పెద్దప్రేగు శుద్ధి నిజంగా మంచిదేనా? - ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

"శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ" చేసే మరియు "పేగులను శుభ్రపరిచే" వివిధ రకాల టీలు, పౌడర్లు లేదా క్యాప్సూల్స్ గురించిన ప్రకటనలను మీరు బహుశా ఫేస్‌బుక్‌లో లేదా ఇంటర్నెట్‌లో చూసి ఉంటారు. వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుందని, వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని, మరియు బరువు కూడా తగ్గుతుందని కొందరు చెబుతారు. దీనిని తరచుగా 'కోలన్ క్లెన్స్' అని పిలుస్తారు. ఇంతకీ, ఈ కోలన్ క్లెన్సింగ్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి? ఇది మన ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా, లేక దీనివల్ల మనం మోసపోతున్నామా? ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, కోలన్ క్లెన్స్ అంటే ఏమిటి?

'కోలన్ క్లెన్స్' అంటే మన పెద్దప్రేగులోని వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు కడగడం. ఇది వాస్తవానికి వైద్యంలో ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి. ఉదాహరణకు, పెద్దప్రేగు లోపలి భాగాన్ని పరిశీలించే పరీక్ష అయిన కోలోనోస్కోపీ చేయించుకోవడానికి ముందు, పెద్దప్రేగును పూర్తిగా శుభ్రపరచవలసి ఉంటుంది. అలాగే, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకంతో బాధపడే కొందరు వ్యక్తులు కూడా వైద్య పర్యవేక్షణలో ఇలాంటివి చేసే సందర్భాలు ఉంటాయి.

కానీ, సమస్య ఇక్కడ లేదు. కొంతమంది తాము శరీరాన్ని "డిటాక్స్" చేస్తున్నామని భావించి, ఎలాంటి వైద్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఈ పనులు చేస్తారు. ఇది కొత్తేమీ కాదు, ఇది ప్రాచీన గ్రీస్ కాలం నుండి ఉన్న ఒక నమ్మకం. దీనిని 'కోలోనిక్ ఇరిగేషన్' లేదా 'కోలోనిక్ హైడ్రోథెరపీ' అని కూడా అంటారు. వివిధ రకాల టీలు, పొడులు, క్యాప్సూల్స్ తాగడం ద్వారా లేదా ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించి మలద్వారం ద్వారా నీటిని లోపలికి పంపడం ద్వారా దీనిని చేస్తారు.

మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు? రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఇది రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో జరుగుతున్నట్లు చూడవచ్చు.

1. సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం: ఇవి పొడి, ద్రవ, క్యాప్సూల్ లేదా టీ రూపంలో లభిస్తాయి. కొన్నింటిని నోటి ద్వారా తీసుకుంటారు, మరికొన్నింటిని ఎనిమాలుగా ఇస్తారు. పెద్దప్రేగులోని పదార్థాలను త్వరగా బయటకు పంపడంలో సహాయపడటమే వీటి లక్ష్యం. వీటిలో విరేచనకారి మందులు , కొన్ని మూలికలు మరియు ఎంజైమ్‌లు ఉండవచ్చు.

2. పెద్దప్రేగును శుభ్రపరిచే పద్ధతి:దీనిని ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన సిబ్బంది చేస్తారు. మీరు ఒక మంచం మీద పడుకుంటారు, మరియు మీ మలద్వారం ద్వారా చొప్పించిన ఒక చిన్న గొట్టం ద్వారా, తక్కువ పీడనంతో పెద్ద మొత్తంలో నీటిని (బహుశా 16 గ్యాలన్ల వరకు!) మీ పెద్దప్రేగులోకి పంపిస్తారు. ఆ తర్వాత మీ పొత్తికడుపును మసాజ్ చేస్తారు. చివరగా, మీరు సాధారణ మలవిసర్జన చేస్తున్నట్లుగా, ఈ నీటిని మీ వ్యర్థాలతో పాటు బయటకు పంపమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఈ మొత్తం ప్రక్రియకు సుమారు ఒక గంట సమయం పట్టవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఆ నీటిలో మూలికలు, కాఫీ, ఎంజైమ్‌లు లేదా ప్రోబయోటిక్స్ కలుపుతారు.

ఇది నిజంగా ఉపయోగకరమా కాదా అనే కథ

ఇలా చేసేవారు చెప్పే ప్రధాన కథ ఏమిటంటే, జీర్ణం కాని ఆహార కణాలు పేగులలో మిగిలిపోయి, ఒక విషపదార్థంగా మారి, అది రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడుతుంది. దీనిని వారు 'ఆటోఇంటాక్సికేషన్' అని పిలుస్తారు. ఈ విషపదార్థం అలసట, తలనొప్పులు, బరువు పెరగడం, మరియు చర్మ సమస్యలతో సహా అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుందని వారు నమ్ముతారు.

కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆటోఇంటాక్సికేషన్ సిద్ధాంతాన్ని వైద్య శాస్త్రం 100 సంవత్సరాలకు పైగా ఖండించింది . మన శరీరాలు వ్యర్థాలను మరియు విషపదార్థాలను చాలా సమర్థవంతంగా తొలగించేలా రూపొందించబడ్డాయి. మన కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగులు ఒక సహజమైన 'డిటాక్స్' వ్యవస్థ.

కాబట్టి, ఈ 'కోలన్ క్లీన్ ఆన్సర్ ' పద్ధతి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, ఉదాహరణకు:

• విష నిర్మూలన
• పెరిగిన శక్తి
• పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి
• బరువు తగ్గడం
• పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గింది

ఇలాంటి విషయాలకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు .

మన ప్రేగులకు నిజంగా ఈ రకమైన సహాయం అవసరమా?

అస్సలు కాదు. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అది తనను తాను ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలో దానికి తెలుసు. మన శరీరాలు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా మలవిసర్జన చేయడం ద్వారా సహజంగానే వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి.

అంతకంటే ముఖ్యంగా, మన పేగులు మన ఆరోగ్యానికి అత్యవసరమైన అనేక రకాల మంచి బ్యాక్టీరియాలకు నిలయంగా ఉంటాయి. దీనినే మనం మైక్రోబయోమ్ అని పిలుస్తాము. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి, హానికరమైన సూక్ష్మక్రిముల నుండి మనల్ని రక్షించడానికి, మరియు బహుశా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి కూడా మనల్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాల పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండండి.

ఇది కేవలం హానిరహితమైనదని భావించవద్దు. ఈ పద్ధతిలో గణనీయమైన ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.

ముఖ్యంగా మీకు ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, 'కోలన్ క్లెన్స్' చేయించుకోవడం గురించి అస్సలు ఆలోచించకండి:

• శోథ ప్రేగు పరిస్థితులు (ఉదా. క్రోన్స్ వ్యాధి, అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ )
• డైవర్టిక్యులిటిస్
• మీకు ప్రేగు శస్త్రచికిత్స జరిగి ఉంటే
• తీవ్రమైన మొలలు
• మూత్రపిండాల వ్యాధి
• గుండె జబ్బులు

ఇలాంటిది ఏదైనా చేసే ముందు, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ఇంటర్నెట్‌లో చూసిన దాని ఆధారంగా లేదా ప్రజలు చెప్పే మాటల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు.

మరి, మంచి ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

'కోలన్ క్లెన్సెస్' వంటి ప్రమాదకరమైన, బూటకపు పద్ధతులను పక్కన పెడితే, మీ పెద్దప్రేగును సహజంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన, ఇంకా చాలా ప్రభావవంతమైన పనులు ఉన్నాయి.

• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి:రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ సులభంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. మీకు దాహం తక్కువగా అనిపిస్తే మరియు మీ మూత్రం లేత పసుపు రంగులో లేదా రంగు లేకుండా ఉంటే, మీరు తగినంత నీరు త్రాగుతున్నారని అర్థం.
• పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి వాటిని చేర్చుకోండి. పీచుపదార్థం మలవిసర్జన సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
• వ్యాయామం: క్రమమైన వ్యాయామం ప్రేగుల పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది. రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం కూడా సహాయపడుతుంది.
• ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి: ఇవి మన ప్రేగులకు మేలు చేసే మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇవి పెరుగు, కెఫిర్ మరియు మీగడ తీసిన పాలు వంటి ఆహారాలలో సహజంగా లభిస్తాయి. ఇవి మన ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
• ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు ఎర్ర మాంసం తగ్గించండి: సాసేజ్ మరియు బేకన్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని, అలాగే గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం వంటి ఎర్ర మాంసాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి: 45 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంటే, మీరు దీనిని ఇంకా ముందుగానే పరిగణించవచ్చు.