మీకు ఏడీహెచ్‌డీ (అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్) ఉందా? - ఈ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి

మీరు తరచుగా ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీరు మొదలుపెట్టిన పనిని పూర్తి చేయలేక మధ్యలోనే వదిలేస్తున్నారా? లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని సరదాగా, "మీకు ADHD ఉందా?" అని అడిగారా? బహుశా మీరూ దీని గురించి ఆలోచించి ఉంటారు. ఈరోజు, అసలు ఈ పరిస్థితి అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు సంభవిస్తుందో క్లుప్తంగా మాట్లాడుకుందాం.

మీకు నిజంగా ADHD ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం , అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం . ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన అనేక లక్షణాలు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలను చాలా వరకు పోలి ఉంటాయి కాబట్టి, మీ అంతట మీరే నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రమాదకరం.

మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో చూడండి.

మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలా వద్దా అని మీకు సందేహం ఉంటే, కింద పేర్కొన్న విషయాలలో చాలా వరకు మీ జీవితానికి వర్తిస్తాయో లేదో ఆలోచించండి.

పెద్దలు మరియు ADHD

ADHD అనేది కేవలం చిన్నపిల్లలకు మాత్రమే వచ్చే సమస్య కాదు. చిన్నతనంలో ADHD ఉన్నవారిలో సుమారు 60% మందికి పెద్దయ్యాక కూడా ఆ లక్షణాలు కొనసాగుతాయి.

కానీ ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ రోజు ADHD ఉన్న నలుగురు పెద్దలలో ముగ్గురికి, చిన్నతనంలో తమకు ఆ సమస్య ఉందని తెలియదు. అంటే, చిన్నతనంలో మీకు ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కాలేదన్నంత మాత్రాన, ఇప్పుడు మీకు అది లేదని మీరు అనుకోలేరు. బహుశా చిన్నతనంలో మీకు అది ఉండి, మీరు దానిని గుర్తించి ఉండకపోవచ్చు.

మరి మీరు పెద్దయ్యాక ఇది ఎలా బయటపడుతుంది?

ADHD అనేది రాత్రికి రాత్రే వచ్చేది కాదు. తరచుగా, మన జీవితంలోకి ఒక కొత్త బాధ్యత వచ్చి చేరినప్పుడు, ADHD ఉన్న వ్యక్తి దానిని తట్టుకోవడం కష్టంగా భావిస్తాడు. ఊహించుకోండి, మీరు పాఠశాలలో బాగా రాణిస్తున్నప్పటికీ, క్యాంపస్ పనులు, ఉద్యోగ బాధ్యతలు మరియు కుటుంబ జీవిత అంచనాలతో మీరు ఇబ్బంది పడటం మొదలుపెడతారు.

మహిళలు కాలేజీకి వెళ్లేంత వరకు లేదా ఆ తర్వాత వరకు తమకు ADHD ఉందని గ్రహించకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా మీకు అధిక IQ ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ ADHD లక్షణాలను దాచిపెట్టి, వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఇతర మార్గాలను వెతుకుతూ ఉండవచ్చు. ఇది రోగ నిర్ధారణను ఆలస్యం చేయగలదు.

వ్యాధి నిర్ధారణ ఎలా చేస్తారు?

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ సాధారణ కుటుంబ వైద్యుడు, లేదా పెద్దవారిలో వచ్చే ADHDలో నైపుణ్యం కలిగిన మనోవైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త, మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు.

ADHD కోసం ప్రత్యేకంగా ఒకే పరీక్ష అంటూ ఏదీ లేదు. మీ డాక్టర్ మీతో మాట్లాడి, మీ లక్షణాలు ఏమిటి, అవి ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి, మరియు అవి మీ పని మరియు సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేశాయి వంటి చాలా సమాచారాన్ని సేకరిస్తారు. అలాగే, పెద్దవారిలో ADHDని నిర్ధారించడానికి, లక్షణాలు చిన్నతనం నుండి, అంటే 12 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ముందే ఉండి ఉండాలి (ఆ సమయంలో నిర్ధారణ జరగకపోయినా ఫర్వాలేదు).

అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి జన్యుపరమైనది అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది, అంటే ఇది తరతరాలుగా సంక్రమించగలదు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, దీనిపై సుమారు 75% జన్యు ప్రభావం ఉంటుంది. కాబట్టి మీ తల్లికి లేదా తండ్రికి ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మరి ఇప్పుడు మీరేం చేస్తారు?

మీకు ఈ లక్షణాలు చాలా వరకు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మీకు ఈ సమస్య ఉన్నట్లు తెలిస్తే, దానిని నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

థెరపీ ద్వారా సమయ నిర్వహణమిమ్మల్ని సవాలు చేసే విషయాలను ఎదుర్కోవడానికి, క్రమబద్ధంగా ఉండటం మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం వంటి వ్యూహాలను మీరు నేర్చుకోవచ్చు. అవసరమైతే మీ డాక్టర్ మందులను కూడా సూచించవచ్చు.

మీకు ADHD ఉందని జీవితంలో ఆలస్యంగా తెలిస్తే, మీరు విచారంగా మరియు పశ్చాత్తాపంగా భావించవచ్చు. "ఈ విషయం నాకు ముందుగానే తెలిసి ఉంటే బాగుండేది" అని మీరు అనుకోవచ్చు. అటువంటి భావాలను ఎదుర్కోవడంలో కౌన్సెలింగ్ చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.

మీరు వివాహితులైతే, మీ భాగస్వామితో కలిసి జంటల కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లడం మంచిది. ఎందుకంటే, ఈ పరిస్థితి మీ సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరియు భవిష్యత్తులో దానిని ఎదుర్కోవడానికి మీరిద్దరూ కలిసి ఎలా ముందుకు సాగాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ADHDతో జీవించడం అనేది ఒక అభ్యాస ప్రయాణం. మీరు మీ బలహీనతలను అంగీకరిస్తూ, మీ బలాలను గుర్తించి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్చుకోండి . కాలక్రమేణా, మీరు మరింత మెరుగైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోగలుగుతారు.