చిన్నపాటి శారీరక నొప్పికి కూడా మీరు అతిగా భయపడతారా? - సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్ గురించి మాట్లాడుకుందాం

మీకు తేలికపాటి కడుపునొప్పిగా ఉందని, లేదా మీకు ఒంట్లో బాగోలేదని ఊహించుకోండి. మనం సాధారణంగా ఏం చేస్తాం? బహుశా కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటాం, లేదా పారాసెటమాల్ వేసుకుని కొంతకాలం ఆగుతాం. కానీ ఈ చిన్న లక్షణం ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి, బహుశా క్యాన్సర్‌కు నాంది కావచ్చునని మీరు అనుకుంటున్నారా? దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీకు చాలా ఒత్తిడి, భయం కలుగుతున్నాయా? ఒక డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లి "ఏమీ సమస్య లేదు" అని చెప్పిన తర్వాత, మీరు దాన్ని నమ్మలేక మరికొంతమంది డాక్టర్ల దగ్గరకు వెళ్తున్నారా? అలాగైతే, ఈరోజు మనం చర్చించబోయే అంశం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. 'సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్' (SSD) అనే ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్ (SSD) అంటే ఏమిటి?

ఇది ఒక సంక్లిష్టమైన అంశంలా అనిపించవచ్చు, కానీ నేను మీకు దీన్ని సులభంగా వివరిస్తాను. 'సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్' (SSD) అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందంటే , ఒక వ్యక్తికి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శారీరక లక్షణాలు ఉంటాయి. కానీ ఆ లక్షణాల గురించి వారు అనుభవించే ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు భయం అసాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది 'ఊహించుకున్న అనారోగ్యం' కాదు. అంటే, రోగి నటిస్తున్నట్లు లేదు. వారు నిజంగానే నొప్పి, అలసట లేదా ఇతర శారీరక అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. సమస్య అంతా ఆ అసౌకర్యానికి వ్యక్తి స్పందించే తీరులోనే ఉంది. ఉదాహరణకు, ఒక డాక్టర్ పరీక్షలు చేసి, "ఇది సాధారణ గ్యాస్ట్రైటిస్, ఆందోళన పడాల్సిన అవసరం లేదు" అని చెప్పవచ్చు, కానీ SSD ఉన్న వ్యక్తి, "లేదు, డాక్టర్ నా పరిస్థితిని నిర్ధారించలేకపోయారు, నాకు ఇంతకంటే తీవ్రమైనది ఏదో ఉంది, బహుశా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కావచ్చు" అని అనుకోవచ్చు. ఈ అధిక భయం మరియు ఆందోళన వారి రోజంతా, వారి జీవితమంతా అస్తవ్యస్తం చేయగలవు.

ఇలాంటి ఇతర మానసిక స్థితులు ఉన్నాయా? వాటి మధ్య తేడాను తెలుసుకుందాం.

అవును, కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితిని ఇలాంటి ఇతర మానసిక పరిస్థితులతో పొరబడే అవకాశం ఉంది. వాటి మధ్య ఉన్న ప్రధాన తేడాలు ఏమిటో చూద్దాం. దీనిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, కింది పట్టికను చూడండి.

SSD పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో రెండు భాగాలు ఉన్నాయి. ఒకటి శారీరక అనుభూతులు, మరొకటి వాటి పట్ల మన మానసిక మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలు.

1. శారీరక లక్షణాలు

ఇవి ఏవైనా కావచ్చు, కానీ అత్యంత సాధారణమైనవి:

• నొప్పి: ఇది ప్రధానమైన మరియు సర్వసాధారణంగా నివేదించబడే లక్షణం. ఇది తలనొప్పి, కడుపునొప్పి, నడుమునొప్పి లేదా కీళ్ల నొప్పి వంటి ఏ రకమైన నొప్పైనా కావచ్చు.
• అలసట లేదా తీవ్రమైన అలసట: ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపించడం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: ఛాతీలో బరువుగా అనిపించడం, ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం.

ఈ లక్షణాలు వాస్తవానికి ఒక వైద్య పరిస్థితి (ఉదా. గ్యాస్ట్రైటిస్) వల్ల కలగవచ్చు, లేదా వాటికి స్పష్టమైన కారణం ఏమీ ఉండకపోవచ్చు.

2. మితిమీరిన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలు

SSD స్టేటస్ యొక్క సారాంశం ఇదే. ఎవరైనా ఈ విషయాలను చూపిస్తే, మీరు ఆందోళన చెందాలి:

• అధిక భయం మరియు ఆందోళన: తమ శారీరక లక్షణాల గురించి నిరంతరం అధిక భయం మరియు ఆందోళన అనుభూతి చెందడం. "ఈ చిన్న తలనొప్పి బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఏమో" వంటి ఆలోచనలు తరచుగా రావడం.
• చెడుగా ఆలోచించడం: చిన్న లక్షణం కూడా చాలా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం అని అనుకోవడం.
• తరచుగా వైద్యులను మార్చడం: ఒకే వైద్యుడిని నమ్మకుండా, ఒక వైద్యుడి నుండి మరొక వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడాన్ని 'డాక్టర్ షాపింగ్' అంటారు. కొన్నిసార్లు, మీకు ఒకే సమయంలో పలువురు వైద్యులు చికిత్స చేయవచ్చు.
• పరీక్ష ఫలితాలపై అపనమ్మకం: మీరు ఎన్ని పరీక్షలు చేయించుకున్నా, "ఎలాంటి సమస్య లేదు" అని చెప్పినా, మీరు ఫలితాలతో సంతృప్తి చెందక, "పరీక్షలో తప్పకుండా ఏదో పొరపాటు జరిగి ఉంటుంది" అని అనుకుంటారు.
• డాక్టర్ గురించిన అపోహలు: "నా డాక్టర్ నన్ను పట్టించుకోడు, నా అనారోగ్యం ఆయనకు అర్థం కాదు" వంటి భావనలు.
• సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేయడం: మీ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఇంటర్నెట్‌లో పరిశోధన చేయడం, చదవడం మరియు వైద్యులను కలవడం కోసం ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని వెచ్చించడం.
• ఇతరులపై ఆధారపడటం: సహాయం చేయమని, మిమ్మల్ని చూసుకోమని ఇతరులను నిరంతరం అడగడం. ఆ సహాయం అందనప్పుడు కోపం తెచ్చుకోవడం.
• రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం: ఈ లక్షణాలు మరియు వాటి గురించిన ఆలోచనలు రోజువారీ కార్యకలాపాలు, పని మరియు కుటుంబ జీవితాన్ని పూర్తిగా అస్తవ్యస్తం చేయగలవు.

ఒకరికి ఈ పరిస్థితి ఎందుకు వస్తుంది?

దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. జన్యుపరమైన, పర్యావరణపరమైన మరియు మానసిక కారకాల కలయిక పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. గుర్తించబడిన కొన్ని ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు:

• కఠినమైన బాల్య అనుభవాలు: ముఖ్యంగా బాల్యంలో శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపులు.
• తల్లిదండ్రుల నిర్లక్ష్యం: బాల్యంలో భావోద్వేగాలను గుర్తించి, నిర్వహించుకోవడానికి సరైన మార్గదర్శకత్వం, ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ లేకపోవడం.
• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: ఇప్పటికే డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి మరో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతుండటం. SSD ఉన్నవారిలో సుమారు 30% - 60% మందికి ఈ రెండు సమస్యలు లేదా వాటిలో ఒకటి ఉండవచ్చు.
• వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు: కొన్ని రకాల వ్యక్తిత్వ లోపాలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మత్తుపదార్థాలు లేదా మద్యం వాడకం: మత్తుపదార్థాలకు లేదా మద్యానికి బానిస కావడం.
• శ్రద్ధ: శరీరంలో జరిగే చిన్న చిన్న మార్పులను కూడా అతిగా గమనించే అలవాటు.

వైద్యుడు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు మీ శారీరక లక్షణాల గురించి చెప్పడానికి డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన చేసే మొదటి పని ఆ లక్షణాలకు ఏవైనా శారీరక కారణాలు ఉన్నాయేమో అని చూడటం. అవసరమైతే, ఆయన శారీరక పరీక్ష, రక్త పరీక్షలు లేదా ఇతర 'స్కాన్‌లను' చేయమని ఆదేశిస్తారు.

ఈ పరీక్షల తర్వాత,

1. మీ లక్షణాలకు శారీరక కారణం ఏదీ కనుగొనలేకపోతే,

2. లేదా, మీకు శారీరక అనారోగ్యం ఉన్నప్పటికీ, ఆ అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రత కంటే మీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని డాక్టర్ కనుగొంటే,

వారు మిమ్మల్ని మనోవైద్యుని వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి వద్దకు పంపవచ్చు.

ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రమాణాలను పరిశీలించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. SSDగా నిర్ధారణ కావాలంటే, ఒక వ్యక్తికి కనీసం 6 నెలల పాటు రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించే ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శారీరక లక్షణాలు ఉండాలి. అదనంగా, ఆ లక్షణాలకు ప్రతిస్పందనగా వారికి కింది వాటిలో కనీసం ఒకటి ఉండాలి:

• తన లక్షణాల తీవ్రత గురించి మితిమీరిన మరియు నిరంతర ఆలోచన.
• తమ ఆరోగ్యం లేదా లక్షణాల గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందడం.
• తమ సొంత లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి పరిశోధన చేయడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని వెచ్చించడం.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితికి చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం, శారీరక లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడంతో పాటు, దానితో ముడిపడి ఉన్న మానసిక సమస్యలకు కూడా చికిత్స అందించడం.

• మానసిక చికిత్స: ఇది ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా విధానం. ఇందులో కూడా, 'కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ' (CBT) అనే పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

CBT మీ లక్షణాల గురించి మీకు ఉన్న వక్రీకరించిన (తప్పుడు) ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, "నాకు బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉన్నందువల్ల తలనొప్పి వచ్చింది" అని ఆలోచించే బదులు, "బహుశా నేను తగినంత నీరు తాగనందువల్ల కావచ్చు" వంటి మరింత హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడాన్ని మీరు సాధన చేయవచ్చు. ఇది మీకు సహాయపడుతుంది:

- లక్షణాల గురించిన భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి.

మీ శారీరక సమస్యల గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం మానేయండి.

నొప్పిలో ఉన్నప్పటికీ, సామాజికంగా మరియు చురుకుగా ఉండేందుకు మార్గాలను కనుగొనండి.

మీ రోజువారీ పనులను చక్కగా నిర్వర్తించండి.