అసలు జలుబు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, జలుబు అనేది గొంతు, ముక్కు మరియు సైనస్లతో సహా ఎగువ శ్వాసకోశ మార్గానికి సోకే ఒక ఇన్ఫెక్షన్. ఒక వైరస్ మన శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఒక చిన్న శత్రువు మన శరీరంలోకి చొరబడి మనకు అనారోగ్యం కలిగించడంలా దీనిని భావించండి. ఒక యువకుడికి సంవత్సరానికి రెండు, మూడు లేదా నాలుగు సార్లు జలుబు రావడం సర్వసాధారణం. ఇది ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణమైన అంటువ్యాధి. పాఠశాలకు వెళ్లే చాలా మంది పిల్లలు బడికి వెళ్లకపోవడానికి ఇదే కారణం.జలుబుకు కారణాలు ఏమిటి? నిజం తెలుసుకుందాం!
చాలా జలుబులు రైనోవైరస్లు అనే వైరస్ల వల్ల వస్తాయి. ఇవి మనం పీల్చే గాలిలో లేదా మనం తాకే వస్తువులపై ఉండే చాలా చిన్న, కంటికి కనిపించని వైరస్లు. ఈ వైరస్లలో ఒకటి మన ముక్కు లేదా గొంతులోని రక్షణ పొరలలోకి చొచ్చుకుపోతే , మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అప్పుడే మనకు గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి మరియు ముక్కు దిబ్బడ వంటి లక్షణాలు మొదలవుతాయి.ఏవైనా అపోహలు ఉన్నాయా?
అవును, చాలా ఉన్నాయి. కొంతమంది, "ఓహ్, మీరు చలిలో ఉంటే, మీకు జలుబు చేస్తుంది," "మీరు తడి జుట్టుతో బయటకు వెళితే, మీకు జబ్బు చేస్తుంది," మరియు "మీరు మీ నోటిని సరిగ్గా కప్పుకోకపోతే, మీకు జబ్బు చేస్తుంది" వంటి మాటలు అంటారు. కానీ వాస్తవానికి ఈ విషయాలేవీ జలుబుకు కారణం కావు. చలికి గురికావడం మరియు మీ శరీరంలోకి వైరస్ ప్రవేశించడం అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు.మరి సాధారణ జలుబు వ్యాప్తిని నిజంగా ప్రభావితం చేసేది ఏమిటి?
మంచి ప్రశ్న! మీకు జలుబు త్వరగా వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచే కొన్ని విషయాలు ఇవి:- పొడి గాలి: ఇళ్లలో గానీ, బయట గానీ ఉండే పొడి గాలి, మన ముక్కు మరియు గొంతులోని రక్షణ పొరలను పొడిబారేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల వైరస్లు సులభంగా లోపలికి ప్రవేశిస్తాయి.
- అలర్జీలు : మీకు దుమ్ము, పుప్పొడి వంటి వాటి వల్ల అలర్జీలు ఉంటే, అది కూడా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరిచి, మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి మరింత సులభంగా గురి చేస్తుంది.
- నిద్రలేమి : మీరు సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, మీ శరీర శక్తి తగ్గిపోతుంది, దీనివల్ల మీరు అనారోగ్యాలను తట్టుకునే శక్తిని కోల్పోతారు.
- ఒత్తిడి : మనం అనుకున్నదానికంటే ఒత్తిడి మన శరీరాలపై ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతుంది. మనకు ఒత్తిడి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మనం అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- సరిగ్గా తినకపోవడం: పోషకమైన ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోకపోవడం శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
- ధూమపానం చేసేవారి చుట్టూ ఉండటం: ఎవరైనా ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు ఆ పొగకు గురికావడం కూడా మంచిది కాదు.
- ధూమపానం: ధూమపానం చేసేవారికి జలుబు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఒకవేళ వారికి జలుబు వస్తే, దాని లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు, ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు మరియు బ్రాంకైటిస్ లేదా న్యుమోనియాగా కూడా మారవచ్చు.
జలుబు లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు కూడా ఇవి ఉన్నాయేమో చూడండి.
జలుబు యొక్క మొదటి లక్షణాలు తరచుగా గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారడం, ముక్కు దిబ్బడ మరియు తుమ్ములు. అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది వాటిని కూడా అనుభవించవచ్చు:- చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తోంది
- గొంతు నొప్పి
- దగ్గు
- తలనొప్పి
- స్వల్ప జ్వరం.
- శరీర నొప్పి
- ఆకలి
- ముక్కు నుండి వచ్చే శ్లేష్మం చిక్కబడి పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారవచ్చు.
ఊహించుకోండి, మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ గొంతు కొంచెం గరగరగా అనిపిస్తుంది, మధ్యాహ్నానికల్లా మీ ముక్కు మూసుకుపోయి, రెండు మూడు సార్లు తుమ్ముతారు... ఇది జలుబుకు ప్రారంభం కావచ్చు.
