మీరు నోరు తెరిచినప్పుడు లేదా మింగినప్పుడు క్లిక్ అనే శబ్దం వింటున్నారా? కొన్నిసార్లు మీ దవడ ఒకే చోట బిగుసుకుపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? లేదా మీ చెవి దగ్గర మొదలయ్యే ఒక వింత నొప్పితో, లేదా తలనొప్పితో మీరు రోజంతా గడపాల్సి వస్తుందా? ఇవన్నీ మీకు తెలిసినవే అయితే, మీరు ఒంటరి కాదు. ఇది చాలా మందికి ఎదురయ్యే ఒక సాధారణ అనుభవం. ఈ రోజు మనం దీనికి కారణమయ్యే ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం, అదే టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ , లేదా మనందరికీ తెలిసిన TMJ .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, TMJ అంటే ఏమిటి?
TMJ కేవలం ఒక వ్యాధి కాదు. అది మన దవడ కీలుకు పెట్టిన పేరు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, దానిని "టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్" అంటారు. ఈ రెండు కీళ్ళు మన ముఖానికి ఇరువైపులా, చెవులకు కొంచెం ముందుగా ఉంటాయి. వాటిని ఒక తలుపుకు ఉండే కీలులాగా ఊహించుకోండి. ఈ కీలు మన కింది దవడను పై దవడకు కలుపుతుంది. మనం మాట్లాడేటప్పుడు, తినేటప్పుడు, నోరు తెరిచేటప్పుడు మరియు నవ్వేటప్పుడు మన నోరు సరిగ్గా కదలడానికి ఈ చిన్న కీలు సహాయపడుతుంది.
కాబట్టి, ఈ కీలులో లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో సమస్య ఉన్నప్పుడు, దానిని మనం TMJ డిజార్డర్ అని లేదా వైద్య పరిభాషలో (టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిస్ఫంక్షన్ - TMD) అని పిలుస్తాము. ఇది మీరు అనుకున్నంత తీవ్రమైనది కాదు, మరియు దీనిని తరచుగా నయం చేయవచ్చు .
ఈ పరిస్థితి మహిళల్లో కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అలాగే 20 నుండి 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు వారిలో కూడా ఇది సర్వసాధారణం. కానీ అంతమాత్రాన ఇది ఇతరులకు రాదని కాదు.
TMJ సమస్య యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
TMJ లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కొంతమందికి తేలికపాటి అసౌకర్యం మాత్రమే కలగవచ్చు, మరికొందరికి తీవ్రమైన నొప్పి ఉండి, దానివల్ల వారు రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు ఏమిటో మరియు అవి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో కింద పట్టికలో చూపబడింది.
| లక్షణం | మీరు ఎలా భావించవచ్చు |
|---|---|
| దవడ లేదా ముఖ నొప్పి | చెవి దగ్గర, చెంపలో లేదా దవడ వెంబడి వచ్చే మొద్దుబారిన, బాధాకరమైన నొప్పి. తినేటప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు ఈ నొప్పి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. |
| తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు | ముఖ్యంగా కణతల వద్ద కొట్టుకుంటున్నట్లుగా ఉండే తలనొప్పి. కొన్నిసార్లు ఇది మైగ్రేన్ అంత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. |
| దవడ లాక్ | మీ దవడ ఒకే చోట బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించడం, నోరు పూర్తిగా తెరవలేకపోవడం లేదా మూయలేకపోవడం. మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు ఇది మరింత స్పష్టంగా గమనించవచ్చు. |
| చిటపట శబ్దం | నోరు తెరిచి మూసేటప్పుడు 'క్లిక్' లేదా 'టాక్' అనే శబ్దం వస్తుంది. కొన్నిసార్లు గరగర శబ్దం కూడా వినిపిస్తుంది. |
| చెవి నొప్పి లేదా చెవిలో రింగింగ్ | చెవి ఇన్ఫెక్షన్ లేకుండా కూడా మీ చెవి లోపల నొప్పి అనిపించవచ్చు. లేదా మీ చెవులు రింగుమంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు. |
| పంటి నొప్పి మరియు మెడ మరియు భుజం నొప్పి | ఏ కారణం లేకుండా మీ దంతాలు నొప్పిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే, దవడ కీలులోని సమస్యలు మెడ మరియు భుజాల కండరాలకు వ్యాపించి, నొప్పిని కలిగిస్తాయి. |
ఈ లక్షణాలు కొనసాగినా లేదా తీవ్రమైనా, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ఈ TMJ రుగ్మతలు ఎందుకు సంభవిస్తాయి?
దీనికి ఒకే కారణాన్ని కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. తరచుగా, ఈ పరిస్థితి అనేక అంశాల కలయిక వల్ల తలెత్తుతుంది.
- దవడకు గాయాలు: దవడకు దెబ్బ తగలడం, పగులు లేదా కీలు తప్పడం వంటి వాటి వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
- బ్రక్సిజం: ఇది చాలా మందికి ఉండే ఒక అలవాటు. తెలియకుండానే పళ్ళు కొరకడం లేదా నమలడం, ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రలో, దవడ కీలు మరియు కండరాలపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
- కీళ్లవాతం: శరీరంలోని ఇతర కీళ్లలాగే, కీళ్లవాతం దవడ కీలును కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.
- సరిగ్గా అమరని దంతాల అమరిక: పై మరియు కింది దంతాలు కలిసే విధానంలో అమరిక లోపం ఉంటే, అది దవడ కీలుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.
- ఒత్తిడి:అనేక సమస్యలకు ఇదే మూల కారణం. మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనకు తెలియకుండానే ముఖం, దవడలోని కండరాలను బిగిస్తాము. ఇది కొనసాగితే, అది కీలును దెబ్బతీయగలదు.
ఈ అలవాట్లు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు.
కొన్నిసార్లు మన అలవాట్లే ఈ బాధను మరింత పెంచుతాయి. మీరు కూడా ఈ పనులు చేస్తారేమో చూడండి:
- పెన్నులు, పెన్సిళ్లు, ఐస్ క్యూబ్స్ వంటి వాటిని నమలడం.
- గోళ్లు కొరకడం.
- కంప్యూటర్ ముందు కూర్చున్నప్పుడు, సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోవడం, ముఖ్యంగా మెడను ఒక పక్కకు వంచి ఉంచడం.
- ఆహారాన్ని పెద్ద పెద్ద ముద్దలుగా తీసుకోవడం (ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద బర్గర్ లాంటిది).
- ఇది పళ్లతో సీసా మూతలు తెరవడం లేదా దారాలు విరగ్గొట్టడం లాంటిది.
- బోర్లా పడుకోవడం.
వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదటగా మీ లక్షణాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, వారు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు.
పరీక్ష సమయంలో మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఇవి:
- నీ నోరు ఎంత వరకు తెరవగలవో చూద్దాం.
- వారు మీ దవడ కీలు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని తమ చేతులతో నొక్కి, ఏదైనా నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉందో లేదో తనిఖీ చేస్తారు.
- మీరు నోరు తెరిచి మూసినప్పుడు ఆ కీలు కదిలే విధానాన్ని, అది చేసే శబ్దాలను వినండి.
కొన్నిసార్లు, ఖచ్చితమైన సమస్యను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
- దంత ఎక్స్-రేలు: దంతాలు మరియు దవడ ఎముక యొక్క పరిస్థితిని తనిఖీ చేస్తాయి.
- CT స్కాన్: కీలులోని ఎముకల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను పొందండి.
- MRI స్కాన్: డిస్క్ మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న మృదు కణజాలాలలో సమస్యలను గుర్తించడం.
సమస్యను ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, చికిత్స మరియు కోలుకోవడానికి అవకాశాలు అంత మెరుగ్గా ఉంటాయి. కాబట్టి నొప్పిని భరించకండి.
TMJకి చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా మంది పెద్ద శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకోకుండా, సాధారణ చికిత్సలతో ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించుకోగలరు. చికిత్స అనేది మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు ఇంట్లో చేయగల సులభమైన పనులు
- మెత్తటి ఆహారం తినండి: మీకు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, నట్స్, వేరుశెనగలు, చూయింగ్ గమ్ వంటి గట్టిగా నమలాల్సిన వాటికి దూరంగా ఉండండి. సూప్, పెరుగు, అన్నం వంటి మెత్తటి ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- వేడి లేదా చల్లని కాపడాలు: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో సుమారు 10-15 నిమిషాల పాటు వేడి నీటి సీసాను లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ను పెట్టండి. ఇది కండరాలను సడలించి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- చీలమండ వ్యాయామాలు: మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ సూచించిన సులభమైన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ చీలమండ కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవచ్చు.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి:ధ్యానం, యోగా మరియు దీర్ఘ శ్వాస వ్యాయామాల వంటి వాటి ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
వైద్య చికిత్స
ఇంటి వద్ద చేసే చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఈ రకమైన చికిత్సలకు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
| చికిత్సా విధానం | వివరణ |
|---|---|
| మందులు | దీర్ఘకాలిక నొప్పి కోసం నొప్పి నివారణ మందులు (ఉదా., ఎసిటమినోఫెన్), యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులు (NSAIDs - ఉదా., ఇబుప్రోఫెన్), కండరాల సడలింపు మందులు, మరియు కొన్నిసార్లు యాంటీడిప్రెసెంట్స్ కూడా సూచించబడవచ్చు. వైద్య సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు తీసుకోవద్దు. |
| మౌత్ గార్డ్ / స్ప్లింట్ | ఇది ఒక ప్లాస్టిక్ మౌత్ గార్డ్ లాంటిది. ముఖ్యంగా పళ్ళు కొరికే అలవాటు ఉన్నవారు దీనిని రాత్రిపూట ధరించడం వల్ల కీలుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. |
| ఫిజికల్ థెరపీ | దవడ కీలు కదలికను మెరుగుపరిచే, కండరాలను బలపరిచే మరియు నొప్పిని తగ్గించే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సలు. |
| ఇంజెక్షన్లు | కండరాలలో నొప్పిని కలిగించే నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో (ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు) స్టెరాయిడ్ల వంటి మందులను ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. |
శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు
పైన పేర్కొన్న చికిత్సలేవీ ఫలించని అత్యంత తీవ్రమైన కేసులకు మాత్రమే శస్త్రచికిత్సను పరిగణిస్తారు. ఇవి సాధారణ చికిత్సలు కావు.
- ఆర్థ్రోసెంటెసిస్: ఇది ఒక ప్రక్రియ, దీనిలో సిరంజిని ఉపయోగించి కీలులోకి ద్రవాన్ని ఎక్కించి, కీలును శుభ్రపరుస్తారు.
- TMJ ఆర్థ్రోస్కోపీ: కీలులోకి ఒక చిన్న కెమెరాను ప్రవేశపెట్టి చేసే అతి తక్కువ కోతతో కూడిన శస్త్రచికిత్స.
- ఓపెన్-జాయింట్ సర్జరీ:కీలును పూర్తిగా తెరిచే శస్త్రచికిత్స. కీలుకు గణనీయమైన నష్టం జరిగినప్పుడు మాత్రమే ఇది చేస్తారు.
నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?
మీ దవడ నొప్పి, క్లిక్ అనే శబ్దం, లేదా బిగుతు కొన్ని రోజుల్లో తగ్గకపోతే, లేదా అది మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, ఆలస్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ సమస్యకు మూల కారణాన్ని కనుగొని, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు.
TMJ డిజార్డర్ అనేది కొంతమందిలో వచ్చిపోయే ఒక స్వల్పకాలిక సమస్య. మరికొందరిలో, ఇది కొంతకాలం పాటు ఉండే దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారవచ్చు. కానీ సరైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, చాలా మంది నొప్పి నుండి విముక్తి పొంది, తమ దవడ కీలును సాధారణంగా ఉపయోగించుకోగలరు. కాబట్టి దాని గురించి చింతించకండి.
ముగింపు సందేశం
- TMJ డిజార్డర్ అనేది మీ దవడ కీలు మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి.
- దవడ నొప్పి, నోరు తెరిచినప్పుడు 'క్లిక్' అనే శబ్దం రావడం, తలనొప్పి మరియు దవడ బిగుసుకుపోవడం అనేవి ప్రధాన లక్షణాలు.
- ఒత్తిడి, నిద్రలో పళ్ళు కొరకడం, దవడకు గాయాలు కావడం వంటివి దీనికి ప్రధాన కారణాలు కావచ్చు.
- మెత్తటి ఆహారం తినడం, వేడి కాపడం పెట్టడం వంటి సాధారణ విషయాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఈ పరిస్థితికి చాలా వరకు చికిత్స చేయవచ్చు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.