SAM-e అంటే ఏమిటి? (S-అడెనోసిల్మెథియోనిన్) - దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఇంతకు ముందు శామ్-ఇ (SAM-e) గురించి విని ఉండకపోవచ్చు. కానీ మీకు తెలుసా, ఇది ప్రతిరోజూ, ప్రతి సెకనుకు మీ మరియు నా శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక చాలా ముఖ్యమైన రసాయన సమ్మేళనం. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన శరీరాలు సాధారణంగా పనిచేయడానికి అత్యవసరం. మన శరీరాలు దీనిని ప్రతిరోజూ, ప్రతి సెకను నిరంతరం ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

SAM-e నిజానికి మన శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

మన శరీరాన్ని ఒక పెద్ద కంపెనీగా ఊహించుకోండి. ఈ కంపెనీలోని ప్రతి పని సందేశాలను పంపాలి. నాడీ కణాల మధ్య ఈ సందేశాలను మోసుకెళ్లే 'సందేశ వాహకాల'నే మనం న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అని పిలుస్తాము. ఇది ఆఫీసులో ఉత్తరాలు అందించే వ్యక్తి లాంటిది. అలాగే, ఈ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లను తయారు చేయడంలో సహాయపడే ఒక చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియ శరీరం అంతటా జరుగుతుంది, దానిని మనం మిథైలేషన్ అని పిలుస్తాము. ఈ మిథైలేషన్ ప్రక్రియలో సహాయపడటమే SAM-e యొక్క ప్రధాన విధి.

మన శరీరం దీనిని ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అది సరిపోకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో కొందరు దీనిని సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు. అమెరికా వంటి దేశాలలో ఇది సప్లిమెంట్‌గా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని యూరోపియన్ దేశాలలో దీనిని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుగా కూడా సూచిస్తారు. దీని శాస్త్రీయ నామం ఎస్-అడెనోసిల్మెథియోనిన్.

మరి ప్రజలు SAM-e ను ఎందుకు ఉపయోగిస్తారు?

చాలా మంది సాంప్రదాయ పాశ్చాత్య వైద్యం కంటే 'సహజంగా' మరియు 'కొంచెం సున్నితంగా' అనిపించే దానిని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. ఎందుకంటే, అది శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకునేది కాబట్టి, పెద్ద దుష్ప్రభావాలు ఏవీ ఉండవని వారు భావిస్తారు. అలాంటి వారికి, SAM-e ఒక ఆకర్షణీయమైన ప్రత్యామ్నాయం.

SAM-e ప్రధానంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు డిప్రెషన్ అనే రెండు వైద్య పరిస్థితులకు సంబంధించి చర్చించబడుతుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, SAM-e నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, ముఖ్యంగా మోకాలు లేదా తుంటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరచడంలో, SAM-e ఇబుప్రోఫెన్ లేదా సెలెకాక్సిబ్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) అంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇది మందులంత వేగంగా పనిచేయకపోయినప్పటికీ, దీనికి దుష్ప్రభావాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయని చెబుతారు . ఎందుకంటే, శరీరంలో వాపు మరియు నొప్పిని కలిగించే కొన్ని రసాయనాల కార్యకలాపాలను SAM-e తగ్గించగలదు.

డిప్రెషన్ కోసం

డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న కొంతమందిలో SAM-e స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. కొన్ని యాంటీడిప్రెసెంట్లు మెదడులోని సెరోటోనిన్ , నోర్‌అడ్రినాలిన్ మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.SAM-e కూడా ప్రేరేపించగలదని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

కానీ దీనిపై జరిగిన అధ్యయనాలలో చాలా వరకు చిన్నవి మరియు స్వల్పకాలికమైనవి. అందువల్ల , డిప్రెషన్‌కు ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందో ఇంకా 100% నిరూపించబడలేదు. కొంతమంది యాంటీడిప్రెసెంట్స్‌తో పాటు SAM-eని ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, అలా చేయడం వల్ల స్పష్టమైన ప్రయోజనం ఏమీ లేదు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, SAM-e అనేది ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం కాదు. మీరు దీనిని ఉపయోగిస్తే, అది మొత్తం చికిత్సా ప్రణాళికలో ఒక భాగం మాత్రమే అయి ఉండాలి. అంటే, ఇది ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి ఇతర చికిత్సలతో పాటుగా కొనసాగాలి.

ఈ రెండింటితో పాటు, కొంతమంది దీనిని ఇంట్రాహెపాటిక్ కోలెస్టాసిస్ , అల్జీమర్స్ వ్యాధి , ఫైబ్రోమయాల్జియా మరియు మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు, కానీ దీనిపై ఇంకా తగినంత పరిశోధన జరగలేదు.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

SAM-e ఉపయోగిస్తుంటే, ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?

దీనికి నిర్దిష్టమైన మోతాదు అంటూ ఏమీ లేదు. వ్యాధిని బట్టి ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అధ్యయనాలలో డిప్రెషన్‌కు రోజుకు 400-600 మిల్లీగ్రాములు, మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు రోజుకు 600-1200 మిల్లీగ్రాములు (మూడు విడతలుగా) ఉపయోగించడం జరిగింది.

అయితే, ఇది మీకు సరైనదేనా మరియు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి అనే విషయాల గురించి మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. చంచలత్వం మరియు ఆందోళన వంటి దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మోతాదును క్రమంగా పెంచమని మీ వైద్యుడు మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.

దీనిని ఉపయోగించడంలో ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా?

SAM-e సాపేక్షంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ చాలా అధ్యయనాలు స్వల్పకాలికమైనవి, కాబట్టి దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంలో దాని భద్రతకు సంబంధించి తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా తీవ్రంగా ఉండవు. అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు:

ముఖ్యంగా జాగ్రత్త వహించాల్సిన పరిస్థితులు

దుష్ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వీటిని తీసుకోవడం ఫర్వాలేదని కొంతమంది అనుకోవచ్చు. కానీ అది చాలా పెద్ద పొరపాటు. ముఖ్యంగా మీరు ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్నట్లయితే, SAM-e తీసుకోవడం ప్రమాదకరం కావచ్చు.

మీరు SAM-e సప్లిమెంట్ కొనుగోలు చేస్తుంటే, దాని నాణ్యతను తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. లేబుల్‌పై US ఫార్మకోపియా (USP) లేదా గుడ్ మ్యానుఫ్యాక్చరింగ్ ప్రాక్టీస్ (GMP) వంటి నాణ్యతా ధృవీకరణ గుర్తుల కోసం చూడటం మంచిది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)

• SAM-e వల్ల జుట్టు రాలుతుందా?

లేదు, SAM-e వల్ల జుట్టు రాలినట్లు నివేదించబడలేదు.

• ఫలితాలు కనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

సాధారణంగా ఏదైనా మార్పును గమనించడానికి కొన్ని వారాలు పడుతుంది.

• SAM-e మిమ్మల్ని పెద్దదిగా చేస్తుందా?

లేదు, SAM-e బరువు పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని నమ్మడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

• SAM-e మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందా?

అవును, డిప్రెషన్‌కు ఇది విజయవంతమైనప్పుడు, కొంతమందికి తమలో మరింత శక్తి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అది ఒక మంచి, ఉత్పాదక శక్తి కావచ్చు. కానీ కొంతమందికి, అది ఆందోళన లేదా చంచలత్వంలా కూడా అనిపించవచ్చు.

• మీరు ఆహారం నుండి SAM-e ను పొందలేరా?

లేదు, SAM-e కలిగిన ఆహార పదార్థాలు ఏవీ లేవు. అది శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకునే ఒక పదార్థం.