సాధారణ జలుబు అంటువ్యాధా? అది ఎలా వ్యాపిస్తుంది?
అవును, జలుబు ఖచ్చితంగా అంటువ్యాధి. మనం ఇంతకు ముందు చెప్పిన రైనోవైరస్ల వంటి వైరస్లు గాలిలోని చిన్న తుంపరలలో లేదా మనం తాకే ఉపరితలాలపై (తలుపు గొళ్ళెంలు, బల్లలు, ఫోన్లు మొదలైనవి) 3 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేపు జీవించగలవు. కాబట్టి, వైరస్ ఉన్న వ్యక్తి తాకిన వస్తువును మీరు తాకి, ఆ తర్వాత మీ నోరు లేదా ముక్కును తాకితే, మీకు జలుబు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది (మీరు ఇంతకు ముందు ఆ వైరస్కు గురై, రోగనిరోధక శక్తిని పొంది ఉంటే తప్ప). మీకు ఇప్పటికే జలుబు ఉంటే, దగ్గిన లేదా తుమ్మిన తర్వాత సబ్బు, నీటితో చేతులు కడుక్కోకపోతే, ఆ వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పాఠశాలకు వెళ్లడం లేదా మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురికాకపోవచ్చు. కానీ మీ స్నేహితులు, సహపాఠులు అనారోగ్యానికి గురైతే, అది ఒక పెద్ద కారణం అవుతుంది.జలుబు ఎంతకాలం ఉంటుంది?
వైరస్ సోకిన 2 నుండి 3 రోజుల తర్వాత సాధారణంగా జలుబు లక్షణాలు మొదలవుతాయి. లక్షణాలు మొదలైన మొదటి 3 నుండి 4 రోజులలో ప్రజలు అత్యంత అంటువ్యాధిని వ్యాపింపజేస్తారు. అయితే, వారు 3 వారాల వరకు కూడా అంటువ్యాధిని వ్యాపింపజేయగలరు. కొన్ని జలుబులు రెండు వారాల వరకు ఉండవచ్చు, కానీ చాలా మంది ఒక వారంలోనే కోలుకుంటారు.జలుబుకు చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
నిజం చెప్పాలంటే, సాధారణ జలుబుకు ఇంకా నివారణ లేదు. అయితే, కొన్ని మందులు లక్షణాలను కొద్దిగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ వాటివల్ల మీకు వెంటనే ఉపశమనం కలగదు.ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందుల గురించి తెలుసుకుందాం.
ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనగలిగే కొన్ని జలుబు మందులు ఉన్నాయి. ఇవి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని కొంతమంది భావిస్తారు. అయితే, ఇవి వ్యాధిని త్వరగా నయం చేయవు. కొన్నిసార్లు ఈ ఓటీసీ మందుల వల్ల కడుపు నొప్పి, తల తిరగడం, అలసట లేదా నిద్రలేమి వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.- మీ ముక్కు మూసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తే: మీ ముక్కులో కొన్ని చుక్కల ఉప్పునీటిని (సెలైన్) వేసుకోవడం ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
- జ్వరం మరియు ఒళ్ళు నొప్పుల కోసం: చాలా మంది వైద్యులు పారాసెటమాల్ (ఎసిటమినోఫెన్) వంటి మందులను సిఫార్సు చేస్తారు.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీకు జలుబు చేస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఆస్పిరిన్ లేదా ఆస్పిరిన్ కలిగిన మందులను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. వైరల్ జ్వరంతో పాటు ఆస్పిరిన్ తీసుకుంటే, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలలో, రే సిండ్రోమ్ అనే అరుదైన కానీ చాలా ప్రమాదకరమైన మరియు ప్రాణాంతకమైన పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- యాంటీహిస్టమైన్లు లేదా డీకంజెస్టెంట్లు: ఇవి వాడటం మంచిదో కాదో మీరు మీ డాక్టర్ను అడగవచ్చు, కానీ వాటివల్ల నిజంగా ఏదైనా తేడా వస్తుందని చెప్పడానికి పెద్దగా ఆధారాలు లేవు.
మీరు తీసుకుంటున్న మందులు ఏమిటో మీ తల్లిదండ్రులకు ఖచ్చితంగా చెప్పడమే ఉత్తమమైన పని (వారు వైద్యుడిని లేదా ఫార్మసిస్ట్ను అడగవచ్చు).
నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు.
ఇతర వైరస్ల మాదిరిగానే, సాధారణ జలుబును కలిగించే వైరస్ కూడా శరీరంలో కొంతకాలం ఉండి, ఆ తర్వాత నశించిపోవాలి. కొన్నిసార్లు మందుల కంటే ఈ విషయాలు మీకు ఉపశమనం కలిగించగలవు:- పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి: మీ శరీరం చెప్పేది వినండి. రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోండి, లేదా మీ పనిని తగ్గించుకుని తేలికగా ఉండండి.
- నీరు మరియు ద్రవపదార్థాలు త్రాగండి: శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వేడి సూప్, గంజి మరియు నారింజ రసం వంటివి మంచివి.
- వేడి నీటి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానం చేయండి: వేడి నీటి స్నానం నుండి వచ్చే ఆవిరి ముక్కు దిబ్బడ మరియు ఛాతీకి ఉపశమనం కలిగించి, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఒక గిన్నెలో వేడి నీటిని తీసుకుని, అందులో మీ తలను ఉంచి ఆవిరి పట్టడం కూడా మంచిది.
- వెచ్చనిది పెట్టండి: శరీరంలోని నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలపై వేడి నీటి సీసా లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్ పెట్టడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- ఆహారం: "జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినవద్దు, జలుబు చేసినప్పుడు తినండి" అనే సామెతను మీరు బహుశా విని ఉంటారు. దాని గురించి ఆలోచించకండి. మీకు ఆకలి వేసినప్పుడు తినండి. చికెన్ సూప్ తాగితే జలుబు నయమవుతుందని కొందరు అంటారు. దానికి శాస్త్రీయ ఆధారం ఏమీ లేదు, కానీ 800 సంవత్సరాలకు పైగా ప్రజలు దానిని నమ్ముతున్నారు.
మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
చాలా వరకు, యువకులలో జలుబు అంత తీవ్రమైనది కాదు మరియు వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, కింది వాటిలో ఏవైనా సంభవిస్తే వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది:- మీ జలుబు లక్షణాలు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితేలేదా ఈ లక్షణాలు ప్రతి సంవత్సరం ఒకే సమయంలో, దుమ్ము, పుప్పొడి లేదా జంతువుల వంటి వాటితో సంబంధం కలిగి కనిపిస్తే (అది అలెర్జీ కావచ్చు) .
- మీకు జలుబు చేసినప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, లేదా మీకు గురక వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే (అది ఆస్తమా కావచ్చు) .
- సుమారు 3 రోజుల తర్వాత మీ లక్షణాలు మెరుగుపడటానికి బదులుగా మరింత తీవ్రమైతే (అది స్ట్రెప్ థ్రోట్, సైనసైటిస్, బ్రాంకైటిస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే).
ఈ లక్షణాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి!
మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, అది కేవలం జలుబు కంటే ఎక్కువ కావచ్చు, లేదా పరిస్థితి మెరుగుపడటానికి బదులుగా మరింత తీవ్రమవుతూ ఉండవచ్చు. కాబట్టి తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:- రెండు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే దగ్గు.
- మీరు ఆహారం లేదా పానీయం కడుపులో ఉంచుకోలేనంతగా వాంతులు చేసుకుంటుంటే.
- మీ తలనొప్పి, ముఖ నొప్పి లేదా గొంతు నొప్పి తీవ్రమైతే.
- చాలా తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి.
- జ్వరం 39.3 డిగ్రీల సెల్సియస్ (103°F) లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, లేదా జ్వరం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ కాలం 38.9 డిగ్రీల సెల్సియస్ (102°F) గా ఉంటే.
- ఛాతీ లేదా కడుపు నొప్పి.
- శోషరస కణుపులు వాచి ఉంటే.
- చెవి నొప్పి.
ముఖ్య గమనిక: మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచిస్తే, వాటిని సూచించిన విధంగానే, కోర్సు మొత్తం పూర్తయ్యేంత వరకు ఖచ్చితంగా తీసుకోండి. మీకు నయమైనట్లు అనిపించినంత మాత్రాన వాటిని తీసుకోవడం ఆపవద్దు. అలా చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గకుండా పోవడమే కాకుండా, ఇతర సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.
మీరు జలుబు రాకుండా నివారించలేరా?
ఎప్పటికైనా అందరికీ జలుబు చేస్తుంది. కానీ అనారోగ్యంతో పోరాడే మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి:- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- తగినంత నిద్రపోండి.
చివరగా, నేను చెప్పాల్సింది ఏంటంటే... (ముఖ్య సందేశం)
కాబట్టి, జలుబు చాలా సాధారణమైనదే అయినప్పటికీ, అది కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ద్రవపదార్థాలు తాగడం, మరియు మీ శరీరం చెప్పేది వినడం.- మీకు జలుబు చేస్తే, అది ఇతరులకు సోకకుండా జాగ్రత్త వహించండి. తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మీ నోటిని టిష్యూతో కప్పుకోండి, వాడిన టిష్యూలను సరిగ్గా పారవేయండి మరియు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో తరచుగా కడుక్కోండి.
- ఇది సాధారణ జలుబు కంటే తీవ్రమైనదని మీరు భావిస్తే, లేదా మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైతే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ధూమపానం మానుకోండి. అది మీ ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలా మంచిది.
జలుబు, సాధారణ జలుబు, రైనోవైరస్లు, జలుబు చికిత్స, జలుబు వ్యాప్తి, జలుబు లక్షణాలు
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి