గర్భధారణ సమయంలో టానింగ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు!

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరంలో ఎన్ని మార్పులు జరుగుతాయి? కాబట్టి ఈ మార్పులతో, మీ రూపం గురించి కొంచెం ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు అందంగా కనిపించాలని కోరుకోవడం సహజం. బహుశా మీ చర్మానికి సూర్యరశ్మి వల్ల వచ్చే లేత గోధుమ రంగు వంటి కొద్దిపాటి తాన్డ్ లుక్ వస్తే ఎంత బాగుంటుందో అని కూడా మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. నిజానికి, గర్భధారణ సమయంలో మీ ముఖంపై కనిపించే మొటిమలు మరియు మచ్చల వంటి వాటిని కప్పిపుచ్చడానికి ఇది సహాయపడుతుందని కొన్నిసార్లు మీరు అనుకోవచ్చు.

మరి ఇది నిజంగా బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ చర్మాన్ని ట్యాన్ చేసుకోవడం వల్ల మీ కడుపులోని బిడ్డకు నేరుగా హాని కలిగే అవకాశం చాలా తక్కువ. అయితే, అలాగని అది 100% సురక్షితం అని కాదు. మీరు గర్భవతి అయినా కాకపోయినా, సూర్యరశ్మికి గురికావడం మరియు ట్యానింగ్ బెడ్‌ల వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. అయితే, సెల్ఫ్-ట్యానర్లు మరియు స్ప్రే ట్యాన్‌ల వంటి వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు అవి చాలా వరకు సురక్షితంగా ఉంటాయి. వీటిలో ప్రతి దాని గురించి ఇప్పుడు మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

మొదట సూర్యరశ్మికి గురికావడాన్ని పరిశీలిద్దాం.

గర్భధారణ సమయంలో స్వచ్ఛమైన గాలి, సూర్యరశ్మి కోసం బయటకు వెళ్లడం చాలా మంచిది. నిజానికి, బయట చేసే కొద్దిపాటి వ్యాయామం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఎండ వల్ల మీ పొట్టకు ఎలాంటి హాని జరగదు.

అయితే ఎండలో ఉండటం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎండలో గడిపే సమయం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం ఎవరికైనా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, వివేకంతో వ్యవహరించి, జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.

సాధారణంగా, అధికంగా ఎండ తగలడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ (మెలనోమా వంటివి) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని మనందరికీ తెలుసు. ఇది ఈ క్రింది వంటి చర్మం అకాల వృద్ధాప్య లక్షణాలను కూడా కలుగజేస్తుంది:

• చర్మం ముడతలు
• బ్లాక్‌హెడ్స్
• చర్మం వదులుగా మారడం

అలాంటి విషయాలు సూర్యరశ్మి వల్ల మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. అందుకే చాలా మంది నిపుణులు మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు టోపీ, సన్‌గ్లాసెస్ మరియు తేలికపాటి దుస్తులతో కూడా మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రత్యేక ప్రమాదాలు

గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మహిళల చర్మం చాలా సున్నితంగా మారుతుంది. చర్మం పొడిబారి, దురదగా అనిపించవచ్చు. ఎండకు గురైనప్పుడు ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అలాగే, మీ చర్మం రంగు ముదురుగా మారవచ్చు మరియు మీ ముఖంపై మచ్చలు కనిపించవచ్చు. వైద్యపరంగా దీనిని 'మెలనోమా' లేదా " గర్భధారణ ముసుగు" అని పిలుస్తారు. ఎండకు గురైనప్పుడు ఈ మచ్చలు మరింత ముదురుగా మారవచ్చు.

మరొక ప్రమాదం ఎండదెబ్బ తగలడం. చిన్నగా ఎండదెబ్బ తగలడం పెద్ద ప్రమాదం కాదు, కానీ అది చాలా బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఆ నొప్పికి మీరు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోలేరు. కాబట్టి, ఎండదెబ్బ తగలకుండా చూసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని.

ఇది చాలా ముఖ్యం: సూర్యుని నుండి వెలువడే UV కిరణాలు మన శరీరంలోని ఫోలేట్ అనే పోషకాన్ని నాశనం చేయగలవని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. శిశువు యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధికి, ముఖ్యంగా నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఫోలేట్ చాలా అవసరం. ఫోలేట్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల స్పైనా బైఫిడా వంటి తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు ఏర్పడవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో మరో ప్రధాన ప్రమాదం ఏమిటంటే, ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం వల్ల శరీరం అధిక వేడికి గురవడం. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైతే, మీరు డీహైడ్రేషన్ మరియు వడదెబ్బ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

టానింగ్ బెడ్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ట్యానింగ్ బెడ్‌లు కృత్రిమ పరికరాలు. అవి వెలువరించే హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మం త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందడానికి మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి కారణమవుతాయి. ఎవరైనా, ఎప్పుడైనా ట్యానింగ్ బెడ్‌లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని చాలా మంది వైద్యులు చెబుతున్నారు.

గర్భధారణ సమయంలో ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించడం వల్ల బిడ్డకు నేరుగా హాని జరగదు. అయితే, ఎండలో ఉన్నట్లే, ఇక్కడ కూడా అతిపెద్ద ప్రమాదం శరీరం అధిక వేడికి గురికావడమే. మీరు ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, దానిలో గడిపే సమయాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేసుకోండి. దానిలో కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉండండి. ఇది చర్మం కాలిపోకుండా నివారించడానికి మరియు శరీర వేడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించిన తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు.

అయితే సెల్ఫ్-ట్యానింగ్ లోషన్లు సురక్షితమేనా?

ఇవి చర్మానికి పూసి, చర్మానికి తాన్డ్ రూపాన్ని ఇచ్చేవి.క్రీములు . ఇవి UV కిరణాలతో పనిచేయవు. వీటిలో (డైహైడ్రాక్సీఅసిటోన్ లేదా DHA) అనే వర్ణద్రవ్యం ఉంటుంది. ఈ DHA అనే ​​రసాయనం, మన చర్మంలోని అమైనో ఆమ్లాలతో చర్య జరిపి, చర్మం పై పొరలోని మృత కణాలకు తాత్కాలికంగా గోధుమ రంగును ఇస్తుంది.

ఇది చర్మానికి హాని కలిగించదు. మృత కణాలు రాలిపోతున్న కొద్దీ, ఈ రంగు మార్పు క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో DHA ప్రభావాలపై పెద్దగా పరిశోధన జరగనప్పటికీ, ఇది ప్రధానంగా చర్మంపై పనిచేస్తుంది మరియు రక్తప్రవాహంలోకి చాలా తక్కువగా శోషించబడుతుంది. అందువల్ల, శిశువుకు హాని కలిగే ప్రమాదం చాలా తక్కువ .

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో చర్మం నల్లబడటానికి సెల్ఫ్-టానర్ లోషన్లను ఉపయోగించడం అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం . దీనివల్ల UV కిరణాల వల్ల నష్టం ఉండదు, మరియు శరీరం వేడెక్కదు. కానీ కొన్ని లోషన్లకు ఘాటైన వాసన ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఆ వాసనను భరించలేకపోవచ్చు. కాబట్టి కొనుగోలు చేసే ముందు దాని గురించి ఆలోచించండి.

స్ప్రే టాన్స్ గురించి మీ అభిప్రాయం ఏమిటి?

స్ప్రే టాన్‌లు సెల్ఫ్-టానర్ లోషన్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. వీటిలో DHA కలిగిన ద్రవాన్ని శరీరంపై స్ప్రే చేస్తారు. చర్మానికి తగిలే ప్రమాదం లేనప్పటికీ, సమస్య ఏమిటంటే , మీరు స్ప్రే చేసినప్పుడు ఆ రసాయనాలు మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించి, మీరు వాటిని పీల్చుకునే అవకాశం ఉంది . వాటిని పీల్చడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలపై ఇంకా స్పష్టమైన సమాచారం లేదు.

అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో స్ప్రే టాన్‌లను చేయించుకోవద్దని చాలా మంది వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఒకవేళ మీరు తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాలనుకుంటే, గాలి బాగా ప్రసరించే ప్రదేశంలో చేయించుకోండి మరియు వీలైతే మాస్క్ ధరించండి.

టానింగ్ మాత్రలు అస్సలు వాడకూడదు!

ఇది మీరు తీవ్రంగా పరిగణించవలసిన విషయం. మీరు తాగితే మీ చర్మాన్ని నల్లగా మారుస్తాయని చెప్పే మాత్రలు మార్కెట్లో మీకు కనిపించవచ్చు. వీటిలో (కాంథాక్సాంథిన్) అనే ఆహార సంకలితం చాలా అధిక మోతాదులో ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి అధికంగా చేరినప్పుడు, అది చర్మంలో పేరుకుపోయి, చర్మానికి ముదురు రంగును ఇస్తుంది.

కాంథాక్సాంథిన్ అనేది ఆహార పదార్థాలలో తక్కువ మోతాదులో వాడటానికి ఆమోదించబడిన ఒక పదార్థం. అయితే, టానింగ్ మాత్రలలో ఆమోదించబడిన మోతాదు కంటే చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఇది ఉంటుంది. ఈ మాత్రలు 'కాంథాక్సాంథిన్-ప్రేరిత రెటినోపతి' అనే పరిస్థితి వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, దీనిలో ఈ రసాయనం యొక్క స్ఫటికాలు కళ్ల లోపల పేరుకుపోతాయి . ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో ఈ టానింగ్ మాత్రలు ఆమోదించబడలేదు. ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రమే కాకుండా, ఎవరికైనా సురక్షితమైనవి.

గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మం, ఎండకు గురికావడం, లేదా గడ్డితో చర్మం రంగు మార్చుకోవడం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోవడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.