేసేది?
అంతే.
- స్లీప్ టెక్నాలజిస్ట్: నిద్ర అధ్యయనాన్ని నిర్వహించే వ్యక్తిని వీరే. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు యంత్రాలను అనుసంధానించి, డేటాను రికార్డ్ చేసేది వీరే.
- నిద్ర నిపుణుడు: డేటా నివేదికను విశ్లేషించి, దాని ఆధారంగా మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించి, మీకు చికిత్సను సూచించే వైద్యుడిని ఈయన అంటారు.
నేను నిద్ర నిపుణుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు కొనసాగుతూ, అది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
- మీ నిద్ర సమస్యలు మీ పని, చదువు లేదా కుటుంబ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే.
- మీకు రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర లభించినప్పటికీ, పగటిపూట అలసటగా మరియు నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తే.
- మీ కుటుంబ సభ్యులు మీరు చాలా గట్టిగా గురక పెడుతున్నారని లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆగిపోతుందని చెబితే.
ఇలాంటి పరిస్థితిలో చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే , ముందుగా మీ ప్రాథమిక వైద్యుడితో మాట్లాడటం. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీకు నిజంగా నిద్ర నిపుణుడి సహాయం అవసరమని భావిస్తే, మిమ్మల్ని వారి వద్దకు పంపిస్తారు.
నిద్ర సమస్యల గురించి సిగ్గుపడాల్సిన లేదా దాచాల్సిన అవసరం లేదు. ఇతర అనారోగ్యాల మాదిరిగానే, వీటికి కూడా చికిత్స చేసి నయం చేయవచ్చు. కాబట్టి, సరైన వైద్య సలహాతో, మీరు కూడా మంచి నిద్రను పొంది, ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. దాని వల్ల కలిగే సమస్యలను తక్కువ అంచనా వేయకండి.
- మీరు పగటిపూట నిరంతరం అలసిపోతుంటే, రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోతే, లేదా గురక పెడుతుంటే, ఇవి కేవలం యాదృచ్ఛిక విషయాలు కావు. దీని వెనుక వైద్యపరమైన కారణం ఉండవచ్చు.
- నిద్ర నిపుణుడు (సోమ్నాలజిస్ట్) ఈ సమస్యలకు కారణాన్ని కనుగొని సరైన చికిత్సను అందించగలరు.
- మీకు ఇలాంటి సమస్య ఉంటే, ముందుగా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. అవసరమైతే వారు మిమ్మల్ని ఒక స్పెషలిస్ట్ దగ్గరకు పంపిస్తారు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి