రోజంతా కష్టపడి పని చేసిన తర్వాత ఒక కప్పు వేడి టీ తాగినప్పుడు కలిగే ఉపశమన భావన మీకు తెలుసు కదా? ఈ రోజు మనం మనసుకు, శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే, చాలా మంది ఇష్టంగా వాడే ఒక ప్రత్యేకమైన మూలిక గురించి మాట్లాడుకుందాం. అదే "చామొమైల్". బహుశా మీరు ఈ పేరు విని ఉంటారు. చామొమైల్ అంటే ఏమిటి, అది మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలను ఇస్తుందో చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
చామంతి అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, చామంతి ఒక మూలిక. మన దేశంలోని చిన్న డైసీ పువ్వులాగే, దీనికి తెల్లని రేకులు మరియు పసుపు రంగు కేంద్రంతో కూడిన అందమైన పువ్వు ఉంటుంది. ఈ మొక్క సుమారు 3 అడుగుల ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది. ఇది పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు కూడా ఉండే 'ఆస్టరేసి' (Asteraceae) అనే మొక్కల కుటుంబానికి చెందినది.
ఇది వేల సంవత్సరాలుగా ఉన్న వస్తువు ఏమీ కాదు. దీనిని ప్రాచీన రోమన్, గ్రీకు మరియు ఈజిప్షియన్ నాగరికతలలోని ప్రజలు ఉపయోగించారు. వారు దీనిని ప్రధానంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి వాడారు.
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో రెండు ప్రధాన రకాల చామంతి లభిస్తున్నాయి.
1. జర్మన్ చామంతి (*మాట్రికేరియా చామోమిల్లా*) : ఇది అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే రకం.
2. రోమన్ లేదా ఇంగ్లీష్ చామంతి (*Chamaemelum nobile*) : ఈ రకాన్ని కూడా ఉపయోగిస్తారు.
మనం చామంతిని వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. అవి క్యాప్సూల్స్, టాబ్లెట్లు, ద్రవ సారాలు, నూనెలు మరియు చర్మ క్రీముల రూపంలో లభిస్తాయి. అయితే, శ్రీలంకలో మరియు ప్రపంచంలోని అనేక ఇతర దేశాలలో చామంతిని తీసుకోవడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గం దానిని చామంతి టీ రూపంలో తాగడమే.
చామంతి వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఈ విషయానికి వస్తే, ఒక విషయం స్పష్టం చేయాలి. చామంతి ప్రయోజనాలపై ఇంకా చాలా శాస్త్రీయ పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. ఇది ఆందోళనను తగ్గించి, మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, ఈ అధ్యయనాలలో చాలా వరకు చామంతిని ఇతర పదార్థాలతో కలిపి చేసినవే. కాబట్టి దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
అయితే, చామంతి సాధారణంగా సురక్షితమైన మూలికగా పరిగణించబడుతుంది. చరిత్ర పొడవునా ప్రజలు దీనిని అనేక రకాల ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించారు. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| ఎలా ఉపయోగించాలి | సహాయకరంగా పరిగణించబడిన పరిస్థితులు |
|---|---|
| పానీయంగా లేదా క్యాప్సూల్స్‌గా (టీ, కాయలు) |
|
| చర్మంపై పూయడానికి (నూనె, క్రీమ్) | |
| చిన్న పిల్లల కోసం (వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే) |
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎగ్జిమా విషయంలో చమోమిలే క్రీమ్ హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ అంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కూడా చాలా మంది దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →చామంతిని ఎలా మరియు ఎంత పరిమాణంలో ఉపయోగించాలి
దీనికి ప్రామాణిక మోతాదు అంటూ ఏమీ లేదు. మీరు ఉపయోగించే రూపాన్ని బట్టి ఇది మారుతూ ఉంటుంది.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉన్నా, ఇతర మందులు వాడుతున్నా, లేదా గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా పాలిస్తున్నా, చమోమిలేను ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అలాగే, చిన్న పిల్లలకు మరియు శిశువులకు దీనిని ఇచ్చే ముందు శిశువైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
చామంతి టీ
ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి. చాలా మంది భోజనం తర్వాత కడుపుకు ఉపశమనం కలిగించుకోవడానికి లేదా రాత్రి నిద్రపోయే ముందు మనసును ప్రశాంతపరచుకోవడానికి దీనిని తాగుతారు.
- ఒక కప్పు వేడి నీటిలో (సుమారు 240 మిల్లీలీటర్లు) ఒక చమోమిలే టీ బ్యాగ్‌ను ఉంచి, సాసర్‌తో మూసి, 5-10 నిమిషాల పాటు నాననివ్వండి.
- మీరు ఎండిన పువ్వులను ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని టీ ఇన్ఫ్యూజర్‌లో పెట్టండి.
- రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
చామంతి గుళికలు
ఇది చాలా సౌకర్యవంతమైన పద్ధతి, ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు వాడితే. క్యాప్సూల్స్‌లోని మోతాదు మారవచ్చు. సాధారణంగా, ఒక క్యాప్సూల్‌లో 250-1100 మిల్లీగ్రాముల మధ్య మోతాదు ఉంటుంది. లేబుల్‌పై ఉన్న సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
చామంతి నూనె
చామంతి పువ్వులను ఆవిరి పట్టించి, నలగగొట్టడం ద్వారా ఈ నూనెను తయారు చేస్తారు. దీనిని చర్మానికి పూసినప్పుడు, ఇది వాపును తగ్గిస్తుందని మరియు క్రిమినాశక గుణాలను కలిగి ఉంటుందని చెబుతారు. అయితే, దీనిని నేరుగా చర్మానికి రాసే ముందు, కొబ్బరి నూనె వంటి మరో నూనెతో కలపడం ఉత్తమం. చర్మ అలెర్జీలను పరీక్షించుకోవడానికి, ముందుగా దీనిని చర్మం యొక్క చిన్న భాగానికి పూసి చూడండి (ప్యాచ్ టెస్ట్).
దీని వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
అవును, అన్నిటిలాగే దీనికి కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. కొంతమందికి తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు, మరికొందరికి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు:
- చర్మ క్రీముల వల్ల చర్మ అలెర్జీలు మరియు కంటి చికాకు.
- మగత.
- అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే వికారం లేదా వాంతులు కలుగుతాయి.
- అలర్జీ ప్రతిచర్యలు - ముఖ్యంగా మీకు రాగ్‌వీడ్, డైసీలు, బంతి పువ్వులు మరియు చామంతి వంటి పువ్వుల పట్ల అలర్జీ ఉంటే.
అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య (అనాఫిలాక్సిస్) యొక్క లక్షణాలు:
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే చమోమిల్ వాడటం ఆపివేసి, సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (ఆస్తమా)
* ఎర్రబడిన, దురదగల చర్మం (కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్)
గొంతు లేదా పెదవుల వాపు (యాంజియోడెమా)
పరిగణించవలసిన విషయాలు
- మీరు రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు (ఉదాహరణకు, వార్ఫరిన్) తీసుకుంటున్నట్లయితే, చమోమిలే రక్తస్రావ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
- మీరు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోబోతున్నట్లయితే, దానికి రెండు వారాల ముందు నుంచే చమోమిలే వాడటం ఆపండి .
- గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే తల్లులకు ఇది ఎంతవరకు సురక్షితమో తెలియదు కాబట్టి, దీని వాడకాన్ని నివారించండి.
చామంతి ఇతర మందులతో చర్య జరపగలదా?
అవును, ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇతర మందులు వాడుతున్నట్లయితే, చమోమిలే తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడగండి.
| చామంతితో పరస్పర చర్య జరపగల మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు (పరస్పర చర్యలు) | |
|---|---|
| మందులు | |
| |
| ఇతర సప్లిమెంట్లు | |
ముగింపు సందేశం
- చామంతి అనేది వేల సంవత్సరాలుగా మనసును ప్రశాంతపరచడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడుతున్న ఒక మూలిక.
- దీని ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇంకా నిర్ధారణ అవుతున్నాయి.
- చామంతి వల్ల దుష్ప్రభావాలు మరియు ఇతర మందులతో ప్రతిచర్యలు కూడా ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఇది 100% హానిరహితమని భావించవద్దు.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీరు ఏ కారణం చేతనైనా చమోమిల్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా, ఇతర మందులు వాడుతున్నా, లేదా గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా పాలిస్తున్నా, వైద్య సలహా లేకుండా దానిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
- చిన్న పిల్లలకు ఇచ్చే ముందు తప్పకుండా శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.